Гимнастика. Мистерия таинства души ст. 9

https://youtu.be/iJF37f1qmF4

Раскрытие. Заземление. Активация. Красного лотоса с 4-х лепестков.
Корневая связь, то генетика, ДНК есть материи - память и код.

Крепкость. Устойчивость. Безопасность. Идёт трансформация. Да себя.
Свобода своего выбора. Моя благодарность. Души рода, свободны, от созависимости.
Хроники просмотрены. Матрица Земли, измерение. Мой низкий поклон, до тебя.

 Фундамент мой. Укрепление. Готовность. Поза. Начало.
Подарок мой есть это сейчас. Готовность к раскрытию дара.

 Мудру Земли возьму за основу. Расслабленные кисти рук. Моё вздыхание.
Вдох. Выдох. Глаза закрываю. Глубокое медленное дыхание.

Внимание всё в пространство внутреннее.
Вдох. Поднятие грудной клетки и надувание живота. Выдох. Слегка опускание. Сжатие вглубь. Практиковать так.

 Диафрагма. Вдох. Расширение. Выдох. Тело чувствует, воздух пошёл. На выдохе освобождение. Вдох. Насыщение. Мне хорошо.

Амплитуда живота дыхания. На выдохе пупок к позвоночнику.
Вдох. Снова в себя усиление внимания.

Расслабление мышц. Лица. Чувствуя это, расслабляется тело.
Осанка. Ровно спина. Макушкой вверх. Моя поза. Изящество ног. Красота. Приятное дело.

Цикл дыхания. На репид. В несколько раз повторения. Чувствую внимания больше внутри. Выдох напряжение и негатив. Вдох. Воздух. И наполнения.

 С голосом, выдох. Звучание есть. Ноты транслируя чётко. Тембр, звук. Сила моя. Высвобождение. И не надо расчёта.

На выдохе. Подбородок к груди. Осанка ровная. Глаза закрыты.
Круговые движения головы. Поочерёдно.
Расслабление. Дыхание. Себя раскрытие.

Руки к небу в замок. Пружнив и тело. Дыхания продолжая полёт. Снятие идёт напряжения.

Тело чувствуя. Прогибы вперёд. Грудь свою раскрывая. Скругление спины. Выдох. Клеток полёт. Скрещены руки на затылке. Вдох. Внутрь внимание.

Скрутка телом аккуратно. По сторонам. Массируя живот своим дыханием. Расслабленно. Медленно и легко. Тело танцует движением. Плавное.

 Раскрепощение на вдохе. В тазу. Вперёд наклонясь, в расслаблении. Тянусь за руками. Натяжение в спине. Концентрация на себе. Моё проявление.

На четвереньки. Прогиб в спине. На вдохе. С выдохом округление. Глаза закрыты, задан свой темп. Ритм и энергии потоки. В движении.

Внимание внутрь в тело. Дать внимание всё себе. Потянуть вверх лопатки. Качели, качание. Циркуляция внутренняя. Мир мой во мне.

Круговые движения ножкой. С амплитудой ягодиц и бёдра. В одну сторону, затем в другую. Вот и вибрация по клеткам вновь пошла.

Синхронизируя дыхание и движения. Эффективное занятие с телом своим. Фиксирование своего направления. Повторения с обоих сторон. Сотворим.

Действия очень плавные. Стойка головой вниз, попой вверх. В спокойном замедленном ритме.
Пальцы рук широко. Прижаты к полу. Покачивание бедрами. Прогиб. Округление. Скрутка. На носочках. Красиво. Просто прелесть.

Растяжение. Выпрямление в позвоночниками. Придавливание на запястья. Пружинивание отсутствует. Поза. Грация. И осанка.

Статика своего тела. Раскрепощение в задней поверхности ног. Поочередное сгибание колен.
Поза попой кверху. Выдох. Вдох.

Фиксирование тела. Шея расслаблена. Вдох. Мах ногой. Сильный корпус. На выдохе шаг. Растяжка в шпагат. Тело ровное. Мышцы чувствую. Хорошо так.

Движение проходящее. Тело моё. Полёт.
Дыхательная есть тоже гимнастика. Ответственность своя за себя. Вот итог.

Нагрузку с колен устраняя. На линии. Стопы. Одной. Растягивая позвоночник, спина прямая. Грудь вверх. Вперёд. Вдох.

 С выдохом, снова стойка. Спина прямая. Ноги вместе. Наклон. Растяжение задней поверхности. Спина вытянута. Выдох. Вдох.

 Спине нужно больше внимания. С замком в руках, стекая плавно вниз. Расслабляя заднюю поверхность. Дыхание животом. Шея свободна. Выдох. Вдох. Задержись.

Спину сильно на выдохе, не прогибая. В тазобедренном суставе сложившись пополам. Пальцы рук одна линия. На вдохе. Движение, это жизнь. Жизнь спорт нам дан.

Пальцы рук в замок за спиной. Наклон вперёд сохраняя. Ладонь в ладонь, руки за голову. Тренировка идёт. Выдох. Вдох. Я хочу. Выдох. Вдох. Я вдыхаю.

Растяжение задней поверхности бёдер. Дополнительно расслабление в грудном отделе. Свободна. Исключение напряжения. Глубинность в наклоне.
Складывание себя - пополам. Наполнена.

Продолжать животом дыхание. Поза стойка. Линия ровная одна. Отдых. И подтягивание. Опустившись на колени. Грудь прижавшись. На подбородок. Поза в гибкости, себе нужна.

Опора на 8 частей тела. Лечь. Грудь вверх, руки выпрямлены до логтей, поза змея. Раскрытие грудного отдела.
Перекатывание. С сильным животом. Попа кверху. На ноги встать.

Компенсация, в позу на колени. Ладони прижаты, округлая спина. Шея расслаблена. Замирание. Дыхание жизни. На вдохе наклоны вниз. Спина с прогибом. Выныривания.

 В темпе ритма своего дыхания продолжение. Выдох. Вдох. Танец тела. Души. Чувствуя как включается, каждый позвонок. Плавность действий. Волна. Дыши.

Волнами. Округление и прогибание. Ягодицы на пятках. За руками потянувшись. Смена позы. Осанка. Внимание. Повторение. Попа кверху. Вернулись.

Поза воина. Выпрямившись. Спина ровная. Руки к небу. Сила и опора в ногах.
Очередной вдох. С выдохом повторения. Дыхание животом. Дыхание Жива. Пробудив. Воссоздав.

Расслабление. Вдох. И выдох. Источник жизни. Воды испить. Вдох и выдох. В теле пульсация. Воздух дыхание. Любовь заслужив.

Подкручивая таз вперёд. Убирая прогиб. Идёт удлинение позвоночника. Вперед. Затем вниз. Движения плавные. Мышцы работают.

Подкручивая таз назад. Растяжка ног - есть в действии. Гимнастика низа живота. Внутренних мышц ощущения. На них воздействие.

Больше свободы в тазу. Очень важно для женщины. Запуская круговые движения внутренних мышц. Выдох. Вдох. Я божественна.

Потоки внутренних волн. Энергии груди - живота. Плавность и гибкость тела. Сакральность и красота.

 Разогрев энергетического своего центра. Очень активен быть должен он. Перекатывание с одной ноги на другую. Отдых. Пластика. В унисон.

Таз как можно ниже. Чувствуя раскрепощение ног. Становишься сама себе ближе. Внимание внутрь себя. Вглубь. В свой исток.

Сустав тазобедренный расслабляется. Несколько плавных перекатов движений. Мой комфортный темп, моя уникальность. Тело моё, моих проявлений.

Внимание с головы втекает вниз, вдоль позвоночника по телу.
Глаза закрыты. Расслабление. Душа.
Внимание в области копчика. Энергия предела. Желанности. Желания. Дыша.

Моя опора и основа. В измерении. Матрицы Земли материи, код ДНК.
Концентрируя внимание, животом дыхание. Чувствуя свои ощущения и возбуждения. Слегка.

Мышцы лица, как и прежде расслаблены. Напряжения нет. Растворено.
Тело тоже полностью расслаблено. Достижение цели. Осуществлено.

Чувствую своё заземление. Дыхание волновое живота. Мышцы подключены. Всё в движении. Кровь циркулирует. Пульс. Сердце бьётся. Да. Красота.

 Вдох глубокий и выдох. Моё продолжение. Углубление. Внимание внутри тела. Сохранение.

Продолжение. На спине перекаты. Как массаж позвонков есть в движении. Расслабление. Высоты взяты.

Вдох. Глубокий. Медленный. На выдохе отпуская усталость в теле. Моё наслаждение. Моё дыхание. Моё звучание. Мой взгляд. Мои идеи.

 Внимание на третий глаз. Всевидящее око. И от него исходит прям сейчас. Всё расслабление. И растекается широко.

 Команда мозгу. От эпифиза дана. И по нейронам, квантам информация. Расслаблена. Спокойна. Умиротворена. Физическая телом есть реакция.

Чувствуя расслабленные мышцы на лице, и с лица стекает просто маска. Дыхание ровное. Легко и комфортно мне. Любовь. Благодарность. Уют. Реальность, не сказка.

Позвонок за позвонком расслабление. Внимание с ока, вниз до копчика. Вдоль линии ног и до пальчиков.
Плавное поднимание волн циркуляции. От стоп по икрам, к ягодицам и бёдрам, суставы. Расслаблены.

Медленный вдох глубокий, через низ живота. Выдох через кончики пальцев рук, так слегка.

Через них уходит ненужное, и негативное. Отпуская при выдохе все проработанные эмоции, всё деструктивное.

Тело очищается и живёт. Внимание в область спины. Всё позвонки больше расслаблены.

В мышцах полное расслабление. Поверхность шеи тоже расслаблена. Полностью - плечи, предплечия, лопатки. Грудь, сердце бьётся. Душа возрождена.

 Медленный вдох глубокий, через центр груди. Выдох. Глубже расслабление. Силу энергии жизни, в себе мощней пробудив.

Чувство. Утопая в своём расслаблении. Оно стекает вниз по плечам. Вдоль линии рук. Руки расслаблены. Освобождение полное там.

Медленный вдох, животом. Выдох через кончики пальцев ног. Полное отпускание, чужое к чужим и уйдёт.

Вдох. Выдох. Идёт очищение, тела. Очищается с каждым циклом дыхания оно.
Больше и больше - утопать в расслаблении. Дыша. Продышать. Тело. Благодарно.

Пошевелить пальчиками на руках, медленно и на ногах. Слегка себя шевеление. Потянуться затем ещё. Выдох. Вдох. Здравствуй я! Пробуждение.

Вдох. Лёжа на правом боку. Почувствовать себя в своём теле. Глаза открыть. В позу присесть. Глаза закрыть внимание внутрь. На деле.

Ладони свои потереть. Ощущая тепло и энергию. Почувствовать в них.
В область духовного сердца приложить.
Вибрирование своей материи.

Медленный глубокий вдох. Внутри баланс.
Гармонию чувствовать.
Продолжая как прежде дышать. Жить в моменте себя. В жизни своей присутствовать.

Вдох. И на выдохе отпустить, через духовный сердца центр, всю любовь и благодарность, в этот мир. На вдохе - усиление, любви прилив и возвращение энергии сильней и повышение вибраций в герцах.

Связь чувствую, взаимо круговорот. Что отдаю, транслируя, то и получаю.
Вдох. Выдох. Гармония. Баланс. Тело живёт. Благодарю за доверие! Замедляюсь. Любовь я вдыхаю.