Лапидарность катавасии. Часть 74

Лапидарность катавасии. Часть 74
Лапидарность — краткость, сжатость, выразительность слога, стиля.
Катавасия — клубок повседневных дел или событий.


12 крутейших фактов о силе воли, которые сделают вас сильнее
1. Принимайте самые важные решения утром, прежде чем ощутите «истощение эго»
Фрейд пред¬по¬ло¬жил, что Я, или эго, за¬ви¬сит от ум¬ствен¬ной де¬я¬тель¬но¬сти, свя¬зан¬ной с пе¬ре¬да¬чей энер¬гии. Экс¬пе¬ри¬мен¬ты по¬ка¬за¬ли, что запас пси¬хи¬че¬ской энер¬гии, необ¬хо-ди¬мой для са¬мо¬кон¬тро¬ля, ко¬не¬чен. И в те¬че¬ние дня ваш энер¬ге¬ти¬че¬ский запас про¬дол-жа¬ет ис¬то¬щать¬ся.
2. Мозгу нужна глюкоза, чтобы принимать верные решения
Даже самые умные люди не смо¬гут сде¬лать пра¬виль¬ный выбор, если они уста¬ли и уро-вень глю¬ко¬зы в их крови слиш¬ком низок. Вот по¬че¬му муд¬рый ру¬ко¬во¬ди¬тель не ре¬струк-ту¬ри¬зу¬ет ком¬па¬нию в че¬ты¬ре часа дня — он не ста¬нет при¬ни¬мать важ¬ное ре¬ше¬ние перед ужи¬ном, на пу¬стой же¬лу¬док.
3. Ресурс, позволяющий принимать решения, конечен, а это означает, что несколько решений подряд могут серьезно истощить наши силы
Вот по¬че¬му шо¬пинг столь уто¬ми¬те¬лен. Уста¬нов¬ле¬но, что по¬ку¬па¬те¬ли, ко¬то¬рые «уже при¬ня¬ли несколь¬ко ре¬ше¬ний в ма¬га¬зи¬нах», хуже про¬чих справ¬ля¬лись с те¬стом по ма¬те-ма¬ти¬ке.
4. Если вы психически измотаны, вероятность ошибки растет
Идти на ком¬про¬мисс — одна из слож¬ней¬ших спо¬соб¬но¬стей че¬ло¬ве¬ка, и по¬это¬му она от-ка¬зы¬ва¬ет одной из пер¬вых, когда сила воли ис¬чер¬па¬на.
В конце дня, когда вы фи¬зи¬че¬ски и мо¬раль¬но ис¬то¬ще¬ны, более ве¬ро¬ят¬но, что вы про¬пу-сти¬те тре¬на¬жер¬ный зал после ра¬бо¬ты или боль¬ше вы¬пье¬те в баре.
5. Повседневные ритуалы помогут снять стресс и сохранить энергию для важных решений
Ба¬у¬мей¬стер и его кол¬ле¬ги об¬на¬ру¬жи¬ли, что самые успеш¬ные люди со¬зда¬ют эф¬фек¬тив-ные при¬выч¬ки и ри¬ту¬а¬лы дома и на ра¬бо¬те — и тем самым умень¬ша¬ют ко¬ли¬че¬ство стрес¬са в своей жизни. Они ис¬поль¬зу¬ют са¬мо¬об¬ла¬да¬ние не для того, чтобы прой¬ти через кри¬зи¬сы, а для того, чтобы из¬бе¬жать их. Они сразу вы¬де¬ля¬ют до¬ста¬точ¬но вре¬ме-ни, чтобы за¬кон¬чить про¬ект. Они от¬во¬зят ма¬ши¬ну в ре¬монт до того, как она сло¬ма¬ет¬ся.
6. Хотите укрепить силу воли? Высыпайтесь
Ис¬сле¬до¬ва¬ния по¬ка¬зы¬ва¬ют, что недостаток сна вре¬дит ор¬га¬низ¬му не мень¬ше, чем ал¬ко-голь. Дело в том, что недо¬сып плохо ска¬зы¬ва¬ет¬ся на пре¬фрон¬таль¬ной коре, об¬ла¬сти мозга, от¬вет¬ствен¬ной за при¬ня¬тие ре¬ше¬ний.
 
7. Ваше бессознательное играет ключевую роль в принятии правильных решений
С¬зна¬тель¬ное вни¬ма¬ние огра¬ни¬че¬но, и по¬это¬му нужно за¬ру¬чить¬ся под¬держ¬кой бес-со¬зна¬тель¬но¬го. Даже если у вас нет воз¬мож¬но¬сти на¬дол¬го от¬ло¬жить ре¬ше¬ние, по¬лез¬но будет на время пе¬ре¬клю¬чить¬ся на дру¬гую за¬да¬чу. Это по¬мо¬жет от¬влечь¬ся от ди¬лем¬мы и даст под¬со¬зна¬нию вне¬сти свою лепту.
8. С кем поведёшься, так тебе и надо
Как об¬на¬ру¬жи¬ли психологи, наше по¬ве¬де¬ние за¬раз¬но. Если ваш луч¬ший друг до¬во¬дит себя до ожи¬ре¬ния, ваши шансы по¬сле¬до¬вать его при¬ме¬ру по¬вы¬ша¬ют¬ся на 57%. Если близ¬кий кол¬ле¬га бро¬са¬ет ку¬рить, ве¬ро¬ят¬ность того, что вы тоже рас¬про¬ща¬е¬тесь с па¬губ-ной при¬выч¬кой, ста¬нет боль¬ше на 34%.
9. Иногда лучше воплощать свои идеи чужими руками
Когда у вас есть проч¬ные от¬но¬ше¬ния с дру¬ги¬ми лю¬дь¬ми, вы мо¬же¬те объ¬еди¬нять свои идеи, по¬лу¬чать об¬рат¬ную связь и на¬хо¬дить под¬держ¬ку — ещё одно объ¬яс¬не¬ние тому, что щед¬рые люди пре¬успе¬ва¬ют.
10. Иногда бывает полезно сдаться и сказать «да» «неправильному выбору»
Хо¬ро¬шо из¬ред¬ка под¬да¬вать¬ся своим же¬ла¬ни¬ям — это может ожи¬вить вас и не дать по-чув¬ство¬вать себя пол¬ным ас¬ке¬том. Люди неспро¬ста празд¬ну¬ют Мас¬ле¬ни¬цу перед Ве¬ли-ким по¬стом.
11. Если вы дали кому-то обещание, принять решение становится проще
Есть ли ре¬ше¬ния, ко¬то¬рые необя¬за¬тель¬но при¬ни¬мать прямо сей¬час? А может быть, вам есть кого по¬про¬сить сде¬лать это за вас?
Ба¬у¬мей¬стер объ¬яс¬ня¬ет: «Вме¬сто того, чтобы каж¬дое утро за¬но¬во ре¬шать, нужно ли за-став¬лять себя тре¬ни¬ро¬вать¬ся, умные люди до¬го¬ва¬ри¬ва¬ют¬ся с дру¬зья¬ми о ре¬гу¬ляр¬ных сов¬мест¬ных тре¬ни¬ров¬ках».
12. Если вы готовы к «моментам слабости», вам будет легче принимать правильные решения
Лучше всего с са¬мо¬кон¬тро¬лем дело об¬сто¬ит у тех, кто жизнь ор¬га¬ни¬зо¬вал так, чтобы не тра¬тить по¬пу¬сту силу воли. Они не пла¬ни¬ру¬ют бес¬ко¬неч¬ных встреч. Они из¬бе¬га¬ют ис¬ку¬ше¬ний вроде швед¬ско¬го стола и вы¬ра¬ба¬ты¬ва¬ют при¬выч¬ки, ко¬то¬рые по¬мо¬га¬ют не тра¬тить сил на незна¬чи¬тель¬ные ре¬ше¬ния. Не рас¬хо¬дуя силу воли в те¬че¬ние дня, со-хра¬ня¬ют ее для чрез¬вы¬чай¬ных си¬ту¬а¬ций и при¬ня¬тия важ¬ных ре¬ше¬ний.
Проще говоря, «Лучше всех принимают решения те, кто знает, когда нельзя доверять себе».
Материалы основаны на информации в открытых источниках.