Белые снегири - 38 - 3 -

   СТАТЬИ, ОЧЕРКИ, ПУБЛИЦИСТИКА
      ( продолжение рубрики )

Валерий ИВАНОВ,
руководитель Ногинского клуба здоровья "Движение".

                ПАРКРАН – БЕГ В ПАРКЕ

     Паркран или parkrun – еженедельный любительский пробег на 5 километров в городских парках в разных странах мира. Пробеги проводятся во всех странах строго с девяти часов утра обязательно в каждую субботу. Это не легкоатлетическое соревнование, но на нём проводится фиксация времени. Чтобы участвовать в пробеге необходимо зарегистрироваться на сайте Паркран в России, затем распечатать специальный штрихкод. Проведением паркрана занимаются сами бегуны. Сначала создаётся инициативная группа для организации таких пробегов, потом назначаются директор и волонтёры, закупается необходимое оборудование для паркрана ( его общая цена 30 – 35 тысяч рублей). Проведение паркрана согласуется с руководством парка, намечается трасса, длина которой измеряется с помощью специального колеса. Проведение паркрана каждую субботу является обязательным. Он проходит в любую погоду: в мороз, метель, в жару, во время дождя. Лишь стихийное бедствие может помешать его проведению. Если хотя бы раз в субботу паркран не состоится, то его международный учредитель имеет право лишить возможности проводить паркран в этом месте. Но каждый зарегистрированный на сайте паркрана может участвововать  в пробегах по его желанию.
        В субботу, 2 октября 2004 года в 9 часов утра, 13 бегунов одного из парков Лондона отправились на дружеский пробег. Идея понравилась участникам и регулярно по субботам именно в 9 часов утра в этом парке стали проводиться пробеги. Через 2 года аналогичные пробеги стали проводиться и в других парках Великобритании. Затем появилось международное движение Паркран, его руководитель Пол Хьюитт ( Англия ). 20 апреля 2013 года в Москве на Воробьёвых горах состоялся первый пробег – паркран  России. Сейчас проводится большое количество паркранов в разных странах мира. В России уже 63 паркрана в различных, даже маленьких, городах, например, в Кимрах или в Кольчугине. В России больше всего паркранов в Москве, а в Московской области паркраны проводятся в Жуковском, Химках, Серпухове, Королёве, Павловском Посаде, Долгопрудном, Балашихе и Люберцах. Любой участник, зарегистрированный на сайте паркрана России, может бесплатно участвовать во всех паркранах, в том числе и зарубежных.
          Уже более двух месяцев меня занимает идея организации паркрана в Ногинске. Я задумал организовать проведение паркрана в Ногинском городском парке. Руководители парка не возражали это сделать, им понравилась идея таких субботних пробегов. Проведение паркрана в нашем городе поддержали и некоторые ответственные работники администрации Богородского городского округа. Меня заинтересовал опыт паркрана в соседнем городе Павловском Посаде. Я связался по телефону с директором этого паркрана, узнал у него некоторые особенности таких пробегов, с его помощью зарегистрировался на сайте паркрана и распечатал свой штрихкод. В Павловском Посаде парк очень маленький, поэтому паркран жители города проводят в лесу в нескольких километрах от города. Мне удалось побывать на одном из них, даже принять участие в нём, хотя я шёл со скандинавскими палками. А ездили мы туда 11 мая 2019 года с чемпионом Европы по бегу на средние и длинные дистанции в своей возрастной группе Ринатом Авзелитдиновым. Ринат уже бегал 2 – 3 раза на трассе этого паркрана и с 2017 года ещё никто не смог улучшить его рекордное время на нём. Паркран в Павловском Посаде 4 мая 2019 года отмечал своё двухлетие. Я видел как проходил пробег, как работали волонтёры и как общались бегуны после финиша. После финиша я видел у всех радостные лица, слышал эмоциональные разговоры за горячим чаем. А фотограф запечатлел бегунов на трассе и финише, фотографии размещаются в социальных сетях.
        Наш центральный городской парк – прекрасное место проведения паркрана. В этом я убедился, сравнивая с ним лес и трассу паркрана  в Павловском Посаде. Во-первых, наш парк находится почти в центре города, во-вторых, у нас удобная трасса пробега, без затяжных подъёмов и спусков. Трасса не требует большой работы для подготовки паркрана. Достаточно пробежать два круга по парку, чтобы преодолеть всю дистанцию 5 километров.
         Мой давний знакомый и друг, с которым я общаюсь более 30 лет, марафонец, журналист, писатель и бард, Борис Прокопьев, постоянный участник паркрана в своём Зеленограде. Более двух лет назад он написал на мой взгляд прекрасную песню о паркране. Запись этой песни в его исполнении можно найти, увидеть и послушать в ютубе, если набрать Boris Prokopiev – parkrun. В песне есть такие слова: «Ах, как он лечит от душевных ран
                Наш неизменно дружеский паркран».
Песня заканчивается словами: «Бегу на финиш, дёргаю стоп-кран, а как не хочется заканчивать паркран». Если набрать в ютубе слово «паркран», то можно будет увидеть видеозаписи паркрана в разных городах России.
            Для организации паркрана в Ногинске необходима инициативная группа. В неё могут входить любые желающие заняться этим новым для нас интересным делом, в том числе и любители бега. Очень важно в соцсетях собрать всех ногинских бегунов и сообщить об идее проведения у нас паркрана. В Ногинске на улицах можно встретить  молодых людей, которые совершают пробежки, много бегунов на стадионе «Автомобилист», бегают люди во многих местах нашего города. Но как всех собрать и предложить участвовать в создании в городском парке  таких субботних еженедельных пробегов? Если мы организуем в Ногинском городском парке паркран, то сильно увеличится привлекательность нашего города не только в России , но и за рубежом. К  нам будут приезжать любители бега из разных стран, рейтинг нашего городского парка значительно повысится. А преодолевать дистанцию паркрана могут не только бегуны, но и любители скандинавской ходьбы. Надеюсь, что и мне посчастливится проходить пять километров со скандинавскими палками на трассе Ногинского городского парка. Показанное на трассе время не так важно, главное участие, а паркран не заканчивается пока не финиширует его последний участник. Желающие войти в инициативную группу, бегуны-любители, волонтёры звоните мне по телефону 8 (496) 51-4-32-77. Всего хорошего, друзья! Организация паркрана зависит от нас с вами. Паркран это престиж, это бренд. Сделаем всё, чтобы наш Ногинский городской парк стал не хуже лучших парков Московской области!
          После завершения написания  этого текста на сайте паркрана я обнаружил следующее сообщение: «Да! Parkrun Россия снова стал победителем конкурса Фонд президентских грантов. Это значит, что ещё 8 российских городов до конца 2019 года смогут присоединиться к нашей большой семье». Только наличие в городе активной и целеустремлённой команды энтузиастов поможет нам попасть в эту компанию городов. Президентский гранд – отличный шанс для нас! Не упустим его! Заявка на Фонд президентских грантов: russia@parkrun.com.

       8.06.2019г.


   ПАРКРАН В НОГИНСКОМ ГОРОДСКОМ ПАРКЕ ОТКРЫТ!

  В конце 2019 года произошло важное событие в Ногинске и во всём Богородском городском округе: 28 декабря в Ногинском городском парке открылся паркран. Паркран или parkrun в переводе с английского означает бег в парке. Я в июне прошлого года писал о паркране в «Волхонке» и незадолго до открытия – в «Богородских вестях»( №45 -  7 ноября 2019 г.). С появлением паркрана повысился рейтинг Ногинского городского парка, он стал известен во всём мире. Теперь к нам бегать могут приезжать гости не только из России, но и из-за рубежа. Более 2000 паркранов открыты в 21 стране мира. Наш парк стал 75-м парком России, где проводятся такие пробеги, а в Московской области – одиннадцатым. В свою очередь, все зарегистрированные на нашем паркране, имеющие распечатанный штрихкод, могут совершенно бесплатно принимать участие в любом паркране на нашей планете.
       В день открытия паркрана в Ногинск приехали гости из Москвы, Московской области и, возможно, из других областей, ведь ещё за полчаса до старта в парке уже собрались около двухсот человек. На сцене в центре парка собравшихся тёплыми словами приветствовал    и поздравил с открытием паркрана заместитель главы Богородского Городского округа Алексей Викторович Тимошин. Под звуки музыки и под руководством профессиональных инструкторов участники паркрана сделали хорошую разминку перед бегом.
       Бегунов не испугала гололедица: 153 участника паркрана благополучно преодолели два круга – положенную дистанцию 5 километров. После финиша около здания администрации парка всех бегунов ожидал огромный торт, а в камерном зале администрации – кофе и чай с разными вкусными угощениями. Всех финишировавших ожидал сюрприз: розыгрыш по номерам карточек позиции многочисленных, разнообразных призов- подарков.  Участником нашего первого паркрана был знаменитый, известный в мире сверхмарафонец Дмитрий Ерохин. Дистанцию 5 километров он преодолел шагая со скандинавскими палками и обогнал немалое количество бегунов. Информацию  о нашем первом паркране и фотографии он разместил на своём сайте в интернете.
        Второй наш пробег состоялся 4 января 2020 года, дистанцию преодолел 51 участник. В этот раз гостей было гораздо меньше, но зато пробег этот необычный: он был карнавальным. Я удивился, как участники быстро сумели подготовить такие чудесные костюмы, хотя они вовсе не были обязательными на пробеге. После финиша всех участников специальным призом были отмечены лучшие костюмы. По мнению жюри костюмы супружеской пары Дениса и Ирины Де Соуза были очень необычны и очень подходили им обоим. В протокол третьего пробега 11 января занесено 64 участника, а четвёртого, состоявшегося 18 января – 81 участник. Четвёртый пробег обслуживали 19 волонтёров. Таким образом, вместе с волонтёрами нас было 100 человек. В четвёртом паркране участвовали гости из Москвы, Зеленограда, Московской области и одна бегунья приехала к нам из Петергофа. После финиша она пригласила всех желающих пробежать на её домашнем паркране. Участниками четвёртого паркрана были и так называемые паркран-туристы – бегуны, стремящиеся часто участвовать в паркранах разных городов, они приехали к нам из Москвы. Ногинчанка Татьяна Соколова привела в этот раз на паркран своего семилетнего внука Владислава Григорьева не просто так, а поработать волонтёром. Ему дали почётное поручение: приветствовать и подбадривать бегунов на трассе чудесными звуками дудки болельщика. Совсем недавно Владислав выполнил нормы на золотой значок ГТО Первой ступени и в тожественной обстановке после завершения паркрана ему вручили значок и удостоверение. А ещё на трассе установили мишень и желающие участники пробега могли прямо на ходу пострелять пластмассовыми шариками, получился своеобразный биатлон.      
       Наконец-то и мне довелось принять участие в преодолении пятикилометровой дистанции на нашем домашнем паркране. По правилам паркрана эту дистанцию можно преодолевать не только бегом, но и с помощью палок для скандинавской ходьбы и даже можно просто идти без палок. За последним участником обязательно бежит или идёт замыкающий волонтёр, их ждут на финише, регистрируют время прохождения дистанции и заносят в общий протокол. 18 января трасса была почти полностью свободна от льда, это давало возможность бежать или идти с палками быстрее, поэтому я шёл со скандинавскими палками вполне комфортно. Я бегун-марафонец, преодолел большое количество сорокадвухкилометровых соревновательных марафонов, в прошлом году из-за травмы позвоночника оставил бег и полностью переключился на скандинавскую ходьбу. Сейчас, в свои 77 лет, тренировки не прекратил. Тренируюсь 2 раза в день. Ежедневно перед завтраком прохожу утром со скандинавскими палками 5 километров, перед обедом добавляю к этому дневную небольшую тренировку: 2 – 3 километра в ходьбе без палок. После тренировки у меня всегда прекрасное самочувствие на весь день.
        Большое спасибо всем, кто принимал участие в работе по организации субботних пробегов в парке, всей нашей дружной команде волонтёров, всем, кто помогал осуществить мою мечту – открыть паркран Ногинск Городской парк. Идея открытия паркрана в Ногинске появилась у меня в конце марта 2019 года, а открылся он 28 декабря 2019 года, таким образом, от зачатия до рождения, как и у ребёнка, прошло 9 месяцев. Поэтому паркран можно образно назвать нашим ногинским ребёнком. Но за новорождённым нужен особый уход. Поэтому, перефразируя слова поэта серебряного века Сергея Клычкова, можно сказать: «Паркран  - беззащитный ребёнок, за ним ведь ухаживать надо. И лет до восьми от пелёнок оставить нельзя без пригляда. От ссоры беречь и от брани, и няней брать с толком, без спешки. Тогда на ногинском паркране хорошие будут пробежки. С ним только вот кроме пелёнок получишь ты счастье в награду. Паркран наш ногинский ребёнок. Лелеять, любить его надо!». Няни, это прежде всего директор паркрана и волонтёры.
          Паркран это престиж для всего Богородского городского округа. Когда я посмотрел в интернете таблицы результатов паркранов 11 января, а потом и 18 января 2020 года в Москве, Московской области и некоторых городах России, то сильно удивился тому, что Паркран Ногинск Городской парк является одним из лучших по многим показателям среди семидесяти пяти российских парков, имеющих паркран. По количеству участников мы в числе лидеров. У нас более разнообразный, чем у других возрастной состав: дети, молодёжь, люди среднего, пожилого возраста и участники, преодолевающие 5 километров ходьбой со скандинавскими палками. У нас прекрасная, удобная трасса, чудесный парк, расположенный почти в центре города недалеко от вокзалов. На трассе с хорошим покрытием, без больших подъёмов и спусков, нас сопровождают вековые сосны, белоствольные берёзы, приветствуют сказочные герои на Аллее Сказок, а на финише встречает Добрый Ангел Мира. Рядом со стартом и финишем – в камерном зале администрации участники паркрана могут переодеваться, выпить чай с угощениями, общаться в компании друзей. Далеко не на каждом паркране России у участников имеются тёплые помещения, раздевалки. И это только начало паркранов у ногинчан, будем стремиться сделать наши пробеги ещё лучше.
       Чтобы стать постоянным участником не только нашего паркрана, но и любого другого паркрана во всём мире надо зарегистрироваться в интернете на официальном сайте паркран России, распечатать свой штрихкод, который нужно постоянно приносить на каждый пробег. В общем протоколе после сканирования вашего штрихкода и сканировании номера вашей карточки позиции появляется показанное вами время. При регистрации укажите название нашего домашнего паркрана: паркран Ногинск Городской парк и название нашего бегового клуба – BGO.RUN. В субботнюю афишу выходного дня газеты «Богородские вести» нужно внести изменение: вместо « 8.30  легкоатлетический забег «Парк RUN»  Ногинский городской парк» следует написать: « 8.30  Паркран Ногинск Городской парк».
        Паркран организует наша активная, дружная команда. Это прежде всего директор паркрана Сергей Гринёв, бегуны и волонтёры Александр Витшас, Ринат Авзелитдинов, Валерий Соколов, Ольга Романова, Ольга Мышенкова и многие другие. Организация каждого пробега активно обсуждается в социальных сетях. На каждом пробеге появляется что-то новое, оригинальное, своя изюминка. Большую работу на пробегах делают волонтёры, работа их почётна и поощряется. Волонтёры нам очень нужны, каждый из них делает своё дело: проводит разминку участников, показывает направление движения по трассе, с секундомером стоит на старте и финише, сканирует карточки после финиша, фотографирует участников паркрана, выполняет и другие функции. Дорогие друзья, приходите по субботам в Ногинский городской парк к началу разминки, она начинается в центре парка недалеко от сцены в 8.30, а ровно в 9 часов даётся старт пробега. Если вы опоздаете к старту, то можете принять участие в пробеге, но к вашему результату на финише прибавится время вашего опоздания. Паркран проводится каждую субботу в любую погоду. Только чрезвычайные обстоятельства могут отменить паркран.        ГОВОРЯТ  УЧАСТНИКИ
      Кирилл Буров, 26 лет: «Я увлекаюсь бегом уже 15 лет, тренируюсь на дистанции 10 километров. На паркране я третий раз. У нас на пробеге обстановка отличная, всё прекрасно; трасса, парк, воздух. Бег меня оздоравливает».  Татьяна Соколова, 59 лет: «Никогда много не бегала, но с появлением пробега в Ногинском городском парке летом прошлого года поверила в себя и освоила дистанцию 5 километров. По результатам занимаю в своей возрастной группе первое место. Эта маленькая победа над собой каждый раз вдохновляет на следующий пробег. На этот четвёртый паркран я привела своего внука, пусть привыкает: побудет волонтёром, а позже, возможно, будет бегать». Леонид Терехов, 35 лет. Электросталь: «Ещё летом прошлого года начал часто участвовать в пробегах в Ногинском городском парке по трассе 5 километров. Со мной приезжает жена и двое маленьких детей. Они меня поддерживают  - волонтёрят. К паркранам в Ногинске добавляю и паркраны в Москве и Московской области».
 
        23 января 2020 г.