Релаксация Возрождение-Энергия на кончиках пальцев

    Наиболее чувствительны  кончики пальцев.
Если в пальце будет заноза, Вы  будете постоянно чувствовать  её и неприятные ощущения, энергетическая связь клеток прервана, энергия утекает, внимание приковано чтобы восстановить ее. Существует обратная связь.
   Просто будьте постоянно внимательны к кончику пальца и там появятся ощущения. Это избыток поступающей энергии от Вашего внимания. Маленький объем легко переполняется.
   На ладонях  и ступнях ног- проекции рецепторов всего тела и органов человека.
Дыхание катализатор энергетических процессов организма.

    Спокойно дышите. Ощутите вдыхаемый и выдыхаемый воздух.
Слегка разомните  кисти  рук, почувствуйте их.
Сядьте удобно, положите руки на колени ладонями вверх и расслабьтесь.

Обратите все внимание на кончик указательного пальца. Как будто центр лба соединен с ним невидимой нитью.
Будьте постоянно непрерывно внимательны – через  несколько  секунд – минут,  в зависимости от чувствительности, в нем появятся ощущения...

    Просто ждите и следите непрерывно  за ощущениями, пока они не станут яркими.

    Могут отозваться другие пальцы или части тела...

   Постепенно сдвигайте внимание по пальцу  к ладони и через ладонь к запястью.
Чувствуйте свое дыхание.

    Повторите эту практику поочередно с оставшимися пальцами.
Затем ощутите в ладонях вибрации энергии, понаблюдайте за ними 5 минут.

    От качества этой включающей медитации зависит эффективность всей релаксации.
Чём больше времени Вы удерживайте внимание на кончиках  пальцев, тем сильней ощущения.
    У половины людей с первого раза не получится.
Чтобы грубо активировать рецепторы и вторая половина что то почувствовала,  , выпрямите пальцы, расслабьте  кисти рук и  хлопните   в ладоши.

    Почувствуйте инерцию ощущений, звон в руках.

    Сконцентрируйтесь на нем несколько минут.

Почувствуйте палитру происходящего в ладонях и как они наполняется энергией.

   P.S.  Продолжение по ссылке на главной странице автора