Релаксация Возрождение - заснуть за 5 минут

Маркэс

Отбросить все мысли.
Максимально растянуться и полностью расслабить все тело.
Сделать спокойно несколько глубоких вдохов и выдохов в область живота.
Прочувствовать хорошо кисти рук и стопы ног.
Переводить внимание, раскручивая его вокруг себя - левая рука, левая нога, правая нога, правая рука, голова, туловище. Повторить несколько раз.
Представить, что вы постоянно кружитесь и проваливаетесь в бесконечность.

Эффективность этого метода увеличится в результате практики релаксации «Возрождение».

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Маркэс

Рецензии

Написать рецензию

Даже если я приму кучу снотворных, я не усну до 7 утра. Все методы перепробовала! Плюнула на сон, пишу стихи по ночам.

Любовь Де Валуа 31.03.2023 12:36 • Заявить о нарушении

+ добавить замечания

На моих занятиях по релаксации, уставшие люди мягко говоря засыпали, храп гремел на весь зал даже от молодых дам, это нормально если человек устает.
Если человеку комфортно не спать , а сочинять стихи - это тоже нормально.
http://vozrojdenie-energii.nethouse.ru/

Маркэс 31.03.2023 17:14 Заявить о нарушении

+ добавить замечания

На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.

Написать рецензию Написать личное сообщение Другие произведения автора Маркэс