Тело... Храм искусства...

Тренировка, становись!
Утром, днём и вечером,
И конечно не ленись,
Телу будь инвестором!
Благодатное оно...
Если в дружбе с ним,
Разум с телом заодно,
Будь же им любим!
И разминка так важна,
Разогрей суставы,
Мышц система здесь верна,
Сила всей октавы.
Отжимания, прыжки,
Выпады и жим,
Берпи также не легки,
,,Круг'' и повторим.
Петли в помощь - ,,TRX'',
Упражнений - море!
Статика дарует сдвиг,
Ты заметишь вскоре.
На контроле пульс всегда,
Чувствуй ощущения,
Если новичок, тогда,
С мерой в обучения.
И веса брать не спеши,
Техника вначале...
В повторениях учи,
Будь в функционале.
Про заминку не забудь,
И растяжку сделать,
Медленно на ,,два'' вдохнуть,
Выдох в ,,раз'' проделать.
Результат к тебе придёт,
Потерпи немного,
Месяц, три - и возрастёт,
База силового.
Гири, штанги, гриф, гантели,
Турники и брусья,
Спорт... Здоровья цитадели!!!
Тело... Храм искусства...

         
               
                08.11.2021
 

Цитаде;ль итал. cittadella — «небольшой городок») — крепость, защищающая город, либо внутреннее укрепление крепости, имевшее самостоятельную оборону.