Сила позитивного мышления Программа

               
                «Золотые яблоки в серебряных прозрачных сосудах – слова, сказанные прилично» Притчи 25:4
               
                Программа
                Сила позитивного мышления
               
                Пояснительная записка
                Слова и мысли – это очень мощное средство для саморегуляции и программирования. «Мы сеем семена слов и пожинаем то, что говорили»
                «Настрой на позитив позволяет людям побеждать там, где, казалось бы, нет выхода».

                Наша жизнь в том виде, какая она сегодня – это физическое проявление наших мыслей, хороших и плохих. Те, кто считают себя талантливыми, компетентными и результативными, находятся в более выгодном положении по сравнению с теми, кто считает себя беспомощными и неудачливыми. Неприятности всегда найдут того, кто их ждёт. Срабатывает механизм самореализующегося пророчества. Человек закладывает программу. Если не замечает хороших моментов, то рецепт испорченной жизни ему обеспечен. Ни у кого не бывает всё гладко, но жизнь позитивных людей выглядит более интересной и притягательной. Этим людям удаётся жить в согласии с собой и использовать внутренний потенциал.
                Проблема юношества 14-18 в недостаточности психологического информирования, негативном мышлении, неумении ставить цели и разрешать проблемы. В результате появляется склонность к депрессии, пессимизму, апатии и бессмысленности существования. Происходит потеря нравственных идеалов и смысла жизни. Актуальность программы заключается в передаче молодёжи основ психологии личности, научении позитивному мышлению, целеполаганию, обучению навыкам уверенного поведения и развитию чувства юмора как признака креативности, оптимизма и позитива. Необходимость развития позитивного мышления у юношества обусловлена переориентацией негативных установок, так как именно позитив способен привести к успеху, придать уверенность в себе, повысить личностную самооценку и улучшить качество жизни.
                Новизна программы заключается в самой теме, в разнообразии игр и упражнений для развития навыков позитивного мышления, уверенности в себе, упражнений для релаксации, чтобы овладеть умением снять психоэмоциональное напряжение. Также новизна программы заключается в развитии чувства юмора как признака позитивности и креативности через работу со словом, мемами, литературными произведениями.
                Цель:
                Изучение материала о важности позитивного мышления и его приёмах, развитие навыков уверенного поведения и чувства юмора. Улучшение качества жизни.
                Задачи:
1. Учить видеть пути выработки адаптивной стратегии поведения в стрессовых ситуациях.
2. Развить чувство уверенности в себе. Учить умению разрешать проблемы.
3. Научить целеполаганию, умению видеть плюсы в неудачах.

                Методы проведения занятий:
                Словесные, наглядные, практические: беседы, лекции, доклады. Игры, упражнения для развития навыков позитивного мышления и уверенности в себе, чувства юмора.
                Практические занятия. Анализ проблемных ситуаций
                Методы стимулирования познавательной и творческой деятельности: похвала, поощрение для повышения уровня мотивации.
                Использование интерактивных методов: творческие задания, деловые, обучающие игры, работа в микрогруппах, мозговой штурм, дискуссии, диспуты, конференции, семинары и т.д.
                Формы работы: дискуссии, творческие игры, психологические игры, тренинги, творческие мастерские, упражнения, конкурсы, сочинения, мастер-классы. Праздники.
               
                Форма организации занятий: групповая, индивидуальная, работа в парах и микрогруппах.
                Занятия проводятся один раз в неделю. Продолжительность – 1-2 часа.
                Программа рассчитана на один год обучения.
                Структура построения занятия:
Вводная часть: Приветствие, знакомство, представление участников группы друг другу в игровой форме «Снежный ком», «Аллитерация, ассонанс имени» (Если это микрогруппа)

              Упражнение №1 «Свежие и хорошие новости»,
              Упражнение №2 «Я – оптимист» Руководитель рассказывает о теме сегодняшнего занятия и планировании мероприятия. Каждый участник  (если это микрогруппа) делится радостными личными новостями или достижениями.
              Теоретическая часть 15-20 мин.
              Закрепление теории. Практическая часть в игровой форме. Подбор упражнений и игр, соответствующих тематике.
              Чтение и разбор новых "пирожков и порошков", эпиграмм. (Работа в парах, микрогруппах)
Обсуждение за круглым столом.

              Обязательная рефлексия как приём обратной связи: я – высказывания.  Все участники по кругу делятся впечатлениями: что нового, полезного взяли для себя из этого занятия, комфортно ли было работать в группе, что хочется узнать и изменить в себе или в групповых правилах. Что понравилось, не понравилось?
                I Личность
1. Самопознание. Типы темпераментов. Интроверт, экстраверт, амбиверт.
Тест-опросник (Формула темперамента)
Юность – период стабилизации.
2. Дорога к уверенности – формула успеха. (Таблица. Контрольный список утверждений стр.12.) Симптомы низкой уверенности в себе.
3. Самоуважение. Уверенное поведение. Язык тела. (Упражнение «Мгновенные впечатления» стр.18
4. Уверенный язык тела. «Улыбка стоит тысячи слов» Лицо. Походка. Поза. Жесты.
5. Память. Внимание. Мышление – Типы мышления. Негативное и позитивное мышление.
   Упражнение «Эвфемизмы»
6. Способности. Интеллект. Креативность. Упражнение-тест «Есть ли у вас чувство юмора?»
7. Теории личности 4. Гуманистическая теория личности по А. Маслоу. Иерархия потребностей. (Дискуссия по теме)
               
                II Юность – переход из детства к зрелости
1. Юношеская дружба
2. Влюблённость и любовь. Как справиться с "синдромом разбитого сердца".
3. Зависимые, абъюзивные отношения
4. Самопознание. Характер. Черты личности.
5. Самовоспитание. Воспитание волевых качеств личности.
6. Формирование мировоззрения. Проблема смысла жизни.
7. Моделирование будущего. Ближняя, дальняя перспектива. Постановка реальных целей.
8. Техника самопрограммирования. (Упражнения "Мой день через 10 лет", "Цветок" –   на расслабление)
9. Согласование ценностей и целей

               
                III Саморегуляция
1. Стресс. Фазы развития стресса. Способы реагирования на стресс
2. Дистресс. Как уберечься от дистресса. Вера в удачу не позволит застать врасплох. План А. План В (Практическое занятие)
4. Как обрести душевное равновесие
5. Мышечная релаксация. Аутогенная тренировка
6. Внутреннее сосредоточение. Визуализация. Внутреннее состояние (Упражнения)

                V Профилактика аддиктивного поведения
1. Курение Алкоголизм Формирование алкогольной зависимости. Стадии опьянения.(Анкетирование)
2. Возникновение и развитие наркозависимости
3. Умей сказать  "Нет!" Практическое занятие. Работа в парах, микрогруппах.

                VI Негативное мышление
                Психологическое информирование
                К базовым свойствам личности, которой сложно думать позитивно, относится:
 1.Нежелание менять жизненный уклад;
 2.Поиск в новом негативных сторон;
 3.Нежелание учиться, получать новые знания;
 4.Частая ностальгия;
 5.Ожидание тяжелых времен, тщательная подготовка к ним;
 6.Стремление ничего не делать, но получать желаемое;
 7.Негативное отношение к людям вокруг;
 8.Неумение думать позитивно. Постоянное объяснение тяжело складывающихся обстоятельств жизни;
 9.Скупость во всех сферах жизнедеятельности.
 10.Негативно мыслящий человек не может четко сформулировать свои желания. Он стремится облегчить свою жизнь, однако не знает, как это сделать.
                Сила позитивного мышления
 в полной степени открывается в ряде черт присущих экстравертам:
 Интерес к освоению новых неизведанных границ, тяга к знаниям;
 Стремление сделать свою жизнь лучше;
 Планирование своих действий;
 Умение работать для того, чтобы осуществить поставленные цели;
 Положительное либо нейтральное отношение к окружающим;
 Внимательный анализ жизни преуспевающих людей. Учет их знаний и опыта в своей деятельности;
 Ровное отношение к своим победам;
 Разумное отношение к материальным ценностям;
 Эмоциональная щедрость в рамках разумного.

             Порой хватает одной отрицательной мысли, чтобы на нее, словно снежный ком, наросло еще огромное количество отрицательных идей. Учёный Рик Хансон назвал мозг настоящей «липучкой» для негатива и «тефлоном» для позитива. Если личность желает приобрести позитивное мышление, то она должна начать изменения с себя. И чтобы какие-либо положительные переживания прочно закрепились в мозгу, им потребуется на это намного больше времени, нежели отрицательным.
             Хансард считал, что мир представляет собой мысль. Одним из первых действий на пути к использованию его энергетических ресурсов является понимание влияния отрицательных настроев на жизнь. Вторым шагом является устранение вредных идей. Если не устранить их как можно быстрее, можно навеки потерять позитивное мышление.
            
                Особенности негативно мыслящего человека

Концентрируя свое внимание на отрицательных моментах, человек постоянно ищет причину и виноватых. Одновременно с этим индивид не замечает возможностей для изменения ситуации. Происходит это из-за того, что в каждом решении он все равно находит недостатки. Зачастую это приводит к потере возможностей.

               Без осознанной веры в свои способности, человек не сможет стать преуспевающей личностью. Чувства несоответствия и собственной неполноценности мешают реализации планов, желаний и надежд. А чувство уверенности в своих силах и в себе самом, наоборот, ведет к личностному росту, самореализации и благополучному достижению целей.

            
                VII Приёмы позитивного мышления
             
             Пил Норман Винсент рекомендовал в течение дня практиковать старательно отобранные умиротворяющие мысли. Можно вспоминать картины прошлого созидательного и позитивного настроя, например, блеск моря в лунном сиянии. Такие умиротворяющие картины и мысли будут воздействовать на личность в качестве целительного бальзама. Дополнять эти мысли можно при помощи артикуляции. Ведь слово обладает значительной силой внушения. В каждом слове может содержаться как исцеление, так и, наоборот, болезнь. Можно использовать слово «спокойствие». Его следует повторить несколько раз. Данное слово является одним из самых мелодичных и красивых. Поэтому, произнося его вслух, человек может вызвать у себя состояние внутреннего покоя.

             Мыслить позитивно — не значит искоренить из своей жизни негативные эмоции совсем, как часто советуют эзотерические учения. Неприятности все равно случаются, и запретить реагировать на них невозможно и даже вредно для психики. Зато вполне реально находить в ситуации плюсы, уроки и возможности. Возьмите пример с американского изобретателя Томаса Эдисона, который говорил: «Я не потерпел неудачу. Я лишь узнал 10000 способов, которые не работают».
             Суть позитивного мышления — это умение находить в любой момент жизни повод для радости и воспринимать неудачи рационально, анализируя причины и принимая, как ценный опыт.

                VIII Психологические защиты
1. Вытеснение. Замещение. Проекция.
2. Отрицание. Рационализация. Регрессия.
3. Сублимация – изменение негативных психических импульсов в позитивные и продуктивные.


                Приложение №1.
             *Не сражаться с призраками прошлого.
             Наши ошибки, просчёты, неудачи, обиды – это необходимые ступени учебного процесса. Они представляют собой средства для достижения цели, а вовсе не самоцель. Они уже выполнили свою задачу и о них нужно не вспоминать. Если мы преднамеренно будем возвращаться к просчётам и ошибкам, обвинять и терзать себя, то помимо нашей воли, неудача превращается в цель, которая удерживается в памяти и воображении. Непрекращающееся самобичевание не помогает и не облегчает дело, а лишь закрепляет навыки, которые необходимо изменить. Прошлое оставить в прошлом! Оно закупорило, заклинило ваши способности в результате собственных негативных убеждений. Чаще вспоминайте свои победы. Негативные мысли – сорняки!

               Многие люди сами создают свои несчастья. А привычка быть счастливым вырабатывается при помощи тренировки индивидуального мышления. Следует составить в уме список радостных мыслей, затем ежедневно некоторое количество раз необходимо пропускать их через свой разум. Любую забредшую негативную мысль следует незамедлительно остановить и осознанно вычеркнуть, заменив ее другой, радостной.

• Уберите из лексикона слова с отрицательными частицами не: «не могу», «не хочу» Их нужно использовать только в случаях негативного давления на вас. Слово «хочу» – мотивация, слово «могу» – самооценка, слово «надо» – это наши моральные ценности. Адекватная, даже завышенная самооценка – это фундамент уверенности в своих способностях и возможностях.
• Используйте позитивные словесные установки (аффирмации)
             Поменьше негатива в разговорах. Используйте в речи эвфемизмы – слова или выражения, заменяющие другие, которые несут негативную окраску. Например, дурак – неумный, умер – ушёл из жизни, болел раком – онкологией, старый человек – преклонного возраста и т.д.
• Порядок в голове нашего бессознательного – это осознанная мысль.
«Контрольная кнопка» – сознательно контролируемое мышление. Только разум может изменить негативное мышление. Проблема – в неумении контролировать мышление. Жизнь доставляет радость. Лозунг каждого дня: «Счастье – в мелочах!». «Прошлое – в прошлом!»
• Предрассудки в глубине от каких-либо прошлых поступков. Выявите причины. Вырвите их с корнем. Докажите себе их абсурдность, посмейтесь над собой! Не обсчитывайте, и не обкрадывайте себя!
• Позитивное декларирование обладает сильным воздействием, когда вы находитесь в «просонном» состоянии (утром, в стадии пробуждения и вечером в стадии засыпания) Проговаривайте много раз.
• Коллаж желаний. В центре своё фото, а кругом фото или рисунки того, чего хотите добиться.
• Привычка радоваться жизни – умение делать добро, отдавать и умение получать.
• «Список благодарностей» перед сном за прошедший день. Думайте о том, что хорошего вас ожидает завтра. Представляйте себе, как это будет.
Приёмы сохранения позитивного настроя
• Упражнение «Я – оптимист» Подругу, друга попросите рассказать что-нибудь хорошее. «Свежие и хорошие новости». Стараться избегать негатива, никто не любит общаться с занудным пессимистом.
• Перестать волноваться: «Если ты не можешь изменить ситуацию, то измени своё к ней отношение!»
• Серьёзные трудности разделить на несколько частей. Разрешать постепенно по стадиям. Составить план А и план Б.
• Думайте о хорошем. Не нагнетайте. Не зацикливайтесь. Неудачи игнорируйте. Вера только в удачу и успех!
• Не бередите старые раны. У Дейла Карнеги есть фраза; «Не пили опилки!» Вся жизнь – учебный процесс, каким вы будете учеником, зависит от вас.
• «Я упражняюсь в голове» Проигрывайте в «просонном» состоянии успех. Представляйте себя красиво, соответственно дресс-коду одетой, как вы уверенно говорите, что говорите. Отрепетируйте перед зеркалом.
• Научно доказано, что все наши воспоминания фальшивы. То, что давно произошло было восприятием детского или юношеского ума. Вы повзрослели. Есть замечательная фраза: «Если ты ребёнок своего прошлого, стань отцом своего будущего!»
• Старайтесь минимизировать влияние негативно настроенных людей на свою жизнь. Избегайте общения, которое разрушает ваше духовное равновесие.
• Уходите от людей, использующих обсценную лексику.
• Не впитывайте в себя негатив, как губка. Поставьте внутренний фильтр.
• Повышайте самооценку: осознайте свои особенности, уникальность!
• Создайте внутренний образ преуспевающего человека. Себя. И прокручивайте каждый вечер и утро этот образ.
Преодоление трудностей без стресса.
• Позитивно и оптимистично настроенные люди при столкновении с трудностями не оглядываются на прошлые неудачи, а извлекают из них положительный опыт, не впадают в депрессию, не боятся принимать серьёзные решения. Каждая неудача не только учит нас, но и может предостеречь от серьёзных ошибок. Именно такой взгляд на вещи помогает нам не падать духом, когда что-то не ладится.
• Когда вы очень хотите чего-то добиться, чтобы избежать стрессовой ситуации при планировании какого-то дела составляйте два плана. План А и план Б. Если план А. будет отвергнут, у вас есть «запасной аэродром», или ваш «страховой полис», которым вы можете воспользоваться. Не нужно быть фанатично убеждённым, что сработает план А. Знайте, что, если что, у вас есть спасательный круг: план Б. Оба плана должны быть хорошо продуманными. Исследования свидетельствуют о том, что наличие хорошего плана Б. не только помогает людям выстоять, но и придаёт уверенность в себе, пока они действуют по плану А.
• Будь доволен собой и относись к происходящему философски!
• Смотри на жизнь с позитивной стороны, и она станет намного легче!

                Приложение №2
                Упражнения для развития позитивного мышления:

                *Ликвидация
В книге Хансарда дается подробная рекомендация, как настроить себя на позитив. Начинать упражнение рекомендуется рано утром в четверг. По воинским правилам именно этот день является временем устранения всех преград. Упражнение следует выполнять не менее 24 минут.

Алгоритм проведения практики следующий:

 1.Сесть в удобном положении;
 2.Мысленно окунуться в проблему;
 3.Представить, что препятствие от удара рассыпалось в прах или сгорело;
 4.Дать волю негативным мыслям, которые скрываются под неприятностями. Непременно продолжать при этом думать, что весь негатив, который выходит наружу, сразу же уничтожается внешними силами.
              После завершения упражнения нужно просто спокойно посидеть.
Выполнять практику следует как можно дольше. Чем более длительной она будет, тем больше будет сила позитивного мышления.
              Для того чтобы научиться преодолевать преграды при помощи мысли, вначале необходимо понять из-за чего возникла проблема, насколько долго она длится. Помимо этого, следует отметить для себя реакцию на нее окружающих: верят ли они в ее удачное разрешение, как долго будет продолжаться эффект после ее решения, какие могут быть итоги.
             
              *Костёр

После того, как будут получены правдивые результаты, можно приступать к выполнению упражнения:

 1.Займите удобное положение. Представьте себе, что перед вами горит костер, и от него распространяется великолепное благоухание;
 2.Представьте, что причины проблемы, попадая в огонь, плавятся;
 3.Представьте, что все отрицательное, что происходит в настоящее время, превращается в полезное, положительное;
 4.По мере изменения ситуации, мысленный костер внешне меняется: когда-то оранжевый столп огня превращается в необыкновенно голубой, слепящий. Новое пламя проходит через позвоночник, разливается по телу, попадая в голову и сердце.
   Позитивное настроение появляется практически сразу. Все проблемы решаются легче. 
              *Удача
            Как настроиться на позитив для того, чтобы помочь своим близким обрести счастье, работу, друзей? Перед выполнением практики нужно честно ответить себе на вопрос: использую ли я позитивное мышление только во благо своим близким, а не себе?

Если вы всем сердцем считаете, что ваши действия несут бескорыстный характер, то можно приступать к выполнению техники:

В начале нужно мысленно направить весь свой позитивный настрой и энергию на человека, которому необходима ваша помощь;
На следующем этапе нужно четко представить, как все сложности устраняются под влиянием мыслей;
Затем направить в сердечную область дорогого человека белый энергетический луч, который имеет позитивный настрой, благодаря которому привлекается удача. Таким образом, идет стимуляция жизненных ресурсов человека.
После окончания практики необходимо сделать 7 хлопков.
Начинать выполнять упражнение на позитивный настрой следует с воскресенья.

              *Сила мысли
              Все о чем думает человек длительный период, рано или поздно совершится. Не имеет значения, желает ли он, чтобы это случилось или, наоборот, стремится избежать. Если одни и те же мысли постоянно повторяются, то они обязательно претворятся в жизнь.

               Позитивное мышление можно развивать. Сторонники фэн-шуй советуют для этого специальные упражнения:

 1.В мыслях и словах употребляйте только утвердительные слова: имею, выигрываю. Полностью исключить употребление частицы не;
 2.Верьте в то, что все получится. Позитивный настрой поможет свершить даже самые нереальные планы;
 3.Не отказывайтесь от перемен. Большая часть людей панически боится изменить свою устоявшуюся жизнь, налаженный быт, понятную работу. Порой это стремление к тихой уютной гавани может перерастать в неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно. Концентрироваться на своем страхе к неизвестному категорически нельзя. Необходимо расписать в ярких красках возможности, которые будут открыты при переходе из зоны личностного комфорта в новые реалии;
 4.Начинайте день с улыбки. Позитивное настроение возникает с самого утра, если улыбнуться первым лучам солнца, наслаждаться событиями, которые происходят вокруг. Позитивный настрой человека заставит играть окружающий мир яркими красками. "Улыбка – Удача! – Успех!"
            
                "Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме".
«За темнотой придёт сиянье света, ты в это верь и будь неколебим!»
Верь: Жизнь любит тебя и обязательно приведёт к успеху!
Дай себе шанс быть счастливым сегодня, здесь и сейчас!

                Упражнения для развития уверенности в себе

                Многие люди достигли зрелого возраста, искренне веря, что они не наделены особыми умственными способностями, и эта вера привела их к низкой уверенности в себе. Психолог Говард Гарднер определились семь типов интеллекта, которые он назвал составными или сложными. Уверенные в себе люди обычно бывают способны отдавать должное сильным сторонам своей натуры точно также, как и работать над её слабостями.Они обычно осознают, что у каждого человека есть своя "изюминка", позволяющая не принижать собственные способности. (Тест Глэйда Макмахона "Семь типов интеллекта" стр.36)
               Действия, необходимые для улучшения работы вашего мозга.
Современные исследования показывают, что очень важно непрерывно заниматься умственной деятельностью. люди, которые следуют этому совету, ведут более активный образ жизни.
1. Тренируйте свой мозг.
Изучите что-нибудь новое и поставьте перед собой новые трудные проблемы. Люди, которые стремятся к новым знаниям, более интересныи остаются в состоянии "боевой готовности продолжительное время.
2. Будьте более творческой натурой.
Придумайте другое назначение самым простым бытовым предметам. Оригинальничайте!
3. Следите за культурой питания, это важно для работы мозга. Употребляйте продукты, содержащие витамины Е, С, В12, а также фолиевую кислоту вместе с растительной пищей, с оливковым маслом.
                Оптимизм против пессимизма
                Упражнение 1. (Письменное)
           *Оптимистические и пессимистические ситуации.
1. Назовите трёх людей, которые по вашему мнению являются оптимистами. Почему вы так считаете?
2. Вспомните три недавно произошедших с вами случая, когда вы чувствовали себя оптимистично и объясните, почему.
3. Назовите трёх людей из вашего окружения, которых вы считаете пессимистами и объясните, почему.
4. Вспомните три недавно прозошедших с вами случая, когда вы почувствовали себя пессимистически и объясните, почему это произошло.
Можете вы точно указать ситуации или мотивы, которые вызывают у вас пессимизм или оптимизм. С кем вам легче общаться: с оптимистом или пессимистом?
            Пессимизм утомителен и лишает человека жизненной силы, но негативный способ мышления может быть изменён, если у вас есть желание потратить на это время и приложить свои силы.
               Упражнение
               *Три способа стать более оптимистичным
1. В конце каждого дня записывайтепо три хороших события, которые произошли с вами.
2. Всякий раз, когда вам пришли в голову пессимистические мысли, замените их на позитивные мысли или образы.
3. Ежедневно письменно фиксируйте положительные случаи, случаи подтверждения и напоминайте себе об этом: "Я заслуживаю любви и уважения" , "Я являюсь счастливым и удачливым человеком!"
                Упражнение
                *Весы
Представляйте свои мысли в виде гирь. С одной стороны расположены ваши негативные мысли, а с другой реалистичные позитивные. Здесь вам предстоит борьба. Уменьшите вес негативных гирь и увеличьте вес позитивных.
Сбалансируйте весы. Что перевесит? Негативные мысли изначально обеспечивают вам поражение: негативные мысли = негативвный итог.
                Упражнение
                *Стакан
              "Наполовину полон" "Наполовину пуст"
Стр. 52 Рисуночный тест (Чёрно-белый: фигура человека, играющего на рожке или женское лицо, что увидели первым)
Рисуночный тест (Раскрытая или закрытая книга?)
              Негативные автоматические мысли.
Негативные мысли выпрыгивают, как чёртик из табакерки. Главное вовремя распознать их негативную окраску. Это назойливые насекомые. Такие мысли обычно бывают искажёнными, потому что они не имеют ничего общего с фактами, и они бывают непроизвольными, их поэтому трудно "выключить".
              Классификация стилей негативного мышления
1. Всё или ничего
2. Внезапное озарение
3. Мысленная фильтрация
4. Обесценивание положительного
5. Эмоциональная мотивация
6. Наклеивание ярлыков
7. Принятие всего на свой счёт и самобичевание
8. Неправомерное обобщение
9. "Следовало бы" и "необходимо"
10. Чрезмерное драматизирование ситуации.

                Упражнение "Мысленная фильтрация"
                Управление эмоциями

                Упражнение «Дерево счастья»

Рисуем дерево счастья. Листочки – это положительные эмоции, подписываем их.

 – Как мы сегодня говорили, наши эмоции не должны приносить вред – это главное. Они должны быть положительными. Давайте вместе составим дерево счастья, глядя на которое вы будете вспоминать самое хорошее и испытывать только положительные эмоции!