дд

.

.
.
из интернета
.
===============
День 1-й, Ижевск, стадион «Локомотив»
– Вы, когда готовитесь к Ironman или другим соревнованиям, у вас диета определенная?

– Нет, можно все есть. За месяц начинаю чуть-чуть добавлять углеводы. Если съел эклер, а потом три часа крутишь на велосипеде, он до желудка просто не доходит. У меня проблема, наоборот, удержать вес, очень быстро начинаю его терять при нагрузках. Как-то раз начал заниматься с 71 кг на старте и скинул 11 килограммов за два месяца. Такие соревнования – очень серьезное испытание. Есть безумные люди, которые считают, что с дивана, без подготовки, «на фане» можно это сделать. Не понимают, что есть процесс энергообмена, что на стресс все реагируют по-разному. А вообще у меня мечта собраться на чемпионат мира - это самая сложная трасса из-за ветра и жары. Туда отбираются лучшие – кто на соревнованиях вошел в тройку-четверку в своей возрастной группе. Я пока от этого далеко – в 2018 г. был 11-м на плавании, 40 с чем-то место – велосипед, и за сотню – в беге.   
===============
.
.
.
.....