Самоподдержка при выборе мыслей

Выходит, человек может переключать свои мысли при определенной внутренней готовности к этому. То есть, если проживание произошло, то на будущее с этими мыслями уже можно работать и внутри мыслей, не переводя их в психоматику или в эмоции.
Если же спонтанные мысли просачиваются в тело, то надо скорее справляться с мыслями.
Как это можно сделать?
Вот смотри.
Что сейчас вызывает тебе боль в теле?
Первое, мысли о блудности твоего мужа.
Второе, мысли о том, что это уже произошло.
Третье, мысли о том, как это произошло.
Четвертое, мысли о том, чем это закончилось.
Пятое, мысли о том, повторится ли это или нет (прогноз).
Шестое, мысли о твоём отношении ко всему этому.
Седьмое, мысли о том, как ты не можешь сохранить базовое доверие к мужу после этого.
Восьмое, мысли о необходимости всё это проверить.
Девятое, мысли о невозможности всё это проверить.
Десятое, мысли об отравлении души и тела этим наваждением.
Одиннадцатое, мысли об адекватности первой мысли.
Двенадцатое, торжество, что блуд не всесилен и бессмысленен.
Тринадцатое, потеря энергии после мысленной схватки с воображаемой соперницей.
Четырнадцатое, злость на мужа, что позволяет себе так вести себя по отношению к тебе, что тебе приходится сжиматься от боли недоверия, сомнения, подозрения.
Пятнадцатое, недоумение,что это происходит с тобой, что это происходит с ним, что это происходит с вами.
Шестнадцатое, злость на его глупость и на свою доверчивость.
Семнадцатое, боль, ещё раз боль, от исковерканной жизни.
Восемнадцатое, злость на себя за то, что позволила втянуть себя в это дерьмо.
Девятнадцатое, стоп сигнал на дальнейшую близость и любовь к мужу.
Двадцатое, какой-то садистический посыл на мужа, желание нанести ему ответную боль.
Двадцать первое, успокоение,что есть шанс вообще жить без него, не зная его, не думая о нем.
Двадцать второе, успокоение, что вообще есть выбор даже в мыслях.
Двадцать третье, чувство высокомерного превосходства над той, которая связалась с твоим мужем, как над мошенницей.
Двадцать четвертое, чувство жалости к ней, как к такой же как и я, доверчивой глупышке.
Двадцать пятое, чувство радости, что муж познает свою тень.
Двадцать шестое, чувство надежды, что муж может смириться и остановиться в своих грехах. Теперь о выборе чувств.
О выборе мыслей.
Итак, что ты можешь думать взамен.
Во-первых, блуд - это грех, и конец его всегда плачевный для грешников.
Во-вторых, судить людей не нужно.
В-третьих, у тебя много дел, которые нужны тебе, и надо скорее думать о них, чем о блуде мужа.
В-четвёртых, ты выгоняешь неприятные тебе мысли из своей головы, души и сердца и приказываешь им не возвращаться к тебе без веских оснований.
В-пятых, ты думаешь, что ты любишь мужа, а муж любит тебя.