Всем здоровья я желаю

Я землянин, я человек,
Я - обитатель биосферы,
Здоровым жить хочу и верить,
Что буду жить я целый век.

Хочу чтоб наше славное потомство
На щедрой матушке Земле
Не омрачалось вероломством
Сторон, враждующих во мгле...

Не затмевалось мрачным смогом
И загрязненьем шумных рек,
Пожаром, смерчем всем в итоге,
Где гибнет каждый человек...

И в той среде где обитаем,
Где мы творим так много бед,
С трудом природа обновляет
Живую сущность сотни лет...

Но хватит сил ли ей родимой,
Когда не будем помогать
Убрать всё то, что нахламили
И снова дом наш созидать?

Желаю я вам всем здоровья
И вы всем тоже пожелайте.
Я отношусь ко всем с любовью
И я прошу: «меня прощайте».

Прощать прекрасная привычка,
Ведь мы все грешные. Увы!
Откроем в сердце мы страничку,
Коль дружбой заняты умы.

Друг друга чаще обнимайте,
Когда вы встретитесь в пути,
Но обещанье не давайте,
Коль вы не сможете прийти.

Когда злодейство в нашей жизни,
То наше сердце часто жжёт,
Шантаж, измена, укоризны -
Здоровье нам не сбережёт...

Вы вдруг поссорились,
Садитесь вместе все за стол
И тихо, мирно разберитесь,
Кто был неправ, за что был зол.

И гнев в себе вы не держите,
Не прячьте камень за спиной,
Скажите всё, что вы хотите
И кто чему-то был виной.

Успокоение находите
В лесу, иль в парке, где пешком
Хотя бы час вы походите
Спортивным быстреньким шажком.

Ну а за день должны (прикиньте),
Пройти хотя бы по шесть миль,
Своё здоровье берегите,
Забыв про свой автомобиль.

И тело, нервы закаляя,
Не бойтесь никогда воды,
Водой холодной обливаясь,
Мы избежим большой беды.

Беда тогда, когда простуда
Вдруг нас хватает в оборот,
Казалось, вовсе ниоткуда
Она за горло нас берёт.

Коль заболели вы серьёзно
К врачу тот час же обращайтесь,
Самолеченьем рано-ль, поздно-ль
Вы никогда не занимайтесь.

Чтоб не болеть побольше фруктов
И рыбных блюд нам нужно есть,
И овощ должен средь продуктов
Пробить в болезни всякой брешь.

Зубной от боли часто плачем-
Страшнее этой боли нет,
Не есть холодного с горячим -
Я дам вам дружеский совет.

И не грызите вы орехи -
Эмаль зубов поберегите,
Зубная боль - ,здесь не до смеха,
Скорей к врачу лечить идите.

Себя не кутайте вы слишком,
Ходить в одежде налегке-
Принять совет такой не лишне,
Потеть не будете нигде.

Коль лишний вес, то тут угроза -
Болезней много он прибавит,
Чтоб не пыхтеть вам паровозом,
Вам фиточай его убавит.

Настой травы - вот панацея
От всех болезней в каждый век,
От мяты до эхинацеи
Во здравье пьёт пусть человек!

Вином поменьше узлекайтесь,
А никотин наш злейший враг,
Курить привыкли? Избавляйтесь!
Поднимем мы победный флаг!

(Один атлет в семнадцать лет
Курить стал папиросы,
А в сорок лет его уж нет-
Теперь не курит «бросил»...)

Белки не ешьте с углеводом -
Не ешьте их в один присест,
(Ведь стыдно будет пред народом -
Бурлит живот на весь окрест).

Где бьёт родник, с него почаще
Напейтесь вы святой воды -
Нектара будет она слаще -
Полезна взрослым, детям и седым.

Дистиллированную воду
Нам не полезно пить - учтите,
А лёд растаял пить народу
Полезней всяких чаепитий.

Хотя вино, (оно я верю)
Нам для веселия дано,
Но пить его нам нужно в меру
И знать какое всё ж оно.

Вы соки пейте, витамины,
В них минералы тоже есть,
И не страшны нам осень, зимы -
Всей пользы нам сейчас не счесть.

Наш биоритм не нарушайте,
Как можно раньше спать ложитесь
И утром рано вы вставайте,
Зарядку делать не ленитесь.

Коль заниматься всем нам спортом,
Сильнее будете в сто крат:
Бассейн, футбол иль мяч на корте
Своей фигурой буду рад.

Не забывайте вы родное,
Про позвоночник не забудьте,
Лопатки вместе за спиною,
Вперёд держите свою грудь.

Всем голову держать «во фронт»,
А на носки вы не смотрите
И таз отставьте, а живот
На сколько можно подтяните.

Кода идёте с магазина,
Вы груз несите в двух руках -
В одной пакет, в другой корзина,
Чтоб боль не мучила в боках.

Вы за столом сидите прямо,
Таз к спинке стула прислонив,
Пусть две руки лежат упрямо,
На высоте одной застыв.

Семья - наш дом и наша крепость,
Она от бед нас бережёт.
Пришли домой - прошла вся напасть,
И вас тоска уже не жжёт.

«Любви все возрасты покорны» -
Сказал однажды наш поэт.
Одним покажется он вздорным,
Но я скажу на то ответ:

«Не надо возраста бояться,
Свою любовь боготвори,
Любовью надо наслаждаться
Природа что дала - бери».

Ведь для здоровья секс полезен,
Скажу всем вам я наперед:
«Прилипнуть могут и болезни
Любви когда не достает...»

Но нужно быть и осторожным -
Случайной связи берегись,
Подчас лечиться будет сложно,
Коль неизвестности слились...

Спонтанно коль пришла вдруг страсть
На отдыхе в лесу, на море или дома,
Впросак обоим чтобы не попасть,
Воспользуйтесь кондомом.

Аборт быть должен под запретом -
У нас рождаемость мала,
Ведь операция при этом
Не раз к трагедии вела…

И вам, когда ещё лишь двадцать,
И вам, когда за пятьдесят,
С любимым нужно целоваться,
Создать своих родных ребят.

Ведь дети, внуки — продолженье
Чудесной жизни на века,
На них мы смотрим с умиленьем
И гладит головы рука.

Спасибо вам за всё вниманье
С которым слушали меня
И вам скажу я на прощанье:
«Живите вы любовь храня!»