Мысли 2 6 1022

Сегодня стресс стал из индивидуального социальным, массовым, синхронным. Полгода назад, когда жизнь многих людей наполнилась тревогой, 30% опрашиваемых признавались, что испытывают стресс. Нынче из число достигло 70%.
Когда осознанный стресс - уже у большинства, особенно важными становятся
способы психологической самопомощи.
Помочь себе, помогая другим.

**
Принцип выживания сегодня? Не врать. Хотя бы себе
--
[**
ПсихосоМагия
[
Видеоартсоматика
[

**
Адаптивное спокойствие в эпоху неадаптивной тревожнойиактивности
: 1 слушать себя
2 почувствовать общность - вы не одни
Создать спокойствие
В этом состоянии принимать ответственные решения
**
[; Волноваться становится не нужно, когда есть другие занятия.
Так и складывается устойчивое спокойствие, как привычка поддержания внутреннего баланса эмоций
[
**
Как; позитивными эмоциями поделиться? Создать собственное позитивное состояние. И предложить другим присоединиться
**
.
Новое качество релаксации когда можно делиться спокойствием с другими людьми. Устойчивое и ресурсное спокойствие
**

Вы тоже помните, как страну погубило "новое мЫшление"? При отсутствии нормального мышлЕния

*

День учителя психосоматики.
Не Райх, Лоуэн, Александер или Фельденкрайз..
А каждый сам за себя. Учиться пользоваться собственным телом. И находить в нем ресурсы здоровья
*
Селф- мейдмен - это нонсенс.
Возможен только Селф-тич мен
[
*
даже рядовые философы могут многое... Тем более социологи)
[
: Ассистивные технологии

Успешное старение
[

"*
: Для волонтеров

Положение о психосоматических волонтерах
- под эгидой Ассоциации специалистов Помогающих Профессий

Массовая, или социальная психотерапия

Задача обучение саморегуляции в режиме релаксации (не гипноз, не психотерапия)
Обучение практическое с теоретическим обоснованием
психологическая саморегуляция м психосоматическая; релаксация - метод Ре3, скачать свидетельство

Шаги
1 обучение саморегуляции на личном опыте
1.1. Мобильное приложение скачать и освоить
1.2. использовать в режиме
-ВСЧ раз в неделю 20мин
-Снятие мышечных зажимов - ежедневно 30мин
1.3. Вести дневник самочувствия

2. Лидеры мнений ЛОМ
2.1. Рассказывать о психосоматической релаксации

Рассказывать
********

АМПИР имитация рождения и первый вдох
Поэтому автомобилизация и самомассаж в момент задержки дыхания на высоте вдоха
[

"*
y: Сенситизация и гиперСенситизация
HSP
[

: Пока приходится указывать вручную
То есть Вы пишете в посте про моб.приложение и пояснение:
"При регистрации в мобильном приложении указывайте номер

По всем возникающим техническим вопросам напишите мне"

И потом ведёте переписку с читателями.
В пятницу я Вам подробнее расскажу про; технические аспекты

[###
6 признаков актуального психосоматического стресса:
1. Повторяющиеся негативные мысли
2. Бессонница или сонливость
3. Изменение аппетита
4. Повторный телесный дискомфорт или обострение имеющихся заболеваний
5. Растерянность или чувство нереальности
6. Мышечное напряжение или слабость
[###
: Сегодня многие проживают массовый стресс, не укладывающийся в привычные представления и ожидания.

Раньше такого не было:

;новый стресс включает неопределенность и турбулентность, стресс мобилизации, кризиса, санкций, релокации.

;Подобный "стресс 2.0" проявляется не только в виде тревоги и снижения мотивации, но и панических атак,; ; ухудшения здоровья и расстройства сна.

;;;;Сегодня для успеха важна забота о ментальном здоровье!

Хорошая новость в том, что в текущей ситуации оказывается возможно найти решение при использовании нового практического подхода по технологии психосоматического коучинга РеТри.

;Принципиально важна особая конфиденциальность - рассказывать о проблемах нет необходимости!

Обсуждается только самочувствие с последующим ситуационным анализом с опорой на эмоциональный интеллект.
[

"*
: Мобилизационное выгорание наступило
Не для самих мобилизованных
Но для их родных и близких
[

Выход из деборовского спектакля есть, вполне мирный - через театрализацию и моноспектакль Евреинова
[
. Как сделать психотерапию максимумудобной
Секрет - не раскрывать секретов
Молчатерапия