Стих дыхательный

(даёт успокаивающий и расслабляющий эффект)

Следует читать 1-ю часть каждой строчки на обычном вдохе (носом) беззвучно (не вслух).
А 2-ю часть стиха читать на медленном выдохе (ртом), произнося по слогам слово шёпотом (вслух).

НА ВДОХЕ ….... НА ВЫДОХЕ:

Я …...................... у-спо-ка-и-ва-юсь.
И …...................... рас-слаб-ля-юсь.

На счастье …...... на-стра-и-ва-юсь.
И …...................... об-нов-ля-юсь.

И свежесть ......... при-ят-ную
Внутри …............ о-щу-ща-ю.

Себя …................ оз-до-рав-ли-ва-ю.
И …...................... о-чи-ща-ю.

Я к свету …........ це-леб-но-му
Душой …............ у-стрем-ля-юсь.

И …...................... у...-спо…-ка…-и…-ва…-юсь...
И …...................... рас…-слаб…-ля…-юсь…

(Из книги Игоря Тютюкина «Целебные стихи»)
сайт — http://www.tutukin1.narod.ru

Приглашаю на мой дзен-канал «СЧАСТЬЕ И ОПТИМИЗМ», где есть много забавных перлов из школьных сочинений и остроумных комментариев к ним, есть статьи про смешные случаи из жизни известных людей и многое другое.
Вот ссылка:
https://dzen.ru/sio