Стихи и эмоции

   Из нового издания моей книги
   ПЯТЬ ЛЕПЕСТКОВ (избранные стихи и эмоции)
   которая вышла недавно в  С. Петербурге, издательстве DARIKNIGY.
      Желающие приобрести книгу,   пишите в личном сообщении мне адрес.
Оплатить можно баллами и переводом на телефон.




Стихи и эмоции

Что такое  эмоции

    Начнём с образного представления
Каждая эмоция имеет свой мысленный образ.
Например:

страх – это сжатие в комок;
печаль –  что-то воздушное, в виде воздушного шарика;
злость – натянутая струна;
радость –  что-то приятное, внезапное, как вспышка;
раздумье -  что-то текучее, скользящее, переливающееся;
уныние - нечто тягучее, серое, бесконечное.

Повторяющиеся мелодии, образы, мысли

    Вспомните,  как услышанная мелодия многократно проигрывается у вас в голове. Вы даже можете не вспомнить, откуда она к вам привязалась. Или ещё пример: посмотрите на горящую лампочку, свечу или просто на солнце. Закройте глаза  и вы увидите это свечение сначала в жёлтом,   потом в красном цвете, потом в синем. Это явление называется – «феномен повторяющихся образов.  Эти повторения  и есть многократное прокручивание информации у нас по нейронным цепям в слуховом или зрительном центре мозга. Если же информация необычная, эмоционально окрашенная, она попадает в так называемый «лимбический круг» ( лимбус – край), центр, где анализируются эмоции.  Циркулируя по этому кругу, возбуждение может создавать длительные эмоциональные состояния -  "щекотать нервы", пробегая сквозь «сканирующие» центры страха, злости, наслаждения, восторга  или  тревоги.

В одно ухо влетает, в другое…

   А ещё этот эмоциональный круг участвует в процессах перехода кратковременной памяти в долговременную. Информация, не получившая эмоциональную окраску, запоминается на много хуже, как говорят: в одно ухо  влетает - в другое вылетает.

Та самая «химия»

    После попадания  информации в лимбус, она «опознаётся» центрами страха, гнева, радости, но ещё никак не ощущается человеком. Вернее сознанием человек понимает, что произошло, а прочувствовать не может.
    Вспомните слова царя из фильма «Обыкновенное чудо»: «Толи музыки и  цветов хочется, толи зарезать кого-то. Чувствую, что-то случилось не ладное, а взглянуть в глаза истины нечем».
    Но это длится некоторые секунды, пока не подключается «химия» - центры радости выделяют нейромедиатор серотонин, дофамин, эндорфин, центры страха – гормоны кортизон, адреналин Выработка их  лимбической системой и центром вегетативной регуляции – гипоталамусом и создает различные комбинации эмоций  Интересно ещё, что при крайне сильных негативных переживаниях наблюдается обратный процесс: лимбическая система  стирает следы переживаний из  памяти. Так сильные болевые ощущения вызывают состояние шока с последующей амнезией.    Нейронные цепочки эмоций формируются в результате многократного повторения определённого поведения человека в ответ на внешние раздражители. Если эмоциональная цепочка сформировалась правильно, то она повторяется каждый раз стереотипно.
 
Раздражимость – это хорошо

    В физиологии это понятия раздражимости и возбудимости. Раздражимость — фундаментальное свойство живых систем: её наличие — классический критерий, по которому отличают живое от не живого. Растения тоже обладают раздражимостью и изменяют форму тела, при  недостатки солнечного света –  увеличивают площадь поверхности листьев, или вытягиваются, поворачиваются, а при избытке света и недостатке воды – сжимаются.  Но  возбудимостью обладают только ткани животных, это главным образом нервная, мышечная и железистая ткань. Как раз эти три вида тканей и и участвуют в реализации эмоций нервными импульсами, сокращением мышц и выделением гормонов. Но и простейшие животные, как, например, одноклеточная амёба не имея нервной системы,  умеет реагировать  так, как будто она у неё есть – возбуждаясь, изменяя форму тела, вытягиваясь, сжимаясь.
Возбуждение происходит в виде несколько фаз нормальной возбудимости и фазы рефрактерности (покоя).  А  есть фазы патологической возбудимости  от пониженной и уравнительной возбудимости до парадоксальной и ультрапарадоксальной,  ведущих к состоянию парабиоза и разрушению клеток.  Наличие фазности в проявлении возбудимости является  важным в понимании возникновения  эмоций и перехода одной эмоции в другую. То есть,  движение эмоций так же может быть нормальным или деструктивным. О чём будет подробнее сказано.

Нейронные часы не останавливаются – как и время.

   Нейроны настолько специализированы, что питание и кислород из крови не могут получать – его им доставляют специальные клетки (глиальные), которые обслуживают их и окружают их в виде защитного барьера. Сами нейроны постоянно разряжаются, передавая импульсы друг другу, образуя множество нейронных цепей. Если нейронов в мозге около 150 миллиардов, то связей между ними бесчисленное множество.
    Если в какую-то клетку мозга  не поступает питание (глюкоза) то разряды её угасают и она погибает. Когда по каким-то причинам наступила остановка сердца, то через 3-4 минуты большинство клеток мозга перестают разряжаться и связи между ними исчезают. Если человека даже оживить, он уже не будет человеком, потому что восстановить нейронные цепочки не возможно. У нас  нет биологического субстрата мышления и памяти. Пока нейроны разряжаются  - существует этот биокомпьютер, называемый мозгом. Как только  импульсы исчезли -  нервные клетки погибают. Поэтому нельзя пересадить мозг как почку, печень или сердце.

Главное в мозге – порядок

    Но вернёмся к эмоциональным образам,  с помощью которых нервные процессы можно представить так:

- радость это «быстрый разряд»,

- раздумье это  «пластичная изменяемость»,

- печаль это «эластичная растянутость»,

- страх это «сжатость»,

- злость это «упругая натянутость».
   
Итак, посмотрим на эти образы:

РАДОСТЬ ВНЕЗАПНА, РАЗДУМЬЕ ПЛАСТИЧНО, ПЕЧАЛЬ РАЗДУТА, СТРАХ СЖАТ, ЗЛОСТЬ НАТЯНУТА.

А так они соединяются друг с другом:

  Разряд радости отпечатывается на пластичном раздумье, оно
растягивается, раздувается в печаль и назад как резина сжимается в страх, который натягиваясь в струну злости, даёт ей силу для выстрела радости. Такой порядок образов даёт нам наглядное представление о переходе одной эмоции в другую. Кстати, это не так примитивно, как кажется.

  Когда передача энергии переходит плавно – эволюционно, то часть предыдущего образа есть в следующем. Поэтому:
В РАДОСТИ ЕСТЬ ЗЛОСТЬ, В РАЗДУМЬЕ ЕСТЬ  РАДОСТЬ, В ПЕЧАЛИ ЕСТЬ  РАЗДУМЬЕ, В СТРАХЕ ЕСТЬ ТРЕВОГА, В ГНЕВЕ  ЕСТЬ СТРАХ.

На Востоке считают, что нистолько эмоции определяют поведение человека, сколько последующпя энергия.  Поседовптельность перехода энергии при Созидателном варианте двдвижения эмоций такая:
ОПАСЕНИЕ- ВОЗМУЩЕНИЕ-УДОВЛЕТВОРЕНИЕ-АНАЛИЗ-СОМНЕНИЕ и вновь ОПАСЕНИЕ.
    Эволюция или революция

    В отличие от выше сказанного, переход от одной эмоции к другой может ускоряться так, что они как бы перескакивают через одну.
Тогда радость переходит в уныние, уныние – в гнев, гнев – в раздумье, раздумье в страх, а страх - в радость.

В РАДОСТИ ЕСТЬ СТРАХ, В УНЫНИЕ ЕСТЬ РАДОСТЬ, В ГНЕВЕ ЕСТЬ УНЫНИЕ, В РАЗДУМЬЕ ЕСТЬ ГНЕВ, В СТРАХЕ ЕСТЬ РАЗДУМЬЕ.

  Это деструктивный путь эмоций. Он требует большого количества энергии и,  сформировавшиеся эмоциональные нейронные цепочки постоянно «требуют» подкрепления, разрушая нормальные стереотипы функционирования мозга.
Хочу ещё раз уточнить. Эмоциональные цепочки не существуют сами по себе. Они возникают путём воспитания,  многократного повторения и существуют уже потом в виде стереотипных  эмоциональных реакций. Или как сейчас говорят – мы рефлексируем, хотя не все понимают, что это такое.
   Выброс нейромедиаторов – «гормонов счастья» также зависит от того, каким образом сложились нейронные пути в головном мозге, отвечающие за включение и выключение этих гормонов. А это, в свою очередь, зависит от того опыта позитивных и негативных эмоций, который вы получили.

Группы  эмоций

    До этого мы рассматривали  эмоции схематично, называя пять основных. Но каждая из них это символический класс.
Что может быть подразумеваться под страхом, гневом, радостью, раздумьем, уныньем?  Это могут быть полезные, нейтральные  и отрицательные – деструктивные эмоции.

СТРАХ
 
может быть как:

– опасение, боязнь, волнение, беспокойство, переживание, озабоченность, обеспокоенность;

– озадаченность, защита, забота, стремление к  ограждённости, защищённости, вооружённости;

–  жалость, сострадание,  сочувствие, сердобольность, соболезнование, милосердие, симпатия, гуманность, преданность, надёжность, любовь, дружба;

–  стыдливость, позор, срам, угрызение, смущение, самоограничение, неловкость, скромность, стеснительность, целомудрие;

–  скованность, замирание, зажатость, малоподвижность, лень, безделье, подчинение, унижение;

–  фобия,  тревога,  нерешительность, испуг,  паника,  дрожь,  мандраж, трусость, страх,  ужас, трепет,  шок,  обморок, прострация,  замирание, оцепенение, паралич.

ГНЕВ

 может быть как:

– недовольство, сердитость, возмущение, разочарование, решительность, энергичность, уверенность,  порыв к преодолению, смелость, отчаянность;

– вдохновение, озарение, убеждённость, вера, целеустремлённость,
напряжение, переживание, терпение, стойкость, мужество, героизм;

– зависть, оскорбление, неудовольствие,  обида, огорчение, неудовлетворение, злость;

–  раздражение, вспыльчивость, горячность, негодование, враждебность, агрессивность;

–  злоба, гнев,  ярость, бешенство, ненависть, негодование, аффект,
 фанатизм, зверство, садизм, жестокость, безжалостность, бесчеловечность, лютость, свирепость, беспощадность.

РАДОСТЬ

может быть как:

 - удовлетворение, удовольствие, уверенность,  убеждённость, вера, целеустремлённость, упоение, искуплении;

– веселье, праздник, развлечение, забава освобождение, очищение, свобода, воля,  ирония, шутливость, юмор;

- завершение, результат, шедевр, триумф, отплата, награда,
- ирония, шутливость, юмор,  сарказм, смех, улыбка, одобрение;

- похвальба, невменяемость, безбашенность, , экзальтация, балдёж.
 самодовольство, напыщенность, самоупоение, самодурство,
 дурачливость, насмешливость, шутовство,  цинизм, лицемерие, кривляние, фарс, зубоскальство;

РАЗДУМЬЕ

может быть как:

- размышление, раздумье, мысль,  дума, помысел, задумчивость, погружённость, глубокомыслие, интерес, выбор;

- нерешительность, сомнение, колебание, недоумение,
 рефлексия, помышление, умозаключение, рассуждение, индукция, дедукция, вывод, итог, дискуссия, спор, базар;

 - ссора, конфликт, разногласие, полемика, разговор, беседа, саммит,  разбор, прения, дебаты, состязание, стыча, мнение, соображение, толкование, высказывание, трактат, филосовствование;

- разглагольствование, умствование, умоизлияние, болтовня, трёп, стёб, многословие, трескотня,  говорильня, лепет, пустословие, празднословие, суесловие, словоблудие, фразёрство, трепня.

УНЫНИЕ

может быть как:

-тоска, печаль, грусть, скука, горесть, меланхолия, минор, хандра, сплин, задумчивость;

- безмятежность, спокойствие, ясность, созерцательность, умиротворение, невозмутимость, пассивность, инертность, самоуспокоенность;

- унылость, мрачность, невесёлость, скукота, кручина, тоскливость, безотрадность, понурость,  ипохондрия,
равнодушие, безразличие, апатия, отрешённость, отчуждённость, транс,
безучастность, холодность, бесчувственность, непричастность;

- паника,  потрясение, смущение, смятение, тревожность, переполох, неспокойствие, треволнение, истерика,  плачь, крик, нервотрёпка,
- уныние, отчаяние, депрессия, упадок духа, мрак, прострация, подавленность;

Я разделил каждую группу ещё на подгруппы, где они  нормальные  или деструктивные со множеством нюансов.

Предположим такой –

ЭВОЛЮЦИОННЫЙ  путь:

  Опасение,  боязнь, волнение, беспокойство, переживание,               
переходит в  возмущение, решительность, здоровую  злость,
активность в достижении цели, а затем в - удовлетворение,
удовольствие успехом, радость, и далее –  радостное раздумье,
анализ,  глубокомыслие, интерес, и  –  спокойствие, ясность,
созерцание, печаль и снова – беспокойство, волнение, заботу, любовь…

А теперь такой –

ДЕСТРУКТИВНЫЙ путь:

      Боязнь, тревога, страх, испуг  и далее –  веселье, праздник, развлечение, забава, затем – неспокойствие, истерика, унынье, и потом –
 злоба, гнев,  ярость и далее – тяжёлое раздумье,  разглагольствование, умствование, самооправдание, болтовня, трёп и снова страх.

 Второй вариант, к сожалению,  встречается довольно часто.

    Конечно, это два крайних возможных  движений эмоций. Не исключены какие-то смешанные разновидности, включающие катарсис, переходы  из одной разновидности в другую, которые регулируются сознанием, моралью, общественными нормами.
   Деструктивное движение эмоций мы часто встречаем в нашей жизни, в современных спектаклях,  видеофильмах, сериалах, в различных шоу. Причём, если раньше в классических произведениях придерживались каких-то правил развития сюжета, действия, в музыке особенно это соблюдалось, то сейчас, всё направлено на  то, чтобы удерживать в постоянном напряжении зрителя. Деструктивными становятся и стихи.   

Пять лепестков счастья

     Что движет человеком в жизни? Говорят - поиск счастья. Но,  что есть для него счастье,  никто не знает и порой то, к чему он стремится, совсем не счастье. Богатство, комфорт, развлечения дают ощущение кратковременной радости, но не счастья. Эта радость быстро истощается и требует как наркотик  всё новых и новых развлечений. Мы уже убедились на примере деструктивной цепочки эмоций, что такая радость ведёт к унынию (не смейся много – плакать будешь), а уныние ведёт к злости, раздражительности, а потом тяжёлое раздумье и изворотливый страх,
избавление от которого даёт кратковременное неадекватное веселье.        И всё.
 
  Но счастье, всё же,  есть и путь к нему продиктован законами природы. Эти законы мы с вами обратили в образы:

РАДОСТНОЕ РАЗДУМЬЕ,  ОСОЗНАННАЯ ТРЕВОГА, ЗАБОТЛИВОЕ ОПАСЕНИЕ, СДЕРЖАННАЯ ЗЛОСТЬ, «ЗЛАЯ»  РАДОСТЬ.
Почему-то нет в русском языке синонима с положительным значением злости – злая радость. Радость преодоления или ПОБЕДНАЯ РАДОСТЬ.

Когда раздумье с радостью
А печаль с умом,
Любовь со страхом справится -
Построишь счастья дом!

  Преодоление – это пожалуй, основная парадигма жизни, приводящая к удовлетворению и радости. В тех обществах, где поддерживается более высокий уровень жизни за счёт пособий по безработице, различных льгот и возможностей, как не парадоксально уровень «счастья» ниже, чем в странах развивающихся и больше психических болезней и суицидов.

Эмоции и болезни

   В восточной медицине каждой эмоции сопутствует какой-то орган
и в зависимости от того какая эмоция преобладает над остальными,
такой орган будет больным. Так злость ведёт к избытку желчи и
болезням печени и нервов,радость влияет на сердце, а раздумье
на желудок, уныние –  на лёгкие и кровь. Страх поражает позвоночник
и тазовые органы.
   В своей многолетней врачебной практике я не редко обращался к восточной медицине, особенно к диагностике по пульсу. Пульсовая диагностика древнейший метод тибетской медицины, описанный ещё до нашей эры в книге Жёлтого Императора – «Трактат о внутреннем»

  К своему удивлению, я обнаружил, что пульс повторяет те образы, которые я называл для понимания эмоций. И ещё более удивительно то, что они точно соответствует болезни и эмоции, которая эту болезнь сопровождает:

-«пульс струны»  - злость – жёлчь – печень – нервы;

-«пульс удара» - радость - сердце – сосуды;

-«ульс червя» - раздумье - желудок, кишечник;

-«пульс луковрго пера» - уныние - лёгкие, газообмен крови;

-«пульс камешка» - страх -  почки, мочеполовая система, суставы, позвоночник.

    Так как я в основном лечу позвоночник, то заметил интересное проявление пульса у больных, страдающих грыжами межпозвонковых  дисков. Чем более выражен у них пульс «камешка», тем хуже они лечатся. А если у них другой характер пульса, то они быстро выздоравливают. Я даже иногда говорю пациентам, что по пульсу эта болезнь не ваша, она после лечения скоро пройдёт.

    Как же объяснить, что образы эмоций, которые мы рассмотрели в начале и названия пульсов удивительно совпадают.
Как объяснить это буквальное совпадение образа эмоции, пульса и болезни человека? Ведь получается,  природа сама это соответствие сотворила.
    
У природы нет плохой погоды

 Восточная медицина считает, что:

страх рождает зима,

злость – весна,

радость – лето,

раздумье - сезон дождей,

печаль – осень.

С точки зрения древних восточных философов беречь здоровье это жить в согласии сезонами и чувствовать их энергию:

- быть энергичным, свободным, даже  злиться  как мы чувствуем весну;

- радоваться так, как мы радуемся лету, и максимум тратить энергию, чтобы обновить внутреннюю инь  (т.е. клетки внутренних органов, главное – сердца);

-думать, учиться жизни, размышлять, впитывать знания как  в дождливое время года;

-наслаждаться красотой жизни, познавать её, задумчиво созерцать,
печалиться об ушедшем, как мы печалимся осенью;

-опасаться, бояться, замирать, не растрачивать энергию, впадать в спячку, как мы делаем зимой.

   Эти все эмоции есть в любое время года. Важен сам порядок смены эмоций. Не может после осени наступить лето, или после зимы осень. Этот порядок в природе не изменен. И у нас он в генах. А смена эмоций происходит не зависимо от сезонов и в течение более короткого времени может этот цикл повториться несколько раз. Важно, чтобы порядок эмоций соответствовал порядку сезонов. 
   Меня как-то спросили – почему мы должны радоваться лету? А если я больше люблю зиму, как мне быть? Поясняю. Мы говорим об образах. Чем отличается образ радости, которые следует за злостью. Он усилен злостью так же, как лето усилено весной. Лето вообще не может без весны.
Поэтому,  радость должна быть добыта положительной энергией. А не просто в результате избавления от страха. Так же злость весны зависит от влияния зимы, она сдерживается страхом зимы и главное, она преодолевает это сдерживание. А злость, которая пришла  без преодоления, а просто от уныния,  она неудержима, поэтому деструктивна.
Представьте после осени – пришла весна, деревья зацвели и погибли.
Так же радость сдерживает  не нужное умствование, даёт отдых мысли, и запас энергии. Дождь после жары необходим, чтобы осенью был урожай. Но лучше когда он чередуется с уходящей жарой лета. И куда деться без печали без того урожая, без тех открытий, которые дала нам мысль. Нужно дать отдых активным эмоциям, организоваться, разложить всё  по полочкам,  чтобы начать новый цикл рефлексии. Осень тоже, уходя готовит нас  к зиме, смягчает её начало.
  Причём спать зимой нужно  больше, чем летом.  Если тратишь
энергию зимой, то, как считает восточная медицина -  инь  не сберегается и летом, когда её нужно обновить её не хватит, что ведёт к болезни сердца в жаркое время, расстройству  кишечника в сезон дождей, болезни лёгких осенью, позвоночника зимой. Я сам испытал на себе этот механизм, когда зимой работал на трёх работах и ещё поднимал штангу, а летом заболел, ни с того ни с сего,  пневмонией.

Можно ли говорить о лечебных свойства стихов?

    Да. Так же как эмоции влияют на нас в положительном или
отрицательном плане, так и стихи могут повлиять на самочувствие, вызывая различные эмоции. Говорят – слово может убить, а может вылечить. Но стихи это не просто Слово. В стихах, как и в музыке и других видах искусства, сокрыта та тайная энергия, что убивает,  или лечит. У известного поэта В. Гурова есть такие строки:

«…Поэзия не лечит раны,
Поэзия наносит их».

Я бы, добавил «и» - и лечит и наносит раны. Хорошая поэзия, всё-таки влияет положительно, но не в каждом отдельном случае. Когда много хорошего –  тоже бывает плохо.  Может и хорошая поэзия быть деструктивной, если она построена в деструктивном порядке.
В стихах заложен тот сгусток энергии, которую вложил в них  автор.

  Если в стихах «страшная» необузданная радость сменяется истерикой, издевательством, глумлением, унылой злобой, тупой ненавистью, гневным раздумьем, цинизмом, изворотливым змеиным страхом, –  это деструктивные стихи. Чем они лучше, профессиональнее написаны, тем они вреднее. Особенно для молодёжи, для детей.

  Должен сказать Вам, уважаемый читатель, стихов,  специально написанных для влияния на здоровья, нет. Стихи пишутся спонтанно, основываясь на образах, которые появляются в процессе обдумывания и  написания. Некоторые авторы сочиняют специально какие-нибудь тексты для определённого настроя, какие-то мантры, проводят психологические тренинги. Всё это может быть полезно, но не имеет ни какого отношение к поэзии.  Многие начинающие авторы имеют такую высокую степень самомнения, когда утверждают, что стихи им диктует кто-то свыше и поэтому они имеют целительные свойства. Мало того, они отказываются их редактировать, и обижаются, когда  их критикуют за непрофессионализм, глупость, нелепость. Должен сказать, что это  бывает у всех, кто когда-то
начинал писать стихи. Это ощущение творческого экстаза, когда имеющиеся у нас в голове образы, сами наперебой рвутся попасть в строку. Просто надо критически относиться к своим первым «уродцам» и учиться простейшим правилам стихосложения, учиться у хороших поэтов, которых в русской литературе нет недостатка, и не только у классиков, а у современных авторов. А лучше отложить это стихотворение и вернуться к нему позже, как говорят со  свежей головой.
      Эту книгу я написал в основном для людей, интересующихся поэзией, а так же и для «пишущей братии» - поэтов, прозаиков, музыкантов, поэтов-песенников, которым может быть будут интересны мои рассуждения. В нашем мире и так много деструктивного. Хотелось бы, чтобы поэзия стала тем островком, который сохранял нормальные человеческие чувства, эмоции и взаимоотношения. Но, конечно в моей книге есть и деструктивные стихи, возможно,  вы их обнаружите. К примеру, сравните стих «Живая вода» и «Мёртвая вода».
Читайте всё, но учитесь отличать стихи нормальные от деструктивных. 
И особенно рекомендую для тренировки процесса правильного чередования эмоций, как образов,  читать стихи из первой моей книги «Живая вода» в том порядке, как они расположены по сезонно. Природа, она лучше всего лечит и настраивает на правильные эмоции.


Мать всегда поможет!

   В восточной медицине, построенной на системе У-Син, что означает ПЯТЬ ДЕЙСТВИЙ (а не 5 элементов, как переведено европейцами), предыдущий сезон  - является матерью последующего, он усиливает энергию сына. Но это усиление имеет совсем не прямое действие, что очень важно, а материнское - направляющее, оберегающее, о чём я подробно написал выше.
Поэтому, наоборот поступают, когда нужно ослабить какую-то эмоцию – нужно усилить следующую за ней (усилить «сына», чтобы ослабить «мать»).

   Следуя рекомендации восточной медицины, могу посоветовать читать стихи для ослабления чрезмерной эмоции:

Для ослабления радости – читать стихи, в которых есть раздумье, мудрость, интересные идеи, что-то текущее – дождь, река, море.

Для ослабления  раздумья – читать печальные стихи, красивые, созерцательные, стихи-фантазии, сказки, былины, стихи о золотой осени.

Для ослабления печали – читать стихи, где есть беспокойство, переживание, забота,  страсть, стихи о любви, стихи о зиме.

Для ослабления страха – можно читать стихи,  в которых есть энергичность, уверенность,  порыв, стойкость, смелость, вдохновение, озарение, вера, целеустремлённость, стихи о весне.

Для ослабления гнева можно читать стихи, где есть  веселье, праздник, развлечение, забава, освобождение, очищение, свобода, воля,  ирония, шутливость, юмор, убеждённость, вера, удовлетворение, удовольствие, стихи о солнечном лете.

  Ну и ещё, чтобы преодолеть  остановку движения энергии – застрявшей в каком-то из энергетических каналов, как советуют врачи восточной медицины – воздействовать на болезнь нужно поступать так:

– Преодолеть страх (болезни позвоночника и органов таза)
нужно хорошо разозлиться. Именно хорошо, чтобы с одной стороны была достаточной энергия действия, но с другой стороны хорошо продуманного, взвешенного, без чрезмерной злобы. Злость  или  гнев  должны быть продуктивными, направленными на результат, который даст удовлетворение. Конечно, это может сразу не получиться, но нужно быть последовательным, не сдаваться, воспитать в себе волю, отрабатывать до автоматизма необходимые для преодоления страха действия.
   Важно помнить, что раздумье излишне  вредно, раздумье и постоянное перемалывание ситуации усиливает страх.

- А для преодоления злости, (болезни печени и нервной системы) – нужна радость. Радость при этом сдержанная, сдержанная этой самой злостью или гневом. Иногда при ссоре, достаточно улыбнуться, слегка уступить, сделать первый шаг и ваша печень будет вам «благодарна», а нервная система придёт в норму. Так весенняя распутица и суета, неразбериха уходит с, вдруг возникшим ясным солнечным,  почти летним днём.

– Избыточная радость (болезни сердца, сосудов), снимается раздумьем, причём, радостным. В конце концов, как говориться, буйное веселье должно когда-то закончиться, пора задуматься. Иначе, это по деструктивному пути, переходит в уныние, истерику, депрессию. Не радуйся так – плакать будешь! В русском языке давно есть все эти правильные не деструктивные правила поведения. И сколько примеров в литературе, когда внезапная (не продуктивная, хоть и ожидаемая) радость ведёт к сердечному приступу, кризу и даже инфаркту или инсульту. Не зря в народе говорят, что к внезапному известию человека надо подготовить, чтобы он задумался. Раздумье должно быть  рациональное, и не глубокая задумчивость, а как летний дождик. Радость – это лето, а она смягчается коротким дождём или наблюдением за движением воды в реке. В конце концов радость должна переходить в раздумье, как переходит сезон жары в сезон дождя.

–  На чрезмерное раздумье (болезни желудка, кишечника) хорошо влияет задумчивая печаль, спокойное созерцание, мечты. Но только не уныние, которое ведёт к озлобленности и гневу.

Всё течёт, всё изменяется
    
   Печаль, она выводит из задумчивости и ненужного уже мудрствования. Не мудрствуй лукаво! Так говорят, когда мысль заходит не туда, куда нужно. Печаль выравнивает извилистость мыслей. Всё течёт, всё изменяется – говорит раздумье, а печаль отвечает – всё суета и томленье духа.

  Так в дождливый сезон всё заливается, а в следующий сухой осенний –сезон бабьего лета высушит влагу, улыбнётся снова, остановит тягучие размышления – всё суета!  Постоянно вызывая сомнение в раздумье, печаль даёт неудовлетворённость. Но это не та неудовлетворённость, которая бывает после гнева, не ставшего радостью. Эта неудовлетворённость развития мысли, энергии творчества. Это проникновение в природу, созерцание, чувствование нюансов.  Она будоражит мысль и рождает озарение. Но чаще всего это происходит последовательно, по тому, что энергии печали хватает только, чтобы зародить сомнение. Большую энергию даёт страх, следующий не за
раздумьем, а за печалью. Раздумье не должно переходить в  страх.
Печаль – этот червь сомнения,  ведёт раздумье правильным путём.

     Но избыточная печаль (болезни лёгких и обмена веществ, ожирение) хорошо излечивается страхом. Страх за недоделанное, незавершённое, страх за родных и близких, за свою судьбу. В этом страхе и беспокойство,
и переживание, и любовь, и уважение и жалость. В конце концов, это страх бездеятельности, безделья, постоянного откладывания на потом, нерешительность, безволие. Такой страх не заменит ни раздумье, ни печаль, ни радость и только злость, возникающая после страха, ведёт к развитию энергии. Если так разобраться, то в этой системе всё построено разумно, как и в природе и жизни. Но для печали рановато злиться. Должно возникнуть опасение, беспокойство. Тогда задышите чаще и обмен веществ ускорится.

   Хочу сказать, я  ни в коей мере  не претендую на использование моих стихов в качестве тренировки ваших эмоций. Есть много прекрасных поэтов, стихи которых нужно читать и использовать для этого. Учитываю мою схему, вы можете выучить несколько «дежурных» стихов, которые при необходимости проговаривать вслух или мысленно. Я, например, когда бывает страшно, (так было во время инфаркта перед операцией стентирования сердца) проговариваю мысленно гимн Казахстана и стихи Абая.

    В заключении хочется сказать

Читайте всё, что вам понравится для настроения.
Ведь хорошее настроение даёт творческий порыв и, значит,  лечит. 
Желаю вам быть здоровыми, целеустремлёнными, радоваться жизни и добиваться самим своего счастья. И читайте стихи.

   Люди тысячелетиями пытаются найти ключ к взаимопониманию, используя своё мышление, интеллект, разум. Но они не сильно продвинулись в этом стремлении.  Возможно потому, что они не обращают внимания на то, какие у них эмоции. А они, к сожалению, чаще всего бывают деструктивными. Но без эмоций невозможно жить. Мне кажется, в этом вся проблема. Нужно научиться понимать друг друга с помощью эмоций и обмениваться ими так, как требует от нас  наша человеческая природа. Надеюсь, мои стихи и мои размышления (радостные!) помогут в этом.