Практика счастливого звучания

Помогает расслаблению, гармонизирует дыхание и энергетику тела.

На долгом-долгом выдохе ртом пропеваем звук «А»:
— А-а-а-а-а-а-а…
Также пропеваем звук «О»:
— О-о-о-о-о-о-о…
Потом звук «У»:
— У-у-у-у-у-у-у…
И на выдохе носом поём букву «М»:
— М-м-м-м-м-м-м…
А теперь протяжно пропеваем на долгом выдохе:
— А-а-а-а-О-о-о-о-У-у-у-у-М-м-м-м…

АОУМ — светлый ум.

На долгом-долгом выдохе ртом пропеваем звук «Ы»:
— Ы-ы-ы-ы-ы-ы-ы…
Также пропеваем звук «Ю»:
— Ю-ю-ю-ю-ю-ю-ю…
Потом звук «И»:
— И-и-и-и-и-и-и…
И на долгом выдохе носом поём букву «М»:
— М-м-м-м-м-м-м…
А теперь протяжно пропеваем на долгом выдохе:
— Ы-ы-ы-ы-Ю-ю-ю-ю-И-и-и-и-М-м-м-м…

ЫЮИМ — ввысь летим.

На долгом-долгом выдохе ртом пропеваем звук «Э»:
— Э-э-э-э-э-э-э…
Также пропеваем звук «Я»:
— Я-я-я-я-я-я-я…
Потом звук «Ё»:
— Ё-ё-ё-ё-ё-ё-ё…
И на долгом выдохе носом поём букву «М»:
— М-м-м-м-м-м-м…
А теперь протяжно пропеваем на долгом выдохе:
— Э-э-э-э-Я-я-я-я-Ё-ё-ё-ё-М-м-м-м…

ЭЯЁМ — мы поём.

На долгом-долгом выдохе ртом пропеваем звук «Е»:
— Е-е-е-е-е-е-е…
И на долгом выдохе носом поём букву «М»:
— М-м-м-м-м-м-м…
А теперь протяжно пропеваем на долгом выдохе:
— Е-е-е-е- Е-е-е-е- Е-е-е-е-М-м-м-м…

ЕЕЕМ — счастья всем.

(Из книги Игоря Тютюкина «Дверь в здоровье»)
сайт — http://www.tutukin1.narod.ru