Русская техника скандинавской ходьбы

Эта техника может не сочетаться с вашим здоровьем и принести вред, самая щадящая техника тут: https://proza.ru/2022/03/26/1695

Техник ходьбы с двумя палками немало, из которых внятное обоснование имеет фирменная скандинавская, со свободно опущенными руками совершающими при ходьбе маятниковые движения с палками. Но поскольку та техника которую я тут предлагаю читателям названа русской, сделаю ещё одну оговорку в знак уважения к родоначальникам такого оздоровительного общественного движения как хождения с двумя палками что от того и названо скандинавской ходьбой, скандинавы тут проявили свою солидарность со старшим поколением которое нуждается в оздоровлении, чтобы старикам не было неудобно в их обособлении, такой ходьбой стали заниматься и молодые люди. А в этом отношении пока русские в сравнении со скандинавами не котируется. И тем не менее я называю свою технику русской не только по тому, что моя техника особенно для зимы на голову превосходит классическую, нет, - в Скандинавии тоже северный климат, - я воспользовался древним способом словообразования, тем самым, по которому в старину Русь скандинавами называлась Гардарикой ( страной городов) И вообще, тут есть аллюзия к русскому и к нерусскому духу, ведь, то как мы ходим по жизни это и есть наш дух. Есть тут и явный урок того, что надо брать у соседей, а что надо: понимать, называть и делать по-своему. Из многих значений слова - рус выберем такие два как: светлый и круглый, но в их совокупности для данного случая выбираем не то, что солнечный, а то, как со стороны славянской культуры дремучих лесов или их кочевой степи воспринимались их же города. Для прототипа названия выбираем то значение слова Русь и рус, которое выводит русских из славян как горожан из деревень. В этой логике слова - Гардарика и Русь - друг другу прямые аналоги, хотя, слово Русь имеет единственное число, но в глубокой древности видимо, оно не имело числа. Слово - рус в такой логике еще и описывает расовый тип людей светлых и круглолицых, что получалось , видимо, в первую очередь, в сравнении с прибалтийской расой. А в случае техники ходьбы мы берём только значение круглости, - колеса, того, что сохранилось в слове парус где само полотно - па, что в слове - покрывало переделано на по, но при нём рус - это - колесо - руль - коло.

Сама техника заключается в том, что палки держатся в согнутых в локтях руках, а отталкивание производится движением руки в плечевом суставе поворотом с торону отталкивания, то есть взад от ходока, а движением кисти руки вперёд, так, как обычно катят перед собой высокое колесо. Догадаться одной и той же рукой совершать движения в противоположных направлениях не легко, но ходить так значительно легче и именно в этом случае ощущается то, что сила рук при ходьбе равняется силе ног, так как ноги всю свою силу в ходьбе использовать не могут. Кроме того, при такой ходьбе по скользкой и рыхлой поверхности, палки меньше скользят, сцепление с поверхностью более надёжное. Высота палок должна быть такой чтобы их захват за ручки был как раз под плечевыми суставами человека. Приземлять концы палок можно и быстро, но, на твёрдую скользкую поверхность это надо делать с аккуратным замедлением. Для экономии энергии и для быстрой ходьбы этот способ оптимален, а для более разносторонней тренировки и для внесения разнообразия не стоит забывать и другие способы, даже можно изобретать что либо своё. И в холодную погоду, во время ходьбы может быть жарко, даже легко одетому человеку, но на руки нужно одевать более тёплые перчатки чем обычно.
P.S. После этой публикации, уже не боясь, ни того  что кто-то подсмотрит секрет и присвоит изобретение себе, ни того, что испытываешь на людях какие-то сомнительные манипуляции, ещё как следует проверил описываемую технику. И оказалось, что чисто исполняемая техника, при обычном усилии , какое бывает при быстрой ходьбе с палками (усилий не добавляя) преобразует ходьбу в бег, настолько высок эффект хорошей спортивной техники. Но пока ещё ноги не могут соответствовать вдруг обретшим такую мощь рукам, хотя, вроде бы, навык наращивается быстро.И самое главное, рассуждать тут не о чём, тут надо пробовать и пробовать, и в большинстве случаев должно получиться.