Как почувствовать себя счастливым

Чудесный курс Амонашвили "Ключ к сердцу ребенка" заставил задуматься о своей оценке прошлого и его влиянии на настоящее . Представила себе свое прошлое в целом и вижу что оно малокрасочное . Но оно было обычное , там не было что то особенно плохое , однако осталось общее впечатление  - тусклое . Стала думать - почему так и поняла,что это влияние привычки ходить с серьезным лицом , без улыбки . Так принято в Союзе . Стала представлять себя улыбающейся девочкой и говорить - у меня  хорошее детство , меня любят , моя семья дружная , мы ездили в путешествия , были интересные книги и игры , хорошие подруги , я счастлива - и представление о прошлом улучшилось ! Для памяти одинаково действуют и реальные события прошлого , и воображаемые картины и увиденное в кино . Поэтому можно целенаправленно воображать положительные образы и говорить - например - я счастлива ,меня все любят , я успешная , я здорова,  люблю своих подруг, у меня доброе окружение , Б-г меня любит , я счастливая в семье , я красивая и молодая и т.д. Надо превратить унылые картины в памяти в яркие и веселые ,находящие близко к нам  и настроение улучшится !
Например человека огорчает семья . Надо простить ее и начать говорить о ней самому себе те слова которые вы хотите осуществить .Некоторые скажут - Я говорю правду ! Но наша задача не описать сегодняшнюю ситуацию, а создать новую , лучшую , поэтому мы будем говорить нужные слова , чтобы они осуществились .Это наше участие в замысле творения .
Наша оценка прошлого меняется в зависимости от обстоятельств . Например однажды одна знакомая - врач рассказала о своей семье , после чего моя оценка моей семьи резко улучшилась . Её семья -алкоголики , живущие производством самогона . Десятилетия они старались втянуть ее в продажу их зелья  , никогда ничем не помогали , зато мешали как могли .СЕмья - боль  и стыд ее . Она чужая там.
 После ее рассказа я возблагодарила Б-га что Он дал мне добрую и любящую семью . Я ею горжусь . Меня все любят и я их люблю .  Все мои родные люди высокой морали , любящие друг друга и преданные друг другу до конца . У нас почти нет разводов . Все люди честные . Все верны нашему народу и нашему Б-гу . Люди большой доброты . Мои родные скрытые праведники . Сами себя они такими не считают , но ими являются . На таких людях стоит мир . Своими делами они прославляют Творца , помогая людям и давая личный пример . Они хорошие евреи и этим радуют Творца. Будьте благословенны  мои дорогие ! Да хранит Творец всех нас !