Эмпатия- как выжить

В этой   статье постаралась четко и коротко  описать  особенности психики  эмпатов  и сверхчувствительных людей (СВЧ).  Чем отличаются между собой эти два типа восприятия. Из копилки собственного опыта делюсь своей системой и  личными наработками знакомства с подсознанием и возможностями организма,  которые помогли выжить мне и вероятно будут полезны для  вас. 
Эмпатия- способность распознавать чувства и  эмоции  живых существ и осознанно быть сопричастным к ним. Со-страдать, со-радоваться, со-чувствовать. Это развитый эмоциональный интеллект.  Способность к безусловной любви и глубинному чувствованию. Эмпат в состоянии управлять своим эмоциональным состоянием, отключать эмоции, абстрагироваться.
СВЧ-  люди с повышенной восприимчивостью,  ранимостью,
экстра(тонким) сенсорным (sensetiv) восприятием мира и  обработкой информации. Они, как губка впитывают в себя  чувства,  эмоции, ощущения окружающих и в отличие от эмпатов, этот процесс не контролируют. Это эмпатия за гранью. Таким не позавидуешь,   ходить по миру с голой душой и чувствовать всё- сомнительное удовольствие.  У СВЧ тонкая, подвижная  нервная система  с высокой лабильностью. Повышенная чувствительность к яркому свету, громким звукам,  запахам,  большому скоплению людей,  к еде.  Чрезмерное  общение утомляет. Нужен частый  отдых, передышка, уединение,  тишина. Что другими  часто воспринимается как высокомерие, отчуждение, гордыня и нежелание общаться. На самом деле это  вынужденная, защитная реакция. Таким был гений и учёный Никола Тесла. В своих дневниках он подробно  описал свои ощущения.
Встречаются и смешанные типы.
Эмпатия и сверхчувствительность  даётся  осознанным  высокоразвитым душам для ускоренной эволюции. 
Меры безопасности, способы взаимодействия с миром и знакомства с собой:
1.подойдут любые виды физических упражнений: трекинг, плавание, бег, зарядка, танцы, йога, цигун,  т.д.- основная задача переключить внимание с ментального плана на физический,  укрепить тело, через него волю
2.полный отказ от алкоголя, наркотических и психотропных веществ в противном случае, это  потеря  контроля над собственным  сознанием, что в дальнейшем приводит к психическим заболеваниям, зависимости, деградации,  а тут, как говорится "не по пути"
3. энергетические,  стихийные чистки, молитвы, медитации (10 заповедей,  как инструкция к жизни)
4. общение с детьми, стариками, животными, природой (забота о них)
5. честное изучение себя, своих тёмных сторон, выявление недостатков личных качеств, преобразование всего, что мешает жить,  расти и развиваться (к примеру доброта и безотказность становится  недостатком,  и здорово портит жизнь,  если человек не может сказать "нет", систематически действует  в ущерб себе,  своим интересам или не способен постоять за себя, защитить свою честь и  достоинство)
6. ежедневная гигиена пространства и тела, омовение после каждого похода в уборную
7.питье воды не менее 2-3 литров в день
8.сложный пункт и скажу сразу  он подойдёт не всем. Это глобальное очищение организма, лечебное голодание (1 раз в неделю 36 часов), соблюдение постов, или  аскез на длительный срок (отказ от мяса, секса, или чего то другого), йога техники шанка-пракшаланы (выполняются под присмотром гуру, мастера, т. к может быть опасно для жизни и здоровья при неправильном выполнении). Перед длительным голоданием 3,6,9 дней рекомендую очистить организм от паразитов, иначе полная интоксикация от продуктов их жизнедеятельности обеспечена (тошнота, головокружение, тремор, слабость, боль в теле при голодании)
9.чистка окружения, тем более близкого в независимости от степени родства,
удалять психопатов, манипуляторов, нарциссов и тому подобных, если вас не успели подсадить на адреналино- зависимые эмоциональные качели,  и не стёрли вашу личность. В остальных случаях осознать, что ты" на дозе", помочь себе самостоятельно  или обратится к специалисту.  Не стесняться выбрасывать из   жизни токсичных людей,  как выбрасывают мусор. Минимизировать общение с ними. Помнить,  что вы не одни- ищите "своих", они тоже вас ищут
10. работа по душе, любимое дело,  хобби, все виды творчества
11. разрешать себе отдых, иначе разумный организм сработает самостоятельно и уложит в постель
12. разрешать себе ошибаться, не ошибается тот,  кто ничего не делает. Не стыдиться признать, что не знаете  чего то,  честно сказать этом, не стесняться  задавать уточняющие вопросы (в этом случае уловки манипуляторов  на чувстве стыда, с целью самоутвердиться  за ваш счёт просто не сработают)
13.информационная гигиена
14.соблюдение баланса интеллектуального и физического труда, в этом случае выгорание и "синдром менеджера" вам не грозит
15. для практиков, психологов, целителей, психотерапевтов обязательная проработка личных травм (психологам тоже нужны психологи, как и врачам врачи), чтобы не нарушить заповедь  "не навреди", и духовно не искалечить того,  кто обратился к вам за помощью. Карл Юнг занимался этим всю жизнь.


Список полезной литературы:
Карл Густав Юнг практика психотерапии
Роман  Доля Справочник целителя
Никола Тесла Дневники
Сэджвик Дэвид Раненый целитель