Когда эмоций больше, чем диктует ситуация

С 14-ти лет я занимаюсь самостоятельной психотерапией. У меня есть простой, как мне кажется, индикатор того, что возникла необходимость проработки.

Если эмоций в моменте в разы больше, чем то диктует ситуация, это говорит о том, что в этой ситуации и эмоции из непережитого ранее.

Если на одно ругательство в ваш адрес ваша ярость такова, что вам хочется закатать человека в асфальт; если на обвинение вас в ошибке вам хочется спрятаться, исчезнуть, обвинить в ответ; если вы теряете уверенность в себе из-за мнения одного человека — 100% есть с чем работать на психотерапии.

Выявлять все те ситуации из прошлого, из которых пороховым комом собираются эмоции и взрываются в вас разом всякий раз, когда происходит что-то похожее.

Это как если бы вы прыгали в воду с высоты в 30 сантиметров, но летели бы 500 метров.

Окружающим людям будут непонятны ваши эмоции, в разы превышающие значимость ситуации прыжка с 30 сантиметров. Но вы то летели 500 метров, да еще и неожиданно.

Представляете, какие брызги летят вокруг от вашего прыжка? Все вокруг захлебываются. И не понимают, почему. И это еще усиливает ваши эмоции. И ухудшает взаимопонимание. А если вы еще и сами не понимаете происходящего, это вообще беда.

Вот чтобы бед было меньше, а взаимопонимания больше, и нужна психотерапия.

Кстати, в случае, когда эмоций меньше, чем то подразумевает ситуация, тоже есть с чем работать.

Не знаю, насколько ясно мне удалось донести мысль. Мне кажется это таким очевидным, что сложно об этом говорить.

25 сентября 2021