новостресс СМЕ стресс дваноль

"Они устали". Общественное мнение по поводу реакций людей на пандемический стресс (см. опрос) обсуждал намедни в эфире ОСН.
Что делать, чтобы защитить себя от стресса? Учиться, учиться и учиться. А именно, учиться релаксации.
Учиться спокойствию. Поскольку все больше людей страдают психогенным синдромом дефицита спокойствия и  синдромом дефицита саморегуляции.

Из моего интервью ОСН от 19 мая


 
главными источниками стресса россиян сегодня стали инфляция, рост цени и низкие зарплаты. См. новое исследование холдинга «Ромир». Количество тех, кто испытывает стресс, по сравнению с прошлым годом снизилось, но их все равно больше 50% опрошенных.



Мое мнение  в эфире телевидения Общественной службы новостей 
«Россияне устали от стресса, связанного с пандемией. Год назад во время разгара коронавирусной пандемии люди испытывали тревогу, панику и страхи. Сегодня люди продолжают испытывать стресс, но они его вытесняют и осознают уже в другом виде – в стрессовых нарушениях здоровья, в проявлении различных психосоматических симптомов.

Это помогает отвлечься от негативных мыслей и создать то самое внутреннее состояние спокойствия, которого человеку не хватает.

На самом деле стресс – это нормальная природная реакция организма, имеющая защитную функцию. Но для того, чтобы защита от стресса стала действительно эффективной, к стрессовой реакции напряжения нужно добавить релаксацию. К сожалению, большинство людей в нашей стране не умеют это делать, не умеют успокаивать себя. Они прекрасно умеют тревожиться и беспокоиться, а вот успокаиваться они просто-напросто не обучены. Нет в школах и в жизненном опыте большинства людей уроков релаксации. Учиться этому можно достаточно легко с помощью специальных упражнений.

Привыкли жаловаться на стресс, а не предпринимать активные действия по борьбе с ним.

В первую очередь, человеку нужно научиться наблюдать за простыми телесными ощущениями, которые связаны с дыханием, напряжением мышц… Это помогает отвлечься от негативных мыслей и создать то самое внутреннее состояние спокойствия, которого человеку не хватает. Сегодня большинство людей страдает синдромом дефицита спокойствия, они не умеют успокаивать себя. Наши сограждане привыкли соглашаться с тем, что стресс – это норма. Но при этом они привыкли и жаловаться на стресс, а не предпринимать активные действия по борьбе с ним. Им необходимо научиться саморегуляции, с помощью которой можно управлять стрессом. Такой навык реально помогает уменьшать и снимать стресс».


дополним%

Со мною вот что происходит:
стресс постковидный не уходит
Я нззываю это Стресс 2.0

Да, новые стрессы придумала жизнь ..

Связанные с инфантильностью
и стресс вытеснения реальности - СВР
-постковидная тревога
-социально-сетевой трансактивный
-социально-изоляционный + одиночество
-противоречий двойного вытеснения реальности
-пост-постправды (метаправды)