Будьте здоровы!!!

СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ И ЗАПОМНИТЬ !


14 видов боли, которые указывают на проблему в другой части тела.
Прямая ссылка не прикрепляется, откройте раздел, там много интересного ! 


Отсюда ( Здоровьесберегающий канал )
https://zen.yandex.ru/id/5b19908b8cb59ab8873e8443

*

Сколько должен уметь отжиматься мужчина в разном возрасте?               

17 лет: 27-42 раза
В этом возрасте гормоны зашкаливают, а энергия переполняет. Занимайтесь физической нагрузкой не менее часа в день.    30 лет: 13-32 раза
Сидячий образ жизни уже сказывается на организме. Самое время противостоять этому. Тренировки будут заряжать энергией для максимальной продуктивности.               

40 лет: 11-28 раз
Физических нагрузок становится совсем мало. Люди начинают набирать лишний вес и терять мышцы. Силовые и кардио – отличный способ омоложения организма.               

50 лет: 7-24 раза
Исключите экстремальную физическою нагрузку. Особое внимание заслуживает сердечно-сосудистая система. Выбирайте лёгкий бег, ходьбу или плавание.               

60 лет: 4-14 раз от скамьи
Умеренная физическая активность необходима для суставов и костей. Ходьба, суставная зарядка, лёгкая растяжка.