Как похудеть к лету - 5 простых правил

Ну что, бабочки мои, поговорим о нашем, о женском. Скоро лето и нам надо будет снять свои зимние коконы и полететь. Под шубкой, пальто, курточкой наши “пояса спасения” не очень заметны, но придется же надеть платье, посмотреть на себя в зеркало перед выходом и … снова натянуть кофту или кардиган, чтобы прикрыть все рельефы. К весне похудеть не получилось? Так бывает, я сама столько раз пыталась сбросить вес к весне, но чаще всего безуспешно (стихи http://stihi.ru/2014/03/25/197), однако на этот раз результат налицо.

Полгода назад, когда я только взялась худеть - мой вес был больше 70 кг, при росте 161 см и я мечтала быть 66.6 кг. Почему столько? Потому что килограмм веса так проще брать за градус. Например, 66.6 кг - это как температура 36.6, и тогда повышение веса на кило, например, 67.6 кг нужно воспринимать как повышение температуры и срочно принимать меры.

Методика несложная и я рассказала о ней подробно ссылка, не знаю, кто тогда начал худеть из читателей Дзена, но моя приятельница Раиса взялась за себя. Она была 73 кг, а теперь 64. И каждый раз при встрече благодарит меня за её внешний вид и отличное настроение. Она и всем знакомым уже рассказала, как ей удалось так классно похудеть. Итак, что же надо делать?

1. По максимуму исключить сладкое и мучное, т.е. углеводы. Всего лишь? Да! Никакого подсчета калорий. Просто вместо булок с чаем или кофе, вместо конфет и сахара - молоко, сыр, орехи. Нет сейчас сахара в магазинах - и не надо.

2. Борщ, щи, овощи - пожалуйста, а вот рис, картошку в качестве гарнира уберите пока. Не навсегда!

3. Не говорите себе, что теперь вы никогда не сможете съесть конфету или кусок торта, ни в коем случае! Говорите, что это только на 2,5 месяца, до лета.

4. Можете съесть одно яблоко или один банан в день. Берите йогурты жирные, но не сладкие, а такие как сметана. Объясните себе, что организму нужны углеводы - это топливо для него, а так как топлива будет поступать меньше, то умный организм будет брать его из вашего жира.

5. Если сорвётесь, то не останавливайтесь, не машите на себя рукой и не прекращайте начатое, простите себе слабость и с завтрашнего дня продолжайте снова.

Могу сказать, что это единственная система питания, которая мне помогла. Может быть у вас она не сработает, но попробовать стоит. Купите электронные весы, если у вас обычные, и регулярно взвешивайтесь. Не расстраивайтесь, если вес чуть вырос - это бывает из-за погоды. Сходите в сауну, чтобы себя порадовать - после неё вы обязательно будете весить меньше.

Через семь месяцев такого питания с 70.600 кг мой вес сократился до 62.900 кг. Это при том, что несколько раз мне пришлось нарушать режим - в путешествиях я ела то, что придется… и всё равно результат радует! Так что беритесь за себя! Всем хорошего весеннего настроения, здоровья, мира и блага.

П.С.: Вчера одна женщина, которая комментировала мою статью о новостях из Мюнхена, написала: "Мне 58 лет, у меня гробовые лежат, в банке под 4.5 годовых..." "Боже мой, - подумала я, - нам же надо о жизни думать, мы же ещё молодые!" Вот мы с моей подругой, про которую я писала в предыдущей статье, она там спрашивала: "Зачем вообще худеть?" Похудела Марина так классно за это время, что просто загляденье! А ведь мы с ней не девочки, она - 1964 г.р., а я - 1968.

С Мариной на катке, Мюнхен, 10.03.2022

Предыдущая статья: "Минус 3 кг за 2 недели" http://stihi.ru/2021/09/04/7503

Рассказ с фотографиями по ссылке: http://stihi.ru/rec.html?2022/03/11/3886