М-Ж - 2281 м-ж 15. 04. 2021-1

КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
при ОТСУТСТВИИ
ПОДДЕРЖКИ
от РОДИТЕЛЕЙ
ЛЕГКО
ПОПАДАЮТ
в ЗАВИСИМЫЕ
ОТНОШЕНИЯ
.
ЗАВИСИМЫЕ
ОТНОШЕНИЯ -
когда НЕТ
САМОЦЕННОСТИ
и ЖИВЁШЬ
ЧЕРЕЗ
ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА...
.
.
.
15.04.2021г. 07-45
.
.
.
http://stihi.ru/2021/01/02/1182 - Оглавление - 102 М-Ж 10. 01. 2021
.
http://stihi.ru/2020/11/23/953 - Оглавление - 100 М-Ж 27. 11. 2020
.
http://stihi.ru/2020/07/24/606  - Оглавление - 99 М-Ж 15. 09. 2020
.
http://stihi.ru/2020/03/26/1043 - Оглавление - 98 М-Ж 31. 07. 2020
.
http://stihi.ru/2020/07/14/993 - Оглавление - 97 М-Ж 16. 07. 2020
.
http://stihi.ru/2020/06/21/619  - Оглавление - 96 М-Ж 23. 06. 2020
.
http://www.stihi.ru/2017/09/08/1202 - Оглавление - 69 М-Ж 24. 03. 2018
.
.
.
.
.
==================
из интернета
.
.
==================
«Мне плохо с ним, но без него ещё хуже». Что такое любовная зависимость и как из неё выйти

Мила Григорьева
22.02.2021
Комментарии
Как выйти из любовной зависимости
В кино и книгах мы часто видим, как герои строят отношения через боль и страдания. Но романтические истории — не всегда здоровые. И хотя любые пары сталкиваются с теми или иными трудностями, страдания не должны превращаться в закономерность.

Любовная зависимость (её ещё называют «любовная аддикция») — это неконтролируемое проявление внимания к другому человеку, постоянная концентрация мыслей на нём и проявление заботы в ущерб собственным интересам. Это такая же зависимость, как наркотическая или алкогольная. Вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями, он может даже испытывать ломку, когда партнёра нет рядом. Его физическое и эмоциональное состояние напрямую зависит от того, что происходит в паре.

Конечно же, каждый сам решает, как строить свои отношения. Но важно понимать, что зависимые отношения заставляют человека страдать и могут привести к депрессии. По данным исследований, женщины склонны к таким зависимостям больше, чем мужчины.

Исследования также говорят о том, что определённые категории людей чаще попадают в зависимость от чего-либо из-за личностных особенностей. Вы можете быть склонны к формированию зависимого поведения, если находите у себя следующие черты:

вы часто тревожитесь,
боитесь одиночества,
чутко реагируете на критику
готовы соглашаться с другими людьми, чтобы не расстраивать их,
не чувствуете уверенности в себе.
Признаки любовной зависимости
Вы постоянно думаете о партнёре. Эти мысли отвлекают вас и не дают сосредоточиться.
Часто забываете о своих интересах, о своих родных и друзьях ради партнёра.
Чувствуете эйфорию рядом с партнёром.
Ощущаете тоску и душевную пустоту, когда партнёра нет рядом даже короткое время.
Боитесь, что партнёр бросит вас.
Готовы терпеть плохое отношение к себе, лишь бы партнёр не отвернулся от вас.
Пытаетесь контролировать партнёра.
Сильно ревнуете партнёра.
Здоровые отношения двух взрослых и самодостаточных людей не требуют полного растворения друг в друге. Отношения — это добровольное решение людей быть вместе. При этом разлука, работа, хобби не мешают каждому из партнёров чувствовать себя счастливым и наполненным энергией.

Для сравнения, назвать отношения здоровыми можно, если:

Вы оба можете расти и развиваться.
Каждый из вас чувствует себя уверенно.
Вы ощущаете себя равными партнёрами.
У каждого из вас сохраняются свои интересы и хобби.
Вы доверяете друг другу и не чувствуете необходимости контролировать партнёра.
Вам комфортно и спокойно в отношениях.
Фразы-маркеры любовной зависимости
«Я не могу жить без тебя».
«Мы с тобой одно целое».
«Я люблю тебя больше жизни».
«Я умру, если ты бросишь меня».
«Мне плохо, когда тебя нет рядом».
Фотография человека
Ольга, 28 лет (имя изменено)
О том, что муж мне изменяет, я узнала через два месяца после свадьбы. Мне было больно и обидно, но я не могла уйти от него. Потому что не видела себя без него. Не могла представить, что он будет принадлежать кому-то другому. Я не могла есть, спать, нормально работать, потому что думала о муже, представляла его с другой девушкой, копалась в себе: «Что со мной не так? Почему он так со мной поступает?». Были моменты, когда я собирала вещи и уходила, но он возвращал меня.

Я помню свои мысли: «Мне плохо с ним, но без него ещё хуже».

Мы прожили в браке почти четыре года. За это время у него были отношения как минимум с четырьмя другими девушками. Отношения между нами с каждым днём становились всё токсичнее, дошло до рукоприкладства с его стороны.

Понять, что отношения нездоровые, мне помогло изучение психологии. Как-то подруга позвала меня на бесплатную лекцию психолога о том, как построить гармоничные отношения в семье. Я стала ходить на лекции регулярно, даже мужа звала как-то с собой, но он ответил: «Мне это не нужно, я и так всё знаю». Уже тогда я поняла, что эти отношения нужны только мне. Я стала больше читать о видах любви и о признаках здоровых отношений. И поняла, что наши с мужем отношения нельзя назвать здоровыми.

Я много раз думала о том, чтобы обратиться к психологу, но не решалась. Сейчас жалею, что не сделала этого. Думаю, специалист помог бы мне справиться с проблемой гораздо быстрее. А я целый год не могла решиться разорвать эти отношения.

Ещё мне очень помогло общение с родными и друзьями. Я долго молчала, о том, что происходило в нашей паре. Но когда стала открываться близким и рассказывать о происходящем, у меня в голове словно по полочкам всё разложилось.

Я проделала огромную работу над собой, чтобы понять, что это не любовь и нужно уходить из этих отношений.

Сейчас мы уже полтора года как в разводе. Я никогда не чувствовала себя настолько уверенной и свободной. Я пробую строить здоровые отношения с другим молодым человеком. Я поняла, что счастливой в отношениях можно быть, только если ты счастлива наедине с самой собой. В нормальных взаимоотношениях оба человека самодостаточны и развиваются в своих направлениях. Каждый из нас — личность, и мы не зависим друг от друга.

Что делать, если вы видите у себя признаки любовной зависимости
Ответить на этот вопрос нам помогала Зоя Егорова — практикующий медицинский психолог томского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

1.  Признайтесь себе, что проблема есть. Только после этого вы сможете начать её решать.

2.  Обратитесь к психологу. Помните, что обращаться к специалисту не стыдно! Психолог поможет вам посмотреть на ситуацию со стороны, ведь нам самим очень трудно объективно оценивать себя. У психолога есть багаж знаний, опыт других клиентов, это поможет вам совместными усилиями решить проблему. Воспринимайте психолога как грамотного собеседника, которому можно рассказать самое сокровенное, о чём не узнает никто.

3.  Работайте над своей самооценкой. Для этого можно завести дневник достижений. Записывайте в него даже самые маленькие успехи. Мы часто не замечаем, как много важных вещей делаем, как много преград преодолеваем, с каким количеством страхов справляемся. Постарайтесь сфокусироваться на своих сильных сторонах, учитесь ценить и уважать себя. Возьмите в привычку вести дневник ежедневно и записывать как минимум пять достижений в день. Это поможет вам научиться мыслить позитивно и ценить всё, что вы делаете.

4.  Научитесь выражать свои чувства и делиться ими. Не пытайтесь быть «удобными». Говорите о том, что думаете и чувствуете. Проговаривая наши эмоции кому-то или даже записывая их на бумагу, мы сами лучше их понимаем.

5. Учитесь выстраивать свои личные границы. Внутренняя свобода невозможна без чётких границ. Границы определяют, кем мы являемся, а кем — нет. Осознайте своё «Я», свою личность. Поймите, что вы самодостаточны и вам не нужен кто-либо, чтобы быть самим собой.

6. Любите себя. Помните, что вы — самое дорогое, что у вас есть. И если вы сами не позаботитесь о себе, никто другой не сможет этого сделать.

Эти шаги не делаются в один день. Постарайтесь постепенно двигаться вперёд и не стесняйтесь обращаться за помощью.
==================
.
.