Терапия спокойствием - транквилитерапия

Терапия спокойствием и
новостезависимость.

Терапия спокойствием - транквилитерапия не требует рецепта, по принципу - сделай сам
Многих беспокоит пецидивирующая тревогат- она не отступает под воздействием рациональных аргументов, точнее уходит лишь на время, до очередного наплыва тревоги и паники
Важно
формировать спокойствие и новостенезависимость

******

новостезависимость
 зависимость от новостей именно негативных, их выискивание - думскроллинг


СМИ в  СМИ
С - Слухи
М - Манипуляции
И - Иллюзии
Теперь контент несколько изменился. На первом месте С - Страхи. Людьми манипулируют с помощью страха. Его намеренно раздувают.... Кто? Не только медиа - но и сами тревожные люди. Они пытаются успокаивать себя, рассеивая в обществе тревогу, передавая ее другим. Природный медиаинстинкт! Получается - но не надолго, нужно снова найти повод для тревоги и заразить ей новых жертв . Чтобы прервать эстафету тревоги, необходимо начать с себя. Как успокоить себя? Обсудим далее подробно.

****

С - санкции
М - мобилизация
И - иррационализация

Пришло время эпидемии иррациональности по Райху.
иррационационализация - нация иррациональности


 зависимость именно от плохих новостей
их постоянное выискивание - думскроллинг
Что же ещё случилось плохого? Причина - стремление хоть на время погасить тихо тлеющую постоянную тревогу. Чтобы оправдать установку на негативные ожидания, новости просто обязаны быть плохими!

Стадии прогрессирующего думскроллинга
1. Постоянное ожидание плохих новостей

2. Преувеличенное переживание плохих новостей
3. Пересказывание плохих новостей
4. Придумывание плохих новостей

Рассказывайте близким о том хорошем, что видите в жизни. В крайнем случае
Если не видите в жизни и даже не можете вспомнить ничего хорошего - погуглить клинический вопросник депрессии и проконсультируйтесь с психиатром.
Самолечение спокойствием
Пустота спокойствия

Раньше СМИ избегали описания реальных проблем и превращались в сплошное смимими. Теперь Смакование трево

Давайте говорить друг другу о спокойном