Мир иммунитет и май

Мир иммунитет и май -
Как поддержать иммунитет?
Полезно что для организма?
Что хорошо для душеньки и тела
Для бодрости и крепкого здоровья?
Чем мы помочь себе способны
Помочь себе без стрессов суеты.

Я думаю что всем известно
От стресса многие болезни -
И получается тогда
Что от болезней лучшая защита
Любовь к себе, спокойствие и вера,
И разум смысла здравого при этом
Что с радостью живёт миролюбиво.

Давайте жить благоразумно
Чтоб быть разумными людьми
Мы информацию читая
Анализируем её осознавая -
Для этого достаточно порою
Нам просто здраво размышлять -
Затем что хорошо берём в зачёт,
А то что плохо, вредно, чуждо
Отправили в утиль и исключили,
Нет смысла мысли захламлять,
Злом негатива, паникой и страхом.

Я напишу для информации сегодня
Что как известно многие болезни -
Лишь следствие психосаматики ума
И мнимости излишне вредной,
И кстати если мы посмотрим сами
Вот с этой точки зренья на болезни
То получается такая вот картина -
Кругом пока боязнь и страх,
Какие то корыстные злодеи
Бездумно помогали множить мрак
Рисуя скверные прогнозы,
Ну а прогнозы как известно
Сбываются порой никак,
Ведь знаем с вами мы все точно
Порой ошибки и в прогнозе на день.

Давайте лично думать здраво
И размышлять разумно верно,
Вот если страшно стало вдруг -
Что происходит с нами в миг?
Как говорят обычно люди
Перехватило прям дыхание от страха,
Страх как немой крик ужаса из лёгких.

Ведь если страшно стало вдруг
Нам мудрецы рекомендуют
Прям очень медленно дышать
Дышать спокойно носом, глубоко -
Поэтому как видим сами
Страх и дыхание по сути
Действительно имеют связь.

Хотите верьте сами,
Хотите сами мне не верьте
То лично вам решать сегодня,
Но бронхолёгочная вся система
Как раз таки за страх и отвечает -
Поэтому чтобы помочь себе
По доброму спокойным будь.

Почувствовали страх?
Но страх не что иное только мысли.
А за свои же мысли в голове
Всегда мы лично сами отвечаем.
Раз так -
Берём и лично сами
Переключаем мы внимание своё,
Подумав выключаем убираем
И забываем про источник страха.
Затем мы с осознанием всецело
Благоразумно вспоминаем хорошо -
На фото посмотрев своих родных
И вспомнив интересные моменты,
Иль ролик позитивный посмотри
Иль просто добрый мультик, фильм,
Иль с интересом книгу почитай
Ведь книги мудрые источник истин –
Нам это щедро дарит интернет.

Нам дан помощник всем хороший
Спокойный отдых благодатный,
Он укрепляет нам иммунитет -
Во сне ведь восстанавливаются силы
И организм наш обновляется легко,
Здоровый сон практически волшебник,
Морфей приносит нам с собой
Спокойствие и неги радость,
Сейчас у нас отличная возможность
Чтоб отдохнуть, проснувшись по утру
Взять улыбнуться утреннему солнцу.

Сердечно нам полезно помнить
Что нам для бодрого здоровья
Нужны желательны всегда
Полезная еда с водою чистой -
Питание основа из основ,
Оно всегда ведь точно может
Нам только пользу приносить.

Питание лекарство наше -
И это Гиппократ нам говорил,
Питание должно быть натуральным
Без химии красителей вреда
Без ГМО, глютена, Е добавок,
Тут нам помогут наши глазки
И надписи состав продукта.

А в идеале лучше просто
Нам кушать крупы, овощи и зелень
И фрукты с сухофруктами избрать,
Порою горсточку орехов в день съедать,
Ещё я про маслА напомню
О сливочном что натурально,
И о растительных холодного отжима -
О сколько их различных видов:
Горчичное, льняное, тыквы
Масла оливы, грецкого ореха,
Подсолнечник, миндаль, кокос,
Да множество ещё каких,
Разнообразна их палитра вкуса.

Масла нам блюда вкусом наполняют,
Здоровье пользой укрепляют,
Они в себе содержат дружно
Полезный мир жирных кислот -
Которые легко способны верно
Как раз таки от стресса защитить,
И плюс они как строй материал
Для тех гормонов что полезны нам
В них кладезь из веществ ценнейших.
Масла нам лучше в каши добавлять
Или салаты ими заправлять -
Вот так вот их употребляй
Одна-три ложки в день с едой.

Хороший наш иммунитет
Легко и просто вирус остановит,
Ему бактерии любые по плечу.
Иммунитет основа из основ
И кстати 80% нашего иммунитета
Как это бы сейчас не прозвучало
У нас в кишечнике живёт,
И для нормальной микрофлоры
Есть пребиотики полезно -
И да они содержатся в продуктах
Почаще в овощах и фруктах.

Вот что полезно кушать нам -
Капусту квашенную ешь,
И вспомни пару раз в неделю
Про простоквашу, ряженку
Иль йогурт натуральный,
О редьке помни репе и свекле
И яблоки с морковкой кушай -
Ну это если вкратце рассказать.

Отдельно лук, чеснок, горчицу вспомню,
А то несправедливо как-то -
Заморский брат имбирь
Да куркума сестрица
Вниманье на себя забрали,
Сместили в сторону за зря
Спасателей надёжных наших предков.
Хочу вернуть им уважение с почётом -
Ведь лук, чеснок, горчица
Друзья для нас всегда
В них натуральный пребиотик, антисептик
Как минимум тут два в одном.

Ну и пожалуй в заключенье
Для помощи себе любимым
Иммунитет чтоб в целом укрепить
Хорошее нам в помощь настроенье
И обнимашки с близкими людьми,
Для нас любовь, добро, улыбки
А также милый сердцу позитив
И чувство юмора что в радость.

Я лично с осознаньем понимаю
Что чистая вода источник жизни,
Живёт в здоровом теле здравый дух -
Всем здравия любви и разума мышленья
Всем милосердных чувств и добрых дел.

Май, первое число, год 2020

ЕкатеринаЕ-СейЧАСТЬЕ