Вхожу я в состояние спокойствия

Вхожу я в состояние спокойствия.
Пять мелких вдохов, три секунды ожидания.
И долгий выдох, два раза повторим процесс настройки.
И мы достигли нужного нам состояния.

Наш дух и разум в состояние релаксации.
Убрался страх, убрался гнев, ушла обида.
Теперь готовы мы к любой текущей ситуации.
Наш разум холоден, а значит не совершим ошибок.
                ***
Как и монахи из Тибета, вы расслабьте тело.
Своё внимание на пальцы ног направьте.
Сосредоточтесь на их малейших ощущениях.
Представьте, что напавляете своё дыхание к пальцам.
Вы направляете к ним ощущения тепла и  энергии.
И когда эта зона тела медленно расслабится,
Направьте ваше внимание вверх по телу,
Через колени, руки, позвоночник, головы и до лица.
И вы почувствуете: тепло, расслабление и спокойствие.
Они окутывают будто ваше тело.
Вы ощущаете, что вы полны энергии и удовольствия.
Настроили себя, вы просто и умело.
                ***
В процессе жизни надо:
Усмирять свой ум и свои мысли,
Постарайться контролировать свой разум.
От негативных всплесков, его очистить.

Найдите место и возможность уединиться.
Как у Талькова "Чистые пруды".
Чтоб в выше описаную медитацию погрузиться.
Дома или в парке среди деревьев и воды.
                ***
Старайтесь помогать и делать добрые дела.
Ни что так не усиливает дух, как ваши благодеяния.
И мыслите вы позитивно, уверено и смело,
Ведь наши мысли оказывают на нашу жизнь влияние.
                ***
Живите вы осознанно, т.е.  В текущий миг.
Не тратьте мысли на упущеные вчера шансы.
Осуществляй сейчас! Сегодня полноценно ты живи!
Потом узнаем в будущем, что ожидало нас.
                ***
Следи за речью, наши мысли материальны.
И гигиена слов для вас, важна.
Не кричите, не ругайтесь не оскорбляйте.
Не сплетничайте, не лгите, ведь слово не вода.
Пустые разговоры, это вовсе не беседа.
Пусть каждое слово, несёт благую цель.
Ведь чистота в уме для личности победа.
Мы стали, немного совершеннее теперь.
                ***
Жизнь надо принимать в любом текущем проявление.
События, вещи, ситуации, других людей.
И принимать с пониманием чужое мнение.
Другие могут думать по другому, не так как мыслится тебе.
                ***
Уметь прощать, как это сложно,
Как будто переступаешь через самого себя.
Но если обиду не уберём  мы,
То будет разрушать она тебя, меня.
                ***
Как  в нашей жизни нам мешает спешка.
За мелочами, мы не замечаем цену дней.
А надо близким дать, любовь, заботу, нежность.
Кто важен для тебя?! Остановись. Узрей.
                ***
Что я до вас донёс, то прописные истины.
Мы просто забываем, в быту про них.
Но будем мы счастливыми и наши близкие.
Когда мы будем развивать: свой дух; мозги свои.