Азбука ЗОЖ

Шесть лучших врачей в мире ...:
Солнце,
Отдых,
Упражнение,
Диета,
Самоуважение
Друзья.
      Чарли Чаплин

А - АПТЕКА. Азбука ЗОЖ
Аптека всегда нам нужна для леченья.
Болеть - неприятно, обидно и страшно.
Но если пришлось, по рецепту врача
В аптеке найдут от болезней спасенье:
Уколы, таблетки в коробочках разных,
Микстуры и капли, что врач назначал.
Но самолечением не увлекайтесь,
При первых симптомах к врачу обращайтесь
http://stihi.ru/2022/06/06/7904

А - АЙБОЛИТ. Азбука ЗОЖ
Айболит лечил игрушки,
И зверушек, и детей.
Жизнь - не сказка, ждать не нужно,
Стань себе врачом скорей:
Будь здоров и не болей.
http://stihi.ru/2022/06/06/7950

Б - БЕГ. Азбука ЗОЖ
Бегать просто, нужно, важно.
Бегать с детства может каждый.
Кроссы, спринт и марафон,
Если рядом стадион.
Если нету стадиона,
Можно бегать даже дома,
Во дворе, с друзьями вместе,
У кровати  - бег на месте.
Бегом мышцы укрепляй,
Дух и тело закаляй!
http://stihi.ru/2022/06/06/7984

В - ВОЗДУХ. Азбука ЗОЖ
Воздух чистый и прохладный-
Вот что для здоровья надо!
Потому гуляй почаще,
Лучше по сосновой чаще.
В парке, роще, на балконе.
Сквозняка не бойся в доме -
Если форточки открыть,
Здоровее в доме жить!
http://stihi.ru/2022/06/07/4399

В - ВОДА. Азбука ЗОЖ
Вода для закалки помощник отличный,
И о чистоте не мечтай без неё.
Напиток прекрасный, хоть самый привычный,
Нигде, никому без воды не житьё.
http://stihi.ru/2022/06/07/4473

Г - ГИГИЕНА. Азбука ЗОЖ
Несложная наука - быть чистым и опрятным,
Не трудно умываться, и в душе тело мыть.
Болезни и микробы цепляются к неряхам,
Науку гигиену всем надо изучить.
http://stihi.ru/2022/06/07/4399

Д - ДИЕТА. Азбука ЗОЖ
Для здоровья, помни это,
Каждому нужна диета.
Если лопать всё подряд,
Организм не будет рад.
Строгий пищевой режим
Всем всегда необходим.
Не фастфуд и чипсы с колой,
Не печенье и конфеты.
Побеждать способна голод
И болезни лишь диета.
http://stihi.ru/2023/06/05/4480

Д - ДОКТОР. Азбука ЗОЖ
Быть здоровым - прекрасно,
Но в каждой судьбе
Наступает порою тревожный момент.
Доктор в белом халате приходит к тебе,
И к болящим другим, и спасает от бед.
http://stihi.ru/2022/06/07/5259

Д - ДРУЗЬЯ. Азбука ЗОЖ
Одному на свете трудно,
Одному на свете грустно.
Каждому нужна семья,
А ещё нужны друзья.
Верный друг всегда поможет
Радость, горе разделить.
Ты ему поможешь тоже...
Чтоб душой здоровым быть,
С детских лет учись дружить.
http://stihi.ru/2023/06/12/2229

Е - ЕДА. Азбука ЗОЖ
Еда бывает разной,
Полезной и опасной.
Противной и любимой,
Но всем необходимой.
http://stihi.ru/2022/06/07/5293

Ё - ЁЛКА, ель.Азбука ЗОЖ
Ёлочка, ёлка - здоровья наш друг,
Воздух она освежает вокруг,
Запах смолистый хвои душистой
Сделает ваше дыхание чистым,
Хвоя и почки, шишки, смола-
Столько полезного ель нам дала!
В годы военные хвойный настой
С гриппом боролся с простудой, с цингой.
Хочешь подольше здоровым прожить -
Лес береги и с елью дружи.
http://stihi.ru/2022/06/04/5505

Ж - ЖИЗНЬ. Азбука ЗОЖ
Жизнь - это вечное движение.
А движенье - это жизнь.
Со смартфоном ты поменее
На диванчике лежи.
Ходи, работай, бегай, плыви.
Создавай движение в мышцах, в крови.
Под лежачий камень не течёт вода.
Двигайся  больше, везде и всегда.
http://stihi.ru/2022/06/07/1586

З - ЗАКАЛИВАНИЕ. Азбука ЗОЖ
Закутан, в постели мальчишка лежит
Чихает и кашляет, горло болит.
Бабушке внучека жалко.
А парню нужна закалка.
Обливания,  обтиранья, 
В речке, в озере купанье,
Душ прохладный, Воздух свежий.
Слишком он ленив и нежен.
Умывается, герой,
Только теплой водой.
Форточку открыть боится
Из-за страха простудиться.
Все простуды потому,
Сразу пристают к нему.
http://stihi.ru/2022/06/07/1563

И - ИГРЫ. Азбука ЗОЖ
Игр очень много, и все они разные:
Тихие, шумные, даже опасные.
Дети, играя, порой и не знают,
Что, между делом, свой ум развивают,
Мышцы и кости в игре упражняют
Память и волю свои укрепляют.
Главное в играх не зависать,
Подвижные с тихими чередовать.
Играм с айфона не сдаться во власть:
С ними здоровье рискует пропасть!
http://stihi.ru/2022/06/21/5196

К - КАША. Азбука ЗОЖ
Нет прекраснее пищи,чем каша,
Всё, что нужно, в ней есть для здоровья.
Столько круп, и одна другой краше
И полезней. Но только условье:
Каждый день надо есть каши разные,
Кукурузную, пшённую, манную ,
Рис жевать и овсянку, и гречку,
Чечевицу, горох и перловку,
И простую пшеничную сечку.
Ведь не зря русским воинам нашим
Обязательно варится каша.
Ведь не чипсы они, в самом деле,
Собираясь на подвиги, ели?
http://stihi.ru/2022/06/21/6402

Л - ЛЕНЬ. Азбука ЗОЖ
Лень - здоровью не подружка,
С ней всегда бороться нужно.
Не давай поблажек лени,
С ней сражайся каждый день.
Лишь такое поведенье
Победить поможет лень!
http://stihi.ru/2022/06/24/7131

М - МУСКУЛЫ. МОЗГ. Азбука ЗОЖ
Мускулы, мышцы важны для парней,
С ними сильнее они и красивей.
Мало, чтоб парень был крепким и сильным!
Мозг тренируй. Мыслишь - станешь умней.
http://stihi.ru/2022/06/24/7234

Н - НАСТОЙЧИВОСТЬ. АЗБУКА ЗОЖ
Настойчивость, решительность, упорство
Нужны нам и для жизни, и для спорта.
В борьбе, в учёбе, в каждом новом деле
Настойчив будь, и ты достигнешь цели.
http://stihi.ru/2023/05/03/3494

О - ОДЕЖДА. Азбука ЗОЖ
Одежда здоровому телу важна,
Одежда хорошая телу нужна
Из шерсти, из хлопка, бамбука и льна
А вот из синтетики людям вредна,
Дышать нашей коже мешает она.
Одежду свою выбирайте по моде,
Но не забывайте о ЗОЖ и погоде!
http://stihi.ru/2022/06/28/3852

О - ОТДЫХ. Азбука ЗОЖ
Отдых нужен в каждом деле,
Только помните о том,
Что всегда хороший отдых
Чередуется с трудом.
В кресле, за столом и в ванне,
С телефоном на диване,
В парке, на реке иль в роще
Новых сил набраться проще.

Поработал - отдохни,
Отдохнул - опять начни.

Отдыхать с утра до ночи
Как лентяи, вредно очень.
Растолстеешь, станешь хил.
Отдых без труда не мил.
http://stihi.ru/2022/12/25/4707

П - ПРИВЫЧКИ. Азбука ЗОЖ
Я знаю немало привычек плохих,
Трудно живётся порою от них:
Кто ногти грызёт, кто-то пачкает вещи,
И дёргает в школе девчат за косички.
Но это не очень плохие привычки,
У многих бывают они  похлеще:
Курят и пьют, и ругаются скверно.
Тут доктора не помогут, наверно,
Плохие привычки легко прилипают,
Хозяина губят и людям мешают.
Избавится трудно от злого соседства.
Хорошим привычкам учитесь с детства.
http://stihi.ru/2023/05/04/6633

Р - РАДОСТЬ. Азбука ЗОЖ
Радуйся солнцу и тучке, и ветру,
Радуйся песням и людям, и свету.
Радуйся жизни. С таким настроением
Жить будет проще всегда, без сомнения.
Скучным, унылым, печальным занудой
Можно прожить. Но тоскливо и трудно.
http://stihi.ru/2022/12/25/219

С - СКАКАЛКА. Азбука ЗОЖ
Скакалка. Две ручки, веревочка к ним.
Нет проще для ног тренажёра.
Не нужно в спортзал к чудесам дорогим,
Достаточно и коридора.
Крути и прыгай каждый из дней,
Хоть девочка ты, хоть парень.
Здоровье крепи, становись сильней...

Прыгал охотно, учил дочерей
Сам космонавт Гагарин.
http://stihi.ru/2022/12/23/5234

С - СОЛНЦЕ. Азбука ЗОЖ

Солнце, солнышко, взойди,
Мир озябший освети.
Всех согрей и одари
Бронзовым загаром.
Перегреться не давай,
Никого не обжигай
Нестерпимым жаром.

Солнце - свет, тепло и жизнь!
Ясно всем на свете:
Если с солнышком дружить,
Станут крепче дети.
http://stihi.ru/2022/12/25/5934

С- СПОРТ. Азбука ЗОЖ
Спорт полезен, знает каждый,
Но частенько вместо спорта
Лишь погоня за рекордом.
Занимаясь, очень важно
Вовремя притормозить,
Чтобы спорт не портил жизнь.
http://stihi.ru/2022/12/24/4067

Т - ТРЕНИРОВКА. Азбука ЗОЖ
Хочешь сильным быть и ловким,
На диване не лежи.
Занимайся тренировкой
Самого себя всю жизнь.
Если будешь тренирован,
Крепким станешь и здоровым.
Даром время не теряй
Мозг и мышцы упражняй
Каждый день хоть полчаса.
Результат увидишь сам.
http://stihi.ru/2022/12/24/4159

У -УПРАЖНЕНИЯ. Азбука ЗОЖ
Вот зарядка по утрам:
Очень важно делать нам
Простейшие движения,
Для тела упражнения.
Повороты и наклоны,
Приседания, прыжки,
Бег, ходьба - всё это обязательно.
А уткнувшись в телефоны
(Это так не по-мужски),
Упражняешь только палец указательный.
http://stihi.ru/2022/12/24/4326

Ф - ФИГУРА. Азбука ЗОЖ
Занимайся физкультурой -
Будет стройною фигура.
Со спортивною фигурой
ЗдоровЕе человек.
Бодр и дышит полной грудью,
Никогда болеть не будет.
И красивым, и здоровым
Проживет достойно век.
http://stihi.ru/2022/12/25/4254

Ф - ФИЗКУЛЬТУРА. Азбука ЗОЖ
Физкультурой заниматься
В школьном зале должен каждый.
Ведь не даром физкультура -
Обязательный предмет.
Быть здоровым - это модно,
Быть здоровым - это важно.
Будешь летчик ты отважный,
Токарь, пекарь иль поэт.
http://stihi.ru/2022/12/25/129

Х- ХАРАКТЕР. Азбука ЗОЖ
Характер мягкий или волевой
Твоя особенность, всегда с тобой.
Ты учишься, растёшь,и он растёт,
И крепнет или слабнет каждый год.
Капризам и нытью не потакай,
Характер, как здоровье, укрепляй.
http://stihi.ru/2023/05/03/3951

Ц - ЦЕЛЬ. Азбука ЗОЖ
Цель - это мечта, за которую нужно бороться,
Цели достигнуть легко не всегда удаётся.
Хочешь стать сильным, здоровым и умным-
Учись, тренируйся, борись, хоть и трудно.
С ленью воюй и сражайся с бездельем,
Только тогда ты приблизишься к цели.
http://stihi.ru/2023/05/04/6866

Ч - ЧИСТОТА. Азбука ЗОЖ.
Чистота - залог здоровья".
Так давно заведено.
Это главное условье,
Очень важное оно.
Чтоб заразе жизнь не дать,
В доме надо убирать.
Мыть посуду, пол и стены
Чистить обувь непременно.
Пыль почаще вытирать,
Всё в порядке содержать.
Руки мыть водой и мылом
Чтобы все микробы смыло,
Будет в доме красота,
Если всюду чистота.
http://stihi.ru/2023/06/10/5321

Ш - ШАЛОСТИ. Азбука ЗОЖ
Все девчонки и мальчишки -
Непоседы, шалунишки.
Шалости есть разные:
Весёлые. Опасные.
Только лучше так шалить,
Чтоб здоровью не вредить.
http://stihi.ru/2023/06/10/5477

Щ - ЩЁТКА. Азбука ЗОЖ
Ах, как много разных щёток!
Я боюсь, собьюсь со счёта.
Людям все они нужны,
Для здоровья все важны.
Этой щеткой чистим платье,
Как приятно быть опрятным!
Этой щеткой пол метём -
В чистоте содержим дом.
Этой сделаем массаж,
Этой чуб пригладим ваш,
Ну а этой, маленькой,
Возле умывальника
Зубы пастой трём.
http://stihi.ru/2022/06/05/7457

Э - ЭСТАФЕТА. Азбука ЗОЖ
Есть командная игра,
Научиться ей пора.
Чтобы быстрым стать атлетом,
Начинаем эстафету.
Надо быстро пробежать,
Другу палочку отдать.
Или обруч, или мяч,
Или пробежаться вскачь.
Чья команда побыстрее,
Чьи ребята подружнее,
У того в руках победа.
Вот что значит эстафета.
http://stihi.ru/2023/06/11/6298

Э - ЭСПАНДЕР. Азбука ЗОЖ
Укрепляет мышцы тела
Тренажёр для рук и ног,
В доме вашем занимает
Самый малый уголок.
С ним спортзал искать не надо,
Есть всегда эспандер рядом.
http://stihi.ru/2023/05/03/3764

Ю - ЮМОР. Азбука ЗОЖ
Смех и юмор для здоровья
Очень важное условье.
Юмор места не оставит
Ни унынию, ни грусти.
Скуку скрыться он заставит,
В сердце он тоску не пустит.
Если вдруг свалился в грязь,
То не ной, не причитай,
Встань и над собой смеясь,
Дальше весело шагай.
http://stihi.ru/2023/05/07/3909

Ю - ЮНИОР. Азбука ЗОЖ
Юниоры - взрослых смена,
Это юные спортсмены.
И во многих видах спорта
Есть у них свои рекорды.
Будь спортсменом, может скоро
Тоже станешь юниором.
http://stihi.ru/2023/06/11/6482


Я - ЯБЛОЧКО. Азбука ЗОЖ
Любимый фрукт стрелков-спортсменов
Растёт, представьте, на мишенях.
И если ты в него попал,
Считай, что чемпионом стал.
Стрелку из лука, арбалета,
Ружья, винтовки, пистолета
Нужны мишени, помни это.
Спортсмены, целясь, попадут.
В центр, в круг, что яблочком зовут,
http://stihi.ru/2023/06/11/6051