День борьбы с депрессией

 ДЕНЬ БОРЬБЫ С  ДЕПРЕССИЕЙ
Не оставайся наедине с собой,
Представляешь в жизни   ноль.
Печаль и грусть одолевает тобой
И окунёшься в них ты с головой!

Так и останешься в зелени той  жить,
Затянет в   плесень,  станешь тужить.
И   смысла   жизни   нет, слёзы рекой,
Грусть   и    печаль   руководят тобой!

Давай   иначе   день   свой   начинать,
Зажги в себе звезду, с утра встречать.
И  с  радостью   ты   зажигай   зарю,
Кричи во всю глотку-к тебе,любовь,иду!

Тоска   твоя   бледна   на   небосводе,
Твоя  душа   оживает  сейчас,  вроде.
И  искрами   добра,с улыбкою в лице,
Меняется,  вдруг, настроение  в тебе...

Не  оставайся   никогда   наедине,
По   истине,  ты   не один  в душе.
Вспомни    счастливые   моменты,
Перед  тобой   близких  силуэты.

Ты только позвони, в гости придут,
Забудешь депрессии черту,  вдруг.
И улыбнёшься ,друзей целый круг...
От грусти и печали  выведет друг.
Ада Боровицкая

               ДЕНЬ  БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ
Дружеская поддержка!
Каждый день говорите другу что-то воодушевляющее. Депрессия заставляет человека чувствовать себя бесполезным, но вы можете вернуть другу веру в себя правильными словами. Старайтесь каждый день говорить что-то, что даст другу понять, что вы цените его и дорожите им, как и другие окружающие его люди.
Напоминайте другу о его сильных сторонах и достижениях - так ему будет проще поверить в свою ценность. Например, можно сказать так: "Ты очень талантливый художник. Я восхищаюсь твоими работами" или "Мне кажется, тебе стоит гордиться тем, что тебе удалось вырастить троих детей самостоятельно. Не все на это способны". [5]
Время от времени говорите другу, что грусть временна. Людям, страдающим депрессией, часто кажется, что им никогда не станет лучше, но вам следует напоминать своему другу, что это не так. Попробуйте сказать так: "Возможно, тебе сложно поверить в это сейчас, но со временем тебе станет лучше".[6]
Избегайте фраз вроде "ты сам себе все придумал" или "соберись!". Такие высказывания лишь ухудшат настроение вашего друга и усилят депрессию.[7]