пси-1549 жизнь 22. 11. 2021-29

.
КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-ЗАРИСОВКА
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
.
ЖИВИ
.
просто
ЖИВИ
.
СУЩЕСТВОВАНИЕ
НЕ
ЕСТЬ
ЖИЗНЬ...
.
.
.
22.11.2021г.  06-38
.
.
.
.
.
http://stihi.ru/2022/09/02/241 - Оглавление-116 пси- 14. 10. 2022г
.
.
.
.
.
=================
из интернета
.
.
=================
Часы тикают. На что стоит тратить своё время?
25 августа

У каждого из нас в сутках 24 часа и всего 7 дней в неделю. Если вы перемножите эти два числа, то получите 168 часов. 168 часов повторяющиеся из раза в раз на создание идеальной жизни, которой каждый из нас хотел бы жить. Но мы используем их для чего угодно, но только не для этого.

Лаура Вандеркам - автор и мотивационный спикер, уже много лет пытается убедить и научить людей, тратить больше времени на действительно важные дела и меньше – на то, что не важно. В её библиографии есть несколько бестселлеров о привычках успешных людей, об их навыках управления временем и высокой производительности.

Она утверждает, что нашла способ, как облегчить процесс изменения распорядка и прийти к тому, чтобы начать тратить время на то, что действительно имеет значение и может помочь достичь поставленных перед собой целей.

Ниже представлены 8 шагов, которые вам в этом помогут.

«Я искренне верю, что каждый из нас может создать для себя жизнь, о которой он мечтает, за то время, которое он имеет».
- Лаура Вандеркам

; Запиши, на что ты тратишь своё время
Мы делаем это не специально, но порою нам сложно вспомнить, чем именно мы занимались последний 24 часа, а если это нам удаётся, нам сложно вспомнить, сколько времени мы потратили на то или иное действие. Мы склонны переоценивать или недооценивать данные в зависимости от преобладающих убеждений или текущего эмоционального состояния.

Если вы хотите научиться, правильно, использовать свои 168 часов, вам сначала нужно выяснить, на что вы вообще их тратите.

В течение нескольких дней, а лучше целой недели, записывайте всё, чем вы занимались. Подсчитайте, сколько времени занимает та или иная ваша деятельность. Постарайтесь вести записи как можно точнее.

; Проведите расчеты
После того, как вы соберёте все необходимые данные, рассчитайте общее количество времени, затраченного за неделю для каждого рода деятельности (на дорогу на работу, на просмотр телевизора, на перелистывание ленты в социальных сетях).

После чего ответьте себе на несколько вопросов.

;; Что вы чувствуете, когда видите, на что проводите время?

;; На что вы тратите слишком много времени, а на что слишком мало?

;; Какой пункт вам больше всего нравится в вашем расписании?

;; Что бы вы хотели изменить?

; Будьте реалистом
Время — это своего рода абстракция. Чистый лист каждый день. 24 часа, которые будут чем-то наполнены. Чем? Это во многом зависит от вас.

Забудьте на мгновение о своих обязанностях и проблемах, с которыми вы сейчас пытаетесь разобраться. Представьте себе полностью пустой недельный календарь с 168 заполняемыми ячейками, представляющими каждый час. Чем вы хотите его наполнить?

Внесение изменений в свой стандартный недельный распорядок может иметь самые разные последствия, но это ваши решения. Если вы всё же планируете заниматься тем, что не приносит вам пользы знайте, что вы единственный, кто несёт за это ответственность.

; Ставьте грандиозные цели
Подумайте, что бы вы хотели изменить в своём распорядке. Составьте список из 100 мечтаний, которые будут включать ваши личные цели и карьерные амбиции. На что бы вы хотели потратить больше времени? Чем бы вы хотели наполнить свое время? Вы можете составить один общий список своих мечтаний или составить несколько отдельных списков.

«Все сводится к тому, что нам необходимо понять, на что мы тратим своё время и что мы можем изменить, чтобы его лучше использовать. Наша задача заключается в том, чтобы как можно больше времени сосредоточить на том, что получается у нас лучше всего в нашей личной и профессиональной жизни».
; Решите, сколько времени вы даёте себе на достижение своих целей
Напишите гипотетический результат, которого вы бы хотели достичь к концу следующего года. Каких целей из списка 100 ваших мечтаний вы бы хотели достичь за это время?

Также попробуйте написать семейное праздничное письмо на следующий год. Некоторые люди на западе пишут такие письма своим друзьям и знакомым каждый год по случаю Рождества и в общих чертах описывают, что произошло с ними за последние 365 дней.

; Разбейте большие цели на несколько более мелких
После того, как вы подготовите свою гипотетическую ежегодную оценку и напишете письмо к семейному празднику, попробуйте разбить свои цели на более мелкие и легче выполнимые. Например, если ваша цель - выучить новый язык, первой мини-целью, может быть поиск информации о курсах или покупка учебника для начинающих.

;Планирование, планирование и ещё раз планирование
Раз в неделю выделяйте определённое количество времени на планирование и оценку собственных достижений. В течение этого времени посмотрите на календарь и определите, когда вы предпримете следующие шаги, которые приблизят вас к вашим целям.

; Работайте над своими мечтами
Иметь амбициозные планы — это хорошо, но, если вы не будете находить в своей жизни места для работы над их достижением, они так останутся планами.

Ответьте на вопрос, почему вы хотите достичь своей цели? Что побуждает вас действовать? Наличие веской и вдохновляющей причины поможет вам реализовать амбициозные планы и воплотить в жизнь свои мечты.

Напоследок
В неделе 168 часов, если вы спите в среднем 8 часов в день и работаете ещё 8 при 5-дневной рабочей неделе, у вас есть 72 часа в неделю для других своих занятий. На что вы их тратите?

То, как вы проводите своё свободное время, влияет на то, как вы проведёте оставшуюся жизнь. Потерянное время не вернуть, поэтому начните использовать его более осознанно.
Часы тикают. Каждый час, который можно было потратить на улучшения своей жизни уже не вернуть.

Управление временем — это не просто попытка сэкономить дополнительные пять минут - например, путем выбора маршрута, по которому вам никогда не придётся стоять на светофоре. Управление реальным времени наполняет вашу жизнь деятельностью, которая определённо того стоит.
=================
.
.
.
.