Почти рецепт

Запросы разные бывают -
Едим, гуляем, отдыхаем.
Детишек спросишь - отвечают:
- Хотим, хотим, - перечисляют.

Я, как могу, всем обещаю,
Капризы в шутки превращаю.
Цветы, конфеты покупаю.
Вот о себе лишь забываю.

А между тем, мой организм
Грозится сделать мазохизм:
Мигрень, хандроз, метеоризм,
Астигматизм, алкоголизм!

- Нам нужен бета- каротин
Хурма, томаты – витамин,
Глазам подайте лютеин,
Ведь двое нас, а не один.

Костям и нОгтям нужен кальций,
А без него они страдальцы,
Есть кальций -  кости не ломаются.
Скелет нас держит, не шатается.

Сосудам нужен рыбий жир,
Для крови есть гемоглобин,
То бишь  железо – перевод,
Качает в клетки кислород.

Мой мозг не может без глюкозы,
Прошу, не путайте с фруктозой!
Энергия нужна ему,
Прожорлив мозг, 100 грамм уму!

А что же сердце мое просит,
Мой двигатель и мой мотор?!
Оно по венам переносит,
Качает кровь живой прибор!

Оно не спит ни днем, ни ночью,
Стучит  во мне, стучит,  стучит!
Когда судьба и счастье – в клочья,
Когда вниманья  - дефицит.

Для сердца не жалей орехов
И сухофрукты не жалей,
Фасоль, бананы – путь к успеху,
Шпинат, картофель, сельдерей.

Сердечко будет благодарно,
От стрессов есть иммунитет:
Еда и спорт считай суммарно.
Ведь вы и сердце – паритет.

Нам нужно минимум, но часто,
А максимально – навредит.
И то, что в жизни заслужили,
И то, что жизнь дала в кредит.