Больше радостных эмоций! Советы психологов

Как бороться со стрессом? И что делать, если в жизни непростой период? Вот что советуют  психологи:

1.Относитесь ко всему проще.
Не нужно всё принимать близко к сердцу и переживать из - за каждого пустяка.

2. Учитесь позитивно мыслить. Делайте акцент на положительных мыслях и воспоминаниях.

3. Скажите " нет" неприятным мыслям. Понаблюдайте за тем, что способно Вас радовать.

4.Не подавляйте свои отрицательные эмоции, так как
это - вредно для здоровья, а поколотите подушку или покричите в лесу или же в ванной ( где Вас не очень слышно).

5. Больше смеха: смотрите комедии, слушайте жизнерадостную музыку, улыбайтесь прохожим.

6. Занимайтесь спортом.

7. Расслабляйтесь. В этом могут могут помочь ежедневные релаксирующие   тренировки ( минут 10 - 30 ).

8. Отправляйтесь в путешествие или же - туризм в родном городе.

9. Очень полезны ванны с применением эфирных масел, прогулки на свежем воздухе, самовнушение.

10. Пусть у Вас будет любимое хобби: стихи, живопись, кулинария, да что угодно, к чему лежит душа.

11. Ведите дневник: он помогает разобраться в себе и найти выход из сложной ситуации. Когда пишите, Вы  избавляетесь от мыслей, которые Вас тревожат и Вам становится легче.

12. Обратитесь к психологу.


Всем - крепкого здоровья и отличного весеннего настроения!