2022 Рецепт Жизни на 60-70-80-90 и 100 Uri Runtu

2022 - ВОТ И ВРЕМЯ ПРИШЛО : День Расставания - с ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ ДРУЗЬЯМИ НА Стихи.РУ - в силу : наступления - " ЗИМЫ на ДРЕВЕ МОЕЙ ЖИЗНИ " и наступления - ПРАЗДНИКА для ВЫРАЖЕНИЯ САМО-ЭГОИЗМА И НАЧАЛА ТРАТЫ ВРЕМЕНИ на себя и только лишь для САМОГО-СЕБЯ - как и на - УКРЕПЛЕНИЯ САМО-ЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ И КОМФОРТНОГО БЫТА - как - и - для - реализации - ЛЕГКОМЫСЛЕННОГО ОБРАЗА ПОВЕДЕНИЯ - РАДИ : круизов на кораблях и в железно-дорожных поездках по Нац. паркам разных континентов и стран и для : путешествий по Музеям Искусства и по Крупнейшим и Знаменитым Библиотекам Мира. Начинаю тратиться - Только и Только на ЭТО на следующие и возможные : 10-20-30 лет здоровой и счастливой жизни вокруг : / http://stihi.ru/2022/04/26/4236 / Причины для Таких : НАДЕЖД ЕСТЬ - Зла вокруг НЕ_причинял и с Богом НИКОГДА : Не-РАССТАВАЛСЯ В СВОЕЙ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ С 20-ЛЕТИЯ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ. Для меня - Правда - как ДЕРЕВО в СОЛНЕЧНЫЙ ДЕНЬ. Так жил и живу - и навсегда и крепко привязан к - Земным Радостям Жизни - среди Друзей / 2022


                РЕЦЕПТ РАБОТАЕТ ПРИ ТРЕХ УСЛОВИЯХ :

1/ Чувство = Собственного Достоинства - НЕПОКОЛЕБИМО
2/ Чувство = Внутренного Покоя - ПОСТОЯННО
3/ Внимание = к Максимально Здоровой Экологии - ПРИСУТСТВУЕТ в ГОЛОВЕ

     РЕЦЕПТ РАБОТАЕТ ПРИ ПОСТОЯННОМ ВОПРОСЕ К СЕБЕ : Где РОДОСТЬ ЖИЗНИ ?


2022 - ФОТО : все - что на картинке ---- СЪЕДАТЬ БЕЗ ВАРКИ И ЖИВЬЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ : здесь весь набор : аминокислот и витаминов - ТАК Я И ЖИВУ В СВОИ - 73 ГОДА НА 2022 В Канберре Австралия -  /  http://stihi.ru/2022/04/29/4744 / - 2022

С 30 лет - как и на сегодня в 73 года - натощак до завтрака --- я употребляю 10-20 мл/гр - чайная ложка для начала дня ( экстракт из целых и сухих корней Жень-Шеня из Китая или Корей : шестимесячная настойка из : 200 - 300 гр. корней на 1 литр - " Столичной " или " Шведского Абсолюта : 40 %  " водок из Австралийских Магазинов.


       Рецепт для  долгой жизни до и за 100 лет + :

жить на сложных углеводах +

растительный белок  +

30% энергии из растительных масел.


    НЕОБХОДИМА - ежедневная - ЛИЧНАЯ МОТИВАЦИЯ :

прогулки на ногах ( 700 - 1 100 метров ) в парке или в ботаническом саду или

написать стихотворение или анекдот или сказку или :

Рецепт : открыл утром глаза и - " до морозильника бегом " - за лакомством : взбитые сливки  ( 50 гр ) для кофе ( 2 чайных ложек молотого кофе на 0.5 литра воды ) или  эскимо или мороженое ( не более 100 гр в день )


     СКОЛЬКО ЧАШЕК - КОФЕ ПИТЬ В ДЕНЬ - БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ СЕРДЦА ,,, ?

Сколько - хочешь - столько и пей : просто сухого зерна в этих - 100 ЧАШКАХ = не более : ДВУХ ЧАЙНЫХ ЛОЖЕК = НА ВСЕ ЧАШКИ - ТОБОЙ ВЫПИТЫХ за 24 часа...


       Все приемы пищи маленькими порциями :

за  10 - 12 часов и  в пределах 750 ИЛИ 1000 ккал,

а это - выравнивает инсулин и кровяное давление.


         Продуктовая Корзина состоит из :

1/ любых бобовых,
2/ цельного зерна : овес - сорго - просо - пшеница и овощей ( смотри картинку ) : 3/ немного рыбы : 1 кг в неделю
4/ мало сахара из печенья или
5/ мало сахара из овсяного - ржаного хлеба
6/ много орехов и семян ( подсолнух - тыква - льна ...   )
7/ безлимитно оливкового масла / но не более : 30% энергии из растительных масел на день  / и
8/ немного темного шоколада ( 100 гр в неделю  ) .

Разумно есть : Творог - сыр - кефир с микрофлорой и красное сухое вино с микрофлорой.

Постоянно : 2 литра воды на день + 3-4 стакана соков с мякотью.


Если Начались - Головные боли  : Выпей 1 или 2 литра воды или : ПО РЕЦЕПТАМ ДРЕВНЕГО РИМА : заглоти - 1 литр : сухого красного вина ( без сахара )и " ... ОТОСПИСЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ в саду или в огороде или на плантации цитрусовых ОТ ПУСТЫХ мыслей и ЗАБОТ О ПРОЦВЕТАНИИ СОСЕДЕЙ ПО РЕМЕСЛУ ".


После 65 + : ежемесячно - отваривать : 2кг - курицу ( бульон на 1-5 дней : ради коллагена - необходим для костей  и мышц лица и ног и рук - ладоней ).


Сон - 10 часов в сутки с любыми перерывами на день или вечер.

Контроль через аптеки : Про-био-тич-еской микро-флоры в кишечнике : Рецептура  отличается для возрастных групп: 60 + или 70 + или 80 + или 90 - 100 + ЛЕТ.

НЕ-ОБХОДИМА - Постоянная АМИНО - кислотная - ДОБАВКА : есть - ЧЕТЫРЕ НЕЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТЫ - КОТОРЫЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ГЕНЕТИКА НЕ-С-пособна СИНТЕЗИРОВАТЬ : это необходимо пополнять через ( свежие или в сушеном виде - без обработки на солнце-пеке - из аптечных продуктов :

1/ КОКОС
2/ ПАПАЙЯ
3/ ДЫНЯ
4/ АВОКАДО

ЧЕЛОВЕЧЕВКИЙ ОРГАНИЗМ - СИНТЕЗИРУЕТ ПОЧТИ ВСЕ - А ЭТИ НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ - НЕ ЗАПРОГРАМИРОВАННЫ В ГЕНОМЕ ЧЕЛОВЕКА - ВСЯКАЯ ЭВОЛЮЦИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВИДА ИМЕЕТ - свою незевершенность...

ЕСЛИ ДОСТУПНЫ ВСЕ АМИНО-КИСЛОТЫ ( заменимые и не-заменимые ) все - СПОСОБНО РЕГЕНЕРИРОВАТЬСЯ В ТКАНЯХ ЧЕЛОВЕКА : нервы - костная и мышечная ткани и т.д. и кровь и хрящи ... etc/.


КАЖДЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ : уколы стероидов под : пятки ( ОБЕ ноги ) и под - ДВЕ ключицы

КАЖДЫЕ 6 МЕСЯЦЕВ : ИНЬЕКЦИИ ВИТАМИНА B-12 в мышцы ног для ОБЩЕГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ


Ic;ne mondiale du web: Black Lives Matter and Indigenous Australians: Lotus Glen Correctional Centre: _ Australian Gays in Prison: QLD: :

2015 : UN : Gays 'projects : USA _ Australia :  Stanford University : academician Yuri Matthew Ryuntyu : BIO : Personal Science Subject: Stanford University : Australian Gays in Prison : Lotus Glen: Correctional Centre: _ Prison for Gays in QLD _ NSW _ ACT _ LGBTQ _  Prisoners : Black Gays in QLD _ Black Lives Matter and Indigenous Australians _ The-Stanford-Prison-Experiment _ USA : Рюнтю Юри _ academician Uri  Runtu _ Writer _ Journalist Yuri Ryuntyu _ Gay Culture in  Cairns _ academician Ryuntyu Yuri_ academician Iouri Runtu _ QLD_NSW_ TAS_ACT _ Australia 2012-2017: LGBTQI – Cultural Gay Projects: 2024: since the 1st of September 2012 until the 1st of September 2017:  USA _ Australia _ Russia _ NZ _ UK – _ Black Gays in Prison: QLD :  Gays in Prison : QLD _ Australia: Lotus Glen Prison : QLD _  2012-2017

QLD : Australia : Queensland’s parliament on March 22, 2017  passed an amendment to the criminal code to remove the so-called “gay panic” defence-homophobic law) for accused murderers trying to reduce their charge to the lesser crime of manslaughter.

“Queensland’s criminal code must not be seen to condone violence against the gay community, or indeed any community,” said in a statement the Queensland’s Attorney-General and Minister for Justice Yvette D’Ath. “The passing of this legislation sends an important message that discrimination is not acceptable and that we value the LGBTI (lesbian, gay, bisexual, transsexual, and intersex) community.”

South Australia is now the only state allowing the “gay panic” defence.


Being labelled a homosexual can bring about your death even if you're not one.

That law is a danger not only to homosexuals but a danger to anyone – anyone can say he made an advance on me and get out on manslaughter.

Ic;ne mondiale du web: Black Lives Matter and Indigenous Australians: Lotus Glen Correctional Centre: _ Australian Gays in Prison: QLD: :



2022 - Русско-язычная Культура в Австралии : Telegram : Автор на СтихиРу : Кто и откуда Юри Рюнтю / http://stihi.ru/2021/01/22/1458 / : Родился : 1949 Россия - Живет и Работает : с 1980 : Австралия Франция США : Iouri Runtu: French : / http://stihi.ru/2021/03/31/862 / Австралия ISBN 978-1-925278-36-1 Canberra Australia 2022

2022 - Русско-язычная Культура в Австралии : Telegram : Фото: Академик Рюнтю Юри и Профессор Шумяцкий Борис: 2004. Дар из 62 КНИГ о Россиянах / : Общение и Опыт жизни Выдающихся личностей - помог мне прожить счастливую жизнь на Западе и в России : / на ДВД - для Библиотек АИС Москва: Ассоциация Историков Искусства, лично передан - доктору искусствоведения Шумяцкому Борису (генеральный директор Международного филиала АИС ), Россия, Москва. Academician Yuri Ryuntyu in Russia: 2004. Аrt collection by Runtu family (Australia): 2004 / http://stihi.ru/2006/02/24-1275 / ШУМЯЦКИЙ Борис Лазаревич 1937-2013: Москва Россия / http://stihi.ru/2019/12/22/7053 / Telegram : 2022.