Игровые упражнения в воспитании гибкости

Выпускная квалификационная работа

Игровые и эмоционально-подражательные
упражнения как средство воспитания
гибкости у детей дошкольного возраста



Литвинова Татьяна Анатольевна
Специальность 050704
“Дошкольное образование“
Москва,  2008

                Содержание

 Введение…………………………………………………. 3            
Глава 1. Теоретические основы воспитания гибкости у дошкольников………………………………………. 5               
1.1 Роль двигательной активности в развитии физических качеств у детей старшего дошкольного возраста.………………………........................................... 5
1.2 Основы воспитания гибкости у дошкольников…....17               
1.3 Развивающий и оздоравливающий потенциал игровых и эмоционально-подражательных упражнений и методика их организации в процессе воспитания гибкости у детей дошкольного возраста……………….24
Глава 2. Воспитание гибкости у детей старшего дошкольного возраста средствами  игровых и эмоционально-подражательных упражнений………….38
 2.1 Характеристика параметров  гибкости у детей
старшего  дошкольного возраста………………………38
 2.2 Система воспитания гибкости в старшей группе средствами игровых и эмоционально-подражательных упражнений………………………………………………45
2.3 Анализ результатов работы по воспитанию гибкости у детей средствами игровых и эмоционально-подражательных упражнений…………………………..76               
Заключение……………………………………………….80               
Список литературы………………………………………83               
Приложение…………………………………………………

                Введение
         Поиск новых путей решения проблемы физического воспитания детей дошкольного возраста связан с необходимостью, во-первых, разрешения противоречия между декларируемыми целями физического воспитания, физической подготовки подрастающего  поколения и реальными  возможностями государства в их осуществлении, и во-вторых, изучения закономерностей, методологических и методических условий совершенствования процесса физической подготовки и психического развития детей дошкольников.
         Существенной особенностью детства является взаимосвязь и взаимозависимость состояния здоровья, физического и нервно-психического развития детей. Крепкий, физически полноценный ребенок не только меньше подвержен заболеваниям, но и лучше развивается психически. Физические упражнения развивают и укрепляют опорно-двигательный аппарат, предупреждают нарушение осанки и деформацию скелета. Воспитательное значение физических упражнений неоспоримо, так как параллельно с улучшением физических показателей ребенка  происходит развитие и психических процессов. Развиваются волевые качества, внимание, наблюдательность, вырабатывается характер. С другой стороны - комплексный анализ психического состояния детей позволяет объективно судить о процессе физического воспитания.     Это говорит о том, что вместе с ребенком растут не только показатели его физического развития, такие как, рост, вес и другие, но также, совершенствуются психические качества – мышление, память, восприятие, воображение, речь. Растут  и показатели психофизического развития - сила, ловкость, быстрота, выносливость; кроме единственного  психофизического показателя – гибкости.
           Дворкина Н.И. в своей книге «Методика сопряженного развития физических качеств и психических процессов у детей 3-6 лет на основе подвижных игр» приводит данные проведенных  исследований физической подготовленности детей дошкольного возраста, которые позволили выявить естественное увеличение уровня психического развития  и развития физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости. Что же касается гибкости, то ее показатели увеличиваются только с3-летнего до 4-летнего возраста. В последующие возрастные периоды наблюдается снижение этого физического качества, в том случае, если не ведется специальная работа по воспитанию и развитию гибкости. При изучении взаимосвязи показателей гибкости и психических процессов анализ экспериментальных показателей выявил прямую зависимость - в процессе развития гибкости повышается уровень развития психических процессов. Наиболее высокие положительные результаты педагогического эксперимента были получены в группе 6-летних детей.
       Известно, что в дошкольном возрасте подвижные игры, игровые и эмоционально-подражательные упражнения занимают одно из ведущих мест в воспитательной работе. Именно в процессе игровых действий дети вступают в сложные взаимоотношения со своими сверстниками, проявляя в естественных условиях двигательной активности как физические,  так и психические возможности.
       Фрагментарно проблемой сопряженного развития физических качеств и психических процессов у детей  3-6 лет, на основе игровых методов, отечественные специалисты стали заниматься только в последнее десятилетие, благодаря научным разработкам В.К. Бальсевич,             Е.Н. Вавиловой, Е.В. Демидовой и др. Но, по прежнему, программы воспитания и обучения в детских дошкольных учреждениях, придавая большое значение развитию психических процессов детей, хотя и могли бы использовать целый комплекс физкультурно-оздоровительных режимных мероприятий для этих целей, ограничивают значение физического воспитания только служебно-воспитательной ролью в укреплении здоровья и оптимизации физического состояния.    
      Поэтому проблема данной опытно-практической работы состоит в том, чтобы определить, как влияют игровые и эмоционально-подражательные упражнения на воспитание гибкости у детей дошкольного возраста.
      Цель: изучить теоретические основы формирования и воспитания гибкости и определить влияние игровых и эмоционально-подражательных упражнений на ее развитие в старшем дошкольном возрасте.
Объектом работы является воспитание гибкости у детей старшего дошкольного возраста.
          Предметом являются игровые и эмоционально-подражательные упражнения  для детей старшей возрастной группы, направленные на воспитание гибкости.
Задачи работы:
1. изучить теоретические основы воспитания гибкости у детей дошкольного возраста;
2. определить уровень развития гибкости у детей старшего дошкольного возраста;
3. подобрать для детей старшего дошкольного возраста игровые и эмоционально-подражательные упражнения для формирования и воспитания гибкости;
4. апробировать методику воспитания гибкости с помощью игровых и эмоционально-подражательных упражнений и показать их эффективность.
Методы опытно-практической работы: изучение психолого-педагогической и методической литературы; диагностические тесты; фотоматериалы; анкеты.
       
Глава 1. Теоретические основы воспитания гибкости у дошкольников.   
                1.1 Роль двигательной активности в развитии физических качеств у детей старшего дошкольного возраста.
 Детям необходимо двигаться. Движение – это непосредственная реакция ребенка на окружающий мир. Чем окружающее разнообразнее и интереснее, тем более активен ребенок. Для детей двигательная активность также способ выразить свое настроение, любопытство, тягу к экспериментам.
Двигательная деятельность детей занимает значительное место в их  развитии. У ребенка дошкольного возраста необходимость приобретения новых двигательных навыков возникает на основе несоответствия между имеющимся их запасом и потребностью во все расширяющихся связях с окружающей средой. Движения, мышечная деятельность выступают в качестве важнейшего источника получения представлений и сведений об окружающей действительности.
Движение, по выражению И. П. Павлова, - главное проявление в жизни ребенка. В движении упражняются и развиваются естественные способности, заложенные в нем природой. Ограничение или нарушение их неблагоприятно сказываются на протекании всех жизненных процессов. 
          К сожалению, сегодня жизненное пространство у большинства детей ограниченно. Это ведет к дефициту движения, что в свою очередь имеет серьезные последствия. Маленькие дети чрезвычайно подвижны. Неподвижность – неестественное для них состояние, приводящее к понижению жизнедеятельности организма, а в результате – замедлению роста, задержке умственного и психического развития, снижению сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.   В огромном количестве движений проявляется естественное стремление ребенка к физическому и психическому совершенствованию, так как в движении проявляется активность человеческого мозга, его мысли, эмоции и чувства.
         Двигательная активность, по словам одной из основоположниц дошкольного физического воспитания в нашей стране Л. И. Чулицкой, являются «основной и кардинальной функцией ребенка» и имеют огромное значение в его физическом и интеллектуальном развитии.  «Потребность ребенка в движении, в выявлении в нем всех своих восприятий, стремлений и желаний, являются фундаментом его развития», - писала Чулицкая. «Прежде всего, развивать моторную сферу ребенка, потом уже заботиться о развитии внешних чувств, пении, лепке, рисовании – таким должен быть лозунг дошкольного воспитания…»
          Движения являются важнейшей составной частью , компонентом любого вида деятельности и многих психических процессов (например восприятия) . В истории педагогики проблему физического воспитания трактовали прежде всего как проблему развития двигательных способностей человека.  Объектом их изучения в физическом воспитании является само движение и его влияние на организм, разработка задач, содержания, форм и способов развития, прежде всего, моторной сферы.
    Педагоги - исследователи пришли к выводу, что двигательная деятельность ребенка  характеризуется рядом факторов, самые значимые это - мотив и цель. Объективное содержание двигательной деятельности зависит, от мотивов, то есть от того ради чего, для удовлетворения каких потребностей и интересов она проводится (А. В. Запорожец, А. Н. Леонтьев,     Н. П. Сакулина). Не менее важны цели и задачи, которые ставятся перед определенным видом деятельности, на достижение которых она направлена, а также те средства и способы, с помощью которых она осуществляется.
          Целью физического воспитания является воспитание здорового, жизнерадостного, физически-совершенного, гармонически и творчески  развитого ребенка.
          Детство уникальный период в жизни человека, в процессе которого формируется здоровье, осуществляется развитие личности. Все, что приобретено ребенком в детстве, сохраняется на всю жизнь.
          На современном этапе развития общества ведущей социальной проблемой является проблема сохранения и развития творческого потенциала человека. Процессы воспитания и обучения  часто приходят в противоречие с природной целостностью подрастающего человека, разрушая ее, что приводит к нарушению его нравственного и физического здоровья. Поэтому самые радикальные изменения образовательной системы должны происходить на ее первой и важнейшей ступени – в системе дошкольного образования.
         В личностно-ориентированном образовании заложена определенная идеология: приобретение ребенком личного опыта – наиболее ценно в его развитии, ребенок развивается в процессе самостоятельного взаимодействия с окружающим миром, качество его достижений зависит от наличия положительного эмоционального фона и ситуации успеха.
        Здоровье и развитие тесно взаимосвязаны. Состояние здоровья обеспечивается своевременным, естественным и полноценным развитием. «В здоровом теле – здоровый  дух», «здоровый ребенок – здоровый гражданин»: такая взаимосвязь аксиома для педагога.
        Понятие здоровья можно определить как состояние физического , душевного и социального благополучия. Основная идея педагогики требует нового осмысления целей, задач и содержания образования в дошкольном возрасте. Развитие – обеспечение «врастания ребенка в культуру». Поэтому очень важно сконструировать содержание образовательного процесса по всем направлениям развития ребенка, ориентируясь на программы нового поколения, обеспечивающие приобщение к общечеловеческим ценностям, и, прежде всего, ценностям здорового образа жизни.
        Основными путями реализации приоритетного направления -  сохранности здоровья ребенка-дошкольника в ДОУ могут быть:  построение образовательного процесса на гуманных принципах уважения и понимания ребенка, его состояний и интересов, положительной мотивации деятельности, построение взаимодействия на успех ребенка, формирование культуры личности ребенка; учет возрастных и индивидуальных физических и психологических особенностей каждого ребенка; использование валеологического подхода в организации образовательного процесса ДОУ и принципов педагогики оздоровления (валеопедагогики).
          Всемирная Организация Здравоохранения провозгласила гуманный лозунг: «К 2000 году – здоровье каждому человеку планеты!» При этом «здоровье» определяется как его физическое, психическое и социальное благополучие.
          Выдающийся педагог В. А. Сухомлинский подчеркивал, что от здоровья, жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. Поэтому крайне важно правильно организовать занятие физической культурой именно в детстве, что позволит организму накопить силы и обеспечит в дальнейшем не только полноценное физическое, но и разностороннее развитие личности.
         Не подлежит сомнению, что в дошкольных учреждениях система физического воспитания должна представлять собой единство цели, задач, методов работы, направленных на укрепление здоровья  и всестороннее физическое и психическое развитие детей.
        В группе традиционных оздоровительных задач особое место занимает охрана жизни и укрепление здоровья детей, их физического и психологического благополучия, удовлетворение потребности детей в движении, всестороннее физическое развитие, совершенствование функций организма, повышение активности и общей трудоспособности.
        Учитывая специфику возраста, задачи определяются в более конкретной форме: помогать в формировании изгиба позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению связочно-суставного аппарата;
- способствовать развитию всех групп мышц, особенно   мышц-разгибателей;
- способствовать совершенствованию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, гармоничному функционированию внутренних органов;
- активизировать центральную нервную систему (тренировать процессы возбуждения и торможения, их подвижность), развивать функции терморегуляции,  стимулировать работу двигательного, слухового, зрительного и других анализаторов и органов чувств;
- довести до сознания детей, что двигательная активность является одним из источников крепкого здоровья;
- прививать привычку у детей ежедневно заниматься физическими упражнениями, осуществлять контроль  своего самочувствия в процессе выполнения физической нагрузки в соответствии со своими возможностями;
-учить детей умению регулировать свою двигательную активность, чередуя интенсивные движения с менее подвижными и отдыхом.
        Воспитательные задачи направлены на развитие умственных, духовных и физических способностей в их самом полном объеме.
        В процессе физического воспитания при правильно организованных занятиях создаются благоприятные условия:
 - целенаправленного развития основных физических показателей таких, как сила, быстрота, ловкость, выносливость и гибкость;
  - умственного развития детей, ибо физическая активность обеспечивает оптимальные условия для нормальной деятельности центральной нервной системы и других  систем организма, что в свою очередь помогает лучшему восприятию и запоминанию;
- целенаправленного развития нравственно-волевых качеств (честность, справедливость, чувство товарищества, взаимопомощь, умение действовать коллективно, сознательная дисциплина, бережное отношение к спортивному инвентарю),  положительных черт характера;
 - развития у детей умения самостоятельно организовывать подвижные  и спортивные игры на прогулке в разные сезоны года , используя естественное окружение;
 - повышения уровня произвольности действий детей в процессе расширения их двигательного опыта;
 - расширения двигательного творчества и разнообразия игровой деятельности, поддержки творческой самодеятельности;
 - развития интереса к событиям физкультурной и спортивной жизни страны;
 - развития положительных эмоций и дружелюбия, умения общаться со сверстниками, учить взаимопониманию и сопереживанию;
 - создания ситуации успеха и как следствие повышения самооценки каждого ребенка;
 - закрепления знаний (в том числе не специальных, например, о повадках животных, птиц, насекомых, о явления природы и общественной жизни), у детей развиваются психические процессы (ощущения , восприятие, мышление, память, воображение ) , а также мыслительные операции (сравнение, анализ, синтез, обобщение);
 - эстетического воспитания, то есть способности воспринимать, чувствовать, понимать и правильно оценивать красоту, изящество, выразительность движений во время выполнения физических упражнений, обращать внимание на позу, осанку, красоту костюма, физкультурного инвентаря, окружающей обстановки;
 - воспитания стремления к этически оправданному поведению, непримиримости ко всему грубому в действиях , в словах, поступках;
  - формирования у детей стремления к самопознанию и физическому самосовершенствованию;
 - формирования у детей потребности в регулярных занятиях физической культурой ;
 - развития сознательного отношения детей к регулированию своей двигательной активности и умения управлять ею;
 - трудового воспитания, сущность его заключается в том, что у детей формируются и закрепляются двигательные навыки , развиваются физические качества, необходимые для труда, кроме того дети овладевают, умениями и навыками, связанными с подготовкой к занятиям в помещении и на площадке , с изготовлением и ремонтом простейшего физкультурного инвентаря, уход за ним и за спортивной одеждой, обувью;
 - воспитания трудолюбия и уважения к труду взрослых.
        Образовательными задачами предусматривается формирование у детей двигательных навыков и умений, развитие физических качеств, получение элементарных знаний о своем организме, способах укрепления собственного здоровья.
         Для уверенного владения всеми видами жизненно важных движений и базовыми умениями и навыками в спортивных играх необходимо расширять и закреплять у детей представления и знания о многообразии физических и спортивных упражнений.
         Необходимо учить детей правильно оценивать свои силы, соотносить результат движения с величиной приложенных усилий;
целенаправленно развивать физические качества: силу, скорость и гибкость, выносливость и ловкость; а также развивать чувство равновесия, координацию движений улучшать ориентировку в пространстве.
         В процессе физического воспитания ребенок:
 - приобретает определенную систему знаний о физических упражнениях, их структуре, оздоровительном воздействии на организм;
 -   осознает свои двигательные действия;
 - усваивает физкультурную и пространственную терминологию, получает необходимые знания о выполнении движений в спортивных упражнениях и играх;
 -  узнает названия предметов, снарядов, пособий, способы и правила пользования ими;
 -   ребенок познает свое тело и у него формируется телесная рефлексия.
          Занимаясь физическими упражнениями, ребенок на практике закрепляет знания об окружающей природе, он познает свойства предметов, воды, песка, снега, усваивает особенности смены времен года.
           У него значительно обогащается словарный запас, развиваются память, мышление, воображение.
         Правильно сформированные двигательные навыки и умения позволяют экономить физические силы ребенка. Если ребенок делает упражнение легко, без напряжения,  то он тратит меньше нервно-мышечной энергии на его выполнение. Благодаря этому создается возможность более эффективно влиять на развитие физических качеств (быстроту, силу, выносливость, гибкость).
          Все выше перечисленные задачи физического воспитания решаются в единстве. Они способствуют всестороннему развитию ребенка, направленному на физическое, интеллектуальное, духовное, эмоциональное развитие; психофизическую готовность к труду и учебе в школе.
    Для решения задач физического воспитания дошкольников используются различные средства: гигиенические факторы;  естественные силы природы;  физические упражнения.
     Гигиенические факторы играют важную роль в физическом воспитании. Они включают в себя: режим дня, занятий, сна, бодрствования, питания, гигиену одежды, обуви, уборку групповых комнат, зала, физкультурных снарядов и пособий.
      Здоровье человека невозможно без правильного, научно обоснованного, полноценного питания. От этого зависит функционирование желудочно-кишечного тракта, энергообмен в организме. Ребёнок, получающий нормальное питание, растёт и развивается правильно, гармонично.
      Достаточно длительный, здоровый сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы.
     Правильное освещение, соответственно подобранная мебель предупреждают заболевания глаз, нарушение осанки.
      Соблюдение режима дня и двигательная активность приручают ребёнка к организованности, дисциплинированности, готовности и в дальнейшем, в школе, соблюдать режим работы и отдыха.
      Гигиенические условия пребывания ребёнка в дошкольном учреждении и дома определены медицинскими рекомендациями.
      Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают функциональные возможности и работоспособность организма. Они имеют огромное значение в закаливании организма, тренировке механизмов терморегуляции. Использование природных факторов в сочетании с физическими упражнениями повышает обменные процессы, приспособительные и защитные функции организма ребенка.
Если в далеком прошлом удовлетворение человеком жизненно важных инстинктов и потребностей в пище, жилье, тепле, продолжении рода, в движении было непосредственно связано с выполнением серьезной физической нагрузки на все группы мышц, то в наш век, технического прогресса, для поддержания  двигательной активности детей на должном уровне обеспечивающей его физическое и всестороннее развитие и совершенствование, необходимо создавать и развивать системы физических упражнений. Поэтому основным средством физического воспитания детей дошкольного возраста являются физические упражнения. Содержание физического упражнения составляют входящие в него двигательные действия и процессы, которые происходят в функциональных системах организма по ходу упражнения. В психофизиологическом аспекте физические упражнения рассматриваются как произвольные движения, которые, по выражению И. М. Сеченова, «управляются умом и волей». Результативность физических упражнений зависит от предвидения результатов, выбора способов выполнения движений. Таким образом, выполнение физических упражнений предполагает сознательную установку на достижение конкретных задач физического воспитания, в том числе развития физических качеств, при этом значительно активизируются мыслительные процессы, двигательные представления, память, внимание, воображение и т. д.
Физические упражнения активизируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. Они требуют волевых усилий, развивают эмоции, сенсомоторные функции.
Содержание обучения составляют разнообразные физические упражнения, подвижные и спортивные игры, подобранные в соответствии с возрастными особенностями ребенка и в соответствии с принципами физического воспитания. Наряду с общепедагогическими дидактическими принципами (осознанности и активности, наглядности, доступности и т. д.) имеются специальные принципы, которые выражают специфические закономерности физического воспитания. Основными из этих принципов являются:
- всестороннее и гармоничное развитие личности;
- связь с жизнью;
- оздоровительная направленность; 
- непрерывность и систематичность чередования нагрузок и отдыха;
- постепенность наращивания развивающих, тренирующих
  воздействий;
- цикличность;
- возрастная адекватность направлений физического воспитания.
В дошкольных учреждениях используются разнообразные способы обучения в процессе физического воспитания: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Использование разнообразных способов обучения обеспечивает принцип единства оптимального сочетания фронтальных групповых и индивидуальных способов обучения, что способствует эффективному решению воспитательно-образовательных и оздоровительных задач в работе с детьми. Все принципы физического воспитания осуществляются в единстве. Они реализуют оздоровительную направленность физического воспитания и обеспечивают связь физической культуры с жизнью, осуществляют подготовку ребенка к школе, формируют любовь к занятиям физическими упражнениями, спортом. В зависимости от содержания, конкретных дидактических задач, средств и условий педагог выбирает методы и приемы обучения ребенка, направленные на оптимизацию процесса физического воспитания.
Основу методов физического воспитания составляет регулирование двигательных нагрузок и их гармоничное, продуманное сочетание с отдыхом. Метод строго регламентированного упражнения направлен на обеспечение оптимальных условий для освоения двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств.
Наглядные методы формируют представления о движениях, яркость чувствительного восприятия и двигательных ощущений, развивает сенсорные способности. Вербальные (словесные) методы активизируют сознание ребенка, способствует осмыслению поставленных задач, их содержания, структуры, осознанному выполнению физических упражнений, самостоятельному и творческому применению их в различных ситуациях. Практические методы обеспечивают проверку двигательных действий ребенка, правильность их восприятия, моторные ощущения.
Метод круговой тренировки заключается в том, что ребенок передвигается по заданному кругу, выполняя определенные упражнения или задания, позволяющие разносторонне воздействовать на мышцы, различные органы и системы организма. Упражнения выполняются одно за другим, отдых предусматривается по окончании всего круга.
Соревновательный метод, в относительно элементарных формах, широко применяется в работе с детьми дошкольного возраста. Он эффективно способствует практическому освоению действий физических упражнений и используется во всех возрастных группах. Перед малышами ставится задача: кто быстрее принесет флажок и т. п. В старших группах этот метод позволяет  совершенствовать движения, эффективно развивать творчество.
Игровой метод отражает методические особенности игры и игровых упражнений, которые широко используются в физическом воспитании. Он близок к ведущей деятельности ребенка. В работе с детьми широко используются  сюжетные и несюжетные, а также спортивные игры.  Игровой метод дает возможность совершенствования двигательных навыков, самостоятельных действий, проявления самостоятельности и творчества. Игровые действия развивают познавательные способности, морально-волевые качества, формируют поведение ребенка. Наиболее активно этот метод используется в младших группах, но им широко пользуются в работе также и со старшими дошкольниками. 
        В развитии личности ребенка важную роль играет усвоение им накопленного человечеством опыта: знаний, способов деятельности и т.д.  Усвоению ребенком двигательного опыта и качественному его развитию способствуют следующие методы обучения: информационно-рецептивный, репродуктивный, проблемного обучения, формирования и развития творчества.
Продуманное и целенаправленное использование педагогом методов и приемов обучения способствует развитию творчества. Оно проявляется уже в младшем возрасте. В сюжетных, подвижных играх, имитационных упражнениях ребенок, воплощаясь в игровой образ, проявляет фантазию, воображение. У него уточняются представления, которые подкрепляются игровыми действиями, при этом развивается их творческий исполнительский характер. На протяжении дошкольного детства ребенок приобретает способность осуществлять творческие замыслы, придумывать комбинации движений, выполнение которых предполагает не только индивидуальные, но и коллективные действия. В старшем дошкольном возрасте ребенок придумывает варианты подвижных игр, учится их организовывать, сочиняет свои новые игры. Реализации творческих замыслов способствует метод творческих заданий.
Все методы обучения движениям взаимосвязаны. Каждый включает в себя систему приемов, которые объединяются для решения обучающих задач – усвоение движений, осознание двигательной задачи, индивидуальное развитие ребенка. Целесообразный подбор приемов позволяет воздействовать на все анализаторные системы ребенка, активизировать его сознание, самостоятельность и творчество при выполнении двигательных заданий.
Наглядно-зрительные, приемы, предполагающие тактильно-мышечную наглядность, предметную наглядность, наглядно-слуховые приемы. звуковой регуляции движений осуществляются под музыку, песни, ритм бубна, барабана, сопровождаются прибаутками, чтение ритмичных стихотворений. Использование слуховой наглядности не только улучшает качество движений, регулирует темп и ритм, но и вызывает у ребенка эмоциональный подъем, желание выполнять движение.
Приемы вербального (словесного) метода играют важную роль в обучении ребенка движению. Одновременно  дается краткое описание  и объяснение физических упражнений, которые опираются на двигательный и жизненный опыт ребенка, его представления. Пояснения сопровождаются конкретным показом движений и его отдельных элементов. Например, одним из вербальных приемов является образный сюжетный рассказ, который часто используется для объяснения сюжетных подвижных игр. Вместо ситуативного объяснения игры педагог использует образный сюжетный рассказ, в который входят объяснение, правила игры и сигнал. Главным условием  использования этого приема является то, что действие рассказа, его содержание должно быть знакомо, понятно детям, у каждого ребенка должно быть сформировано представление об обыгрываемом сюжете. В таком случае сюжетный рассказ способствует вхождению ребенка в образ, развитию у него воссоздающего воображения, воспитанию выразительности движений. Сюжетные рассказы используются во всех возрастных группах. Слово не только повышает скорость осознанности двигательных задач, но и их качество.
Таким образом, приемы, относящиеся к практическому методу, направлены на формирование практических двигательных навыков; самостоятельное  применение их ребенком в игровой и жизненной ситуации, а также на обогащение его знаниями, позволяющими осознанно осуществлять это применение. Благодаря  двигательной активности возможен процесс физического воспитания, физического и психического совершенствования ребенка, а значит и воспитания и развития психофизических качеств.
           Психофизические качества ребенка включают в себя такие понятия, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. Развитие физических качеств одна из важных сторон физического воспитания дошкольника. Уровень общей физической подготовленности детей определяется тем, как развиты у них основные физические качества: сила, ловкость, быстрота, выносливость. Психофизические качества представляют собой проявления двигательных возможностей человека, которые во многом зависят от его врожденных анатомо-физиологических, биохимических, психологических особенностей. Но  при этом нельзя не учитывать тот факт, что под влиянием систематического, целенаправленного процесса воспитания и обучения можно существенно влиять на развитие этих качеств. С педагогических позиций взаимосвязь двигательного навыка и физических качеств рассматривается как диалектическое единство формы и содержания двигательного действия. Физические качества проявляются через определенные умения, двигательные навыки. Двигательные навыки реально существуют при наличии определенных физических качеств. Такая тесная взаимосвязь двигательных навыков и физических качеств объясняется общностью условнорефлекторного механизма этих двух процессов. Поэтому в целях гармонического развития ребенка необходимо создавать условия для их параллельного развития.
        Среди физических качеств особое место занимает ловкость. Она представляет собой способность человека целесообразно координировать свои движения и рационально решать двигательные задачи. Координационная сложность двигательных действий рассматривается как одна из составляющих качества ловкости. В то же время для эффективного решения двигательной задачи необходимы точные действия. Точные действия — еще одна составляющая качества ловкости. Таким образом, ловкость это комплексная способность человека. Проявление ловкости в большей степени зависит от пластичности корковых нервных процессов, от способности человека отличать темп, амплитуду и направление движений от степени напряжения и расслабления мышц, умения ориентироваться в окружающей среде, сохранять равновесие. Показателем ловкости может служить время выполнения таких заданий, как бег с поворотами ("челночный бег"), бег с обеганием препятствий и др.
         Быстрота характеризуется, как способность человека осуществлять движения с определенной скоростью или как способность человека осуществлять двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Быстрота проявляется в разных формах, основные из них: быстрая реакция на сигнал к действию; быстрота одиночного движения; способность в короткое время увеличивать темп движений (по сигналу); частота циклических движений (бег, плавание, ходьба на лыжах и т.д.) В практике дошкольного воспитания о быстроте движений ребенка судят по скорости бега на короткие дистанции (10-30м), которая выражается количеством метров, преодоленных в секунду (м/с).
      Под силой, как двигательным качеством, понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление в процессе двигательной деятельности за счет мышечных напряжений. Уровень мышечной силы определяется возрастом человека и зависит от степени развития костно-мышечной системы функционального состояния нервных центров, которые регулируют частоту, степень и объем мышечных сокращений. Существует несколько понятий силовых способностей человека: абсолютная сила — способность проявлять максимальное напряжение в относительно короткий отрезок времени. Эта способность, оцениваемая обычно с помощью динамометра выражается в килограммах; относительная сила, которую может проявить человек безотносительно к собственному весу, другими словами, это величина силы, которая приходится на 1 кг веса тела. Относительная сила определяется делением показателя абсолютной силы на вес тела. У детей дошкольного возраста она составляет 1,5-1,8 условных единиц (Е.Н.Вавилова). Это значит, что ребенок может поднять вес, который превышает его личный. Можно измерять силу разных групп мышц. Обычно измеряют силу мышц кисти и становую силу.
        Выносливость представляет собой способность человека длительное время выполнять мышечную работу без снижения ее интенсивности. Физиологическая сущность качества выносливости заключается в способности организма ребенка противостоять утомлению. В теории и практике физического воспитания широко распространено деление выносливости на общую и специальную. Общая выносливость больше всего свойственна детям дошкольного возраста. Она проявляется при выполнении продолжительной, малоинтенсивной работы, которая включает действие большей части мышечной системы ребенка. Если двигательная деятельность ограничена каким-либо видом (плавание, ходьба на лыжах), то говорят о специальной выносливости. Она зависит от техники владения движениями, уровня развития силы, быстроты и т.д.
      Следующим психофизическим качеством, воспитанию которого следует уделить особое внимание, является гибкость.

1.2 Гибкость, как физическое качество и особенности методики ее развития у дошкольников

      Гибкость – морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, характеризующее степень подвижности его звеньев. Гибкость – это способность выполнять движения с максимальной амплитудой. Гибкость определяется эластичностью мышц и связок, детерминирующих амплитуду движений. Применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Внешне она проявляется в величине амплитуды (размаха) сгибаний – разгибаний и других движений. Соответственно ее показатели определяются по предельной амплитуде движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах (сантиметрах). Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела.
      Важность и значимость гибкости, как  утверждал Н.А. Бернштейн, - не подлежит сомнению. Прежде всего, гибкость наделяет человека важным умением совершенного владения своим телом, умением чувствовать его, быть в постоянном контакте с ним, знать его возможности и использовать их, управлять им. Это умение чрезвычайно ценилось, и к его достижению стремились еще древние люди. Кроме того, развитие гибкости создает благоприятные условия для совершенствования других психофизических качеств.
Гибкость дает легкость, свободу действий, раскрепощенность, непринужденность движений, умение как концентрировать силы своего тела, так и расслаблять его.
Гибкий человек красив с эстетической точки зрения, так как, именно она придает грациозность, изящность, пластичность, выразительность движениям.
Негибкий ребенок тратит гораздо больше сил и  энергии, так как имеет пониженную способность мышц к растяжению и повышенный мышечный тонус, и, значит, утомление у него наступает быстрее.
         Специалисты Научно-исследовательского института гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья  детей Российской академии медицинских наук выделяют шестой год жизни детей, как наиболее нестабильный период в физическом развитии. С одной стороны, в старшем дошкольном возрасте увеличивается амплитуда движений во всех суставных сочленениях, дифференцируются процессы напряжения и расслабления действующих мышц, развивается в связи с интенсивным морфофункциональным созреванием коры головного мозга способность ребенка осваивать сложную программу действий. С другой стороны, несмотря на хорошо развитые крупные мышцы туловища и конечностей, активнее всего обеспечивающих вертикальное положение тела, слабо развитыми остаются связочные отделы позвоночного столба, мелкие мышцы шеи, груди, поясницы. В связи с чем форсированное развитие гибкости без соразмеренного укрепления мышечно-связочного аппарата, может вызвать разболтанность в суставах, перерастяжение, нарушение осанки.
     В исследовании Т.А. Тарасовой подчеркивается, что на шестом году жизни происходит изменение пропорций тела ребенка за счет увеличения длины ног.  По мнению М.Дж. Алтера, кости развиваются значительно быстрее, чем мышцы и сухожилия, а значит, в периоды быстрого скелетного роста может происходить увеличение плотности сухожилий вокруг суставов и снижение гибкости. Таким образом, необходимо использовать средства, позволяющие сохранить оптимальный уровень гибкости и предотвратить возможные травмы. Сочетать в процессе физического воспитания детей упражнения, направленные на воспитание гибкости, с упражнениями на развитие других физических качеств.
      Особое значение приобретает гибкость при занятиях физкультурой. Прыгает ли ребенок, лазает, катается на лыжах, велосипеде, гибкость облегчает его усилия, бережет его мышцы от чрезмерного напряжения, растяжки и других повреждений.
     Гибкость с ее экономной тратой энергии, с ее рациональными движениями создает максимально благоприятные условия для развития выносливости. Более того, гибкость является составной частью такого сложного, комплексного качества, как ловкость, благодаря которой осуществляется функция управления нашими движениями.
Гибкость зависит от анатомических возможностей человека: формы суставов и степени соответствия сочленяющихся поверхностей друг другу. Но под влиянием систематического растягивания улучшается эластичность суставных сумок-связок. Это приводит к увеличению подвижности в суставе, улучшению показателей гибкости. Самым важным фактором при выполнении двигательного действия являются мышцы, окружающие сустав, их способность удлиняться и сокращаться. Чтобы быть гибким и иметь хорошую подвижность во всех суставах, необходимо использовать широкий спектр упражнений. Следует отметить, что, развиваясь, сама гибкость создает благоприятные условия для совершенствования определенных психофизических качеств.
Различают активную и пассивную гибкость. Активная гибкость характеризуется величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям. Пассивная – отличается максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил (снарядов, усилий партнера). В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем в активных упражнениях, амплитуда движений. Разница между показателями активной и пассивной гибкости называется «резервной растяжимостью».
      Различают также общую и специальную гибкость. Общая гибкость характеризуется подвижностью во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость – это предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности. Хотя многие двигательные действия не требуют максимально возможной амплитуды движений, резерв гибкости имеет немалое значение – он служит одной из предпосылок экономичности движений, помогает избегать травм.
         Проявление гибкости зависит от ряда факторов. Главный фактор, обусловливающий подвижность суставов, - анатомический. Ограничителями движений являются кости. Форма костей во многом определяет направление и размах движений в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение). Гибкость обусловлена центрально-нервной регуляцией тонуса мышц, а также напряжением мышц-антагонистов. Это значит, что проявления гибкости зависят от способности произвольно расслаблять растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют движение, т.е. от степени совершенствования межмышечной координации.
      Другой особенностью гибкости является то, что подвижность в суставах у девочек примерно на 20 – 25% выше, чем у мальчиков.
      На гибкость существенно влияют внешние условия:
1) время суток (утром гибкость меньше, чем днем и вечером);
2) температура воздуха (при 20...30°С  гибкость выше, чем при 5...10 °С); 3) проведена ли разминка (после разминки продолжительностью 20 мин гибкость выше, чем до разминки);
4) разогрето ли тело (пребывание в сауне).
     Фактором, влияющим на подвижность суставов, является также общее функциональное состояние организма в данный момент: под влиянием утомления активная гибкость уменьшается (за счет снижения способности мышц к полному расслаблению после предшествующего сокращения), а пассивная увеличивается (за счет меньшего тонуса мышц, противодействующих растяжению).
     Положительные эмоции и мотивация улучшают гибкость, а противоположные личностно-психические факторы ухудшают.
      Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15—17 лет. При этом, для развития пассивной гибкости, сенситивным периодом будет являться возраст 9—10 лет, а для активной — 10—14 лет. Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6— 7 лет. У детей и подростков 9—14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.
       В физическом воспитании детей дошкольного возраста главной является задача обеспечения такой степени всестороннего развития гибкости, которая позволяла бы успешно овладевать основными жизненно важными двигательными действиями (умениями и навыками) и с высокой результативностью проявлять остальные двигательные способности — координационные, скоростные, силовые, выносливость.
В плане лечебной физической культуры в случае травм, наследственных или возникающих заболеваний выделяется задача по восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.   
      В качестве средств развития гибкости у дошкольников используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе называют упражнениями на растягивание. Основными ограничениями размаха движений являются мышцы-антагонисты. Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) — задача упражнений на растягивание.
     Среди упражнений на растягивание различают активные, пассивные и статические. Активные движения с полной амплитудой (махи руками и ногами, рывки, наклоны и вращательные движения туловищем) можно выполнять без предметов и с предметами (гимнастические падки, обручи, мячи и т.д.).  Пассивные упражнения на гибкость включают: движения, выполняемые с помощью партнера; движения, выполняемые с отягощениями; движения, выполняемые с помощью резинового эспандера или амортизатора; пассивные движения с использованием собственной силы (притягивание туловища к ногам, сгибание кисти другой рукой и т.п.); движения, выполняемые на снарядах (в качестве отягощения используют вес собственного тела). На протяжении длительного времени статические упражнения считались противоестественными природе ребенка-дошкольника. В процессе физического воспитания дошкольников используются в основном динамические упражнения. В то же время исследования В.А. Сегаль подтверждают положительное воздействие некоторых стрейчинговых упражнений на развитие гибкости дошкольников при условии обучения по специально разработанной методике. Э.Я. Степаненкова исследовала возможности использования статических упражнений для развития статического равновесия у дошкольников.
     Статические упражнения, выполняемые с помощью партнера, собственного веса тела или силы, требуют сохранения неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного времени (6—9 с). После этого следует расслабление, а затем повторение упражнения.
      Упражнения для развития подвижности в суставах рекомендуется проводить путем активного выполнения движений с постепенно увеличивающейся амплитудой, использования пружинящих «самозахватов», покачиваний, маховых движений с большой амплитудой.
Основные правила применения упражнений в растягивании: не допускаются болевые ощущения, движения выполняются в медленном темпе, постепенно увеличиваются их амплитуда и степень применения силы помощника.
     Основным методом развития гибкости является повторный метод, где упражнения на растягивание выполняются сериями. В зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся, количество повторений упражнения в серии дифференцируется. Специалистами разработаны примерные рекомендации по количеству повторений, темпу движений и времени «выдержек» в статических положениях. Число повторений для детей дошкольного возраста составляет не более 8—10 раз.
       Для развития и совершенствования гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивание, а также правильную дозировку нагрузок. Если требуется достижение заметного сдвига в развитии гибкости уже через 3—4 месяца, то рекомендуются следующие соотношения в использовании упражнений: примерно 40% — активные, 40% — пассивные и 20% — статические. Чем меньше возраст, тем больше в общем объеме должна быть доля активных упражнений и меньше — статических.
   Упражнения на гибкость рекомендуется включать в небольшом количестве в утреннюю гигиеническую гимнастику, во вводную (подготовительную) часть занятия по физической культуре, в разминку в основной части занятия.
     Упражнения на гибкость важно сочетать с упражнениями на силу и расслабление. Как установлено, комплексное использование силовых упражнений и упражнений на расслабление не только способствует увеличению силы, растяжимости и эластичности мышц, производящих данное движение, но и повышает прочность мышечно-связочного аппарата. Кроме того, при использовании упражнений на расслабление в период направленного развития подвижности в суставах значительно (до 10%) возрастает эффект тренировки.
       Нагрузку в упражнениях на гибкость в отдельных занятиях и в течение года следует увеличивать за счет увеличения количества упражнений и числа их повторений. Темп при активных упражнениях составляет 1 повторение в 1 с; при пассивных — 1 повторение в 1-2 с; «выдержка» в статических положениях — 4-6 с.
      Упражнения на гибкость на одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: вначале упражнения для суставов верхних конечностей, затем для туловища и нижних конечностей. При серийном выполнении этих упражнений в промежутках отдыха дают упражнения на расслабление.
     По вопросу о количестве занятий в неделю, направленных на развитие гибкости, существуют разные мнения. Так, одни авторы считают, что достаточно 2—3 раз в неделю; другие убеждают в необходимости ежедневных занятий; третьи уверены, что наилучший результат дают два занятия в день. Однако все специалисты едины в том, что на начальном этапе работы над развитием гибкости достаточно трех занятий в неделю. Кроме того, трехразовые занятия в неделю позволяют поддерживать уже достигнутый уровень подвижности в суставах.
          Перерывы в тренировке гибкости отрицательно сказываются на уровне ее развития. Так, например, двухмесячный перерыв ухудшает подвижность в суставах на 10 —12%.
          При тренировке гибкости следует использовать широкий арсенал упражнений, воздействующих на подвижность всех основных суставов, поскольку не наблюдается положительный перенос тренировок подвижности одних суставов на другие.
Существует два пути тренировки гибкости: накопление разнообразных двигательных навыков и умений; совершенствование  способности  перестраивать  двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.
         Одним из упражнений, которое способствует приобретению умений и навыков владения своим телом в изменяющихся условиях является вис.       Висом называется положение занимающегося на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата. Простой вис — это вис, при котором снаряд захватывается какой-либо одной частью тела, например руками. Смешанный вис — это вис, при котором есть опора о снаряд или пол другой частью тела. Эти упражнения наибольшее влияние оказывают на мышцы рук и плечевого пояса, особенно простые висы, а также на мышцы спины, живота и груди. Влияние на мышцы ног относительно меньше, но движения выпрямленных ног, их сгибание и разгибание в различных висах усиливают нагрузку, и также служит увеличению их  гибкости. Кроме того, правильное применение висов оказывает положительное влияние на формирование осанки. Упражнения в висах выполняются на снарядах, и таким образом учащиеся находятся в некоторой зависимости от высоты снаряда, ширины его, способа хвата. Упражнения в висах, фиксирующие положение рук, создают новые, необычные условия для дыхания, оно затрудняется. Воспитатель должен наблюдать за тем, чтобы дети не задерживали дыхание, сохраняли его ровным и глубоким. Упражнения в висах исполняются индивидуально и группами. В обоих случаях необходимо обучать детей правильному подходу к снарядам, захвату, ответственному выполнению упражнений, правильному закачиванию упражнения. В необходимых случаях воспитатель оказывает страховку. Для различных висов могут использоваться снаряды: бум, перекладина, брусья, гимнастическая стенка, гимнастическая лестница, кольца и др.
      Развивая гибкость у детей дошкольного возраста, следует руководствоваться тем, что:
- во-первых, обеспечить развитие гибкости в той мере, в какой это необходимо для выполнения движений с полной амплитудой, без ущерба для нормального состояния и функционирования опорно-двигательного аппарата;
- во-вторых, нужно предотвращать, насколько это возможно, утрату достигнутого оптимального состояния гибкости, минимизировать ее возрастной регресс.
          Реализуя эти задачи, недопустимо, особенно у детей дошкольного возраста, вызывать чрезмерное развитие гибкости, приводящее к перерастяжению мышечных волокон и связок, а иногда и к необратимым  деформациям суставных структур, что бывает при слишком интенсивном воздействии упражнений, направленных на развитие гибкости.
         Степень развития гибкости считается достаточной, если она позволяет успешно выполнять некоторый комплекс тестовых упражнений, отличающихся максимальным размахом (при нормальной подвижности в  суставах плечевых, позвоночного столба и тазобедренных).
       Гибкость регулируется центральной нервной системой, управляющей тонусом мышц. Это проявляется способностью произвольно расслаблять растягивающиеся мышцы и напрягать мышцы, осуществляющие движения. Поэтому положительные эмоции и мотивация в процессе выполнения упражнений улучшают гибкость, отрицательные психические факторы и утомление ухудшают показатели этого качества.
      Исследования, проведенные Натальей Ивановной Дворкиной, показали, что с возрастом у дошкольников различного пола уровень гибкости изменяется по слабовыраженной волнообразной кривой. Наиболее высокие положительные результаты педагогического эксперимента были получены в группе 6-летних детей. 
     Таким образом, основы воспитания гибкости закладываются в дошкольном возрасте. Развитие этого качества у дошкольников обусловлено не только анатомическими особенностями детского организма, но и наличием целенаправленной, систематической, методически грамотной работы по ее воспитанию. Основными средствами такой работы являются:
-   упражнения с большой амплитудой движений с предметами и без предметов;
-   упражнения на растягивание;
-   упражнения на расслабление;
-   упражнения в парах;
-   упражнения для развития мышечной силы;
-  упражнения, выполняемые на снарядах, в которых используется вес собственного тела (висы).
      Учитывая возрастные физические и психические особенности детей, их потребность в игровой деятельности, их эмоциональность и то, что именно игровая деятельность является ведущей в дошкольном возрасте, акцент в данной работе делается на игровые и эмоционально-подражательные упражнения.

1.3  Развивающий и оздоравливающий потенциал игровых и эмоционально-подражательных упражнений и методика их организации в процессе воспитания гибкости у детей дошкольного возраста

           Согласно Закону Российской Федерации об образовании и Концепции дошкольного воспитания сеть дошкольных  образовательных учреждений призвана осуществлять воспитание детей, обеспечивая охрану и укрепление физического и психического здоровья, развивая их индивидуальные способности, соблюдая права ребенка, приобщать его к миру человеческих ценностей. Одним из основных прав ребенка-дошкольника является право на игру.
Игра – самоценная деятельность для дошкольника, обеспечивающая ему ощущение свободы, подвластности вещей, действий, отношений, позволяющая наиболее полноценно реализовать себя    «здесь и теперь», достичь состояния полного эмоционального комфорта, стать причастным к детскому обществу, построенному на свободном обществе равных. Игра является любимейшим видом деятельности ребенка-дошкольника и занимает важное место в его жизни. Она представляет собой особую деятельность, которая расцветает в детские годы и сопровождает человека на протяжении всей его жизни.
В практике детских садов широко используются игры ролевые, сюжетные, дидактические, строительные, подвижные игры, игры с пением и др. Но  среди всего многообразия игр следует особо выделить подвижные игры. Эта группа игр, в основе которых лежат разнообразные игровые действия, движения, выполняемые ребенком, находящимся в воображаемой ситуации насыщенной эмоциями. Такие игры наиболее полно удовлетворяют потребность растущего организма в эмоциональном общении, творчестве и активных действиях.  Развитость движений – один из показателей правильного физического, нервно-психического развития  и здоровья детей дошкольного возраста. С другой стороны именно двигательная активность является  наиболее доступным средством для увеличения потенциала здоровья. Применительно к детям особенно убедительно звучат слова Ж. Тиссо, сказанные им почти 200 лет назад, что движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут  заменить действие движения.
     Ведущая роль в развитии одного из психофизических качеств, а именно гибкости, должна отводиться игровым и эмоционально- подражательным упражнениям. Так как упражнения  на развитие гибкости не всегда интересны детям, ставя напрямую задачу перед детьми - «Давайте станем гибкими», кроме авторитета взрослого не подкреплена собственной внутренней мотивацией ребенка (в отличии его желания быть самым быстрым, ловким, сильным), игровая ситуация же воспринимается детьми безотказно. Классические упражнения на развитие гибкости  однообразны, содержат много повторов  но, когда, эти упражнения связаны с игровыми образами, то они представляют для ребенка интерес, в силу особенностей детского мышления, и, тогда дети выполняют их с желанием, более функционально и качественно, отождествляя себя с воображаемым объектом или явлением.
     Естественно, что, такое воспитание, развитие гибкости, влечет за собой рост не только её показателей, но и сопровождается ростом всех  других сторон развития ребенка-дошкольника.  Игровые упражнения, подвижные игры на воздухе проводятся в непринужденной форме, учитываются интересы детей тем, что обеспечивается большее разнообразие видов и форм поведения. Возможность включения игровой деятельности на прогулке благоприятствует естественным силам природы усилить положительное воздействие на организм ребенка, укрепляя его здоровье и повышая работоспособность. Постоянная смена деятельности в процессе игровых и эмоционально-подражательных упражнений, самостоятельной двигательной активности является гарантией отсутствия утомляемости, свойственной однообразным действиям. Совершенствование, имеющихся у детей, двигательных навыков в основных движениях путем применения их в изменяющихся игровых ситуациях также способствуют развитию гибкости; дальнейшее расширение двигательного опыта детей, обогащение его новыми, более сложными движениями. Известно, что подвижность, присущая ребенку, обусловлена тем, что моторная деятельность, вызывая усиленное дыхание, кровообращение, обмен веществ, является источником приятных ощущений, проявляющихся в радостных эмоциях, то есть тем, что называется хорошим самочувствием ребенка. Положительные эмоции, вызванные в результате активных движений, в процессе подвижной игры усиливают все физиологические процессы детского организма. В дошкольном возрасте очень важно воспитывать позитивное отношение, создающее бодрое жизнерадостное настроение, а также развивать умение быстро преодолевать отрицательное психическое состояние.
        Игра является незаменимым помощником воспитателя для развития физических качеств, особенно гибкости. Для её развития, игровые и эмоционально-подражательные упражнения особенно важны, поскольку, подражание, заложенное в основу этих движений, является  тем мотивом, благодаря которому ребенок более качественно и технически правильно выполняет движение. Игровая ситуация сближает воспитателя и ребенка. Он чувствует, что взрослый верит в него, доверяет ему. Игровой замысел часто ставит ребенка перед необходимостью вступать в контакт со сверстниками, добиваясь общей цели. Проявление дружеских взаимоотношений, согласованные действия при выполнении общего двигательного задания, ответственность перед ровесниками формируют осознание принадлежности к коллективу, росту собственной самооценки. Таким образом, игровая деятельность детей способствует формированию волевых черт характера, содействует обогащению нравственного опыта, благоприятствует успешной их социализации.  Дети любят завоевывать внимание и одобрение взрослых, и им нравятся занятия в шутливой форме. В игровой ситуации можно дать детям возможность свободно экспериментировать с их собственными двигательными навыками.
По определению, эмоции – это переживания человека, его отношение к окружающему миру и к самому себе. При выполнении эмоционально-подражательных упражнений, отождествляя себя с разными животными и птицами, ребенок начинает подражать их повадкам, передавая его движением, голосовыми  интонациями.      Забавные истории откроют перед ним увлекательный мир приключений.
        Любой сказочный сюжет имеет одну цель – выработать у детей желание и способность правильно двигаться. Кроме того, в этих историях можно рассказывать о повседневных детских проблемах и давать советы на разные случаи жизни. Так в народных сказках характерные черты отдельных зверей переносятся на человека. Путем отождествления с ними герои становятся  не только более сильными физически, но и приобретают эмоциональное своеобразие и неповторимость. Разрешение сказочных конфликтов способствует преодолению детских страхов. В сказке герой всегда выходит победителем из сложной ситуации. Ребенок тоже хочет стать таким же смелым, решительным, находчивым. В.А. Сухомлинский утверждал, что сказка – это активное эстетическое творчество, и высший его этап инсценирование. Задача педагога – помочь раскрыть творческие способности, поддержать фантазию малышей, почувствовать радость от участия в игровом действии. Во время проведения занятий по физкультуре, оздоровительных досугов и развлечений, насыщенных игровыми и эмоционально-подражательными упражнениями, можно ознакомить детей с элементарными правилами выполнения самомассажа, закрепить навыки дыхательных упражнений, обобщить знания о пользе здорового образа жизни, развить двигательные навыки.
        Согласно определению, упражнение – это планомерно организованное повторное выполнение действия с целью его усвоения.
       Таким образом, игровые и эмоционально-подражательные упражнения в воспитании гибкости направлены на то, чтобы сделать тело ребенка более гибким, подвижным, выработать у него естественную осанку и плавность движений. Эти упражнения всегда находят эмоциональный отклик у детей, их можно изменить с учетом индивидуальных потребностей ребенка или группы детей, и пусть ребята дают волю своей фантазии. Успех обучения детей зависит не столько от того, насколько хорошо у них уже выработаны отдельные навыки а, прежде всего, от того, насколько сильно у них было желание заниматься, а также от того, насколько большое удовольствие они получали от занятий.    
        Кроме организованных видов занятий по физической культуре в режиме дня детей значительное место должна занимать самостоятельная двигательная деятельность, в процессе которой индивидуально-дифференцированный подход в физическом воспитании и конкретно , развитии гибкости, можно осуществить наилучшим образом.
      При планировании самостоятельной деятельности дошкольников важно позаботиться о создании физкультурно-игровой среды (разнообразие и чередование пособий и игрушек). Для создания разнородности и новизны физкультурно-игровой среды в течение дня можно вносить различные физкультурные пособия и по-разному группировать их. Это позволяет избежать однообразия движений, обеспечивает занятость детей  с различным уровнем физической активности и способствует всестороннему развитию дошкольников в то числе развитию гибкости.  Педагог может влиять на выбор детьми соответствующих упражнений и игр, ориентируясь на  их физические возможности, предоставлять в их распоряжение необходимый инвентарь, пояснять способы движений.
      В самостоятельной деятельности дошкольников ярко прослеживаются индивидуальные особенности. Отмечено, что детям с высоким уровнем двигательной активности (гиперактивные дети), как правило, присуща однообразная деятельность с большим количеством бесцельного бега. У этих детей преобладают игры высокой степени интенсивности (бег на перегонки, друг за другом, бег на скорость, с ловлей и увертыванием, прыжки в длину с разбега, прыжки через скакалку, игры с элементами спорта). Эти дети отличаются неумением выполнять движения в умеренном темпе и нежеланием заниматься спокойными видами деятельности, чередовать активные действия с пассивными.
         Детям с низким уровнем двигательной активности (малоподвижные дети) также присуща однообразная деятельность, часто прерываемая статическими позами. У этих детей преобладают игры низкой степени интенсивности (сюжетно-ролевые игры, игры с песком и со снегом и другие). Эти дети, как правило, предпочитают играть в одиночку или вдвоем. Действия детей в процессе игры не отличаются разнообразием. Малоподвижные дети не желают участвовать в подвижных коллективных играх, так как постоянно испытывают неуверенность в своих действиях.
         Для детей со средним уровнем двигательной активности (оптимальный уровень) характерна разнообразная деятельность, насыщенная играми и спортивными упражнениями разной степени интенсивности. Такие дети широко используют в своей самостоятельной деятельности игры и упражнения, разученные ранее, во время организованной двигательной деятельности.
         Исследования М. А. Руновой, педагога с многолетним стажем, проведенные в центре «Дошкольное детство» имени А. В. Запорожца, показали, что средний уровень двигательной активности, игры и упражнения связанные с ним, являются наиболее благоприятными для детей дошкольного возраста.
         Задачи дифференцированного руководства самостоятельной деятельностью заключаются: - в повышении двигательной активности у детей с низкой подвижностью до среднего уровня;
- в воспитании у них интереса к подвижным играм (спортивным, игровым, упражнениям и играм с элементами спорта);
-  в развитии физических качеств, умения использовать полученные ранее на занятиях двигательные навыки в своей самостоятельной деятельности.
         Детей с высокой интенсивностью двигательной активности важно учить сознательно управлять своими действиями, чередуя интенсивные с менее интенсивными движениями (пассивными и статическими эмоционально-подражательными упражнениями); воспитывать у них выдержку и терпение, внимательность, интерес к играм и упражнениям, требующим точного их выполнения.
         Таким образом, при низких показателях двигательной активности у детей, педагогическое влияние должно быть направлено на их увеличение. При чрезмерно высоких показателях интенсивности двигательной активности детей следует воздействовать на их снижение.         Важно еще и то, что все педагогические приемы и методы индивидуально-дифференцированного подхода к детям должны строиться с учетом интереса ребенка к играм, разным видам деятельности и пособиям.  Поэтому игровые и эмоционально-подражательные упражнения – это то средство, которое позволяет осуществить такой подход, корректируя игровую цель или меняя образ в соответствии с оптимальной нагрузкой для конкретного ребенка.
        Развивающая двигательно-игровая деятельность детей носит ярко выраженный творческий характер. На основе творческой активности у детей формируется осмысленное отношение к собственному телу, его состояниям и возможностям. Приобщение детей к физической культуре должно разворачиваться как процесс проблематизации, инверсии, творческого преобразования обыденного двигательного опыта ребенка и эталонов движения.
В ходе постановки и решения различных двигательных проблем у дошкольников интенсивно формируется двигательное воображение – основа творческой, осмысленной моторики.
В повседневной жизни ребенка имеют место самые разнообразные формы двигательной активности. Репертуар аналогичных движений у ребенка практически безграничен.  В числе примеров можно назвать самостоятельное создание детьми вариантов известных движений, комбинацию элементов этих движений в новые сочетания. В дошкольном детстве у ребенка стихийно складывается определенный опыт двигательного творчества.
Однако в силу своей стихийности этот опыт не закрепляется в виде устойчивых психомоторных характеристик, которые лежат в фундаменте общей двигательной умелости ребенка. Среди таких характеристик центральное место занимает двигательное воображение (образы или проекты будущих движений, которые предстоит воплотить в новых, нестандартных ситуациях).
         Направляя практическую деятельность ребенка, педагог тем самым решает образовательные задачи, в том числе и задачи по воспитанию гибкости, совершенствует умственное его развитие, активизирует творчество, помогает придумать свои игры и имитационные движения на развитие физических качеств. Дети выполняют эти задания с удовольствием, совершенствуют и осознанно используют свой двигательный опыт:
- они закрепляют свои знания о технике движений, пространственном положении частей тела;
    - совершенствуют телесные представления, прислушиваются к ним, понимают и корректируют выполняемые движения;
    - усваивают знания о воздействии физических упражнений на организм; учатся ориентироваться в пространстве;
    - приобретают организаторские навыки, целенаправленность двигательных действий.
 В процессе воспитания гибкости, при выполнении эмоционально-подражательных упражнений, выбранный образ не только несет в себе специфический код целостного психосоматического состояния, которое сопутствует творческому выполнению движения, но и помогает ребенку войти в это состояние и пережить его. Один из путей вхождения в такое состояние – выработка у дошкольника отношения к собственному движению и выполняющему его органу как к особому субъекту, самостоятельно действующему началу.
Использование двигательных инсценировок, импровизаций на основе литературного материала, произведений фольклора, вымышленных и реальных сюжетов, взятых из повседневной жизни, способствует безграничной воспроизводимости в движении любых, сколь угодно сложных предметных форм и умению замещать символом любое содержание, что так востребовано для упражнений, развивающих гибкость, а именно, однообразные упражнения с большим количеством повторов. 
        Таким образом, напрашивается вывод - ведущая деятельность детей дошкольного возраста – это игровая деятельность. Именно в процессе игры наиболее эффективно осуществляется всестороннее развитие малышей, неотъемлемой частью, которого является физическое воспитание. Учитывая возрастные физиологические и психические особенности детей в старшем дошкольном возрасте, а так же то, что воспитание гибкости  наиболее востребовано и результативно у 6-летних детей, их потребность в игровой деятельности, их эмоциональность, в данной работе акцент делается на игровые и эмоционально-подражательные упражнения.
       В целях совершенствования системы физического воспитания и образования дошкольников уже существуют новые педагогические технологии, опирающиеся на теоретически обоснованные и практически проверенные методологические положения, способствующие формированию здорового и гармонически развитого ребенка.
        Концепция дошкольного воспитания одной из первых ключевых позиций ставит укрепление здоровья детей в детских дошкольных учреждениях. Комплексный гуманитарный подход в этом направлении осуществил российский ученый-педиатр и педагог  Ю. Ф. Змановский.
       Отличительными чертами разработанной им «Педагогики оздоровления»  являются то, что:
 а) В её основе лежит представление о здоровом ребенке как о эталоне и практически достижимой норме детского развития;
б) Здоровый ребенок рассматривается в качестве целостного телесно-духовного организма.
в) Оздоровление трактуется не как совокупность лечебно-профилактических мер, а как форма развития, расширения психофизиологических возможностей  детей.
г) Индивидуально-дифференцированный подход является ключевым, системообразующим средством оздоровительно-развивающей работы с детьми.
        Здоровье – это основание жизненной целостности организма и такая целостность не дана ( в том числе – не дана от природы ), а задана. Задана – в сложной и многомерной системе внутренних и внешних обстоятельств человеческой жизни, в универсальной «сетке » социально- и природно-экологических связей, в которые вплетен ребенок с момента своего зачатия. Оздоровительно-коррекционные методы должны стать методами медико-педагогического и психологического проектирования, расширения и обогащения перспективы психосоматических возможностей ребенка – как ближайшей, так и отдаленной. Совместная творческая деятельность педагога и детей, протекающая в форме их живого насыщенного эмоционального контакта является внутренним основанием единства телесного и духовного в жизни ребенка.
        Отсюда – первый основополагающий принцип оздоровительной работы с детьми – это развитие творческого воображения, главного психологического завоевания дошкольного возраста. Исследования, которые были проведены в Институте дошкольного образования и семейного воспитания РАО, основанном выдающимся психологом         А. В. Запорожцем, показывают , что благодаря включению средств развития воображения в структуру оздоровительной работы ее эффективность возрастает в несколько раз по сравнению с традиционной практикой. Одним из эффективных способов развития воображения, имеющим оздоровительную направленность, является система особых форм двигательной активности детей.
Так, имитируя позу кошечки, ребенок естественно преображается не в статике, как в йоге, а в динамике, в движении. Не надо объяснять ему, как расслабить те или иные мышцы. Его образная память воспроизводит яркие кошачьи черты. Они преломляются сквозь призму детского воображения, и вот малыш пластично выгибает спину, степенно вышагивает на четвереньках, или ,свернувшись в клубочек , расслабляет мышцы, избавляется от напряжения.
Другой пример. В процессе игровой психогимнастики, когда дети вызывают у себя различные ощущения типа холод – тепло , они при посредстве собственного воображения овладевают навыками произвольной терморегуляции организма.
        Второй основной принцип оздоровительной работы это – формирование осмысленной моторики. А. В. Запорожец в своих классических исследованиях показал, что движение может стать произвольным, управляемым только в том случае, если оно будет ощущаемым и осмысленным. Эффект развития осмысленной моторики может быть усилен, если ребенок вступает в своеобразный диалог с органами собственного тела как самостоятельно действующими лицами. Ребенку предстоит научиться слушать, понимать, уважать и любить свое тело. Благодаря этому ценность здоровья будет воспринята им как изнутри осмысленная жизненная необходимость.
        Третий основной принцип оздоровительной работы – создание и закрепление целостного и позитивного психосоматического состояния при различных видах деятельности. Этот принцип реализуется благодаря многофункциональности развивающих форм оздоровительной работы. Например на нефизкультурных  занятиях можно использовать упражнение « лепим умелую руку». Ребенку предлагается побывать в роли скульптора, который воплощает в материале свои представления о таких человеческих качествах, как умелость, уверенность. «Материалом» же является рука самого ребенка, а другая рука выполняет «ваятельные» функции. В этой игре применяются элементы массажа, в процессе которого происходит целенаправленное воздействие на биологически активные точки кожи. Однако в отличие от ситуации применения широко известного метода лечения (акупунктуры) ребенок здесь не просто работает, а играет с собственным телом. Полная уверенность в том, что он действительно творит нечто новое и прекрасное, способствует развитию чувства любви к своему телу, внимательному и бережному отношению к нему.
       Наконец четвертый основной принцип – формирование у детей способности к сопереживанию и содействию. Например, воспитатель, указывая на недомогающего ребенка , обращается к детям: «Ребята, а где горчичники? Давайте поможем человеку». Дети, желающие помочь заболевшему товарищу, прикладывают свои ладошки к больным местам. И эти живые «горчичники» начинают прогревать намного эффективнее, чем настоящие, - проявляется эффект эмоциональной отдачи. Длительные наблюдения свидетельствуют о том, что дети при этом не заражаются и не заболевают. Энергия позитивного и сильного эмоционального порыва создают своеобразный иммунитет. Таким образом, делая массаж или просто прикасаясь друг к другу, дети обмениваются тактильными посланиями. Такие действия становятся своеобразной формой невербального общения, где каждое прикосновение, каждое движение носит смысл адресованного обращения одного ребенка к другому.
        Нет ничего ценнее ,чем здоровье подрастающего поколения, и уже ни для кого не секрет, что оно является итогом не только физического но и всестороннего развития ребенка-дошкольника. Ю.Ф. Змановский в своих разработках широко использует игровые и эмоционально-подражательные упражнения для развития творческого воображения, воспитания осмысленности, любви к своему телу, сопереживания, содействия.
       Нетрадиционный метод обучения детей физическим упражнениям предложен Л.Д. Глазыриной. Система занятий ориентирована на потенциальную социально-психологическую, интеллектуальную и физическую подготовку ребенка. Особое внимание уделено сотворчеству педагога и воспитуемого; то есть ненасильственное воспитание. В основе ее методики положено три принципа.
        Принцип фасцинации (от английского fascination – очарование) – специально организованное вербальное (словесное) воздействие, которое предназначается для уменьшения потерь семантически значимой информации при восприятии детьми различного рода сообщений, для  управления процессом занятий и достижения результативности во всех сферах реализации программы: оздоровительной, воспитательной, образовательной.
       Принцип уникален для детей дошкольного возраста. Воспитатель с помощью необходимых слов очаровывает ребенка предметом действия: «Мяч красивый, яркий, красный. Тебе нравится с ним играть? Он круглый, прыгает, скачет, убегает. Ты можешь его догнать? Попробуй. Поиграй с ним … Он тебе подскажет , что нужно делать твоими ручками, чтобы мяч от тебя не убежал». Самим действием: «Дети! Вы так быстро бегаете, как мячики! Посмотрите , как отскакивает от пола мяч, как подпрыгиваете вы. Правда у вас также хорошо получается, как у мяча?»
        Каждый ребенок наслаждается предметом действия, самим действием, действиями окружающих. При этом он сам выполняет движения так , как он может, как у него получается, как он хочет , видит и понимает. Полное отсутствие всякого учебного насилия (делай как я).
        Принцип синкретичности (от греческого synkretismos - соединение, объединение) – нерасчлененность психических функций на ранних этапах развития ребенка. По мнению Л.С. Выготского, он имеет большое значение для развития детского мышления.   В данной методике принцип синкретичности направлен на установление в двигательной сфере синкретических связей, с помощью которых ребенок постигает для себя истинное значение физических упражнений, их назначение, природу внедрения. Например – занятия могут проходить утром на открытом воздухе, дети босиком бегают по росистой траве. Они не только выполняют физические упражнения, получают массу тактильных ощущений, но кроме того педагог заинтересовывает их таким природным явлением как роса, предлагает им прочувствовать ее, самим подумать о ее происхождении, дает детям знания о том, как появляется  и какую пользу приносит. На таких занятиях происходит объединение знаний  о явлениях природы, о взаимодействии природы с человеком, использование явлений природы в жизни, в быту , в различной деятельности. Для них характерно полное отсутствие механической системы выполнения движений и двигательных действий и полная загруженность эмоциями прекрасного и необходимого о природе, слияние ребенка с природой явлений и природой движений, получение большого объема знаний и приобретение прочного энергетического запаса при малых его потерях в физическом плане.
        Принцип творческой направленности, результатом которого является самостоятельное создание ребенком новых движений, основанных на использовании его двигательного опыта и наличия мотива, побуждающего к двигательной деятельности. Например, воспитатель говорит: «возьми листок бумаги. Сделай шарик. Покатай шарик ладошкой по полу, по скамейке. Побросай его, как ты хочешь. Поиграй с шариком. Дети, что еще можно сделать из листка бумаги?» Дети отвечают: «Гармошку, снежинку, кораблик, самолет». На любой предмет названный детьми воспитатель может построить сюжет для занятия («Кораблестроители», «Мореплаватели» или др.).
        Основы подготовки Л.Д. Глазырина по своей системе ненасильственное воспитание или системе очарования физическим воспитанием выделяет для педагогов основные требования:
- Воспитатель должен четко представлять тему занятий и уметь формулировать ее образно. Например, традиционное название темы «Обучение прыжкам через короткую скакалку» может звучать нетрадиционно – «Путешествие веселой веревочки». По ходу занятия веревочка превращается в скакалку, змейку, упряжку для лошадки, удочку.
- Воспитатель проводит комплекс упражнений , решает задачи обучения двигательным умениям и навыкам в основных движениях, используя сюжетно-образное изложение (игровой метод), эмоциональный фон (соревновательный метод), при этом руководствуясь тремя рассмотренными ранее принципами.
- При проведении занятий трехчастная структура (подготовительная, основная, заключительная части), оставаясь без изменений по содержанию, по форме видоизменяется. Вместо трех четких переходов от одной части к другой (традиционно) в данной системе занятий используется около 27 - 30 переходов в течении занятия, т.е. волнообразная система нагрузки, при которой дети меньше утомляются. Практически у ребенка утомление внешне не проявляется , в функциональном плане изменения наблюдаются , но процесс восстановления проходит очень быстро.
- Содержание занятий должно быть приближено к тем природным явлениям, которые окружают ребенка в данный день на улице. За окном зима (зимние мотивы) - снег, бег по скользким дорожкам, ходьба по сугробам и т. д.
- При подготовке к занятиям необходимо привлекать разнообразную литературу. При обучении двигательным умениям навыкам воспитатель может давать задания в стихотворной (образной) форме, например: «Травка зеленеет (дети наклоняются, гладят травку), солнышко блестит (дети поднимаются, тянут руки вверх), ласточка с весною в сени к нам летит (дети машут руками, как крыльями)» и т. п.
- Сюжеты занятий полностью не должны повторяться, каждое занятие – это встреча с новым. Особое место должно отводиться сюрпризным моментам.
- Целесообразно, если воспитатель помимо целей и задач занятий коротко будет излагать свое видение содержания занятия («Нарисуй мячом солнышко, себя, дождик» ,« Скажи мячу до свиданья!»).
       Такие занятия вызывают эмоциональный отклик у детей, растет их мотивация к успешному выполнению упражнений. Новизна, отсутствие однообразия, собирает внимание малышей, поддерживает живой интерес на протяжении всего занятия.
       Одной из инновационных педагогических технологий физического воспитания детей в дошкольных образовательных учреждениях является образовательная программа Н.Н. Ефименко «Театр физического воспитания дошкольников». Ее отличительной чертой является нетрадиционный подход к физическому воспитанию, предполагающий использование новой методики развития детей.
        Театр – это игровая по форме, новая система физического оздоровления, коррекции, профилактики и творческого самовыражения детей.
         Ключевые моменты этой системы выражаются в десяти заповедях двигательного развития дошкольников:
1. Следуй логике природы (педагогика должна быть естественной – постепенное увеличение нагрузки от упражнений лежа к ходьбе, бегу, прыжкам).
2. Физическое воспитание дошкольников должно происходить по развивающей спирали.
3. Педагогический «спидометр», или творчество педагога в подборе общеразвивающих упражнений.
4. Деление занятия на три части должно быть не формальным  , а по физиологической сути.
5. Театр физического воспитания дошкольников, а не обыкновенные физические упражнения (играя – оздоравливать, играя - воспитывать, играя - обучать).
6. Положительная светлая энергия радости и удовольствия (физическое воспитание должно заряжать детей положительными эмоциями).
7. Двигательный портрет дошкольника «рисует» методика игрового тестирования.
8. Создай тренажеры сам.
9. Здоровье здоровых требует профилактики и коррекции.
10. Через движение и игру – к воспитанию Человека будущего: комплексная педагогика жизни.
Автор видоизменил общепринятую структуру основных движений, учитывая, что ни одного этапа двигательного развития новорожденного игнорировать нельзя, поскольку в природе нет ничего лишнего, а предыдущий вид движений предопределяет последующий. В соответствии с этим выделены основные двигательные режимы: плавательный, лежачий, ползательный, сидячий, стоячий, ходьбовой, лазательный, беговой, прыжковый.
      В программе изменена традиционная структура основных движений. Упражнения в положении сидя предлагается считать полноценным основным движением, таким же, как ходьба, бег. Упражнения в лазании выделены в отдельный раздел и не объединены с упражнениями в ползании, поскольку Н.Н. Ефименко  считает методически неверным объединять простые виды движений (ползание) со зрелыми, более сложными движениями (лазание). Из перечня основных движений изъято упражнение в равновесии, поскольку оно, по мнению автора, считается двигательным качеством, а не основным движением. Упражнения в метании заменены на белее естественные и нужные предметно-манипулятивные действия (поглаживание и ощупывание различных предметов, захватывание,  «роняние», поднимание, рассыпание, перекладывание предметов и т. д.).
       Автор утверждает: «В природе уже давным-давно все есть – необходимо лишь понять её секреты и использовать в своей педагогической деятельности». В соответствии с этим принципом биологическую основу новой системы составляют 7 «золотых формул» двигательного развития детей. Содержание их сводится к тому, что:
 - любую форму двигательной активности детей разумно начинать из горизонтального положения как наиболее естественного и постепенно усложнять к белее вертикальным;
 - начинать упражнения в любом из исходных положений рациональнее с более «низких» поз;
 - двигательную деятельность разумнее начинать со сгибательных поз тела и конечностей (с позы эмбриона);
 - в любом положении упражнения должны выполняться «от темечка к пяткам»;
 - все движения в конечностях сначала должны выполняться в крупных суставах, а затем в средних и мелких;
 - чем ниже положение ребенка, тем естественнее для него медленные и плавные движения, чем выше положение ребенка, тем естественнее быстрые и резкие движения;
 - для крупных мышечных массивов (спины, живота, плеч, бедер) естественными являются медленные движения, а для мелких мышц подходят быстрые и взрывные.
      Планирование физического воспитания дошкольников автор разделил на два уровня: - большое (стратегия работы на год, на квартал);
                - малое (тактика работы с детьми на одном или нескольких занятиях). 
        Повторно-кольцевой принцип планирования позволяет одно и тоже кольцо двигательных режимов (от упражнений в позе лежа до бега и прыжков) повторять в течение учебного года трижды, но всякий раз на более высоком уровне.
       Принципами большого планирования физического воспитания дошкольников являются следующие:
- чем ниже ребенок (1-3 года), тем более естественно для них горизонтальное положение (лежа на спине, животе, ползании по-пластунски, упражнения на четвереньках, в позе сидя, на коленях) и наоборот , чем старше дети (5-7 лет), тем предпочтительнее вертикальное  (ходьба, бег, подскоки, прыжки, лазание);
- в каждой возрастной группе при переходе от осеннего цикла к весеннему и летнему приоритетность основных движений постепенно видоизменяется от горизонтального положения к вертикальному;
- принцип «павлиньего хвоста» позволяет применять сформированные в течение года навыки в новых , нестандартных игровых условиях на физкультурных развлечениях.
       Документом малого планирования автор предлагает считать план-конспект занятия. Но при этом, автор отмечает, что не обязательно выполнять его письменно; его новые требования к оформлению плана-сценария занятия сводятся к тому, чтобы подробно изложить сюжет занятия-спектакля, графически представить оформление листа  и приложить к конспекту рисунки всех упражнений, выполненные на отдельных листах.
      Также представляет интерес и выдвинутая автором идея о разнополом воспитании детей. Предлагается на отдельных этапах занятия по физической культуре делить детей на «мальчиковую» и «девичью» подгруппы, подбирать такие двигательно-игровые ситуации, которые способствовали бы формированию у детей жизненно важных качеств (у девочек гибкость, ловкость, у мальчиков - силу, выносливость, быстроту)  и позволяли бы детям выбирать себе партнера, при этом роль лидера принадлежит мальчику. Автор предлагает и характеристику мужской и женской двигательной активности, перечень типичных игр для мальчиков и девочек.
       Каждое учебное занятие, согласно программе «Театр физического воспитания дошкольников», представляет собой ситуационную мини-игру, в которой дети вступают в этап ролевой или подражательной , имитационной игры, выступая то в роли животных , насекомых, птиц или в роли сказочных героев. Предложенные автором занятия желательно проводить двум педагогам – инструктору по физической культуре и воспитателю, работающему в данной группе. Ведущей занятие должен хорошо знать ситуационную мини-игру (СМИ). Во время занятия он использует картинки-схемы, а текст можно произносить экспромтом, хорошо зная содержание. Второй педагог помогает готовить оборудование к каждому упражнению и осуществляет страховку детей  во время выполнения сложных упражнений. Занятие можно проводить под музыку.
        Главное помнить: дети не должны замечать, что это занятие по физической культуре, и быть полноценными участниками сказочного театрального действия. Именно в этом заключается секрет «Театра физического воспитания дошкольников».
        Таким образом, следуя законам природы и эволюции,                Н.Н. Ефименко создал систему физического воспитания детей дошкольного возраста -  «Театр физического воспитания дошкольников». Дети, вовлеченные в сказочное, приключенческое действо выполняют различные физические упражнения. Захваченные сюжетом, малыши следуют всеобщим законам развития. Повторно-кольцевой принцип занятий позволяет осуществить эволюцию двигательных умений и навыков дошкольников в процессе физического воспитания.
       Напрашивается  вывод, что, учитывая инновационные технологии физического воспитания детей дошкольного возраста, ведущая роль в развитии одного из психофизических качеств, и конкретно гибкости, должна отводиться игровым и эмоционально-подражательным упражнениям.
Во-первых, по той причине, что игровая деятельность является ведущей для детей старшего дошкольного возраста. Во-вторых, так как воспитание гибкости требует выполнения сочетания нескольких условий на пределе физических возможностей детского организма: - выполнение упражнений с максимальной амплитудой и большим количеством повторений (метод стрейчинга). В-третьих, именно безграничный потенциал игрового метода, волшебным образом превращает скучную однообразную деятельность в захватывающее воображаемое приключение.
     Естественно, что такое воспитание гибкости, основанное на игре, влечет за собой рост не только ее показателей, но и сопровождается ростом всех  других сторон развития ребенка-дошкольника.

Глава 2. Воспитание гибкости у детей старшего дошкольного возраста средствами  игровых и эмоционально-подражательных упражнений.

2.1 Характеристика параметров  гибкости у детей
старшего  дошкольного возраста.

      Опытно-практическая работа проводилась на базе дошкольного учреждения Центр Образования № 170 в старшей возрастной группе. В опыте участвовало 19 детей 5- 6 летнего возраста.
     Физкультурно-оздоровительная работа проводится в следующих формах:
 - утренняя гимнастика каждый день;
 - физкультминутки во время занятий;
 - гимнастика после сна;
 - самостоятельная двигательная активность детей;
 - игры большой, средней и малой подвижности на прогулке и в     течение дня;
 - спортивные игры и спортивные упражнения;
 - фронтальные занятия 2 раза в спортивном зале и 1 раз на улице;
 - аэробика 1 раз в неделю;
 - спортивные досуги;
 - дни здоровья.
       Для проведения разнообразной физкультурной работы в детском саду созданы условия:
 -  спортивный зал;
 -  спортивная площадка на улице;
 -  в каждой группе есть физкультурные уголки, благодаря чему дети могу самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
        Приоритетной программой по физическому воспитанию  в детском саду выступает «  Программа воспитания и обучения в детском саду» под ред. М.А. Васильевой.
        В детском саду работу по физическому воспитанию осуществляют воспитатель по физической культуре и  аэробике и  медицинский работник. Таким образом, детский сад имеет хорошо подготовленные кадры и хорошую базу для осуществления всех задач физического воспитания.
        Для проведения данной опытно-практической работы по формированию гибкости был изучен материал по методикам определения гибкости, контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости. Основным критерием оценки гибкости является наибольшая амплитуда движений, которая может быть достигнута испытуемым. Амплитуду движений измеряют в угловых градусах или в линейных мерах, используя аппаратуру или педагогические тесты.

        Аппаратурными способами измерения являются:
1) механический (с помощью гониометра);
2) механоэлектрический (с помощью электрогониометра);
3) оптический;
4) рентгенографический.
Для особо точных измерений подвижности суставов применяют электрогониометрический, оптический и рентгенографический способы. Электрогониометры позволяют получить графическое изображение гибкости и проследить за изменением суставных углов в различных фазах движения. Оптические способы оценки гибкости основаны на использовании фото-, кино- и видеоаппаратуры. Рентгенографический способ позволяет определить теоретически допустимую амплитуду движения, которую рассчитывают на основании рентгенологического анализа строения сустава.
      В физическом воспитании наиболее доступным и распространенным является способ измерения гибкости с помощью механического гониометра — угломера, к одной из ножек которого крепится транспортир. Ножки гониометра крепятся на продольных осях сегментов, составляющих тот или иной сустав. При выполнении сгибания, разгибания или вращения определяют угол между осями сегментов сустава.
      Основными педагогическими тестами для оценки подвижности различных суставов служат простейшие контрольные упражнения.
1. Подвижность в плечевом суставе. Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки (веревки), выполняет выкрут прямых рук назад (№7 , рис. 1). Подвижность плечевого сустава оценивают по расстоянию между кистями рук при выкруте; чем меньше расстояние, тем выше гибкость этого сустава, и наоборот (рис. 1, №2). Кроме того, наименьшее расстояние между кистями рук сравнивается с шириной плечевого пояса испытуемого. Активное отведение прямых рук вверх из положения лежа на груди, руки вперед. Измеряется наибольшее расстояние от пола до кончиков пальцев (рис. 1, №5).
2. Подвижность позвоночного столба. Определяется по степени наклона туловища вперед (рис. 1, №3, 4, 6). Испытуемый в положении стоя на скамейке (или сидя на полу) наклоняется вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника оценивают с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не достают до нулевой отметки, то измеренное расстояние обозначается знаком «минус» (—), а если опускаются ниже нулевой отметки — знаком «плюс» (+).
«Мостик» (рис. 1, №7). Результат (в см.) измеряется от пяток до кончиков пальцев рук испытуемого. Чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости, и наоборот.
3. Подвижность в тазобедренном суставе. Испытуемый стремится как можно шире развести ноги: I) в стороны , 2) вперед назад с опорой на руки (рис. 1, №8). Уровень подвижности в данном суставе оценивают по расстоянию от пола до таза (копчика): чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости, и наоборот.
4. Подвижность в коленных суставах. Испытуемый выполняет приседание с вытянутыми вперед руками или руки за головой (рис. 1, №10, 11). О высокой подвижности в данных суставах свидетельствует полное приседание.
5. Подвижность в голеностопных суставах. Измерять различные параметры движений в суставах следует, исходя из соблюдения стандартных условий тестирования: 1) одинаковые исходные положения звеньев тела; 2) одинаковая (стандартная) разминка; 3) повторные измерения гибкости проводить в одно и то же время, поскольку эти условия, так или иначе влияют  на подвижность в суставах.      
     Для измерения гибкости детей дошкольного возраста рекомендуют проведение двух тестов: наклоны из положения стоя и положения сидя (рис.1,  №3, 4).
      Исходя из реальных условий и поставленной задачи, был выбран тест   для определения подвижности позвоночного столба из положения сидя (рис.1, №4). Для его проведения не требуется особых условий и дополнительного оборудования, и воспитатель может  контролировать ноги ребенка, выпрямленные в коленях,  фиксировать полученные результаты. По результатам этого теста можно оценивать уровень гибкости, опираясь на полученную абсолютную величину.
    Этот тест представляет собой наклон вперед (рис.2)  из положения сидя ноги врозь, пятки на одной линии на расстоянии стопы, ребенок выполняет три пружинящих наклона вперед, на четвертый раз фиксируется результат, который определяется по линейке, (вверх от «0» -  минус, вниз от «0» -плюс).
      Результаты проведения констатирующего эксперимента по измерению гибкости позвоночника в старшей группе представлены в таблице №1 .
      В результате анализа полученных результатов в констатирующей части нашего исследования было выявлено 3 уровня развития гибкости у детей старшей группы. К детям высокого уровня были отнесены 4 ребенка: Лиза, Настя, Миша, Полина, их фактические результаты соответственно составляют: 11, 11, 7, 9(см.). Средний уровень развития гибкости наблюдался также у 4 детей:  Артема, Ксюши П., Лены, Данила Ш. их фактические результаты соответственно составляют: 8, 8, 6, 7(см.). Низкий уровень развития гибкости имеют 11детей: Эллина, Эльдар, Саша Б., Данила В., Илья, Коля, Степа, Саша М., Володя, Женя, Ксюша Щ.
Выводы констатирующего эксперимента  представлены в виде цветной          диаграммы (рис. 3).
     Кроме непосредственного экспериментального измерения показателей гибкости в данной работе использовался метод наблюдения.

Оценка гибкости детей старшей группы
(Наклон вперед сидя, см.). Ноябрь 2007года

В результате наблюдения за детьми на занятиях по физической культуре, во время выполнения упражнений на гибкость, поведение детей имеет свои отличительные особенности:
 - с высоким уровнем гибкости дети быстро достигали поставленной цели. Движения,  выполняемые ими, отличались большой амплитудой и легкостью. Без  видимого напряжения они выполняли действия на растяжение и сжатие различных групп мышц;
- со средним уровнем – ребята с настойчивостью и упорством стремились улучшить качество выполнения упражнения. Ровняясь  на гибких детей, пытались достичь таких же успехов. Движения  выполнялись с ощутимым напряжением, чувствовалась зажатость, неумение детей расслабить нужную группу мышц, чтобы максимально напрячь другую. Ребята с удовольствием занимались и, достигнув хорошего результата, они испытывали удовлетворение собой и гордость.
- с низким уровнем – некоторые ребята не проявляли интереса к упражнениям, некоторые, имея заниженную самооценку, отказывались проявлять свои физические способности, а кто-то в процессе занятий быстро утомлялся или отвлекался и не достигал  поставленной цели. Движения этих детей отличались вялостью, малой амплитудой, неспособностью мышц к продолжительному напряжению. Они  не проявляли заинтересованности к успешному выполнению упражнения, не прикладывали волевых усилий, чтобы улучшить свои результаты.
    Таким образом, данные экспериментального определения гибкости и данные наблюдения совпадают. Дети с высоким уровнем гибкости более сознательны, активно стремятся к выполнению поставленной цели, а дети с низким развитием гибкости не достигают хороших результатов по различным причинам (непривычная нагрузка на мышцы и связки, то есть отсутствие натренированности, повышенный мышечный тонус, дефицит внимания, психическая неуравновешенность и др.).

2.2 Система воспитания гибкости в старшей группе средствами игровых и эмоционально-подражательных упражнений.

Практическая  деятельность по воспитанию гибкости у детей старшего дошкольного возраста по продолжительности составляла 4 месяца – с декабря 2007г. по апрель 2008г. Руководствуясь теоретическими основами физического воспитания детей дошкольного возраста, закономерностями формирования двигательных навыков предложенными  Э. Я. Степаненковой, мы разработали систему  физического воспитания, направленную на воспитание и развитие гибкости детей старшего  дошкольного возраста средствами игровых и эмоционально-подражательных упражнений. Практические задачи  по воспитанию гибкости решались в три этапа, в соответствии тремя стадиями обучения:
  - I стадии — иррадиации;
  - II стадия — специализация;
  - III стадия — стабилизация условно-рефлекторного акта.
Каждой стадии навыка соответствовал определенный этап обучения:
 - 1 этап — начальное разучивание двигательного действия, он соответствует I стадии иррадиации (физиологически закономерной последовательности формирования двигательного навыка, который также проходит в три стадии) — формирование двигательного навыка. Эта стадия обычно короткая по времени. Она направлена на создание первоначального умения. Для нее характерно широкое иррадиирование процесса возбуждения и недостаточное внутреннее торможение при ознакомлении ребенка с новым движением. Знакомясь с ним, ребенок испытывает неуверенность, у него появляются лишние движения, неточность их воспроизведения в пространстве и во времени, напряженность мускулатуры.       Успешность усвоения детьми знаний и двигательных навыком зависит от условий, в которых происходит обучение.
Обучение двигательным действиям требует физического, а также интеллектуального и волевого напряжения. Создание эмоционально- положительного отношения ребенка, спокойной обстановки при выполнении двигательного задания играет важную роль в решении обучающих задач. Использование игровых и эмоционально-подражательных упражнений оказывает благотворное влияние на повышение качества движения. Они  способствуют выразительности, пластичности, грациозности, красоте, четкости и координации движений. Такое движение обеспечивает эмоциональное переживание ребенком предлагаемых воспитателем или придумываемых самими детьми образов. У ребенка развивается умение через движения передавать особенности повадок и характер изображаемого персонажа. Благодаря чему, действия ребенка совершенствуются, он выполняет их свободно, мягко, непринужденно.
    - 2 этап — углубленное разучивание соответствует II стадии формирования двигательного навыка — специализации. Эта стадия более продолжительна по времени. Она характеризуется многократной повторяемостью движения, в результате чего правильность разучиваемого движения постепенно улучшается. Происходит уточнение отдельных двигательных рефлексов и всей системы в целом. Она способствует развитию внутренних дифференцированных торможений, ограничивающих распространение процессов возбуждения, при этом повышается роль второй сигнальной нервной системы. На этой стадии ребенок проявляет большую осознанность задач и своих собственных действий. Образование двигательных навыков на этой стадии происходит волнообразно. Ребенок то легко, свободно выполняет двигательное действие, то, по прошествии времени, как будто впервые выполняет его. Постепенно происходит уточнение и совершенствование двигательных умений. В коре головного мозга образуется система временных связей — динамический стереотип. Использование игровых и эмоционально-подражательных упражнений значительно облегчает задачу ребенку, так как ему гораздо легче вспомнить знакомый образ, вызывающий у него эмоциональный отклик, нежели воспроизвести в памяти последовательность отдельных, не связанных между собой, действий. Фантазия воспитателя, да и самих детей скрасит однообразие повторяемых движений, необходимых при воспитании гибкости.
    -  3 этап — закрепление и совершенствование двигательного действия  соответствует III стадии формирования двигательного навыка  — стабилизации условно-рефлекторного акта. Эта стадия стабилизации навыка, уточнение динамического стереотипа. Ребенок овладевает навыком. Его движения становятся экономичными, свободными, точными и раскованными. Ребенок осознает двигательную задачу, самостоятельно и творчески использует движение в игровой и жизненной ситуации. Он варьирует движение, переносит его в новые ситуации. Сформированный навык может служить предпосылкой для переноса его в похожее движение, является предпосылкой для освоения нового, более сложного навыка.
       После получения данных об уровне  гибкости детей в констатирующей части опытно-практической работы, была разработана система проведения работы по воспитанию гибкости. Физкультурно-оздоровительная работа проводилась в формах:
 - утренняя гимнастика (ежедневно);
   - физкультминутки во время занятий;
             - самостоятельная двигательная активность детей;
 - игры большой, средней и малой подвижности на прогулке и в     течение дня;
 - фронтальные занятия 2 раза в спортивном зале и 1 раз на улице;
 - спортивные досуги.
Все формы работы осуществлялись во взаимосвязи между собой. Впервые разучивание упражнений проходило на физкультурном занятии. Затем эти упражнения включались в ежедневную работу: во время утренней гимнастики, гимнастики после сна и  на прогулке (как индивидуальная работа с детьми и коллективная работа в виде игровой деятельности). В повседневной жизни и в свободное время уделялось внимание теме «гибкость», проводились беседы, рассматривание иллюстраций, поощрялся показ упражнений  на развитие гибкости или демонстрирующих высокую или увеличивающуюся гибкость кого-либо из детей. Физкультурному занятию отводилась основная роль в целях воспитания гибкости средствами игровых и эмоционально-подражательных упражнений.
    Основные принципы организации занятий:
- наглядность;
- показ физических упражнений; образный рассказ;
- доступность; обучение упражнениям от простого к сложному,
- от известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности детей;
- систематичность, регулярность занятий;
- повышение нагрузки;
- увеличение количества упражнений;
- усложнения техники их выполнения;
- закрепление навыков; многократное выполнение упражнений;
- умение выполнять их самостоятельно, вне занятий;
- индивидуально-дифференцированный подход, учет особенностей возраста, состояния здоровья каждого ребенка.
- сознательность, понимание пользы упражнений и необходимости их выполнения.
       Работа по систематическому воспитанию гибкости начала проводиться с декабря 2007 года. В своей работе мы руководствовались системой выработки двигательного навыка, разработанной Э.Я. Степаненковой. На первом этапе нашей опытно-практической работы, направленной на воспитание гибкости средствами игровых и эмоционально-подражательных упражнений, проводимой в декабре – январе 2008 года в начале в свободное время велась предварительная работа с детьми:
-  ознакомление с понятием « гибкость », преимуществами ее обладателя;
- рассматривание иллюстраций, демонстрирующих  красоту и гибкость спортсменов, артистов цирка, балета, танцовщиц, исполняющих восточные танцы и др. ;
- дети  сами демонстрировали упражнения на гибкость (мостик, шпагат), вызывая восторг и одобрение у своих товарищей;
- проводились беседы с детьми о животных, которым свойственна гибкость, о технике, двигающихся механизмах, о профессиях, в которых необходимо обладать хорошей гибкостью;
- Проводилось ознакомление детей с новыми двигательными понятиями: максимальная амплитуда, подвижность суставов, расслабление, напряжение, болевое ощущение, приятное ощущение и др.
        Далее  из традиционных методик по физическому воспитанию таких авторов как: Л.И. Пензулаева, П.П. Буцинская, В.И. Васюкова, Г.П. Лескова, Е.Н. Вавилова и др. были отобраны упражнения, с помощью которых велась работа по воспитанию гибкости на всех трех этапах практической деятельности. Это были:
- упражнения в основных движениях:
- ходьбе (смотри приложение 1),
- беге  (смотри приложение 2),
- лазании (смотри приложение 3, 4),
- общеразвивающие упражнения подобранные для различных групп мышц,
- простые общеразвивающие упражнения (смотри приложение 5),
- общеразвивающие упражнения с предметами,
- общеразвивающие упражнения в парах,
            - групповые общеразвивающие упражнения.
- подвижные игры;
- статические упражнения из восточной гимнастики;
- игровые и эмоционально-подражательные упражнения.
     Руководствуясь поставленной задачей - для традиционных физических упражнений были придуманы игровые сюжеты  или эмоционально-подражательные образы, наиболее полно  передающие характер движения и гармонично вплетающиеся в сценарий или тему всего занятия. Любимые темы для детей это – сказки, природа и техника. К упражнениям в  основных движениях, для различных видов ходьбы, бега, способствующих развитию подвижности голеностопа, коленного и тазобедренного суставов, (смотри приложение 1, приложение 2) были выбраны образы,  например:
 - ходьба, бег с высоким подниманием колена: «Сивка-Бурка», «Олененок», «Луноход»;
- ходьба, бег на носках: «Великан», «Страус», «Ходули»;
- ходьба, бег широким шагом «Мальчик с пальчик в семимильных сапогах», «Жираф», «Робот»;
- ходьба перекатом с пятки на косок: «Оставим следы на снегу, морском берегу, на луне», «Гуси»;
- челночный бег: «Кисточка художника, закрашивающая лист бумаги красивой краской» (каждый  ребенок представляет себе краску своего любимого цвета), «Заяц запутывает следы».
- бег скрестным шагом: «Принцесса вышивает крестиком», «Сороконожка учится ходить», «Робот – паук плетет паутину»;

      При обучении  детей основным движениям в соответствии с «Программой воспитания и обучения в детском саду» под ред. М.А. Васильевой предпочтение отдавалось таким упражнениям, где  использовались движения с максимальной амплитудой, упражнениям на разгибание, растягивание, а не на сгибание; упражнения на напряжение чередовалось с упражнениями на расслабление. Наиболее полно этим требованиям отвечают такие основные движения как подлезание, лазание, пролезание, перелезание, так как они составляют большую группу разнообразных движений, которые чрезвычайно полезны для детей, способствуют укреплению крупных групп мышц — туловища, плечевого пояса, рук, ног, развитию гибкости суставов и позвоночника.
      Ползание и лазанье выполняются по циклическому типу, как ходьба и бег, т. е. при передвижении повторяются одинаковые движения рук и ног. Чередование напряжения и расслабления мышц позволяет совершать движение длительное время не уставая и тем самым дает возможность укреплять организм, воспитывать выносливость и гибкость.
Перелезание, ползание, лазанье относятся к любимым движениям ребенка. Он часто повторяет их в игровых ситуациях и просто в виде упражнений. Процесс выполнения активных действий ползания или влезания чередуется с моментами отдыха, когда ребенок стоит или сидит.
Ползание выполняется при опоре на руки и ноги, давая возможность разгрузки позвоночника, который оказывается в горизонтальном положении. Получаемая детьми нагрузка распределяется более равномерно на руки и ноги, она даже несколько снижена для ног, испытывающих при других движениях (ходьбе, беге, прыжках) большое напряжение. При ползании активнее работает верхний плечевой пояс, мышцы рук и шеи, что создает хорошие предпосылки для воспитания у детей гибкости и правильной осанки.
     В старших группах ползание чаще всего включается в комплекс упражнений или в подвижные игры в сочетании с другими движениями — ходьбой, прыжками, бегом. Ползание на четвереньках часто сочетается с подползанием под шнур, ветку. Вначале проносится голова, затем поочередно руки и ноги. Подползание правым и левым боком выполняется, при движении приставными шагами: передвинуть под шнуром правую ногу и руку, прогнуться, перенести голову и после этого приставить левую ногу и левую руку, оказавшись, таким образом, по другую сторону шнура. Через менее высокие препятствия (бревно, дерево, скамейку) ребенку приходится перелезать. Это движение также выполняется разными способами: прямо, переставив за препятствие сначала обе руки, потом обе ноги, боком, перенеся поочередно правую руку и правую ногу, и затем присоединить к ним левую руку и левую ногу. При перелезании левым боком первыми перенесутся левая рука и левая нога.
Особенностью упражнений в ползании является то, что они выполняются почти без показа движений воспитателем, на которого не рассчитаны пособия. Ползание непременно должно сочетаться с выпрямлением, потягиванием, прыжком вверх. Ползание чаще проводится фронтальным или поточным способом организации при одновременном активном участии всех или большинства детей группы. При выполнении упражнений в ползании на коленях не рекомендуется включать элемент соревнования, так как дети, торопясь к цели, не рассчитывают своих движений и могут повредить коленную чашечку.
     Лазанье выполняется в смешанном виде с опорой па ноги и хватом рук. Для упражнений используются лестницы, расположенные горизонтально, наклонно или вертикально (смотри приложение 4).  Расположение пособия требует и соответствующего положения туловища. По горизонтальным и наклонным лестницам лазают, опираясь па перекладины и на боковые брусья (если лестница шириной 40 см), по вертикальным лестницам опора осуществляется только на перекладины. Детям удобнее лазать по лесенке-стремянке, находясь в наклонном положении, при котором меньше мышечные усилия, легче удается сохранять равновесие при переносе рук, возможен зрительный контроль за движением. На лестницу дети влезают гораздо быстрее и увереннее, чем слезают, хотя при этом нужны значительные усилия для поднимания веса собственного тела. При слезании мышечное напряжение меньше, но требуются большая смелость, решительность, определенные пространственные представления, так как ребенок еще не может увидеть, куда поставить ногу, а должен почувствовать, нащупать опору. На начальных этапах освоения дети лазают приставным шагом. Они берутся последовательно обеими руками за одну перекладину, встают на перекладину одной ногой и подтягивают к ней другую. Таким образом, на одной перекладине  одновременно оказываются обе руки, на другой — обе ноги. Также приставным шагом они и спускаются, только темп движений становится более медленным. В процессе многократных упражнений постепенно в лазанье на каждой перекладине находится  одна  нога или рука. Такое движение выполняется одноименным и разноименным способами (смотри приложение 4). При первом способе движение начинают, например, левая нога и левая рука, затем активно действуют правая нога и правая рука. Если ребенок использует разноименный способ, то вначале он действует правой ногой и левой рукой, чередуя с движениями левой ногой и правой рукой. В период овладения лазаньем дети выполняют двигательные действия с напряжением, прикладывая чрезмерные усилия там, где это совсем не требуется. При влезании делают сильный толчок ногой, резкие и широкие движения рук при перехвате перекладин, лишние сгибания и разгибания рук, отклоняют и приближают туловище к лестнице. При слезании, не согласуют по времени движения рук и ног, часто они сближаются, ребенок сгибается, что отрицательно влияет на воспитание правильной осанки.
Как показали исследования А. Д. Удалой, согласованные действия рук и ног в определенной последовательности — сложная задача, требующая от дошкольников умения управлять движениями, произвольно регулировать степень напряжения и расслабления разных групп мышц. Для этого необходимы многократные упражнения. На  физкультурных занятиях это движение выполняется одновременно небольшой подгруппой детей и занимает много времени. Собственный двигательный опыт ребенка в лазанье поможет ему быстрее освоиться на пособии, овладеть координацией движений рук и ног, ритмом шагов.
      Перелезание используется при переходе с одного пособия на другое, например перелезание с пролета на пролет гимнастической стенки, с наклонной доски или лестницы на вертикальную стенку; перелезть можно через верх стремянки, башни, заборчика, гимнастического бревна (смотри приложение 3). При перелезании с пролета на пролет удобнее пользоваться приставными шагами, через верх заборчика — перешагиванием.
     Пролезание выполняется между перекладинами гимнастической башни, поставленной на бок лесенки, в обруч. В естественных условиях пролезают между близко расположенными деревьями. Расстояние между перекладинами лестницы для этого упражнения должно быть не менее 40см. В обруч пролезают разными способами: сверху, снизу, держа одной или двумя руками; в поставленный на пол обруч пролезают боком, прямо и спиной вперед.
    Упражнения в лазанье должны обеспечиваться внимательным руководством, высокой дисциплиной детей. В то же время необходимо воспитывать у детей находчивость, умение не растеряться в сложной неожиданной ситуации, например, спокойно и быстро нащупать ногой перекладину, с которой сорвалась нога.
     Во вторую часть занятия включаются основные движения:  ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой, бегом, с переползанием через препятствия, ползание на четвереньках (расстояние 3-4м), толкая головой мяч, ползание по гимнастической скамейке, опираясь на предплечья и колени, на животе, подтягиваясь руками. Перелезание через несколько предметов подряд, пролезание в обруч разными способами, лазанье по гимнастической стенке (высота 2,5м) одноименным и разноименным способами с изменением темпа, перелезание с одного пролета па другой, пролезание между рейками.
     При соотнесении упражнений в лазании с игровыми или эмоционально-подражательными образами необходимо было учитывать правила безопасности, органично сочетающееся с сюжетом, например упражнение в перелезании через препятствие соответствовало образу: «Мишки с сильными лапами перелезают корягу»; лазанию по гимнастической лестнице – «Осторожные обезьянки, крепко держатся, влезая на пальму и смотрят только вверх на бананы»; упражнение в ползании по полу на высоких четвереньках – «Любопытные лисята бродят по лесным тропкам, внимательно осматриваются, чтобы не столкнуться с чужими лисами, волками и кабанами; упражнение в подлезании под препятствие – «Разведчики внимательно смотрят на препятствие аккуратно подлезают , чтобы не пораниться о колючую проволоку». 
     С целью более эффективного развития гибкости к традиционным основным движениям в лазании для детей старшего возраста можно включать простые и смешанные висы. Висы положительно влияют на мышцы спины, живота, ног, способствуют формированию у дошкольников правильной осанки. Висом называется положение занимающегося на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата.
      Смешанный вис – это вис, при котором есть опора на снаряд или пол другой частью тела (смотри приложение 9).
1. Вис стоя.
2. Вис присев.
3. Опускание рук в висе стоя (поочередно правой и левой рукой).
4. Поднимание прямых ног и сгибание ног в висе стоя (поочередно правой и левой ногой).
5. Вис лежа.
6. Сгибание рук в висе стоя, лежа.
      Простой вис – это вис, при котором снаряд захватывается какой-либо одной частью тела, например, руками (смотри приложение 10).
1. Вис.
2. Вис, согнув правую (левую) ногу.
3. Вис, согнув ноги.
4. Вис с движением правой (левой) ноги вперед, в сторону, назад.
5. Вис ноги врозь, в стороны.
6. Вис ноги врозь, правая  (левая)  вперед, левая (правая) назад.
    Эти упражнения оказывают благоприятное влияние на развитие гибкости. Подтягивание  и висы положительно влияют на мышцы спины, живота, ног, помогают формированию правильной осанки у дошкольников. Их  отличительной чертой является то, что в процессе выполнения висов снижается нагрузка на позвоночник, укрепляются мышцы рук, брюшного пресса, увеличивается подвижность суставов, так как работать им приходится в условиях непривычной нагрузки. Но также как и ранее упражнения в висах необходимо сопровождать игровым сюжетом или эмоционально-подражательным образом. Например, «Ребята, представьте, что мы попали под дождик, какие мы стали мокрые, нам нужно посушиться, как сушат белье. Давайте повисим на перекладине. Когда я начну считать, вы опустите ноги вниз, а на счет 4 поставите ноги на планку. У кого руки устанут раньше – не ждите, сами вставайте на ноги, досушитесь в следующий раз». В процессе выполнения висов необходимо обеспечивать страховку детей: не допускать спрыгивания, контролировать правильность хвата.
     Для общеразвивающих упражнений (смотри приложение 5) так же были придуманы игровые или эмоционально-подражательные образы.
       Например, упражнения для рук и плечевого пояса:
- И. п.: о. с. руки на пояс. 1—2 — отводить локти назад до сведения лопаток — вдох; 3—4 — и. п., выдох. Плечи не поднимать. То же, и. п. руки вниз. Это упражнение сочетается с образом:  «Фея с крылышками», «Бабочка», «Летающий аппарат»;
- И. п.: о. с. правая рука вверх, левая книзу назад. 1— резким движением поменять положение рук; 2—и. п. Руки прямые, голову не опускать.  Это упражнение сочетается с образом  «Качели», «Ветер раскачивает флаги», «Моряк передает знаки встречному кораблю»;
     Упражнения для туловища:
- И. п.: ноги па ширине плеч, руки вверху. 1— наклон вперед, коснуться  руками пола — выдох; 2— выпрямиться вдох, поднимая  руки вверх, посмотреть на них.   Это упражнение сочетается с образом: «Собираем плоды вишни и клубники», «Считаем звезды и цветы», «Наблюдаем за звездами, берем пробу грунта»;
- И. п.: то же. 1— поворот вправо, левая рука на Правое плечо, правая рука за спину — выдох; 2 — и. п., вдох; 3—4 — то же, в другую сторону: «Гномики парятся в баньке», «Волчек пытается догнать свой хвостик», «На конфетной фабрике автомат заворачивает конфету»;
      Упражнения для ног:
- И. п.: о. с. руки на поясе. 1— поднять прямую ногу вперед; 2— махом отвести назад; 3— снова вперед; 4— и. п. Ноги прямые, носок оттянуть, сохранять равновесие на опорной ноге. То же, руки за спиной, руки за головой. Образы: «Волшебные часы», «Аист делает зарядку», «Дворники автомобиля»;
- И. п.: о. с. 1—2 — присесть, колени врозь, руки за голову; 3 - 4 — и. п. То же, руки за спину, вверх, на пояс, к плечам. Образы: «Чертик в табакерке», «Лягушка делает зарядку», «Лифт»;
      Далее перечислены примеры образных и игровых упражнений, выполняемых с предметами и так же направленных на развития гибкости, разработанные для различных групп мышц, а также упражнении с использованием стула, гимнастической скамейки и стены смотри приложение 6.
Упражнения с палками для рук и плечевого пояса:
- И. п.: о. с. 1 — 2— поднимая палку вверх, выкрут назад, руки прямые; 3—4 — и. п. Образ: «Поднимается занавес в театре», «Откроем и закроем коробочку», «Автоматические ворота»;
Упражнения с палками для туловища:
- И. п.: ноги врозь, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1—4—перехватывая руками по палке, наклониться вниз — выдох;  1—4— вернуться в и. п., обратное движение — вдох. Ноги не сгибать, палка на расстоянии вытянутых рук. Образ: «Алиса откусывает от пирожка, который уменьшает и , который увеличивает», «Обезьянка спускается и поднимается по лиане», «Спелеологи спускаются в пещеру и поднимаются из нее»;   
Упражнения с палками для ног:
- И. п.: то же. 1— быстро присесть, разводя руки в стороны, 1 – вдох,  2 -быстро  встать, не давая палке упасть,— вдох. Образ: «Волшебная палочка», «Кто быстрее?», «Высший пилотаж»;
Упражнения  с мячом - для рук и плечевого пояса:
- И. п.: ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1— подбросить мяч вверх; 2— поймать двумя руками, не прижимая к груди. То же, с хлопком перед грудью и за спиной. Образ : «Робин Гуд подает секретный знак товарищам», «Отгоняем мух от горячего пирожка», «Автомат делает шоколад с изюмом и орехами»;
Упражнения  с мячом – для  туловища:
- И. п.: стоя на коленях, мяч внизу. 1—2 — поворот вправо, положить мяч на ноги — выдох; 3 -  4 — и. п., вдох. То же, в другую сторону, взять мяч. Образ: «Гномы собирают алмазы», «Страусиха-мама передает яйца страусу-папе», «Робот играет в прятки»;
Упражнения  с мячом - для ног:
- И. п.: ложа на спине, ноги прямые вместе, мяч в прямых руках за головой  1 —2— поднимая прямые ноги вверх, коснуться ими мяча за головой — выдох: 3—4— и. п. -  вдох. Образ: «Русалочка тренируется играть в футбол», «Стрекоза делает зарядку», «Выключатель с кнопочкой»;
Упражнения с использованием гимнастической скамейки для рук и плечевого пояса:
- И. п.: сидя верхом, руки к плечам. 1—3— круговое движение согнутых в локтях рук; 4— и. п. Образ: «Плывем на весельной лодке», «Крот копает нору», «Гусеничный транспорт»;
Упражнения с использованием гимнастической скамейки - для туловища.
- И. п.: стоя боком к скамейке, одна нога, на скамейке, руки вверху,  1—наклониться и коснуться ступни ноги, стоящей на полу, — выдох; 2 — и. п., вдох. Повторить упражнение несколько раз, затем поменять ногу. Образ: «Золушка примеривает туфельку», «Мальчик с пальчик примеряет сапоги-скороходы»;
Упражнения с использованием стены  - для рук и плечевого пояса:
-  И, п.: о. с. 1—2—скользя руками по стене, поднять их вверх — вдох; 3—4— и. п., выдох. Образ: «Крылья ангела», «Птеродактиль расправляет крылья перед полетом», «Дворники автомобиля»;
Упражнения с использованием стула для рук и плечевого пояса.
- И. п.: сидя, руки за головой. 1 — поднять руки в стороны, вверх, потянуться — вдох; 2 — и. п. —  выдох. Образ : «Буратино на уроке», «Одуванчик распускается и закрывает бутон », «Самолет с вертикальным взлетом»;
Упражнения с использованием стула для туловища:
- И. п.; сидя, ноги врозь пошире, руки за головой. 1— наклон вправо, коснуться рукой задней ножки стула, выдох; 2 – и. п., вдох; 3—4 —то же, в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, скользя по спинке стула.
Образ : «Царь на троне потерял корону», «Жук чистит лапки», «Часы с гирями»;
Упражнения для ног с использованием стула:
- И. п.: сидя на стуле (ближе к краю), держась за сиденье стула, ноги прямые вместе. 1 — согнув ноги, сесть на пол, не опуская рук, выдох; 2— и. п., вдох. Образ: «Шалтай - Болтай свалился во сне», «Лифт», «Пловцы ныряют в бассейн».
     Воспитанию  гибкости способствуют общеразвивающие упражнения, выполняемые парами и группами (смотри приложение 7, приложение 8 ). Кроме того, что детям приходится приспосабливаться друг к другу, партнер может выступать в качестве дополнительного отягощения в пассивных упражнениях на развитие гибкости. Выбирая образ для таких упражнений важно учитывать то, что дети должны действовать слаженно, внимательно и бережно относиться к своему партнеру, чтобы не причинить ему боли.
Упражнения  для рук и плечевого пояса в парах.
- И. п.: ноги врозь, лицом друг к другу, руки прямые, ладони касаются. 1—4— попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой давить на ладони партнера. То же, сидя ноги скрестно. К данному упражнению подходит образ «Стойкий оловянный солдатик и бумажная танцовщица», «Братья медвежата тренируют силу своих лап», «Пружинка в золотых часах».
Упражнения  для туловища в парах.
- И. п.: ноги врозь лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 — наклон в сторону с разведением рук в стороны; 2 — и. п.; 3 - 4—то же, в другую сторону. То же, из и. п. стоя спиной друг к другу, руки внизу сцеплены; стоя спиной и взявшись под руки. Образ «Зарядка для Буратино и Пьеро», «Древесные лягушата делают зарядку», «Водной насос».
Упражнения  для ног в парах.
- И. п.: о. с. взявшись за руки внизу. 1—2 — полный присед — выдох; 3 — 4— и. п., вдох. Пятки от пола отрывать, колени и сторону. То же, из и. п. стоя спиной друг к другу. Образ «Хансель и Гретта прячутся от колдуньи», «Братцы - кролики тренируют задние лапы», «Кондитер делает красивые печатные пряники».
Упражнения  парами с обручем (два ребенка с одним обручем)
для рук и плечевого пояса.
- И. п.: сидя по-турецки спиной друг к другу, обруч хватом снизу на уровне пояса. 1 — 2— поднимая обруч вверх, посмотреть на него — вдох; 3—4— опуская в и. п., выдох. Образ «Ниф-Ниф и Нуф-Нуф прячутся от волка», «Два рака отшельника прячутся в раковину», «Океанологи погружаются в батискаф».
Упражнения  парами с обручем для туловища.
- И. п.: лежа на животе друг против друга, обруч на полу. 1—2 — поднять обруч как можно выше, посмотреть на него; 3—4 — и. п. То же, делать поочередно. Образ  «Русалки собирают жемчуг», «Лифт  для червячков», «Качели».
Упражнения  парами с обручем для ног.
- И. п.: лежа на спине рядом, головой в разные стороны, ноги вместе, обруч хватом снизу на бедрах. 1—поднять ноги вверх, продев их в обруч; 2— и. п. образ «Бобовые зерна прорастают », «Первые росточки на весенней проталинке», «Осьминог примерил поясок».
Групповые  общеразвивающие упражнения на развитие гибкости
(Смотри приложение 8).
- И. п.: шнур лежит на полу, упор присев правым боком к шнуру. 1 — не отрывая рук от пола, толчком ног перепрыгнуть шнур и перейти в упор присев левым боком к шнуру; 2— толчком ног в и. п.
      Успешному воспитанию гибкости способствуют статические упражнения. Е. Ю. Александрова в работе «Образовательная работа в ДОУ по программе «Остров здоровья» (смотри приложение 11) предлагает упражнения из  восточной гимнастики, где невысокая физическая нагрузка чередуется с расслаблением отдельных частей тела. Время выполнения упражнения 30-40 сек. Каждое упражнение содержит сюжет или подражательный  образ. Эти упражнения рекомендуется включать в заключительной части занятия вместо традиционных упражнений на восстановление дыхании и упражнений на расслабление.
Восточная гимнастика.
«Змея»
- И. п.: сидя ноги скрещены перед собой, спина прямая, ладони обеих рук сложены вперед. 1-4 - змеевидные движения двумя руками вперед, 5-8 -вверх, 9-12 - вправо, 13- 16 –влево. 2 цикла. Кисти не разъединять, держать симметрично.
«Шарфик»
И. п.: сидя ноги скрещены перед собой, спина прямая, Руки вытянуты вперед. 1-4 - медленно поднимать (попеременно или одновременно) руки вверх с волнообразными движениями кистями, 5-6 - то же с перемещением рук  вниз. Кисти рук максимально расслаблены.
     Представленные выше и другие упражнения, описанные в приложениях, направленные на воспитание  гибкости, по рекомендации В.С. Кузнецова и  Ж.К. Холодова включались в подготовительную разминочную часть физкультурных занятий, в небольшом количестве - в утреннюю гимнастику и для совершенствования навыков – в  досуговую деятельность детей.
       На продолжении опытно-практической работы физкультурные занятия проводились различных видов: - учебно-тренирующего характера, в их содержание входят разные  виды ходьбы; упражнения строевые, на ориентировку в пространстве, разминочный бег;
- общеразвивающие упражнения, основные движения, подвижную игру; успокоительную ходьбу (малоподвижную игру), дыхательные упражнения;
- сюжетные – это  любые физические упражнения, способствующие физическому развитию и воспитанию гибкости детей и органично сочетаемые с каким- либо сюжетом;
- игровые, состоящие из игры средней подвижности на различные виды ходьбы, перестроения – во вводной части; двух, трех  игр с разными видами основных движений (последняя - большой подвижности с бегом) в основной части занятия и малоподвижной игры в конце занятия.
      На занятиях учебно-тренировочного характера игровые и эмоционально-подражательные упражнения, на развитие гибкости, использовались во вводной его части (в разминке) и в основной части –  как общеразвивающие упражнения.  Если занятие носило сюжетный характер, тогда все упражнения в этом занятии были игровые или образные.
     В игровых занятиях – дети выполняли игровые упражнения,  участвовали в играх сюжетного характера, содержащих усложнения, способствующие воспитанию гибкости. На протяжении всего занятия ребята брали на себя игровую роль или образ какого-либо героя, персонажа и творчески воплощали его в своих движениях.
     Приведем в качестве примера  конспекты таких занятий.
Учебно-тренировочное занятие.
     Программное содержание: Упражнять детей в ходьбе и беге колонной с остановкой по сигналу воспитателя, в беге врассыпную; закреплять исходное положение при метании мешочков в вертикальную цель; упражнять в ползании и равновесии.
     Пособия. Мячи по количеству детей, 2 гимнастические скамейки, 10—12 кубиков.
I часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя; ходьба выпадами - «Грека измеряет огород», ходьба спиной вперед – «раки преследуют Грека», ходьба с перешагиванием через кубики, бег с перепрыгиванием через кубики - «Не наступи на грядку»; (по одной стороне кубики положены на расстоянии 40 см один от другого, по другой — на 70—80 см).
II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. «Уточним прогноз погоды»
                И. п.: о. с., мяч в правой руке. 1-руки вверх;
2- переложить мяч в левую руку, посмотреть на мяч;
3-встать на носочки, потянуться; 4 - вернуться в исходное положение (6—7 раз).
2. «Посадим землянику»
      И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-наклон вперед, положить мяч на пол между ног, как можно дальше;
2  -выпрямиться, руки на пояс; 3- наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4 — выпрямиться, мяч в левой руке. То же левой рукой (7—8 раз).
3.   «Польём огород»
            И. п.: стойка на коленях, мяч в правой руке. 1—3 — прокатить мяч вокруг туловища; 4 — взять мяч левой рукой. То же другой рукой (по 4 раза в каждую сторону).
4. «Спрячем росточки от грачей» 
              И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке внизу.
1- присесть, руки назад, переложить мяч в левую руку; 2 - встать, вернуться в исходное положение (6—7 раз).
5.   «Удобряем землянику»         
  И. п.: сидя упор  руками сзади,  ноги вместе, мяч на ногах ближе к носкам. 1-ноги вверх;
2 - руками поймать мяч; 3-4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).
6.    «Пчелы опыляют цветы»
            И. п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Подбрасывание мяча вверх (подряд 3—4 раза), пауза и вновь броски (3—4 раза).
7.   «Радуемся, появились ягоды»
              И. п.: стоя правая нога впереди, левая сзади, мяч в правой руке. Прыжки под счет воспитателя 1—8: в прыжке меняем положение  ног, пауза и снова прыжки (повторить 3—4 раза).
2  часть. Основные виды движений.
    1.           Метание мячей в вертикальную цель с расстояния  3 м одной рукой (правой и левой) способом от плеча (при метании правой рукой – правая  нога отставлена назад и чуть согнута в колене ). (5—6 раз).
    2.         Ползание по полу с прокатыванием мяча перед собой и  последующим переползанием через скамейку (2—3 раза).
    3.            Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки с мячом за          головой (2—3 раза).
      Дети делятся на  звенья по количеству мишеней и встают в колонны друг за другом, у каждого в руках по два мяча.
Показываю детям  упражнение, обращаю внимание на энергичный замах, точность попадания в цель при правильном исходном положении ног и туловища. После того как все дети выполнят по два броска, подается сигнал к сбору мешочков.
      Поперек  зала устанавливаю две гимнастические скамейки на расстоянии 4м. одну от другой. Дети шеренгами выполняют катание мяча, ползание на четвереньках за мячом до скамейки, затем, переползание через нее, снова катание мяча и ползание до следующей скамейки и опять переползание. После того как обе шеренги детей выполнят упражнение 2 раза, подается команда к построению в две колонны и выполнению упражнения в равновесии.
Поточным способом дети выполняют ходьбу по гимнастической скамейке.
Подвижная игра «Ловишки с мячом».
Напомню детям правила безопасности – кидать мячик ниже головы  и с небольшой силой.
Усложнение: тот ребенок, которого выбили, берет себе мяч и помогает водящему выбивать остальных.
3 часть. Восточная гимнастика.
«Кувшинчик»
Исходное положение: Сидя по-турецки, ладони    сложены    вместе перед лицом пальцами вверх. 1- 2 – поочередно развести руки ладонями вверх, начиная с правой, 3 - 4 – исходное положение, 5 - 6 – повторить  разведение рук, но ладонями вниз, 7-8 - исходное положение.
Упражнение выполняется под спокойную музыку.
Ходьба в колонне по одному.
Сюжетное занятие.  «Царевна Лягушка».
Цель: Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами;
  - учить метанию мешочков в вертикальную цель; 
  - упражнять в подлезании и перелезании через препятствие (40 см. от пола) разными способами, увертыванию от мяча;
  - приобщать детей к русскому народному творчеству;
  - развивать творчество, воображение детей;
  - воспитывать доброту, взаимовыручку, выдержку, смелость.
Предварительная работа: прочитать сказку Царевна-Лягушка, разобрать характерные движения.
Оборудование: палки или резинки для подлезания и перелезания;    мягкие   мешочки по кол-ву детей; кегли или кубики для полосы препятствий;     обручи 3-4 шт.; декоративное яйцо.
 Ход занятия:

Сказка «Царевна-Лягушка»

1.  Жили-были царь с царицею, и было у них 3 сына. Любили они гулять по своему царству.

2.   Сначала сыновья были маленькие.

3. Потом выросли и стали большие пребольшие.

4. Больше всего они любили бегать.

5.   После того как побегают, шли в конюшню и запрягали лошадку. Сначала ту, что справа (поставили за себя, сели, поскакали), потом ту, что слева.

6.  Отвели лошадок в конюшню отдыхать, а царь тем временем задумался, сыновья выросли – пора их женить.

7.   Устроил царь с царицей парад.

8.   Велел сыновьям выстрелить из лука. Куда стрела попадет, там себе невесту и искать. Первый брат выстрелил. Второй брат выстрелил.

9.    Стали они свои стрелы искать.

10. А в это время сидела купеческая и дворянская дочка на крылечке. Смотрит что-то упало. То там поглядит, то тут посмотрит. Искали , искали и нашли стрелу.

11. Легли старшие братья на травушку-муравушку – поглядывают, когда Иван-Царевич выстрелит.

12. Стал Иван-Царевич прицеливаться.Выстрелил. И упала его стрела за тридевять земель.

13.    Пошел Иван-Царевич искать свою стрелу. Встретил по пути разных животных: медведя, зайца, а еще орла и щуку. Со всеми Иван-Царевич подружился. А вот и болото. Сидит лягушка и стрелу держит. Делать нечего, завернул ее  Иван-Царевич в тряпицу и понес домой.

14.   Лес дремучий - то пеньки, то коряги на пути попадаются.

15.   Наконец добрались до дома Иван-Царевич с Царевной-Лягушкой.
 Собрал  царь своих сыновей и велел, чтобы их невесты испекли ему хлеб и соткали ковер.               Сняла Царевна-Лягушка лягушачью кожу и ну тесто месить и в печку закидывать.
     Отнес  Иван-Царевич пирог Царевны-Лягушки во дворец. Очень он царю понравился.
    Решили невесты старших сыновей подсмотреть, как это лягушка так все хорошо делает. Одна подлезла под забор, а другая перешагнула, да только ничего они не увидели.
   Стала Царевна-Лягушка ковер ткать. Брала  она в правую руку лунный луч, а в левую – лучи  от звезд, кидала их в пяльцы и ковер сам собой соткался. Мышки приносили ей цветы луговые. Царевна-Лягушка набросала их на ковер – и  появился на нем узор небывалой красоты.
    Понес Иван-Царевич ковер во дворец. И снова он царю понравился больше, чем другие.
   Устроил царь пир на весь мир и велел сыновьям с невестами приходить.
  Скинула Царевна-Лягушка лягушачью кожу и поехала на пир красавицей дивною, а Иван-Царевич взял кожу, да и бросил в печь. И случилась беда…

Прилетел вдруг Кощей Бессмертный и начал Царевну-Лягушку ловить и заклинания в нее кидать. А  Царевна-Лягушка стала Кощея дразнить:

Кощей, Кощей
Из одних костей.
Не ест ничего,
Ни супа, ни щей!

Как Царевна-Лягушка ни старалась – все-таки утащил её Кощей Бессмертный в свое царство.          
   Отправился Иван-Царевич за тридевять земель искать Царевну-Лягушку. И встретил в лесу Бабу Ягу. Сердитая она была , от Ивана-Царевича шишками отбивалась. Но  Иван-Царевич не сдавался, а только дразнил старушку:         
               
Бабка Йожка,
Костяная ножка.
В ступе летала.
Ножку сломала!

Уморилась Баба Яга и согласилась помочь Ивану-Царевичу вызволить Царевну-Лягушку.
   Позвал Иван-Царевич  своих друзей - медведя, зайца, орла и щуку на помощь. Добыли они яйцо, в котором смерть Кощея Бессмертного была спрятана.
    Взмолился тут Кощей,  мол, не убивайте меня – я вам отдам  Царевну-Лягушку, а вы мне волшебное яйцо. На том и порешили. Встретились Иван Царевич и Царевна Лягушка, обрадовались, обнялись и отправились к родному дому.

16.   А Кощей Бессмертный опять стал прятать яйцо заветное, а тому, кто найдет, он велел самому не трогать, ни кому не рассказывать и даже вида не показывать, иначе - превратит его в лягушку.

17.    Анализ деятельности детей по всем
 видам:  - разные виды ходьбы;
 - разные виды бега;
 - ОРУ;
 - основные движения;
 - соблюдение правил игры;
 - поведение детей.

Построение.

Ходьба в обход зала.

Х. в полуприсиде.

Х. на носках.

Бег с обеганием препятствий.

Бег приставным шагом - правая нога отставлена назад чуть согнута в колене, затем то же левой ногой.

Х. на пятках, руки за голову.

Перестроение в 3 колонны

ОРУ:
И.п. руки к плечам, ноги на ширине плеч.
1-ввыброс правой руки вперед;
2-и.п.; то же левой-3,4. (п. 4 р.)

И.п. о.с., руки на поясе.
1- шаг правой ногой назад,
2-поворот туловища вправо,
3-и.п., то же левой ногой влево -4, 5, 6. (п. 4 р.)

И.п. сед, руки сзади, 1-правую ногу поднять, 2-и.п., то же левой ногой -3, 4. (п. 4 р.)

И.п. лежа на животе , руки согнуты в локтях у груди.
1-прогнуться, руки выпрямить, 2-и.п. (п. 6 р.)

И.п. о.с., 1-правая рука вперед, правая нога назад чуть согнута в колене, 2-и.п., тоже левой рукой и ногой -3, 4. (п. 4 р.)

Основные движения:
Ходьба  и  имитационно-подражательные движения в соответствии с образом персонажа.

Перешагивание через и подлезание под препятствие. Высота 40см. Подлезание выполняется в группировке, не касаясь верхней рейки. Перешагивание - попеременно правой и левой ногой, не задевая за шнур.

Метание мягких мячиков в цель. Расстояние 4м. Правой и левой рукой.
( При метании правой рукой – правая  нога отставлена назад и чуть согнута в колене. )

Подвижная игра:

«Ловишки с мячом »

Напомнить детям, что в голову целиться нельзя, а в спину, ноги, руки – можно.

Усложнение: тот, кого выбили, помогает водящему выбивать остальных.
 
Игра малой подвижности «Найди и промолчи».

Построение.

Игровое занятие «Игры зверей».

Оборудование: 2 веревки или резинки для подлезания; мячи по кол-ву детей.
    Вводная часть: Игровое упражнение «Жирафы - броненосцы».
Цель: подготовить детей к предстоящей активной деятельности, развивать внимание, гибкость, ориентировку.
Ход игры: Дети ходят по площадке в разных направлениях обычной ходьбой под счет воспитателя или удары в бубен. На сигнал «Жирафы» идут на носках, на сигнал «Броненосцы»— в полуприседе.
Правила: сохранять хорошую осанку во всех видах ходьбы.
Игровое упражнение: «Белочки - зайчики».
Цель: закрепить умение детей в подбрасывании, отбивании об пол и ловле мяча двумя руками в движении, развивать внимание, координацию движений, ловкость, ориентировку.
Ход игры: Дети с мячом ходят по площадке в разных направлениях обычной ходьбой под счет воспитателя или удары в бубен. На сигнал «Белочки» подбрасываю мяч вверх и ловят, на сигнал «Зайчики» — отбивают мяч об пол и ловят.
Правила: стараться не терять мяч.
     Основная часть: подвижная игра «Мороз Красный Нос играет со зверятами».
Цель: закрепить умение детей подлезать под веревку на высоте 40см. от пола, не сталкиваться  друг с другом во время бега, воспитывать быстроту, ловкость, увертливость, гибкость.
Ход игры: на противоположных сторонах зала находятся  два дома: в одном из них находятся дети за натянутой веревкой. Водящий - Мороз Красный Нос становится по середине зала.
«Я Мороз Красный Нос.
Кто из вас решится
В путь-дороженьку пуститься?»
Дети подлезают под веревку, выполняют подражательные упражнения в соответствии с образом животного (заяц, лиса, ёжик и др.) и отвечают:
«Не боимся мы угроз.
И не страшен нам мороз!»
После этих слов они и бегут в другой дом, Мороз догоняет их и старается заморозить. Те, кого Мороз заморозил, остаются на местах. После 2 перебежек подсчитывают осаленных детей, выбирают нового Мороза.
Усложнение:  осаленные дети становятся «снеговиками» и помогают Морозу осалить детей.
     Чтобы посчитать осаленных детей можно использовать секретную считалку, которую раньше русские люди использовали, чтобы скрыть что-либо от чужих:
«Ази, двази, тризи, изи, пятам, летам, шума, рума, дуба, крест».
Подвижная игра «Медведи и пчелы».
Цель: закрепить умение детей в лазании по гимнастической стенке, умение действовать по сигналу в соответствии с игровой ситуацией и назначенной ролью, воспитывать внимание, аккуратность, координацию движений, гибкость, ловкость.
Ход игры: дети распределяются на две одинаковые подгруппы первая – медведи, вторая – пчелы. На расстоянии 5м. от гимнастической стенки обозначают лес, в 10м. – луг. Пчелы помещаются на гимнастической стенке (в улье). По сигналу «мед» пчелы летят на луг и жужжат. Как только все пчелы улетят, медведи влезают на стенку – в улей и лакомятся медом. По сигналу «медведи!» пчелы летят и жалят медведей (дотрагиваются до них рукой), не успевших убежать в лес. Затем пчелы возвращаются в улей и игра повторяется. Ужаленный медведь один раз не выходит за медом. После двух повторений дети меняются ролями.
Подвижная игра «Бой петухов».
Цель: закрепить умение детей прыгать на одной ноге, сохранять равновесие, воспитывать силу, выносливость, ловкость, умение менять свою деятельность в зависимости от меняющейся обстановки, быстроту реакции.
Ход игры: дети становятся парами друг против друга и стараются вывести противника из равновесия, прыгая на одной ноге и толкая друг друга - то левым, то правым плечом. Проигрывает тот, кто коснулся пола второй ногой. Руки держать на поясе. Нельзя толкаться руками. Ноги можно менять в ходе игры. Побеждает тот, кто дольше продержится на одной ноге. В конце игры победившие «Петухи » издают боевой клич.
    Заключительная часть: Игра малой подвижности «Прятки зверей».
Цель: восстановить нормальное дыхание, успокоить детей после активной деятельности, развивать внимание, память, гибкость.
Ход игры: - Дети, мы живем с вами в лесу. Я буду медведица, а вы – медвежата. Пока звучит музыка, мы гуляем по лесу (дети выполняют ходьбу на внешней стороне стопы), как музыка прекратится. Все медвежата присаживаются и закрывают глаза и засыпают. Одного медвежонка я спрячу. Как только я скажу «Утро настало, кого же не стало?» - вы проснетесь и угадаете, кого я спрятала.
Игра повторяется 3-4 раза, дети превращаются в утят (выполняют ходьбу перекатом с пятки на носок), жеребят (ходьба с высоким подниманием колена) и др.
Правила: сохранять хорошую осанку во всех видах ходьбы, не подглядывать, открывать глаза только после слов: «кого же не стало?».
    Утренняя гимнастика, проводимая с детьми на протяжении опытно-практической работы, традиционно состояла из трех частей: разминочной, основной и заключительной и также включала игровые и эмоционально-подражательные упражнения на развитие гибкости, предварительно разученные на физкультурном занятии. Задаче - поднятие настроения, постепенное включение детей в активную деятельность, которая ставится в  разминочной части утренней гимнастики, великолепно соответствуют эмоционально-подражательные упражнения из работ В. Т. Кудрявцева «Развивающая педагогика оздоровления», Е.Н. Вареник «Физкультурно-оздоровительные занятия с детьми 5-7 лет», И.М. Воротилкиной «Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ» (смотри приложение 12),  например:
«Кошка и котята 2»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового пояса, верхних и нижних конечностей, развитие координации движений.

«Кошка с котятами
Вместе играла.
Кошка котяток
Всему обучала:
Весело прыгать,
Хвостом помахать.
Вот как котята
Умеют играть».

Ходьба в произвольном направлении. Ползание по залу на четвереньках с опорой на колени и кисти рук. Прыжки на обеих ногах (на носках).
И.п.: стоя на четвереньках. Выполнять повороты тазобедренной части туловища вправо-влево (имитация движения кошки).
В основной части утренней гимнастики дети выполняли упражнения для различных групп мышц по названию, так как упражнения были им знакомы. Часто, по своей инициативе, дети сами выбирали движение, соотнося его с сюжетом и образом, которому оно посвящено, по очереди показывали и объясняли свое упражнение, как  лучше его выполнить с целью развития гибкости, а остальные ребята повторяли движение. Задача воспитателя при этом состояла в том, чтобы поддержать ростки творчества каждого ребенка, укрепить в их сознании полезность прилагаемых усилий, обратить внимание на успехи всех детей и каждого в отдельности. Дать понять, что все достигнутое досталось им благодаря постоянным тренировкам, преодолению трудностей и исправлению ошибок. В заключительной части гимнастики выполнялись статические игровые или эмоционально-подражательные упражнения или упражнения из восточной гимнастики или традиционные упражнения на восстановление дыхания. Пример комплекса утренней гимнастики:
«Стрекозы».
Вводная часть:           «Маленький вертолет
Летит назад и вперед.
Большие глаза, Зовут...»
Сегодня мы с вами будем маленькими, красивыми, легкими стрекозами. Стрекозы проснулись. (Ходьба врассыпную по залу (15 секунд).) Стрекозы тянутся к солнышку. (Ходьба на носочках (15 секунд).) Стрекозы полетели над полянкой. (Бег по кругу (20 секунд).) Устали стрекозы и сели на цветы. Свободное построение у разложенных на полу предметов.
Основная часть:
Упражнение «Стрекозы машут крылышками». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Махи вперед-вверх правой и назад-вниз  левой рукой, с максимальной амплитудой. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза каждой рукой.
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Упражнение «Стрекозы отдыхают». Исходная позиция: сидя, ноги скрестно, руки на поясе. Наклониться вправо как можно ниже. Вернуться в исходную позицию. Наклониться влево как можно ниже. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
Показ ребенка. Индивидуальные указания.
Упражнение «Стрекозы дышат». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. На счет 1, 2, 3, 4 –вдох руки отводим в стороны-назад, прогибаем спину. Повторить 4 раза.
Указания о дыхании.
Упражнение «Стрекозы засыпают». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Низко присесть, закрыть глаза. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Индивидуальные указания.
Упражнение «Стрекозы радуются друг другу». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Несколько пружинок со взмахом рук вперед-назад, 10—15 подпрыгиваний, 8-10 шагов. Повторить 3 раза.
Указание детям: «Прыгайте легко, не топайте».
Заключительная часть
Воспитатель. Стрекоз спугнул воробей, они улетели с цветков.
Бег по залу врассыпную (15 секунд).
Ходьба по залу (15 секунд).
Упражнение «Птичка и птенчики». Воробьи наловили стрекоз, накормили птенцов.
И. п.: сидя ноги скрещены перед собой, спина прямая, руки согнуты в локтях перед собой, пальцы широко расставлены. 1- 4 - пальцы от указательного до мизинца (птенчики) поочередно касаются большого (птички), 5-8 - повторить в обратном направлении. Упражнение выполнить  4 раза сначала в медленном темпе, затем быстрее.
   В досуговой деятельности (смотри приложение 14), проводимой с детьми так же  были использованы  игровые и эмоционально-подражательные упражнения, например, досуг по ознакомлению с природой через движение:
«Берегите воду».
     Программное содержание: Закрепить и обобщить знания детей о воде и необходимости беречь воду, заботиться о чистоте водоемов, развивать творчество, воображение, умение выразить задуманный образ через движение, воспитывать эстетические чувства, закрепить умения в подлезании под препятствие и лазании по наклонной лестнице.
       Подготовка к занятию: кассета с записью звуков природы, песенка про рыбалку, песенка Водяного, удочки  с магнитом,  изображение реки, водоема, картинки, изображающие мусор, картинки, изображающие рыбу со скрепками для возможности примагничивания, резиновые кружки, изображающие кочки.
Ход досуга: Загадка:    «Она  и в озере, она и в лужице,
                Она снежинками над нами кружится,
                Она и в чайнике у нас кипит,
                Она и в речке бежит, журчит». (вода)
Сегодня мы с вами собрались на праздник «Берегите воду».
Давайте разделимся на две команды: 1 команда «Капелька», ваше приветствие будет: «Кап-кап-привет»; 2 команда «Росинка», ваше приветствие будет: «Буль-буль-ура».
А теперь команды поприветствуйте друг друга.
«Капелька»: «Кап-кап-привет»;
«Росинка»: «Буль-буль-ура».
А теперь начинаем наши конкурсы.
1. «Угадайте, что это за шум».
Включается запись. Дети  слушают, а затем, игроки каждой команды по очереди называют, какие звуки они слышали.  (Льющаяся вода, маленький ручей, большой ручей, дождь, гроза, ливень, шум прибоя, шторм, крик чаек, шум реки, водопад, шум весел, крики водоплавающих птиц). Побеждает команда, которая не повторяла ответы и больше назвала различных звуков.
2 . Следующая игра «Где мы были, мы не скажем, кого видели - покажем», но показывать можно только то, что связано с водой. Дети должны выполнять имитационные движения, изображающие волну, чайку, греблю веслом на лодке, мостик и т. д. Дополнительные очки присваиваются за выразительность и красоту движений.
Сначала 1 команда показывает имитационные упражнения, а другая отгадывает, затем меняются.
Побеждает команда лучше справившаяся с заданием.
Звучит запись шума реки.
3. – Ребята, Речка  прислала нам письмо:

«Я болею, я мелею, истекаю, умираю!
У меня беда – грязная вода.
Люди как не стыдно вам набросали всякий хлам:
Доски и опилки, ведра и бутылки.

Не ступить на дно ногой, засорено оно.
Мертва речная гладь, даже чаек не видать.
Улетели птицы от такой водицы.

Окуни и судака – все уплыли из реки,
Не увидишь и ерша, так вода нехороша.
А заводы, не спросясь льют и льют в водицу грязь.
Отравила   химия, умираю, гибну я…»

     - Дети,  можем ли мы помочь речке?
4. Задание командам – «Очистим речку от мусора». Какая команда быстрее справится с задачей?
От линии старта дети бегут до препятствия, подлезают под него бегут до «замусоренной речки», берут 1 предмет, бегом возвращаются и, бросая в корзину, передают эстафету.
Побеждает команда, быстрее справившаяся с заданием.
Молодцы ребята очистили речку от грязи и мусора, хорошее дело сделали! Вода стала чистая, прозрачная и в нее можно запускать рыбу, постарайтесь как можно скорее ее перенести в чистую речку.
 5.   «Спасатели», скорее выходите, побольше рыбок вы спасите!
Под музыку дети по очереди ловят рыбу  удочками с магнитом и переносят ее в реку,  для этого преодолевают препятствие – перелезают через «коряги».
 Побеждает команда, которая больше спасла рыбы, добавляются очки команде, аккуратно выполнившей лазание по наклонной лестнице и знающей названия спасенных рыб.
     - Вот дети, вам  еще загадка:
«Мы дождевые, мы снеговые,
Если летом мы плывем,
То дожди с собой несем.
Если мы плывем зимою,
Мы  снега несем с собою.» (облака)
- Как получаются облака? (вода испаряется с поверхности земли).
- Какие  виды осадков вы знаете? ( дождь, ливень, град, снег, туман, роса).
- Угадайте, из какого мультфильма этот герой? Звучит песенка Водяного. (Летучий корабль).
- Водяной приглашает вас в гости в свое болото и предлагает вам по кочкам перебраться в его царство.
6 . «Кто быстрее переберется через болото».
От линии старта дети  перепрыгивают с кружочка на кружок до финиша. Побеждает команда, быстрее других собравшаяся за финишной чертой.
7. А теперь, Водяному было бы очень приятно услышать, какие стихи, песенки, загадки, пословицы или поговорки о воде и обо всем, что с ней связано вы знаете. Загадки можно загадывать не только словами, но  и жестами, мимикой, движениями. За правильные ответы команды получают очки. Побеждает  команда, набравшая большее количество очков.
Итоги конкурса: проводится подсчет победных очков.
Поздравление победителей. Награждение всех участников праздника.
    В период весеннего повышения тревожности детей, роста количества стрессовых ситуаций с целью улучшения засыпания детей в тихий час, ежедневно, стала проводиться релаксационная гимнастика – расслабляющая   гимнастика до сна (смотри приложение 13). Она представляет собой комплекс упражнений на растягивание (по принципу стрейчинговых упражнений) и последующее расслабление, выполняемых поочередно, с концентрацией внимания на внутренних ощущениях. Нагрузка  на различные группы мышц происходит в строгой последовательности. Для лучшего понимания и более качественного выполнения этих упражнений детям предлагались эмоционально-подражательные образы, наиболее полно соответствующие их требованиям, например в упражнении для груди наиболее подходящим был образ живого, волшебного воздушного шара, ныряльщика, опускающегося на большую глубину. Упражнениям для стоп соответствовали образы солнечных лучиков, весенних росточков. Упражнениям для бедер и живота – «Стойкий оловянный солдатик пытается выбраться из рыбы, толкая ее ногами», Буратино, которому  надоело быть бревном и он хочет выбраться из полена. Упражнения для кистей рук – «Веер», «Плавники у рыбы». Упражнения для плеч – «Удивление», «Дотронемся до ушка». Упражнения для лица: сначала упражнение для мышц рта – «Буратино улыбается», «Веселая лягушка», затем упражнение для глаз – «Кусачее мыло», «Яркий свет» и в конце упражнение для бровей – «Вот так небылица!», «Неужели, в самом деле?».
И в завершающей части комплекса упражнение на общее расслабление , сосредоточение внимания на телесных ощущениях – «В гости к своему телу».
    В процессе опытно-практической работы (с декабря по январь 2008г.) выполнялась цель первого этапа, посвященного  начальному разучиванию двигательного действия. При этом ставились следующие задачи:
- Познакомить детей с новыми упражнениями, направленными  на развитие гибкости, создать целостное представление о движении и научить выполнять их в общих чертах.
- Соотнести эти упражнения с игровым сюжетом для повышения мотивации детей к их качественному выполнению.
- Использовать различные виды ходьбы, бега, общеразвивающих упражнений с большой амплитудой движений и при этом упражнения подбирать эмоционально-подражательного характера.
-  Использовать принципы, необходимые для воспитания гибкости при обучении детей основным движениям.
- Проводить подвижные, средне- и малоподвижные, включающие знакомые игровые и эмоционально-подражательные упражнения  на развитие гибкости, игры с увертыванием, быстрой сменой действий. Иры, требующие изменять свою деятельность в  связи с меняющейся обстановкой.
Осуществлению этих задач способствовало то, что осуществлялось воздействие на основные анализаторные системы — зрительную, слуховую, двигательную; активизировалось сознание ребенка, в процессе создания у него представления о целостном двигательном акте. Большое  внимание отводилось воспитанию осознанного и эмоционального отношения к движению, созданию мотивации, обеспечивающей целеустремленное выполнение упражнений, творческое его выполнение. При обучении движению, создавалось положительное эмоциональное состояние у ребенка, заинтересованность в выполнении этого движения, желание качественно выполнить его.
     Исходя из поставленных задач, в данной опытно-практической работе использовалась  методика начального разучивания, которая включает: а) детальный показ педагогом образца движения; б) сопровождение движения игровым образом и пояснением всех составляющих элементов движения; в) выполнение движения самим ребенком. Например: - «Дети, мы будем сегодня разучивать упражнение «Подъемный кран». Посмотрите, как выполняется это упражнение (показываю). Я себя представляю подъемным краном. Мой кран стоит устойчиво (у меня исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе), наклоняюсь вправо, проверю, закрепили груз к крюку, (смотрю на локоть), кран поднимается  (выпрямляюсь), наклоняюсь влево, проверю, сняли груз с крюка (смотрю на левый локоть) — выпрямилась ». Сопровождая показ выполнения движения игровым образом и словом, создаю предварительную ориентировку в движении: воздействую на сознание ребенка, вызывая образный и ориентировочно-исследовательский рефлекс в пространстве, способствую усвоению пространственной терминологии: «влево—вправо», даю представление об исходном положении рук, ног, о движении частей собственного тела — «влево-прямо», «вправо—прямо». После этого ребенок выполняет упражнение, а воспитатель следит за правильностью его выполнения.
    Эти приемы обеспечивают образование в коре головного мозга временных связей, способствуют эмоциональному, образному и сознательному запоминанию ребенком последовательности элементов движения, объединению их в целостный двигательный образ с опорой на уже имеющийся у ребенка личный опыт (в данном случае – представление о работе подъемного крана) и на мышечные ощущения. При детальном показе движения не использовался счет, чтобы способствовать осознанному выполнению физического упражнения, создать у ребенка целостное представление о двигательном действии, сформировать у него осознанность движения. После такого показа движения дети самостоятельно воспроизводят игровое или эмоционально-подражательное упражнение, слушают указания воспитателя, т.е. практически проверяют сложившийся у них образ движения, воспитатель следит за правильностью выполнения этого движения. Если появляется какое-то несоответствие движений заданию, задача педагога - уточнить, разъяснить, как выполняется упражнение в общих чертах. Успех начального этапа разучивания зависит от эмоционально-положительного отношения ребенка к движению, что вызывается благодаря поощрению, которым сопровождается его выполнение.
      Основная часть физкультурного занятия включала общеразвивающие упражнения, наиболее отвечающие принципам развития гибкости, основные движения, подвижную игру, воспитывающую гибкость у детей.
       Упражнения на гибкость на одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: вначале упражнения для суставов верхних конечностей, затем для туловища и нижних конечностей. При серийном выполнении этих упражнений в промежутках отдыха даются упражнения на расслабление.
      В основной части физкультурного занятия для каждой группы мышц выбиралось по 2 упражнения из перечисленных в приложениях (смотри приложение 5). Причем каждому упражнению, кроме показа и объяснения, соответствовал какой-либо образ, гармонично вплетенный в разворачивающийся сюжет всего занятия. На каждом занятии давались три упражнения в  основных видах движений. Они проводились в определенной последовательности, усложняясь и чередуясь через сравнительно небольшие интервалы времени. В целях воспитания гибкости, при обучении детей упражнениям в основных движениях, по программе воспитания и развития детей (прыжки, метание и др.), мы руководствовались по возможности принципами, отвечающими воспитанию гибкости – создавать ситуации, в которой ребятам будет необходимо менять свою деятельность в условиях меняющейся обстановки. Выполнению данной задачи особенно способствует метод круговой тренировки,  изменение деятельности по сигналу воспитателя и др. Как и ранее, почти каждое из видов основных движений сопровождалось игровым сюжетом или эмоционально-подражательным образом. Например, пролезанию в обруч может соответствовать образ мышки, прячущейся от кошки в норку; прыжкам в длину с разбега -  соревнование кузнечиков; метанию в вертикальную цель – белки делают запасы орехов на зиму и др.
          Поскольку подвижная игра включает элементы того основного движения, которое дети осваивали на предыдущих занятиях, благодаря включению ее в основную часть занятия, практически все виды основных движений развивались непрерывно.  Подвижные игры (смотри приложение 15) наиболее полно отвечают всем условиям воспитания гибкости с помощью игровых и эмоционально-подражательных упражнений, так как любая подвижная игра из них и состоит. В старшей группе необходимо продолжать учить детей самостоятельно и творчески организовывать знакомые подвижные игры, доводить их до конца, проявляя инициативу и творчество. Воспитывать у детей стремление участвовать в подвижных играх, играх с элементами соревнования, играх-эстафетах, например это игры:
- с бегом: "Ловишки", "Уголки", "Парный бег", "Мышеловка", "Мы веселые ребята", "Гуси-лебеди", "Сделай фигуру", "Караси и щука","Перебежки", "Хитрая лиса", "Встречные перебежки", "Пустое место","Затейники", "Бездомный заяц";
- с прыжками: "Не оставайся на полу", "Кто лучше прыгнет?", "Удочка", "С кочки на кочку", "Кто сделает меньше прыжков?", "Классы";
- с лазаньем и ползанием:  "Кто скорее доберется до флажка?", "Медведь и пчелы". "Пожарные на ученье";
- с метанием: "Охотники и зайцы", "Брось флажок", "Попади в обруч", "Сбей мяч", "Сбей кеглю", "Мяч водящему", "Школа мяча", "Серсо".
- Эстафеты:  "Эстафета парами", "Пронеси мяч, не задев кеглю", "Забрось мяч в кольцо", "Дорожка препятствий";
- с элементами соревнования: "Кто скорее через обруч к флажку?", "Кто быстрее?", "Кто выше?";
- народные игры: "Гори, гори ясно!" и др.
       Заключительная часть физкультурного занятия, в зависимости от предыдущей нагрузки, может содержать упражнения на расслабление или малоподвижную игру, например с ходьбой: "Один – двое", "Холодно – горячо ", "Шишка — камешек",  "Круговорот", "Часовой", "Разверни круг", "Снайперская ходьба".
     Любую подвижную игру (смотри приложение 15) можно так преподнести детям, что бы она отвечала поставленной задаче – воспитание гибкости. Например, игра "Узнай по голосу". Играющие стоят по кругу, водящий выходит в середину круга, закрывает глаза. Дети идут по кругу и говорят;
«Мы немножко порезвились,
По местам все разместились.
Ты,  Алеша   (Наташа), отгадай,
Кто позвал тебя, узнай».
С окончанием слов дети останавливаются. Воспитатель показывает на кого-нибудь из играющих. Тот называет водящего по имени. Водящий, не открывая глаз, должен отгадать, кто его позвал. Если он отгадал, открывает глаза и меняется с ним местом. Если водящий ошибся, снова закрывает глаза, игра повторяется. Дети идут по кругу в другую сторону.
Правила: водящему не открывать глаза, пока не назовет позвавшего. В это время всем соблюдать тишину. Если изменить текст, то ходьба может выполняться не простая, а на внешней стороне стопы:
           «Мишки весело резвились,
По местам все разместились.
Ты,  Алеша   (Наташа), отгадай,
Кто позвал тебя, узнай».
Ходьба на носках может сопровождаться другими словами:
«Великаны порезвились, …» и т.д. Кроме того, как усложнение игры, позвать водящего ребенок может, изменив свой голос.
        На втором этапе (углубленное разучивание движений) уточняется правильность выполнения ребенком деталей техники разучиваемого игрового или эмоционально-подражательного упражнения, исправляются ошибки. Каждый сюжетный материал распределяется на 2 занятия. На первом занятии идет ознакомление детей с новыми движениями, закрепление уже известных. На втором занятии - совершенствование и точность выполнения упражнений, передача характерных особенностей образов в соответствии с сюжетом. На 1 обучающем занятии приходиться давать много словесных указаний, пожеланий, учитывать индивидуальность каждого ребенка. По мере освоения упражнений, достижения определенных навыков, качества и быстроты их выполнения, ребенок способен соотносить свои действия с определенным музыкальным ритмом и тогда на 2 занятии можно использовать музыкальное сопровождение. Многие движения  детям уже знакомы, его игровой или эмоционально-подражательный образ восстанавливает в сознании и мышечном ощущении ребенка  последовательность элементов движения и конкретность ощущений от выполняемого действия. В качестве усложнения можно изменить исходное положение при выполнении упражнений, использовать упражнения, обеспечивающие нагрузку не на одну, а на разные группы мышц, включать упражнения с предметами, а также упражнения с использованием стула, гимнастической скамейки и стены. Кроме того, полезно привлекать детей к оценке действий их товарищей. Ребенок может проанализировать, как выполняют действия другие ребята: «Посмотрите, как выполняют упражнение дети, и скажите, кто правильно его выполнил. Чей «подъемный кран» вам больше понравился? Что понравилось? Кто делал ошибки, какие?». Детям предлагается вспомнить и рассказать, как выполняется упражнение. При этом ребенку дается план-схема: «Вспомни, как работает подъемный кран, какое исходное положение рук, ног; в какую сторону нужно наклоняться вначале: влево или вправо, в какую потом». Такое напоминание вызывает эмоциональное и идеомоторное представление, ребенок вспоминает последовательность движений и осознанно их выполняет. У него активизируется внимание, память, мышление, появляется желание красиво и правильно выполнить движения. Если у детей они сразу не получаются, то наиболее сложные движения педагог может еще раз показать и дать пояснение к их выполнению.
Как и ранее обучение детей основным движений не должно остаться без внимания. Поэтому они должны быть включены в содержание занятий, в соответствии с программой воспитания и развития.
    Подвижная игра по-прежнему остается составляющей основной части занятия. Подбор подвижных игр осуществляется в зависимости от сложности и интересности предыдущих действий. Игра может носить более или менее активный характер. В  соответствии с целью – воспитание гибкости, целесообразно организовать знакомые подвижные игры подвижные игры с усложнением. Это может быть включение дополнительных снарядов и действия на них (игра «Ловишки – выше ноги от земли» - дети могут использовать висы, что бы не быть осаленными), внесение дополнительного оборудования и действия с ним (игра «Мышеловка» - перед тем как пройти через мышеловку дети подлезают под шнур, натянутый на высоте 40см.), дополнения к правилам ( игра «Пронеси мяч, не задев кеглю» - мяч нести, ухватив его сзади или держа за головой).
          На третьем этапе нашей опытно-практической работы (закрепление и совершенствование двигательного действия) при повторении детьми знакомых движений постепенно развивается дифференцированное торможение. Все лишние движения исчезают, соответствующие показу движения закрепляются, запоминаются благодаря образности. Постепенно приобретенные детьми навыки двигательного движения закрепляются и совершенствуются; стимулируется творчество, активность и самостоятельность; дети начинают использовать собственный двигательный опыт в повседневной жизни и играх. На третьем этапе обучения движению ребенок сознательно воспринимает задания, целенаправленно действует, действия его автоматические, внимание сосредоточено на качестве движения, на игровом или эмоционально-подражательном образе. У ребенка появляется точность, красота, выразительность движения, соответственно образу. Дети могут выполнять его по названию. На этом этапе желательно использовать музыку, творческие задания. Подбор  вариантов упражнений, соответствующих образу, активизирует осознание ребенком возможности усложнения упражнения за счет смены исходных положений; включения дополнительных действий для разных групп мышц; выбора пособий, использование снарядов и т.д. Важную роль на этом этапе играет активизация образного представления ребенка о движении. Образы, предметы, сцены, события, возникающие на основе их припоминания или же продуктивного воображения, вызываются идеомоторными представлениями.  Детям предлагается внести изменение в упражнения: придумать, как его можно выполнить по-другому; сделать в паре, стоя, в колонне, шеренге, с предметами и без них; использовать снаряды. Для активизации творчества детей предлагаем придумать другой образ, которому может подойти это движение. Ребенок показывает, а дети пытаются узнать, кого он изобразил. Ребенок придумывает веселого зайку, грустного петушка, маленького котенка, больную кошку и т.д., имитирует птичку в клетки, работу «дворников» у машины и многое другое.
     Таким образом, воспитание гибкости с помощью игровых и эмоционально-подражательных упражнений  способствует всестороннему развитию ребенка.  Помимо физического воспитания у детей развивается творчество. Оно формируется на всех этапах обучения. Л. С. Выготский считал воспроизведение движения важнейшим компонентом творчества.

2.3 Анализ результатов работы по воспитанию гибкости у детей средствами игровых и эмоционально-подражательных упражнений.

     Опытно-практическая работа проходила с переменным успехом. Но отрицательные факты (слабая дисциплина, нехватка времени на занятии, затянувшаяся утренняя гимнастика) компенсировало то, что дети не оставались равнодушными, переполнялись эмоциями, получали удовлетворение в процессе творческой  двигательной активности, повторяли разученные упражнения, игры и сюжеты в самостоятельной игровой деятельности.
    Хочется отметить положительный эффект, который проявился у всех детей после проведения релаксационной гимнастики – не только потому, что все дети быстрее засыпали, но и в том, что поведение ребят во второй половине дня отличалось спокойствием и уравновешенностью, повышенной работоспособностью.
     После окончания опытно-практической работы, направленной на воспитание гибкости детей старшей возрастной группы, в апреле 2008г. был проведен контрольный тест на определение их гибкости. Это был тот же тест для определения гибкости позвоночника, что и в ноябре 2007г. и представлял собой наклон вперед (рис.2)  из положения сидя ноги врозь, пятки на одной линии на расстоянии стопы, ребенок выполняет три пружинящих наклона вперед, на четвертый раз фиксируется результат, который определяется по линейке, (вверх от «0» -  минус, вниз от «0» -плюс). Результаты данного формирующего эксперимента по измерению гибкости позвоночника детей представлены в сравнительной таблице №2.
      В результате анализа полученных результатов в контрольной части нашего исследования так же было выявлено 3 уровня развития гибкости у детей старшей группы, изменился их количественный состав. К 4 детям, обладавшим высоким уровнем гибкости, добавились 3 ребенка, в ноябре имевшие средние и 2 ребенка, имевшие низкие показатели гибкости. Итого с высоким уровнем гибкости стало 9 детей. Их фактические результаты: Артем 11см., Степа 11см., Лиза 11см., Настя  16см., Миша 11см., Володя 8см., Полина 10см., Лена 16см., Данила Ш. 8см. Наиболее высокий прирост показателей гибкости отмечен у Володи 10см., Лены 10см и Степы 9см. Средний уровень развития гибкости наблюдался теперь у 5 детей, так как 4 детей, имевшие на ноябрь низкие показатели гибкости, улучшили свои результаты. Их фактические результаты:  Эльдар 5см., Саша Б. 5см., Илья 5см., Саша М. 7см., Ксюша П. 8см. Наибольший прирост отмечался у Илюши 7см.,  Саши Б. 5см., Эльдара 4см. Низкий уровень развития гибкости в апреле наблюдался только у 4 детей. Фактические результаты этих детей: Эллина 4см., Данила В. 10см., Коля 1см., Женя 1см., Ксюша Щ. 1см.

Эксперимент: Уровень физической подготовленности
Разница
показаний
Констатирующий
11.07
Контрольный
04.08
         Высокий прирост показателя гибкости у Степы 9см., Володи 10см., Лены 10см., у Илюши 7см.,  Саши Б. 5см. и Эльдара 4см. объясняются тем, что эти дети осознанно подошли к поставленной задаче. Дети с усердием выполняли упражнения, пытаясь добиться качественного выполнения, легко принимали и перевоплощались в предложенный образ, и почти всегда имели свои собственные образные варианты. Дети легко шли на контакт, учитывали замечания, охотно исправляли свои ошибки.  Не изменились показатели гибкости у 4 детей: у Коли, Ксюши П., Ксюши Щ. и Жени. Объяснением  этому может служить то, как дети неохотно принимали участие в активной двигательной деятельности, кроме того девочки много болели и не посещали детский сад. Отличительной общей чертой этой группы детей является пониженная эмоциональная отзывчивость, склонность к плохому настроению.  Выводы контрольного эксперимента  представлены в виде цветной          диаграммы (рис. 4).
    Таким образом, данные экспериментального определения гибкости и данные наблюдения совпадают. Дети с высоким уровнем гибкости более сознательны, активно стремятся к выполнению поставленной цели, постоянно посещают детский сад, а дети с низким развитием гибкости не достигают хороших результатов по различным причинам (отсутствие заинтересованности, слабое здоровье, отсутствие какой-либо физической нагрузки, отказ от деятельности, слабость, неуравновешенность нервной системы).
        В процессе апробирования методики воспитания гибкости с помощью игровых и эмоционально-подражательных упражнений кроме явно положительных результатов были и проблемы. Во-первых, при ознакомлении детей с упражнением стало ясно, что необходимо применять традиционную методику – показ, объяснение для выработки динамического стереотипа, и только после этого включать образы и сюжеты. Иначе дети, захваченные образом, выполняют имитационные движения по своему представлению. В результате упражнение не оказывает  запланированную нагрузку на организм. Либо, описание образа, для такого упражнения необходимо усложнять, включая важные детали, последовательность выполнения упражнения, что занимает дополнительное время и также не способствует выработке динамического стереотипа. Во-вторых,  не всякие игровые и эмоционально-подражательные образы интересны детям старшего возраста. Хорошо  знакомые «Зайчики», «Белочки» и т.д. и т.п. не оказывают желаемого эффекта. Причина этой проблемы была найдена при обращении к возрастной и дошкольной  психологии, особенностям психического развития детей старшего дошкольного возраста. При том, что игра остается для них ведущей деятельностью, меняется её цель. Дети  в игре не стремятся к подражанию, воспроизведению действий, что характерно для среднего дошкольного возраста, а стремятся воспроизвести  различные варианты взаимоотношений,  удовлетворяя свою потребность в общении, накоплении социального опыта. Кроме того, проявляется  повышенная потребность детей в новых впечатлениях.

Заключение.

      Результаты формирующего эксперимента подтвердили теоретические положения о тесной взаимосвязи и взаимозависимости физического и психического развития детей дошкольного возраста, прямую зависимость успешности ребенка и ведущим эмоциональным фоном в его настроении.
Практическая часть данной работы представляла собой ежедневную работу с детьми по развитию гибкости. Проблема данной опытно-практической работы, которая состояла в том, чтобы определить, как влияют игровые и эмоционально-подражательные упражнения на воспитание гибкости у детей дошкольного возраста разрешена в положительную сторону. Игровой метод, сюжетность, образность, используемые во всех формах работы с детьми, позволяли повысить мотивацию детей для успешного выполнения упражнений. Имея  готовые образцы игровых действий, дети реализовывали их в совместной игровой деятельности. Метод игровых и эмоционально-подражательных упражнений способствовал повышению  самостоятельности и творчества ребят, совершенствованию их двигательных навыков, развитию гибкости не только её физиологической составляющей, а именно подвижности суставов и эластичности мышечной ткани, но и психической – гибкости ума, то есть – умения быстро изменять свою деятельность в условиях меняющейся обстановки. Кроме того, игровые действия развивали познавательные способности, способствовали формированию морально-волевых качеств ребенка, содействовали развитию доброжелательных взаимоотношений между детьми. Положительный эмоциональный фон, ситуация успеха во время занятий способствовали улучшению не только показателей гибкости, но и всех других физических показателей. Выполнение эмоционально-подражательных, игровых упражнений послужило развитию двигательного творчества, что способствовало снижению утомляемости, сосредоточенности внимания детей на определенной задаче. Ребенок приобретает способность осуществлять творческие замыслы, придумывать комбинации движений, выполнение которых предполагает не только индивидуальные, но и коллективные действия. Реализации творческих замыслов способствовал метод творческих заданий. Ребята  достигали игровой цели, преодолевая напряжение и испытывая удовольствие от мышечного напряжения и физической нагрузки.     Благодаря использованию в работе с детьми  общедидактических приемов, наглядно-зрительных, приемов, предполагающих тактильно-мышечную наглядность, предметную наглядность, наглядно-слуховых приемов (способствующих звуковой регуляции движений, которая осуществляются под музыку, песни, ритм бубна, барабана, чтение ритмичных стихотворений) было обеспечено единство в решении оздоровительных, обучающих, воспитательных  и развивающих задач. А именно - рост показателей гибкости стал  свидетельством укрепления здоровья, повышение качества движений, осознание двигательной и игровой задачи, индивидуального развития каждого ребенка, активизации сознания, роста самостоятельности и творчества при выполнении двигательных заданий.
Подбор упражнений, направленных на воспитание и развитие гибкости не составляет труда, так как кроме традиционной методической литературы по физическому воспитанию дошкольников, имеющей обширный перечень упражнений, отвечающих заданному требованию, издается много новых методик современных авторов, широко использующих игровой метод. Но для обеспечения должной мотивации и поддержания интереса детей  в течение всего занятия  предлагаемые сюжеты и образы для физических упражнений должны отображать многообразие  человеческих взаимоотношений, быть оригинальными, отражать современные события, доступные для понимания детей, чтобы стимулировать воображение ребенка, усилить мотивацию.
       Подытоживая результаты проделанной работы, хочется сделать вывод, что проделанная работа была не напрасна. Теоретические знания, использованные в работе, и практика показали, что игровые и эмоционально-подражательные упражнения как средство воспитания гибкости у детей дошкольного возраста оправданны и целесообразны, но при этом необходима опора на традиционные методы физического воспитания и учет особенностей психического развития детей данного возраста.
            Цель, поставленная в начале опытно-практической работы: изучить теоретические основы формирования и воспитания гибкости и определить влияние игровых и эмоционально-подражательных упражнений на ее развитие в старшем дошкольном возрасте, была достигнута, так как положительный результат  проявился в 79 %, что доказывает эффективность выбранной методики.

Список литературы
1.  Бернштейн Н. А.
 Ловкость и ее развитие. М.: Просвещение, 1991- 250 с.
2. Борисова Е.Н.
Система организации физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками. – Волгоград : Панорама, 2006. – 103 с.
3. Буцинская П.П. и др.
Общеразвивающие упражнения в детском саду: Книга для воспитателя детского сада. – М.: Просвещение, 1990. – 175 с.: ил.
           4. Вавилова Е.Н.
Учите бегать, прыгать, лазать, метать: Пособие для воспитателя детского сада. – М.: Просвещение, 1983. – 144сю, ил.
5.  Воспитание детей в средней группе детского сада.
 Пособие для  воспитателей дет. сада. - М.: Просвещение, 1977 - 256с.
6. Выгодская И. Г., Пеллингер Е. Л., Успенская Л. П. Устранение
    заикания у дошкольников в игре. - М., 1984. – 185с.
7.  Глазырина Л. Д.
Физическая культура – дошкольникам. – М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2000. – 264 с.
8. Глязер С.В.
Ларчик с играми. Научно-популярная литература. Рис. А. Орлова. – М.: «Дет. лит.», 1975. – 240 с., илл. (Библиотека пионера «Знай и умей»).
9. Дворкина Н.И.
Методика сопряженного развития физических качеств и психических процессов у детей 3-6 лет на основе подвижных игр. – М.: Советский спорт, 2005. – 184 с.
10. Декларация прав человека. Права ребенка: Основные международные документы. - М., 1992.
11.  Ефименко Н.Н.
Материалы к оригинальной авторской программе « Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста». – М.: Линка-пресс, 1999. – 256 с., ил.
12.  Запорожец А. В.
Избранные психологические труды. Т. 2. Развитие произвольных движений. - М.: Просвещение, 1986 – 250 с.
13. Зимонина В.Н.
Воспитание ребенка-дошкольника: развитого, организованного, самостоятельного, коммуникативного, аккуратного. Расту здоровым: Программа-методическое пособие для педагогов дошкольных образовательных учреждений. – М.: Гуманитарное издательство центр ВЛАДОС, 2004. – 304 с. – (РОСИНКА).
14. Картушина М.Ю.
Сценарии оздоровительных досугов для детей 4-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2005. – 96 с. – (Серия «Вместе с детьми»).
           15. Качашкин В.М.
 Методика физического воспитания: Учебное пособие для учащихся пед. училищ. - М.: Просвещение, 1980. – 304 с., ил.
          16. Кожухова Н. Н
Педагогическая практика студентов с дополнительной подготовкой «Руководитель физического воспитания» в дошкольном учреждении. – М.:  Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2005. – 216 с.
17. Кожухова Н. Н. и др.
Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях: Учебное пособие для студентов высших и средних педагогических учебных заведений / Под ред. С.А.Козловой. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 320 с.
18.  Кудрявцев В. Т., Егоров Б. Б.
Развивающая педагогика оздоровления. – М.: Линка-пресс, 2000. – 296с., илл.       
           19. Лескова Г.П. и др.
Общеразвивающие упражнения в детском саду: Пособие для воспитателя. –М.: 1981. – 160 с., ил.
           20. Литвинова М.Ф.
Подвижные игры и игровые упражнения для детей третьего года жизни: Методическое руководство для работников дошкольных образовательных учреждений – М.: Линка-пресс, 2005.- 92 с.
           21. Ольхова Е.В. Особенности воспитания гибкости у старших дошкольников. - Москва.: http://detsad-journal.narod.ru/20043/Olhova.rtf
          22.  Пензулаева Л. И.
 Физкультурные занятия с детьми 4- 5 лет
23. Программа воспитания и обучения в детском саду/ Под ред. М.А. Васильевой, В.В.Гербовой, Т.С. Комаровой. – М.: Издательский дом «Воспитание дошкольника», 2004. – 208с.
24. Рунова М. А.
Двигательная активность ребенка в детском саду: пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. – М.: Мозаика-Синтез, 2004. – 256 с.
25. Рунова М. А., Бутилова А.В.
Ознакомление с природой через движение: Интегрированные занятия. Для работы с детьми 5-7 лет. – М.: Мозаика-Синтез, 2006. – 112 с.
           26. Система физического воспитания в ДОУ: планирование, информационно-методические материалы, разработки занятий и упражнений, спортивные игры / авт.-сост. Литвинова О.М. – Волгоград: Учитель, 2007. – 238 с.
            27.  Таманга Е.
Энциклопедия физических упражнений. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 228 с.
          28. Физкультминутки / авт.-сост. С.А. Левина, С.И. Тукачева. – Волгоград: Учитель, 2005. – 68 с.
           29. Харченко Т. Е.
Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 5_7 дет. — М.: Мозаика-Синтез, 2008. - 96 с.
30. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.
Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Издательский центр       «Академия», 2000. – 480 с.
31. Шебеко В.Н. и др.
Физическое воспитание дошкольников: Учебное пособие для студентов средних педагогических учебных заведений. – М.: Издательский центр
« Академия», 1998. – 192 с.
          32. Шеффер-Гапп Л., Алльгайер Д., Валин С.
Правильная осанка просто и весело. Перевод с немецкого. СПб.: ИД «Весь», 2003. – 128 с., ил. – (Серия «Библиотека доктора Норбекова»).