Эссе на тему... когда тебе грустно

Всё, что написано далее является моим видением ситуации из моей картинки мира .
Изложенное, не претендует на истину в последней инстанции  и может координально отличаться от твоей картинки мира уважаемый читатель.
Итак, начнём.

Последнее время, попадаются статьи в интернете на тему: Что делать, когда тебе грустно?
Три, четыре, семь и т.д. правил справиться с ситуацией.
Самое интересное эти правила и советы по преодолении ситуации работают, с некой оговоркой:
Первое  - если ты доверяешь источнику
Второе – работают они один или два раза, так как со временем организм человека адаптируется к этим правилам, этой информации и эффективность от них уменьшается (вырабатывается некий иммунитет)

Задавался ли ты впоросом, уважаемый читатель, почему тебе бывает грустно …?
Сейчас речь не идёт о ситуации потери,  недавнего расставания (это тема отдельной беседы…)
Почему тебе бывает грустно, без всякой причины, хотя причина наверняка есть… и наше подсознание, умело скрывает её от нас…
Ты можешь сказать, мой дорогой читатель, мне грустно потому … а дальше причина … и ты вроде бы понимаешь, что я грущу из-за этого, и читая в интернете статьи на эту тему, беседуя с друзьями, тебе становится лучше … но через некоторое время становится грустно снова и уже те статьи и то общение не льют, как иногда говорят, «бальзам на душу»…   
Позитивные лозунги типа: Всё будет хорошо, Веселее вы В хоккее…. Или всё наладится…перестают действовать, а порой даже раздражают….. 
Дело в том, что все не так просто как кажется на первый взгляд….
Кратенькая предыстория: 

Если верить структуре личности человека и рассмотрев её снизу вверх
Самый нижний уровень называется ID (По Фрейдовской терминалогии) грубо говоря наше любимое и такое неизученное подсознание
Второй уровень защищающий нас называется: Эго , простыми словами то чему мы учимся в процессе жизни (наше сознание)
Третий уровень называется: Я (или по Фрейдовски Оно)
Схема работаем таким образом….Эго защищает человека его Я от нашего подсознания, в котором спрятано много чего интересного….
Пример истории (имена изменены, все совпадения случайны)
Я спросил у Ивана Ивановича (ИИ) почему он не хочет общаться с Иваном Петровичем (ИП)
Входе беседы ИИ изложил мне целый доклад на тему почему….
Там были и то что ИП ворует деньги, и что ИП заразил его ОРЗ, чего там только не было…
В Итоге мы совместно нашли причину: Когда то ИИ не смог простить ИП за определенный поступок… и продолжал с ним общаться как ни в чем не бывало, смеялись радовались общались, до момента пока ИП не совершил что-то, что запустило потаенный процесс давней обиды ИИ…

Что произошло...

Когда ИИ было больно, он не смог простить ИП. Подсознание ИИ законсервировало эту обиду и спрятало в глубинах подсознания ИИ так чтобы он сам не смого до него добраться (психологи называют Психологическая защита) это было нужно для того Чтобы  (Я) ИИ не разрушелось и организм смог функционировать …продолжать жить (прим. автора)
За жизнь таких Конcерваций у каждого человека набирается достаточно много и если эти вопросы не решать (психологи шутя называют это закрыть гештальт) то рано или поздно человек «гакнется» в депрессию из которой вытащить себя сам он уже не сможет (есть уникумы которым это подвластно ;)

Продолжим… когда вам грустно, что же все таки делать, как же быть?
Если совсем не вмоготу сделайте серию из пяти быстрых вдохов и выдохов
Скажу сразу, чтобы избавится от грусти придется много работать…тренировать свой организм свое эго, свою Душу…
Так же как вокалист учится петь… чтобы голос лился легко и красиво и приносил радость окружающим , придётся много работать….

Если я напишу тебе, что прости отпусти и безусловно полюби, для неподготовленного человека это ничего не даст , точно так же как и карандаш будет бесполезен, если ты не умеешь писать…

Ты спросишь, дорогой читатель, с чего же начать…?
Всё большое начинается с малого, друг мой знай, что ты не один в этой вселенной, не тебе первому, не тебе последнему бывает грустно, многие прошли через это, стали сильнее …
Да, безусловно выбор за тобой , ты можешь горевать и дальше испытывать жалость к себе и кричать почему так не справедлив мир ?
А можешь утереть слезы, сделать вдох выпить чая с вкусняшками, а затем сказав себе самому, быть может глядя на свое отражение в зеркале….
Я начинаю новую жизнь,
я смогу это сделать ,
я человек любимое дитя вселенной…
я прощаю (для начала попробуй сказать  я смогу простить людей сделавших мне больно)
Грусть это нормально, но я могу быть радостным

И начинай работу над собой , потихоньку неспеша, шаг за шагом…(читай литературу, сделай что-то хорошее, пусть даже это будет самое простое,  займись свои телом, зарядка для начла)
Одновременно подключатся и Дух и Чистый разум…
Знай ты не один, нам всем иногда бывает грустно… мы все прорабатываем и закрываем свои гештальты…
Всё что ты сделал в жизни до этого уже в прошлом, не ошибается тот, кто ничего не делает (прости себя)

С уважением любовью благодарностью, Тебе
У тебя всё получится…