Мама Ниночка хорошая моя

Мама Ниночка хорошая моя!
Ты дорогой мой и любимый человек
Моя хорошая душевная родная
Ты так волшебно позитивно весела,
Светла как радуга и как рассвет чиста,
Как сказочная фея ты добра
И как ребёнок любишь сказки.

Желаю же тебе по жизни
Быть здравой бодрой и счастливой,
Желаю исцеленья тела -
Для этого ты правильно питайся,
Побольше чистой пей воды.

Ты помни про белок животный
Его ты исключай порой из трапез,
Ты по утрам и днём забудь его -   
Ведь издавна в посты мудрец какой-то
С заботою о нас рекомендует
Из рациона исключать порою
Молочные продукты и сыры
А также мясо, рыбу, яйца.
На завтрак ешь ты чаще каши
Вари их из различных круп
К ним добавляй различные масла
Иль сливочное масло добавляй.
Ты овощи и зелень смело кушай
Они полезны и питательно вкусны
В них море витаминов разных.

Ты фрукты сухофрукты смело кушай
Но как отдельный полноценный перекус,
А яйца или творог порою на завтрак ешь
Раз или два в неделю например,
С утра они усваиваются легче.

На ужин смело кушай рыбу мясо,
Но отдыхай от них порою
Чтоб для здоровья пользы больше,
Готовь их с овощами иль отдельно
Так легче для желудка твоего.

Ты лучше откажись от молока
И от кефира тоже откажись,
О сладостях мучных забудь,
И лично помни о воде  -
Ты воду чаще пей простую,
И постарайся чай и кофе исключить,
И если хочется попить то пей водичку.

Вода источник жизни и здоровья
Ведь люди как волшебные цветы
Ну а цветы живут когда политы.

Моя хорошая, любимая моя -
Ты чаще думай о хорошем -
И снова здравия желаю для тебя
Желаю бодрости душе и телу
Счастливых лет и ясности ума.

Ты больше двигайся, ходи, танцуй,
Рисуй и улыбайся чаще
Ты береги себя моя родная -
Живи в гармонии с собой любимой
Живи в спокойствии и мире,
Люблю тебя
Я искренне и нежно
Родная Ниночка любимая моя.
2020