пси-1140 пси 29. 05. 2021-10

КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-ЗАРИСОВКА
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
БЫТЬ ЭМПАТОМ
СМЕРТЕЛЬНО
ОПАСНО
.
НО...
ЖИТЬ
тоже
СМЕРТЕЛЬНО
ОПАСНО
.
.
ЖИЗНЬ
ЭМПАТА
БОЛЬНЕЕ
НО
ЯРЧЕ\ПОЛНОЦЕННЕЕ
.
.
.
29.05.2021г. 01-12
.
.
.
http://stihi.ru/2021/04/20/389 - Оглавление - 106 психология 23. 04. 2021г
.
http://stihi.ru/2021/02/28/772 - Оглавление - 104 психология 28. 02. 2021г
.
http://www.stihi.ru/2018/01/14/1914 - Оглавление - 32 психологическая 15. 01. 2018
.
.
.
=================
из интернета
.
.
=================
Эмпат ли я? Признаки эмпата и способы защиты
18 мая

Эмпатия – («эмпатия»/«empathy» от греческого «empatheia», где em – «в», pathos – «страсть, сильное чувство, страдание», позже также приобрело значение «вчувствование», «сочувствование») — это осознанное понимание чувств, состояния, эмоций, в которых находится другой человек.
Эмпатия – это способность, представляющая собой возможность проникать во внутренний мир другого человека и смотреть на окружающий его глазами. Ему не нужно анализировать мимику или жесты человека, чтобы понять настроение, он воспринимает чувствами. Эмпату доступны сразу многие уровни чувств и ощущений людей, он считывает информацию объемно и, благодаря этому, может видеть не только то, что осознает сам человек о себе; хороший эмпат может чувствовать сразу всю суть человека.

Можно сказать, что эмпатия – один из способов восприятия, как, например, слух или зрение. Человек с развитой эмпатией, способен внимать информацию и чувства без визуального контакта с объектом, иногда, находясь на внушительных расстояниях.
Чувствительные люди, обладающие «внутренним видением», развитым восприятием и визуализацией, рассказывают о своем опыте в эмпатии. Они имеют интерпретации того, как может выглядеть это качество в тонкоматериальном смысле. Например, она может быть похожа на связь между людьми в виде канала или света, находящегося обычно в районе груди, области, которая так часто связана с самыми сильными чувствами. Для этой связи не существует границ в расстоянии.

По отношению к себе иногда нет явных причин для плохого самочувствия, а вы периодически ощущаете упадок сил, чувство опустошенности и подавленности, энергии мало. Не обязательно именно так, но возможно, что вы эмпат, который не соблюдал меры безопасности. Вот признаки эмпата, которые помогут вам определить свою способность к эмпатии:

1. Повышенная эмоциональная чувствительность. Эмпаты живут с открытым сердцем, они много дают, умеют слушать, никогда не оставят в беде, умеют наполнить энергией. При этом, их чувства легко задеть: им часто говорят, что они слишком чувствительны.

2. Ощущают эмоции других людей. Невольно считывают любые эмоции других, ощущают все нюансы чувств. могут испытывать что-тоо наподобие физической боли, когда сталкиваются с негативными, гневными, раздражительными людьми. И, наоборот, рядом с довольными и счастливыми людьми эмпат распускается как цветок под солнцем.

3. Часто интроверты. В толпе или группе людей эмпаты испытывают такой дискомфорт, что их эмпатия может стать еще сильнее. Для них качественный контакт возможен или в небольших группах или один на один.

4. Максимально развита интуиция. Это их способ видения мира - через сердце, через тонкое восприятие. Интуиция их не обманывает, когда они научаются себя слышать.

5. Необходимое одиночество. Они восстанавливаются только в одиночестве. Даже маленькие перерывы в общении с другими наполняют эмпатов энергией.

6. Трудности близких отношений. Так как эмпату тяжело быть в постоянном контакте, они могут даже избегать близких отношений из страха потерять себя, нужны свои стратегии выстраивания отношений, своеобразный свод правил.

7. Любимые мишени вампиров. Чувствительность эмпатов делает их любимой приманкой энергетических вампиров. Самую большую опасность представляют для эмпатов нарциссы, у которых полностью отсутствует эмпатия, так как они полностью сконцентрированы на себе. Нарциссы подавляют эмпатов, обесценивают, навязывают идеи о том что эмпатов не за что любить и они ни на что не годны, второсортны. И как раз поэтому именно так часто складываются пары, которые встретились для кармической отработки.

8. Эмпатам необходимо быть на природе, а лучше всего - жить на природе или рядом с океаном, в горах, рядом с лесом. Это самый лучший для них способ восстановить энергию.

9. У эмпатов сверхчувствительная настройка. От звука дрели эмпат может даже заболеть. Эти люди чувствуют запахи ярче, слышат звуки сильнее, могут раздражаться от излишней болтовни.

10. Эмпаты могут отдавать слишком много своей энергии. У эмпатов встроенная программа убирать боль других людей, поэтому они могут давать слишком много, опустошая себя. Но это происходит от незнания и неумения обращаться с энергией. Эмпатам необходимы правила безопасности, такие как строгое управление временем, умение устанавливать границы, понимание, что нельзя боль других брать постоянно на себя - это просто опасно.

Не нужно путать эмпатов и просто сверхчувствительных людей. Например, вполне может быть сверхчувствительный нарцисс, буквально считывающий информацию с поля, но это не делает его эмпатом. Нарцисс не чувствует боль других людей и тем более не испытывает потребность бросить свои дела и делать жизнь другого лучше.

Итак, плюсы эмпатии - дар помогать другим, сердечность, утонченная чувственность, более широкий эмоциональный спектр, мощная интуиция и способность считывать людей, хорошая связь Ум-Душа-Тело, прирожденный практик - легко медитировать и визуализировать.

Минусы: эмоциональная губка - впитывает негатив других, настолько сильно чувствует эмоции, что ощущает себя как оголенный провод, склонность к тревожности, усталости и хандре, сложно постоянно жить в группе людей, нужно уединение, трудно устанавливать границы.

Как эмпату себя защитить?

1. Логика. Зная свою чувствительность, повторяйте себе: это не моя работа брать себе эмоции других. Это не моя работа убирать их боль. Если вы подозреваете, что набрали чужого, в первую очередь - осознайте это. Это не мое. Мне это не нужно или это не моя энергия, пусть она проходит мимо. Отделитесь на уровне сознания.

2. Заведите привычку делать мини перерывы в течение дня. Потянуться, просто подышать пару минут в одиночестве, выйдя из здания. Этого достаточно для переключения фокуса вашего внимания.

3. Медитации. Если вы чувствуете перегруз эмоций, срочно уединитесь и медитируйте 2-3 минуты. Выдыхайте негативные эмоции, визуализируйте как они растворяются. Соединитесь с центром сердца, положив ладонь на грудь и сделайте цикл из 10 вдохов-выдохов.

4. Заземляющие медитации - очень важный инструмент. Когда вы чувствуете, что вас эмоционально разносит, медитируйте, представляя, как вы пускаете корни в землю и направляйте выдох в центр Земли. Или представляйте, как ваши ноги обвивают зеленые лианы со сказочными цветами.

5. Сделайте энергетическую защиту одновременно: представьте, что вы находитесь в защитной сфере, а негативные эмоции (звуки, запахи) не могут в нее проникнуть. Вы растете на земле и вы защищены, визуализируйте почву, камни, корни.

6. Определите, когда вы чаще всего теряете свои границы, какие это ситуации? Когда вы не можете отказать, когда подвергаетесь критике? Когда вас вынуждают объяснить себя? Когда высмеивают? Выработайте четкий план реакций на подобное воздействие.

Если вы хорошо подумаете, вы увидите, что эти ситуации похожи, у них будет 3-5 вариантов. Также вам нужен план поведения в социуме - если вам трудно быть в социуме больше часа - двух, планируйте свои посещения мероприятий соответственно.

7. Научитесь говорить "Нет" без объяснений своих действий. Нет- это законченное предложение.

8. Следите за своим уровнем физической энергии, не голодайте. Особенно опасно быть голодным в толпе. Голодом вы лишаете себя заземления. Обратная сторона медали - не пытайтесь заземлиться едой, набрав негатива. Перед тем, как наброситься на холодильник, сделайте короткую медитацию - вам захочется съесть меньше.

9. Если у вас большая семья, у вас должен быть свой уголок, который только ваш и больше ничей. Место для уединения, даже если это просто кресло, ширма, балкон.

10. Выбирайте удобную одежду, поменьше обтягивающих вещей: кровь и лимфа должны циркулировать свободно.

11. Ходьба, упражнения с отягощением, цигун и дыхательные практики с заземлением - отличные занятия для восстановления энергии эмпата.
=================
.
.