Репост. Осень. Иммунитет

Фитнес простыми словами

доставка в течение 3-х часовмагазиныприродные витамины
5 полезных напитков, которые укрепят ваш иммунитет и не дадут заболеть в осенне-зимний период

Осенью погода резко меняется, из-за этого ваш организм начинает страдать, вы начинаете заболевать, ухудшается ваш иммунитет. В такие моменты важно поддерживать состояние иммунной системы в норме.

Всем привет, дорогие читатели! Сегодня поговорим о 5-ти напитках, которые помогут укрепить ваш иммунитет и не дадут болезням проникнуть в ваш организм.

Итак, приступим!

1. Чай с куркумой.
Куркума - это индийская специя, содержащая полифенол, который обладает сильным антиоксидантным свойством, уменьшающим воспаления и стресс. Благодаря этому свойству, куркума является хорошим защитником вашего иммунитета.

2. Напитки с "зеленью".
В такой напиток можно добавлять фрукты зеленого цвета, например яблоки, киви, авокадо, а также зелень - петрушка, сельдерей, шпинат.

В листьях зелени содержаться такие витамины как: В, К, Р и С, и еще кальций, калий, магний, а также пищевые волокна - способствуют поддержанию здоровой микрофлоры.

3. Сок граната.
Этот вязкий бордовый сок помогает вашему иммунитету и поддерживает состояние сердечно-сосудистой системы. Гранатовый сок богат витамином С, витамином К, калием.

Также в соке содержится большое количество железа, что способствует витамину С лучше усваиваться в организме и не давать вирусам проникнуть в ваш организм.

4. Чай с имбирём.
Имбирь содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают ваши клетки от старения и воспалений, поэтому данный чай является замечательным источником питательных веществ, повышающих иммунитет.

5. Вода.
Как бы примитивно это не звучало, но вода играет важную роль в работе всех процессов в организме. Наш с вами организм больше чем на 65% состоит из воды, поэтому употреблять её нужно в достаточном количестве. Она способствует выведению всех токсинов из организма, поэтому так важна для иммунитета.

В заключении статьи хочу сказать, что не стоит бежать в магазин за каким-нибудь "Имунеле", который вы увидели в рекламе, ведь в нём нет ничего полезного, лучше сделайте напиток дома и уберегите себя от болезней.

https://dzen.ru/a/Y2KSeklEBXvKS21i
Фитнес простыми словами