Знакомьтесь, Марта Николаева - Гарина

Эти правила работают, когда признаёшь,
что самые сильные лекарства
находятся внутри твоего организма,
и они вырабатываются персонально для тебя
 
Правило 1. Питьевой режим
1,5 л в день. В процессе питья в голове мысль,
передаваемая через воду клеткам: «я здоров (а)»
 
Правило 2. Слова-целители
в режиме многократного повторения.
Это может быть всего одна аффирмация,
которая вообще не подразумевает болезнь:
«Я чувствую себя отлично, бодро, энергично»
 
Правило 3. Одно регулярное дыхательное упражнение
Средней глубины вдох – и зажать нос пальцами. Рот закрыт.
На задержке дыхания про себя повторять: «я люблю жизнь».
Количество повторений фразы на задержке дыхания: 7 раз.
Количество повторений упражнения: 7 раз в одну серию.
Количество серий: 2-3 в день
 
Правило 4. Завет профессора Преображенского
Исключение каналов, передающих негатив.
Запрет на новостные передачи и новостные ленты.
Запрет на политические ток-шоу.

Правило 5. Исключение темы болезни
Запрет на разговоры о болезни
Запрет на мысли о болезни
 
Правило 6. Лёгкие упражнения на растяжку ежедневно
В том числе, и те, что можно выполнять лёжа
 
Правило 7. Ежедневная медитация
В удобном положении (сидя/лежа): в течение 10-15 минут
мысленное повторение фразы: «Пусть все остаются здоровы,
пусть у всех и всё остаётся хорошо»
 
Правило 8. Визуализация перед сном
Во время засыпания представлять себя в полном здоровье.
Это может быть один и тот же образ, а может изменяться,
включая в себя всё новые детали, характерные для
здорового себя
 
Правило 9. Молитва
Утром и вечером. Одна молитва. Или разные.
Главное – это перестать проявляться в самонадеянности.
И обращаться к Богу за помощью. Неверующим Он помогает тоже.