Ж-Жуй бананы

Как много стрессов на планете!
Тут бродит вирус, там война…
Опасны сердцу все диеты,
Поможет нам простой банан.

С ним жирный авокадо дружит,
В нем калий, значит, сердце сдюжит!
И миф, что будет лишний вес,
Наоборот, он вдруг исчез.

Все это в блендер загружайте
И утром смузи выпивайте)
Кишечник скажет вам спасибо,
А кожа станет враз красивей)

*И в авокадо, и в банане содержится очень много калия, который способствует правильной работе сердца, снижает риск инсульта и инфаркта, делает сосуды более эластичными.
*Авокадо также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря входящим в его состав полиненасыщенным жирным кислотам. Именно нехватка этих кислот является одной из причин развития атеросклероза и нарушения холестеринового обмена
*Для снижения веса
Продолжительное чувство насыщения (благодаря содержанию крахмала и клетчатки) делает бананы идеальным диетическим завтраком.
*Но важно помнить, что в день надо съедать лишь один средний банан, так как в нём содержится до 40 % суточной нормы углеводов.
*Все ингредиенты такого напитка — банан, авокадо и миндальное молоко — содержат этот микроэлемент в избытке.
*Кроме того, они богаты антиоксидантами, которые защищают кожу от негативного влияния прямых солнечных лучей, то есть ранних морщин, замедляя окислительные реакции в организме.

Ингредиенты
5 ст. л. мякоти авокадо
1/2 банана
1 ст. миндального молока
1/4 ст. очищенного сырого миндаля

http://caprizulka.ru

@olga_smovim