Как есть чтобы набрать вес, и как-чтобы похудеть

Мы наедаемся не только количеством , но и видом пищи . Есть такое выражение - глаза голодные . Говорят что слепые не наедаются . Это явление можно учитывать если например надо набрать вес . Надо  ставить на стол небольшое количество пищи , чтобы глаза не наедались . Например если резать хлеб тонко , то можно съесть его больше , чем если резать толсто . Если надо похудеть - поставьте на стол больше еды , чтобы глаза наедались , и запах насышал , сначала посмотрите и насладитесь видом и запахом ,потом ешьте . Не забудьте поблагодарить Творца . ЕГо добротой мы живы . Одна и та же еда может быть вредной , а может полезной , если вы будете благодарить за нее Создателя , и сошлетесь на Его высказывание . " Служите Г-споду Б-гу вашему и благословлю Я твой хлеб и твою воду и удалю болезнь из тебя ". ( Мишпатим 25 книга Шмот ) . После этой цитаты я добавляю благодарность за каждый съеденный кусочек и тогда то что вызывало боли - стало полезным . Хотя все равно
нельзя идти на поводу у вредных привычек . Здоровье легче сохранить , чем вернуть.
 Будьте здоровы !