Признаки выгорания: Чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха. Раздражает то, что обычно приносит радость.
Обостряется критичность к себе : ,, Я ничего не умею" , ,, Все вокруг работают лучше меня".
Потеря смысла своей работы. Апатия, ощущение, что в жизни от тебя ничего не зависит.
Что приводит к выгоранию?
Сбитый режим работы и отдыха: если вы мыслями на работе,то и телом отдохнуть не получится.
Рекомендации по профилактике: Старайтесь реалистично планировать свой день, особенно рабочее время.
Определите свой цели: большие и маленькие рабочие и житейские.Двигаться по жизни проще, когда знаешь зачем.
Выявить свою зону ответственности там, где реальность вас не устраивает.
Физические нагрузки помогают вернуть тонус в тело и дух. Регулярный отдых: заполняйте выходные деятельности , отличеностью от работы.
Про выгорание
© Copyright: Ник Сярг, 2022
Свидетельство о публикации №122031107746
Свидетельство о публикации №122031107746
Рецензии