Размышления дислексика об унынии или депрессии

Вчера на "Спасе" послушала беседу протоиерея Андрея Ткачева с молодежью на тему уныния, зацепило. Спасибо всем участникам, беседа получилась очень интересная, рекомендую.

Ну, и я воодушевленная засела со своими размышлениями, чтобы все это дело структурировать в голове, разложить по полочкам, чтобы осознать природу этого важнейшего жизненного аспекта, и утонула в теме, поскольку она бездонная, и никуда не выплыла, поэтому вот с тобой, надеюсь, получится дойти хоть до какого-то логического завершения осмысления этой темы. С тобой ответственности больше...)))

Интересно - читай, там много букв, минут на 20 наверно, буду рада любой ответной реакции.

Вот до чего я додумалась: уныние это по - церковному, а по - научному - депрессия.
Депрессия (уныние) в моем понимании - это подавленное состояние психики, вызванное неприятием жизненных обстоятельств. Причем, тяжесть этого состояния обусловлена особенностями самой личности, ее способностями переживать и воспринимать жизненные невзгоды.

Уныние в религиозном понимании - это грех, грех именно потому, что это состояние вредоносное и оно наносит вред через негативную духовную, энергетическую составляющую здоровью человека. И даже в научном понимании наша медицина уже идёт семимильными шагами в сторону того, что практически все наши болячки, обусловлены состоянием нашей психики, нашей способности переживать и противостоять невзгодам. Что только настрой пациента зачастую играет основную роль в процессе его выздоровления.

Умение быть всегда в приподнятом настроении и воспринимать эту жизнь в положительном ключе, что это, как это, и возможно ли это? Это дар, это наша ответственность и наша постоянная работа над собой, или это дурь и блажь?
Если примитивно то, ведь твое здоровье зависит от твоего хорошего настроения, от твоей способности позитивно воспринимать эту жизнь. Но как этого добиться, если жизнь так тяжела, кругом все идиоты, враги, завистники и только дурак этого не видит и беспричинно радуется, а я реалист.

Чтобы понять природу своей депрессии, своего душевного состояния, нужно, понять ряд аспектов, и, на мой взгляд, прежде всего ответить себе на самые основные вопросы: кто я, и зачем я здесь.

Т.е. первая проблема депрессивного состояния - смысловая!

Я отвечаю на эти вопросы так, это не панацея, это всего лишь мое мнение: я - человек, женщина, я пришла в этот мир, чтобы привнести свой уникальный вклад в понимание и совершенствование нашего мира, и я триедина по своей сути. Мое понимание триединства личности схоже с религиозным и опирается на него.

1ое мое я - это мой организм (тело), и все его функции и потребности. В христианстве - Бог-сын. Это сложнейшая система, выстроенная веками эволюции, это и инстинкты и рефлексы, и моя тонкая психика, и все это обеспечивает мне возможность максимально эффективно функционировать, и это еще мой разум, который способен мыслить и творить самостоятельно. И, находясь на своем уровне сознания, мне все еще недоступно полное понимание моего "устройства", поэтому я стараюсь делать все возможное, чтобы не навредить своему организму, я учусь понимать его потребности, и стараюсь продлить на максимально возможный период его функционал. В религиозном аспекте - я придерживаюсь праведного образа жизни, гармонии с собой и с миром, я люблю, а значит испытываю потребность в сопереживании, я уповаю на Господа, я верую.

2ое мое я - мое индивидуальное сознание или моя душа. В религии - Бог-отец. Извини, но тут я могу только в идеалистическом ключе рассуждать, поскольку наука пока явно не догоняет)
Моя душа бессмертна, в отличие от моего организма, поэтому ее ценность в приоритете, как и ее потребности. Но моя душа нуждается в здоровом теле, и зависит от него, для того, чтобы благодаря ему, приобрести свой уникальный опыт, который зафиксируется, и благодаря которому, моя душа может перейти на более продвинутый уровень созидания.

3ье мое я - это моя божественная составляющая, Бог - святой дух, которая имеет абсолютный приоритет, или я, как единение со всем миром. Это связующее нас всех звено, та основа, которая дана моему индивидуальному сознанию, душе, с которой стало возможным и началось мое развитие, и это та нить, которая связывает меня с высшим абсолютным сознанием (Богом), и в том числе и с тобой. Это выработанный эволюционный алгоритм, программа, благодаря которой я функционирую, и моя степень свободы до которой я доросла - работа моего разумного сознания, благодаря которому я вношу свой вклад в общее дело развития.

Все мои составляющее взаимосвязаны и должны восприниматься целостно и неразрывно. Упрощаю: я -тело(разум), я - душа, я - сразу все.

Теперь, чтобы понять почему ты прибываешь в унынии, в депрессии нужно понять, какая из твоих составляющих кричит о том, что про нее забыли, ее не кормят, о ней не заботятся, и ей от этого плохо. Что ты недоработал, недоосознал.

1. Я- тело (разум). Его потребности, как успокоить, удовлетворить его нужды, как его порадовать.
Наше тело нуждается в заботе, в пище, в тепле, в постоянной активности, как умственной, так и физической, которая обеспечивает телу продолжительность действия, наше тело связано со всем миром генетически, в нас эволюцией заложены программы для выживания, самосохранения - это наши инстинкты и рефлексы.
Радости тела или удовольствия, это то, что стимулируется в нас самой природой для продолжения вида, для развития. Это те инстинкты, которые наш свободный разум склонен возводить в культ, и идя на поводу у примитивных инстинктов, потребность в еде он трансформирует в обжорство, нужду в тепле, в укрытии, в доме - в неконтролируемое потребление, половое влечение, секс - в разврат, доминирование - в борьбу за власть.

Вкусно, поесть, праздно провести время, секс, успех, популярность, власть, роскошные вещи - все эти удовольствия моментально поднимают настроение и наполняют твою жизнь неким значимым смыслом. Понятно, если ты богат, то ты успешен, ты популярен, тебе доступны дорогие развлечения, роскошные вещи, изысканная еда, женщины, ты добился в жизни всего, ты почитаем в обществе, и ты счастлив. Но это иллюзия.

Смотри, все перечисленные удовольствия можно сравнить с десертом. Этакое сладкое блюдо, которое легко усваивается и дарит моментальное наслаждение своим сладким вкусом. Но, что происходит с организмом если его постоянно кормят только конфетами и пирожными, он не получает необходимого насыщения, ему всегда будет мало, он будет потреблять до полного одурения и так и не насытится.
Причем, в случае с телесными удовольствиями, человек не подозревает, что кроме всего перечисленного могут быть и иные источники радости, это, естественно полное невежество, но оно сегодня чуть ли не доминирует во всем мире.
Не осознавая свой полный спектр потребностей, человек будет потреблять до безобразия и никогда не успокоится. Он всю свою жизнь будет гнаться за этими атрибутами успеха, не замечая того, что уже имеет, ориентируясь только на то, что ему еще нужно, что есть у других, а у него нет.

Но насытить организм может хлеб, соль и вода, самый минимум, но этот минимум даст гораздо больше пользы человеку, чем сахар. А человек, находясь в этой гонке за соответствиями, не может выкроить и минуты для того, чтобы вкусить и оценить ценность элементарного, самого простого и самого необходимого, чтобы насытиться и успокоиться.

Человек, посвятивший свою жизнь только гонке за удовольствиями обязательно разочаруется в жизни, поскольку получив, как ему кажется, вершину всех человеческих желаний, все еще не испытывает удовлетворения, успокоения, и продолжая этот бег, превращается в ярого социофоба, скатывается в постоянную депрессию, во все тяжкие грехи, обвиняя всех в своих проблемах, подозревая всех в зависти, в недобрых намерениях, наполняя свою жизнь страхом из-за того, что кто-то может занять его место.

Если ты злоупотребляешь "сладким", то твоя депрессия - это твоя распущенность, это твоя душевная лень или невежество. Это твоя установка, которая, скорее всего, упорно поддерживается еще и твоим окружением, средой, это - замкнутый круг, из которого выйти не так просто. Находясь в состоянии слепца, ориентируясь только на атрибуты соответствия высшему обществу, ты обкрадываешь себя, поскольку из 3х твоих составляющих более менее проработана самая поверхностная, но поскольку наши организмы не функционируют в отрыве от своей сути, то ты болеешь, и погибаешь слишком рано.

И в этом месте я вижу основную причину повального уныния нашей цивилизации.

2. Я - душа, мое индивидуальное сознание. Его потребности и как их удовлетворить, порадовать.

Что нужно моей душе? Я отвечаю на этот вопрос так: я должна за короткий отрезок жизни узнать как можно больше об устройстве мироздания, как можно больше увидеть, потрогать, попробовать, удивиться, восхититься, познать и осознать свои возможности, успеть развить, проработать, реализовать как можно больше своих талантов, произвести свой уникальный продукт и насладится тем, что он востребован. Это - и дом построить, и создать семью, и навести уют, и сад свой разбить, и ребенка родить, и картину написать, или механизм новый придумать...

И все это уже не пустая праздность, все это требует усилий, но в благодарность за твои старания, твоя душа дарует тебе наполненность, мотивацию к новым открытиям, уверенность и радость. Даже если у тебя не сложилась семья, или не построился дом и приходится жить в коммуналке, у тебя еще такой спектр всего, что нужно и можно успеть: увидеть, соотнести со своими возможностями, и тебе некогда унывать и жаль на это тратить время.

3. Я - моя божественная составляющая. Я и целый мир внутри меня и он же во вне. И я служу ему, я забочусь о нем, сострадаю ему, сопереживаю, понимая свою с ним сопричастность, если не я, то кто, другого меня нет и не будет, поэтому я должен внести свою уникальную и весомую лепту. И это - мои поступки, мое отношение к людям, к живой природе. Это - отрыв от эго, от себя, это - самоотречение во благо всему мирозданию, бескорыстное служение, бескорыстные поступки, тяжкий труд ради общих интересов, вопреки своим.

В благодарность за проработку этой своей составляющей, Господь наполнит тебя смыслами и мотивацией к долгой жизни, что даст задел твоему здоровью, раскроет наиболее полно твои таланты, наделит тебя умением радоваться простому и противостоять невзгодам.

И понятно, что в данном контексте понимания своей сути, такая графичность очень относительна, поскольку все твои составляющие неразрывны, и то, что ты творишь во благо своей душе сказывается и на твоем организме, а тренируя свой организм - ты укрепляешь и дух и силу воли, то, что ты даешь безвозмездно миру, возвращается тебе сторицей. Что одно лишь служение, в отрыве от удовольствий делает жизнь пресной, что кусок тортика чуть-чуть - не грех, а только во благо. И пребывая в гармонии, собирая себя воедино и понимая все свои потребности, ты ощущаешь вкус жизни, все ее тончайшие оттенки, что дарует истинное наслаждение.

И, разобрав подробно все смысловые проблемы, на мой взгляд самые основные для осознания, чтобы наполнить свою жизнь радостью, я иду дальше.

Следующая проблема угнетенного состояния, уныния и депрессии, на мой взгляд, чисто психологическая, медицинская, социальная, научная, поэтому тут я вскользь.

И начну с медицинской, только слегка ее обозначу.

Негативные эмоции - это неотъемлемая часть нашего функционала, и это нужно признать. Они необходимы нам, для того, чтобы обезопасить свое существование, защитить тело, организм от внешнего посягательства на наши границы. Здоровый негатив - агрессия, злость и даже отчаяние позволяют тебе мобилизовать свой организм для противостояния злу, стрессу, которые тебе угрожают Эта функция твоего организма сформирована веками и позволяет тебе сохранить психическое здоровье при стрессовых ситуациях, поэтому пренебрегать ими нельзя, и подавление этих эмоций отразиться на твоём здоровье, и вместо того, чтобы отразить врага, опасность, этот негатив начнет жрать тебя изнутри.

Все житейские невзгоды: потери, болезни, даже смерть близкого человека, это тоже внешнее посягательство на твои устои, представления, ожидания от жизни, ты не в состоянии сразу смириться, принять новые обстоятельства, поэтому горевать нужно, это спасает твою душу и тело, но, отдаваться всецело горю нельзя, и, после высвобождения эмоций, нужно как можно раньше, усилием воли вернуть себя к жизни, к своей миссии, которая бесценна для человечества и уникальна. Если ты веришь в это, то ты встанешь, и если даже не телом, то духом, что важнее.

Теперь про социальный аспект.
То, как мы переживаем проблемы и справляемся с ними заложено в нас и на генетическом уровне, поскольку печалиться, это ещё и привычка, а привычки, как вредные, так и полезные фиксируются в нашем генетическом коде и даже передаются по наследству. И формировать здоровые привычки, избавляясь от вредных - это необходимое твое усердие, если только ты не давишь в себе негативные эмоции, которые необходимы.
Но человек улыбающийся добьется гораздо большего, чем унывающий, это мое личное убеждение.

То, как мы справляемся с проблемами, так же сформировано в нас средой, и понятно почему психологи уделяют такое внимание нашему детству и семейной обстановке, но эта тема университетов, миллионов учебников, поэтому я туда не полезу.

Но, что так же важно понимать, что если в твоей стране принято ныть, а депрессия - это отчасти еще и тренд, этакий показатель твоей белой кости, то понятно, что социофобов и всяких разных других фобов и нытиков будет предостаточно. И ты мне можешь сказать, что социальный настрой - это отражение внешней среды, ну, наших тяжёлых времён, знаешь, я уверена, что это обоюдное зеркало, что социальные, здоровые установки, принятые и осознанные обществом формируют здоровую среду. А времена у человечества тяжёлые всегда! Я не могу припомнить периодов свободных от испытаний, причем, я уверенна, что кажущееся спокойствие и благополучие - это тоже огромное испытание для общества, поскольку вся гниль зарождается в стоячей воде.

Социальные смысловые, позитивные установки, которые транслирует наша культура, образование, сми - это фундамент который формирует здоровую продуктивную среду.

Что такое среда в моем понимании, что ее наполняет. Эта тема глобальная и сегодня воспринимается, как эзотерическая, но я убеждена, что это чистая наука, и если мы еще не работаем с ней, то мы на грани этого.

Энергетика, которую мы продуцируем своими мыслями, посылами формирует не только наше внутреннее состояние, но и всю нашу среду обитания. Твоя злоба, твоя зависть, страх, ненависть, грязная ругань бьёт по тебе самому, по твоему здоровью в первую очередь и в обязательном порядке, но и кроме всего прочего, вырываясь наружу, отражается на близких и на всем человечестве. И я даже уверена, что все земные катаклизмы зависят от того, что мы думаем, что несём в мир, ради чего мы совершаем поступки.

Все тоже самое работает наоборот: наша любовь, наш искренний благостный посыл в мир, наша молитва, спасает и врачует. Наш храм, как место, где концентрируется максимум людской благой энергетики, творит чудеса и поэтому является святым и чистейшим местом.

Флора и фауна не способна на такие сильные энергетические порывы, хотя тоже привносят свой вклад, но они не испытывают в той степени, что и мы, ни ненависти, ни любви, они лишь приближаются к нашему уровню сознания, но даже убивая, или погибая, зверь не испытывает той силы чувств и эмоций, как человек.

Наше психическое состояние зависит от нашей разумности, от нашей свободы мыслить. Нам дан разум, и мы обязаны нести ответственность за него и за наш мир, но в первую очередь мы обязаны научиться вести себя энергетически экологично, т.е. контролировать, осознавать свои чувства и свои эмоции.

Основы праведного образа жизни, как я их понимаю, начинаются именно с тебя самого.
Первое, чему должен научиться человек - не вредить себе, а потом уже всему миру.
Не вредить своему организму, это значит - не переедать, соблюдать гигиену, заботится о своем организме, не курить, не идти на поводу у примитивных инстинктов.
Не вредить своей душе - это значит наполнить ее смыслом, радостью познания, реализацией предназначения, творчеством.
Не вредить миру - значит беречь весь мир в себе и снаружи и служить ему отказавшись от своих интересов.

Но и главное - понять, что мы триедины по своей сути, это я, как верующий человек говорю. Мы - это единство духа, тела и Бога, все это сразу в каждом, а если с научной точки зрения, то мы - это наша целостность из трёх составляющих: организма, сознания и общего сознания(общей информационно-энергетической среды).

Мне даже не нужно, научного подтверждения того, что мы сами формируем свою среду, факт ее существования для меня очевиден. И если мы наделены силищей продуцировать такую энергетику, то братья наши меньшие способны ее гораздо чутче воспринимать и реагировать на нее адекватнее, поскольку мысли им не мешают чувствовать, и я неоднократно была свидетельницей подобных фактов.

Мы являемся все вместе единым организмом, причем не только со всеми людьми, что очевидно, но и со всей природой в целом, со всем нашим шариком и даже вселенной. И наше общее психическое состояние - это ответственность и всех государств, но и лично каждого человека, каждого существа, который обладает свободно мыслящим сознанием.

Ну, вроде получилось.
Тебе с любовью.