Ценители и обесценители
*
Чего не хватает сегодня людям? Благополучия? Уверенности? Справедливости?
Проще. Многим не хватает в первую очередь спокойствия.
Чтобы посмотреть на происходящее непредвзято остраненно, не подвергая себя тревоги и сомнениям. Тогда приходит и ясное понимание, и верные решения.
А для этого нужна релаксация и де-рационализация. Спокойное наблюдение ритмичной жизни. Например, собственного дыхания - при сосредоточении на нем внимания:
...Я вдыхаю
...Я выдыхаю
...Дыхание спокойно наблюдаю.
От мыслей беспокойных себя я этим отвлекаю.
Так и происходит дыхание спокойствия. В цикле 15-20 минут.
Присоединяйтесь с 19мск
Спокойнодышим
© Copyright: Марк Сандомирский, 2023
Свидетельство о публикации №123021902698
Свидетельство о публикации №123021902698
Рецензии