Самоподдержка себе, бессонница при болях

Ситуация трудно описуема.
Я, вероятно, на крючке у свекрови.
С крючка надо слезать, но очень осторожно.
Что я отказываюсь проживать?
Ее травлю, ее интерпретации происходящего в моей личной интимной жизни с мужем, ее незаконное перекладывание ответственности на меня за её безумное лживое поведение в семье.
Я отказываюсь ощущать на себе влияние ее негативных установок.
Это вызывает боль в теле.
Я отказываюсь верить в ее клевету на меня, это вызывает боль в голове.
Я отказываюсь верить ее словам, в моем представлении, она носитель добра, а несёт она мне зло и агрессию.
Я отказываюсь отвечать на ее абьюзерские манипуляции, у меня от них стучит в шее.
Я отказываюсь жить ее проблемами, моя жизнь более насыщена, чем её и в моей жизни есть ответственность, в отличии от ее жизни.
Я отказываюсь смеяться над собой и над отвратительным обращением со мной, на том лишь основании, что она разрешила себе это, придумав причину , что я плохая.
Я отказываюсь думать о ее расщеплении личности.
Я выбираю думать о спасении душ наших детей и мужа.
Я выбираю наладить отношения,выстроить их с мамой девушки старшего сына.
Я выбираю свое духовное ментальное здоровье.
Я выбираю мудрость, самоуважение.
Я выбираю поддержку в семье и самоподдержку.
Я выбираю удовлетворение моих потребностей в нужном формате, допустимом с точки зрения морали.
Я выбираю отсутствие измен.
Я выбираю порядок в своей жизни и в жизни тех, кто меня окружает.
Я выбираю любовь, жизнь.
Я выбираю здоровый сон.
Я выбираю отказ от давления на мою репутацию.
Я выбираю людей, любящих меня.
Я выбираю людей, не поедающих и не бросающих меня.
Я выбираю здоровые коммуникации со мной.
Я выбираю развитие договороспобности.
Я выбираю ресурсность.
Если не смогу и дальше уснуть, пойду рисовать мандалы.
Я выбираю свою картину мира, свою интуицию, свои устремления.