Релаксация и сон

Медитативная релаксация дополняет могущество сна.

Сон освобождает мозг от сознания  и дает  возможность ему восстановиться.
Релаксация позволяет мозгу отладить контакт с нервной системой.
 
Преимущество сна  - автоматический режим,  точно знает когда, что и как восстановить .
Достоинство релаксация – ручной режим, мы сами выбираем когда и что восстановить.

Сон - глубокий и тонкий процесс.
Медитативная релаксация – тщательный и сильный.

Сон компенсирует.
Медитативная релаксация гиперкомпенсирует.

Эффективно проводить релаксацию после  физической и эмоциональной усталости, Легкой можно самостоятельно. После сильной - лучше под руководством.

Непосредственно перед сном медитативную релаксацию делать  не нужно.

При невозможности заснуть можно использовать лишь некоторые ее элементы – прочувствовать дыхание , растянуться , расслабиться, ощутить кончики пальцев рук и ног.

При раннем просыпании  и невозможности заснуть,  можно провести медитативную релаксацию эффективно.

Медитативная  релаксация полезна 1 , 2 раза в неделю, в зависимости от загруженности. Нужно обязательно давать возможность организму самому восстанавливаться.

До ИЛИ после релаксации  важно расходовать, делать и мыслить то, в чем вы хотите добиться успеха.  И он  придет.

Сон –разговор с Богом.
Медитативная релаксация – самосовершенствование.