Терапия спокойствием в ситуации мобилизации, кризи

Терапия спокойствием в ситуации мобилизации, кризиса и неопределенности
Марк Сандомирский

Сегодня интенсивный стресс, не укладывающийся в привычные представления и ожидания, стал реальностью для многих. Стресс мобилизации вслед за санкциями всколыхнул общество. Привычные советы и увещевания про "выход из зоны комфорта" сегодня выглядят как детский лепет. Кто-то еще помнит про "общество травмы"? В нынешней ситуации прежние травмы уже неактуальны. На повестке дня - травма неопределенности и регрессии. Что происходит, что делать, куда двигаться? У многих нет сегодня рациональных и зрелых ответов на эти традиционные жизненные вопросы.

Особенность нынешнего стресса - в его массовости, поскольку он затрагивает одновременно большое количество людей, оказавшихся в ситуации, которая им кажется неразрешимой. Что мы видим при этом в настроениях людей? Растерянность и ломку прежних стереотипов. Переживание беспомощности и дезадаптацию, тревогу и депрессию... Это стресс неопределенности, который обесценивает привычные психологические защиты и техники психологической помощи. Жить по-прежнему уже невозможно, а как по-новому - еще непонятно. Жизненный и смысловой кризис назрел.

В ситуации непредсказуемой динамики жизни происходит кризис рациональности, когда эмоции, ощущения и образы оказываются важнее, чем слова, и необходимы невербальные  быстрые техники помощи. Люди проживают стресс не столько в виде негативных мыслей, сколько плавающей рецидивирующей тревоги, которая не отступает под воздействием рациональных аргументов, точнее уходит лишь на время, до очередного наплыва тревоги. А также проявляется в форме панических атак и психосоматических симптомов, будь то телесная боль, напряжение мышц, скачки артериального давления, затруднение дыхания (и ощущение нехватки воздуха), проблемы пищеварения и аппетита, а также расстройства сна.

Что можно сделать со всем этим уже сейчас? Терапия спокойствием - транквилитерапия не потребует рецепта, поскольку обращается к внутренним ресурсам организма, в первую очередь телесным. Она протекает в технологии психосоматического коучинга
как работа с ощущениями и состояниями, помимо слов. Это психосоматическая терапия в новом качестве. Клиент может даже ничего не рассказывать о своей проблеме - только о самочувствии. Она доступна также в варианте групповом, и тогда обращается к механизмам не только индивидуальной, но и коллективной психологической защиты, работающим эффективно в обход сопротивления. А также эффект сверх-мотивации Леонтьева и сверхтрансценденции Франкла

о "тонких" ощущениях, которые он обычно не замечает (вытесняет) и которые мы научим его осознавать.

Впрочем, это пока все еще слова. Для перехода к практике - наш вводный экспресс-тренинг. Вопросы приветствуются!