эзо-мать-512 пси 15. 04. 2021-12

КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
РОДИТЕЛИ-ПОТРЕБИТЕЛИ
для которых
РЕБЁНОК
- РАБ
- ИСПОЛНИТЕЛЬ
ЖЕЛАНИЙ
РОДИТЕЛЕЙ
.
.
РЕБЁНОК
РАСТЁТ
в ШАБЛОНАХ
СОБСТВЕННОЙ
НЕЗНАЧИМОСТИ
что
РЕБЁНОК\ЧЕЛОВЕК
ОБСЛУГА
для ДРУГИХ...
.
.
.
15.04.2021г. 09-38
.
.
.
http://stihi.ru/2021/04/12/901  - Оглавление - 105 эзо-мать 14. 04. 2021г.
.
http://www.stihi.ru/2018/01/20/1610 - Оглавление - 34 эзо-мать 20. 01. 2018
.
http://www.stihi.ru/2017/12/08/1503 - Оглавление-17 МОЯ мать 08. 12. 2017
.
.
.
.
================
из интернета
.
.
================
6 психологических причин, из за которых вы все принимаете близко к сердцу
15 марта

Если вы стараетесь научиться не реагировать слишком болезненно на все, что слышите то скорее всего слышали такие советы:

Не позволяйте другим слишком влиять на вас
Перестаньте во всем винить себя
Вы все не так поняли
Нужно научиться отпускать...
Люди, дающие подобные советы, руководствуются благими намерениями, это упускает из виду более важный момент: часто существуют мощные психологические причины, по которым мы принимаем вещи близко к сердцу.

Вот основные причины такой болезненной реакции.

6 психологических причин, из за которых вы все принимаете близко к сердцу
1. Вы социальный перфекционист
Социальный перфекционизм-это когда вы не можете вынести мысли о том, что другие люди видят ваши недостатки или ошибки.
Когда вы верите, что должны быть совершенными в глазах других людей, это заставляет вас постоянно беспокоиться о том, что они о вас думают. А когда вы привыкли постоянно беспокоиться о том, что думают о вас другие, то почти неизбежно принимаете все близко к сердцу.

Но вот в чем дело:

Это нормально - делать ошибки. Нормально - беспокоиться о том, что другие люди думают о тебе.
В конце концов, мы социальные существа. Наше самое большое преимущество как вида состоит в том, что мы можем координировать и работать вместе друг с другом. И эта способность зависит от нашей способности представлять, что думают и чувствуют другие люди, в том числе и о нас. Поэтому не удивительно, что мы склонны заботиться о том, что думают о нас другие!

Индустрия Самопомощи убедила нас в том, что нас совершенно не должно волновать, что думают другие… Это же чепуха! Главное ваше отношение к этому. На каком месте в вашей шкале ценностей находится оценка других людей.

2. Используете самокритику в качестве мотивации
Большинство из нас растет, считая, что единственный способ добиться успеха в жизни - быть жестким к самому себе. И это неизбежно приводит к привычке постоянно себя критиковать.

Подобно сержанту строевой подготовки, осыпающему оскорблениями своих новобранцев, чтобы “сделать из них людей”, многие из нас принимают подобное отношение к самим себе.

Мы думаем, что если мы к себе достаточно суровы, это будет мотивировать нас на успех. Но с таким рассуждением может быть проблема…

Постоянная критика себя, осуждение снижает принятие себя, самооценку, что не лучшим образом сказывается в жизни. Постоянное действие формирует привычку. В привычке самокритики есть побочный эффект: принимать все слишком близко к сердцу.
Когда кто-то критикует вас или дает вам неприятную обратную связь, то привычка к самокритике мешает рассматривать ошибку как отдельный случай. Например, вместо того, чтобы сформулировать так: “он разочаровался в моей работе” , мы говорим себе - “ он разочарован во мне”.

Если вы хотите перестать воспринимать вещи близко к сердцу, не переводите ошибку в поведении на недостаток в характере.

3. Боитесь гордиться собой
Есть некая подмена понятий в таких словах как "гордыня" и "гордость". Гордыня - это когда вы ставите себя выше других людей — думая, что вы лучше, чем кто-то другой.

Гордиться собой это признавать свои сильные стороны, доброту, достижения и принимать свои ошибки и неудачи.

Принимая слова других близко к сердцу, вы часто слишком высоко цените мнение других людей, а свое собственное-недостаточно.

Предположим, ваш супруг делает саркастический или грубый комментарий о вас. Если вы привыкли постоянно говорить себе, что другие люди умны и способны, но вы глупы и слабы, ваши шансы поверить комментарию вашего супруга и усвоить его значительно возрастают.
С другой стороны, если у вас есть здоровое чувство гордости, если вы регулярно напоминаете себе о своих сильных сторонах и положительных качествах, — будет гораздо легче сказать себе : "Подожди секунду, это совсем не так. Я на самом деле очень добросовестный и трудолюбивый. В результате вы не принимаете то, что сказал ваш супруг слишком серьезно.

Здоровое чувство гордости - мощная защита от несправедливой критики.

Уделите немного времени тому, чтобы напомнить себе о своих положительных и сильных качествах, и вам будет намного легче уверенно противостоять несправедливой критике

4. Не умеете быть настойчивыми
Большинство из нас с раннего возраста учат, что важно быть милым, добрым и приятным и ставить желания и потребности других людей выше своих собственных.

И тогда мы настолько укрепляемся в этом, что в итоге доходим до крайности, когда мы постоянно заботимся о ком-то, но забываем свои собственные желания и потребности.

Поэтому неудивительно, что, когда вас за что-то критикуют, вы автоматически предполагаете, что они, вероятно, правы и то, что вы думаете/чувствуете, на самом деле не очень важно.

Решение состоит в том, чтобы научиться быть настойчивым и целеустремленным.

Настойчивость - способность просить о том, чего вы хотите, и говорить "НЕТ " тому, чего вы не хотите, заботиться о своих потребностях.

5. Трудность в отделении проблемы от человека
Около 50-ти лет назад когнитивисты наконец подтвердили теорию эмоций, в которой философы пытались убедить нас на протяжении более чем 2000 лет. Это называется когнитивным опосредованием.

Когнитивное опосредование - это идея о том, что вещи в мире не вызывают эмоций. Вместо этого именно наши мысли о вещах влияют на то, что мы чувствуем.

Вот конкретный пример:
Вы едете по дороге, и какой-то парень в красной спортивной машине проносится мимо и подрезает вас, почти вызывая аварию.
Понятно, что вы чертовски злы. Но вопрос в том, вызвал ли этот парень твой гнев?
Технически-нет. Гнев вызвала ситуация где вас подрезали.
Конечно без постоянной практики тяжело отделять человека от поступка или проблемы. Но ситуацию всегда можно изменить с помощью практики и терпения.
6. Ваше постоянное окружение
6 психологических причин, из за которых вы все принимаете близко к сердцу
Как младенцы и маленькие дети, мы узнаем о себе через людей вокруг нас:

Когда ребенок улыбается, и его мать улыбается в ответ, ребенок понимает - его принимают.
Когда ребенок слышит, как родители говорят ему, что он ленив и “никуда не годится”, он начинает думать о себе как о ленивом и никуда не годном.
Мы - социальные существа до мозга костей. Но это касается не только детей…

Как взрослые, люди, с которыми мы провели больше всего времени, влияют на нас больше, чем мы хотели бы признать:

Те ведущие ток-шоу, которых вы слушаете каждое утро в течение 8-ми лет… Вряд ли вы будете отрицать, что они совсем не повлияли на вас.
Или чересчур критичный парень, с которым вы жили последние два года… Неужели вы действительно думаете, что ваша самооценка не пострадала в результате того, что вы так долго были рядом с ним?
Как человеческие существа, мы невероятно чувствительны к влиянию других людей в нашей жизни, особенно тех, с кем проводим больше всего времени.

Проводите все свое время среди людей, которые не уважают вас, и вы в итоге будете относиться к себе так же.

Чтобы перестать принимать вещи близко к сердцу - меняйте окружение. Заводите новых друзей, знакомых, прекращайте нездоровые отношения , устанавливайте границы для токсичных членов семьи.

Все, что нужно знать
Чтобы перестать принимать все на свой счет и близко к сердцу - нужно понять истинные причины, по которым вы это делаете. Только тогда сможете работать над тем, чтобы избавиться от привычек, которые привели вас в тупик:

Вы социальный перфекционист
Используете самокритику в качестве мотивации
Боитесь гордиться собой
Вам трудно быть настойчивым.
Вам тяжело отделить ситуацию/проблему от человека.
Вы слишком много времени проводите с людьми, с которыми некомфортно.
С любовью,

Школа "Рисунок Жизни"
================
.
.