Доклад

Доклад к серии плакатов по легкой атлетике

Есть очень хорошая песня про спорт, автор стихов - поэт Василий Лебедев-Кумач.В этой песне все сказано про спорт.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Постарайся позабыть про докторов.

Водой холодной обтирайся, 

если хочешь быть здоров!

Будь умерен и в одежде и в еде,

Будь уверен на земле и на воде,

Всегда и всюду будь уверен 

и не трусь, мой друг, нигде!

Ты не кутай и не прячь от ветра нос

Даже в лютый, показательный мороз.

Ходи прямой, а не согнутый, 

как какой-нибудь вопрос!

Всех полезней солнце, воздух и вода!

От болезней помогают нам всегда

От всех болезней всех полезней

 солнце, воздух и вода!

Бодр и весел настоящий чемпион,

Много песен, много шуток знает он.

А кто печально нос повесил,

 будет сразу побежден!

Мамы, папы! Не балуйте вы детей —

Выйдут шляпы вместо правильных людей.

Прошу вас очень, мамы, папы: —

 Не балуйте вы детей!

Мне о спорте все известно, мой родной,

Зря не спорьте вы поэтому со мной.

Прошу,— пожалуйста, о спорте 

вы не спорьте, мой родной!

 

Стихи написаны в 1947 году, сразу после Великой Отечественной войны. Стране надо было восстанавливаться, и не только здания отстраивать, но и восстанавливать утраченные силы людям. В войну были истощения, голодание, тяжелая работа, травмы, раны, нарушения здоровья. И психологические проблемы: тоска, депрессия, ведь люди теряли близких. Как со всем этим справиться? Помогал спорт.

И сейчас спорт - это очень важно для души и для тела.Он помогает восстановиться при нагрузках, помогает укрепить здоровье.Спорт для тела - становятся крепче мышцы, выносливее сердце, тренированнее сосуды. Это значит, что человек легче справится с любой трудностью.Спорт для души - здоровое тело нам дарит радость, а любая победа дает удовольствие.

А командный дух спортсменов, нахождение среди друзей и товарищей по команде дают чувство уверенности, радости.Но если вы только болельщик, спорт дарит многое и вам.Ученые доказали, что и у того, кто только следит за тренировками или соревнованиями , реагируют мышцы и сосуды, изменяется ритм сердца, в кровь поступают гормоны радости - эндорфины. Значит, и тренировка небольшая есть. Поэтому болельщики - активные, дружелюбные люди, более здоровые и успешные, чем если бы не было спорта в их жизни.Поэтому мы - за спорт!

Но жизнь стремится вперед, и появляются многие новые факторы, которых не было, когда Лебедев-Кумач писал свою знаменитую песню. Теперь сложнее экология, много нездоровых продуктов, появились новые лекарственные вещества - а с ними и допинги, вредные биодобавки. Тренировки стали сложнее и опаснее. Здоровье многих детей стало хрупким.

Именно поэтому федерация Легкой Атлетики выпустила серию плакатов для школ.Эти плакаты отражают главные проблемы современного спорта, и надо ознакомиться с ними, чтобы спорт дарил только радость.

1. Вот плакат про правильное питание. Как питаться спортсмену? Перед соревнованиями - правильные углеводы: гречка, макароны твердых сортов, запеченный картофель. Это даст энергию. А в период тренировок должны быть белки в пище: рыба, мясо, орехи. Жиры тоже нужны: кусочек сала в день дает здоровье лёгким. Очень полезен фрукт авокадо.

2. А вот плакат про восстановление после нагрузок. Мы и не знали, что аппликации холодом ( массаж со льдом, если лед завернуть в мокрое полотенце) уберегает от травм надкостницы. Как понять, что надкостница травмирована? Это если после тренировки заболели места крепления мышц, например, место крепления икроножной мышцы, она крупная и травмируется часто. Два вечера такого массажа - и травма проходит!

3. А вот плакат о допинге. Изучите его - он поможет избежать многих ошибок. Проверить препараты на безвредность можно на сайте РУСАДА. Кто бы мог подумать, что витамины "Компливит" запрещены для спортсменов! Они содержат гормон роста. А вот витамины "Супрадин" разрешены. И "Кальций Никомед" тоже разрешен. Прежде чем покупать препарат, спортсмен обязан зайти на сайт РУСАДА и узнать о разрешении. А если не зайдет? Значит, он не заботится о своей спортивной карьере и о своем здоровье.

4. А это плакат о внезапной сердечной смертности. И это тоже важно знать вовремя, а не тогда, когда случается беда.

5. Этот плакат - о методах постановки диагнозов с помощью КТ - компьютерной томографии и МРТ - магнитно-резонансной терапии. Новые методы, которые необходимы, и знать о них надо.

6. А вот плакат о частой травме - сотрясении головного мозга. Надо знать его признаки, из которых главные - тошнота или рвота, кратковременная потеря сознания или искры в глазах, последующая головная боль. От своевременного обращения к врачу зависит качественное восстановление.

7. В эту серию плакатов входят также плакаты о травмах спины, мышц, голени, о их диагностике и лечении.В спорте и занятиях физической культурой все непросто. Многое надо знать.Поэтому мы надеемся, что наш доклад и эти плакаты помогут развитию спорта в нашей школе и повысят интерес к нему.

Спорт - серьёзное дело для души и для тела!

26.12.2021