Кошачья гимнастика

После вчерашнего....
Я проснулся  с ощущением  чего-то чудесного …
 Но это  чудо  легко ускользнуло из ума…
 Оставив  лишь сладкое томление в теле.
Тогда я сильно сжал мышцы лица  до искры в глазах,
а потом сжал кулаки.
Потом сжал сильно  все тело, и так сжатым, не дыша - продержался пять ударов сердца.
Потом распахнулся весь  с выдохом – Ха!
Жаркий выдох!
Потом плавно вдохнул голубого неба и провалился в золотое блаженство.
Проснувшись, я запомнил   вкус малины  и золотой океан.
Чтобы не расплескать внутренний свет, стал прямо  в постели плавно потягиваться.
Правое плечо - вперед, а левая пятка - назад,  максимальный перекос всего тела
 а голова сама запрокидывается назад.
Снова  вдох небом и жаркий выдох.
 Меняем перекрестное движение ….
Уже левое плечо – вперед,  а правая пятка  - назад.
Мы, как кошка скользим по простыне.
Возможно, ваше тело попросит упражнение скручивание винтом
 – сладко потянитесь…  и скручиваясь всем телом
и на  высоте напряжение  - замрите на несколько секунд!
Снова жаркий выдох!
Прогиб назад. Упираемся затылком, пятками  и крестцом  о постель.
Пытаемся создать «мостик» прогибая позвоночник назад  сколько можем.
Каждый день  - мостик должен становится хоть чуть-чуть  больше!
Опять совершаем сжатие и раскрытие внутреннего цветка
 и с  радугой  в глазах –  идем  в душ.
А после душаб танцы под музыку диско 80 годов.