Федорино горе-2

               
                Введение.

     История написания этой книги уходит корнями к началу этого тысячелетия. В ту пору я активно практиковал различные телесные практики, в том числе массажи различных видов. В процессе своего общения с клиентами я непрерывно сталкивался с тем, что у них существуют различные представления, ожидания и восприятия массажа, порождающие массу вопросов в том или ином направлении. Одни из них делились ими  и озвучивали, пытаясь найти ответ у меня, другие  мучительно искали этот ответ внутри своей головы и находили его, как правило, не соответствующим действительности. Это проявлялось в их реакциях, поведении и последующих вопросах, но уже по поводу найденных ими ответов. Мне приходилось тратить достаточно много времени и усилий на то, чтобы привести их восприятие в соответствие с действительностью. Иногда это было достаточно трудно, и я решил профессионально заняться изучением психологии. В результате пришло осознание общности и психологической подоплеки большинства возникающих вопросов. Возникла идея предварительной подготовки клиентов к массажу. Чтобы сэкономить свое время и уйти от многократного повторения одних и тех же, с моей точки зрения, прописных истин, я написал памятку клиенту, собирающемуся на массаж. В ней, я постарался предвосхитить большинство общих вопросов, возникающих на начальном этапе массажно-ориентированной терапии.
      Текст памятки я выложил в зале ожидания и вывесил на двери своего кабинета. Результат не заставил себя ждать. Количество вопросов в процессе массажа значительно сократилось, а их содержание в большей степени стало персонифицированным. Однако, вскоре я заметил, что в большинстве случаев это относится к людям с ментальным типом восприятия. Что касается психоэмоциональных типов восприятия, то предложенная памятка казалась слишком заумной и плохо воспринималась. Это навело меня на мысль о том, что неплохо бы было сделать более «легкий» вариант. Но как? И тут мне на глаза попалась рифмованная анатомия, автор которой, убедительно доказывал эффективность восприятия и запоминания студентами рифмованной формы по сравнению с обычной. Я решил зарифмовать текст памятки. Встал вопрос о форме изложения. Неожиданно для меня, возникла аналогия человеческих взаимоотношений с собственным телом и взаимоотношениями героини произведения К. И. Чуковского «Федорино горе» с окружающими её вещами. Так родилась памятка под названием "Федорино горе – 2". Эффект превзошел все ожидания. Многие клиентки радостно сообщали, что они нашли в ней ответы на многие, мучившие их вопросы. Появилось большое количество новых людей, которые говорили о том, что они захотели и приняли решение пойти на массаж после прочтения памятки. Объяснение этому явлению я нашел несколько позже, когда проанализировал структуру «Федорино горе - 2». Но об этом отдельный разговор, а пока я представляю вашему вниманию "Федорино горе - 2". Надеюсь,что оно будет для вас полезным и принесет удовольствие от прочтения. Буду благодарен получить от вас отзывы. С Уважением - Александр Цетович.



               
   В детстве каждый о Федоре
   Слышал много раз рассказ,
   Как сбежали от Федоры,
   Ее вещи как-то раз,

   Но Федора потрудилась,
   Все вернулось на места,
   Только как-то получилось,
   Что история не вся.

   Если помнишь, то Федора
   Стала распивать чаи,
   А потом в блаженстве томном
   Отдыхала на печи.
               
                Причины
   И от праздного безделья,
   Что случилось им принять,
   Кожа, кости, мышцы в теле
   Стали тихо умирать.               

   Чувства как-то притупились,
   Лень опять свое взяла,
   Только в теле проявиться
   В этот раз она смогла.

   Поселились у Федоры
   Соли, боли и жиры,
   Ну, а части тела вроде
   Стали вовсе не нужны.

   А Федора все резвится,
   Продолжает чай гонять,
   Позабыв, что свое тело
   Тоже надо уважать.               

   День прошел, другой, неделя               
   Дружно вещи с ней живут            
   И на тихое веселье
   Гости к ней толпой идут.

   Набежали сантиметры,
   Килограммы на бока
   И от праздного застолья
   Опустилась голова.

   Руки славно пополнели
   Вширь раздавшись почем зря,
   Груди в жире потерялись
   И трясется попа вся.
                Симптомы               
   Мышцы как-то все обмякли,
   Словно тряпочки они,
   Не несут Федору ноги,
   Нету сил и у руки.

   На бедре и ягодице
   Кожа, словно апельсин,
   Вся лоснится и бугрится -
   Целлюлит здесь господин.
                Результат
   И живот весь распустился,
   Он разросся вширь и вглубь,
   До того огромным стал он,
   Что Федоре не вздохнуть.

   Наклонится стало трудно,
   Не вертится голова,
   На спине как у верблюда
   Появилось два горба.
               
   Первый горб – промеж лопаток - 
   Тело ставит, как вопрос,               
   А второй – на шее – вдовий
   Вызывает море слез.

   Глазки как-то потускнели,
   Вниз упали углы рта,
   Щеки сильно раздобрели,
   Шея жиром заплыла.

   И морщинки набежали,
   Разукрасили лицо,
   Словно яблоком печеным
   Стало выглядеть оно.

   Словом, вновь опять хреново
   У Федоры все кругом,
   Потому, что позабыла
   Она свой телесный дом.

   Тут одежда возмутилась
   На Федору разозлилась:
  «Что за времена пошли,
   И мы все терпеть должны?»

   Возмутились свитера:
   «Мы растянуты, друзья,
   Мы себя не узнаем ,
   От Федоры мы уйдем.»

   Брюки с юбками тотчас
   Также свой подали глас:
   «На Федоре худо нам,
   Мы трещим на ней по швам.»

   И сказало им бюстье:               
   «Жир, ребята, не по мне,
   Не могу с Федорой жить,
   Буду тоже уходить».

   И колготки, и чулки:
  «Стали все мы ей малы,
  Лишь оденет она нас,
  Умираем в тот же час».

   И от блузок дружный хор:
   «Ну, о чем тут разговор,
   Наши плохи тут дела,
   Все застежки порвала».

   Весь Федорин гардероб
   Враз подался за порог,
   Даже нижние трусы
   Жить с Федорой не смогли,

   Лишь засаленный халат
   Чай попить с Федорой рад,
   Без усилий и забот
   Заменил ей гардероб.

   А Федора ему рада -
   С ним заботится не надо,
   Что и как куда надеть,
   Запахнулась и сидеть.
.
   Но, однажды, вот дела,
   Федора зеркало взяла.
   Посмотрела. Кто же там?
   Не иначе старый хлам.               
               
   Испугалась тут Федора,
   Как тут было не всплакнуть,
   Видно, смерть наступит скоро,
   Помогите кто-нибудь.   
               
                Желание
   Не хочу я быть старухой,
   Безобразной развалюхой.
   Я хочу красивой быть!
   Что мне делать и творить?

   Тут явился старый дед,   
   Он Федоринский сосед.
                Советы
               
   Отвечал ей старый дед:
   «Тут больших секретов нет,
   Хочешь быть красивой-будь,
   Про массаж не позабудь.

   Но сначала, для порядка,
   Делай по утрам зарядку,
   Чтобы тело оживить,
   Дать возможность ему жить.

   Меньше кушай пироги,
   Шоколадки и торты,
   И вообще не надо кушать
   После вечера семи.

   А проблемные места
   Ты массировать должна.
   Лучше если массажисту
   Ты доверишь все дела.               

   Запечалилась Федора:
   «Не умею ни шиша.
   Научи меня зарядке.
   А массаж возьму где я?»
                Дед:
   «Ну с зарядкой не вопрос,
   Дам ответ, коль есть запрос,
   Только делай каждый день,
   Даже если очень лень.
               
   Не прошла любовь чтоб мимо
   Быть красивой и без грима,
   Вы гимнастикой лицо
   Обеспечьте «от» и «до»

   Правда есть еще секрет,
   И сомнений в этом нет,
   Надо, чтоб внутри вы были
   Молодой, как в двадцать лет.

   Чувством светлым быть должна.
   Вся наполнена душа
   И любовь к себе и миру
   Излучайте, как звезда.

   Чтоб лицо все было гладко,
   Без мешков и без морщин,
   Ты ему задай зарядку,
   Против нет тому причин.
                Фитнес для               
                лица.               
   Для начала соберитесь,
   Прямо в зеркало глядя,
   И широко улыбнитесь,
   Все свое лицо любя.

   А, затем, все по порядку,
   Снизу вверх начни зарядку.
   Шею вверх легко тяните,
   Плечи книзу опустите,
               
   Легко голову склоните
   Вбок, вперед и снова вбок,
   А затем назад откиньте,
   Чтоб увидеть потолок.

   Можно все наоборот.
   Посмотреть на потолок,
   А затем вперед и вбок,
   В этом тоже будет прок.

   Чтоб себе прочистить горло
   Журавлем побудь не долго,
   Шею вместе с головой
   Ставишь по одной прямой.

   Вверх-вперед, всего лишь дела,      
   Шею тянешь до предела,
   Вслед прижать не позабудь
   Подбородком себе грудь.               

   В заключение опять -
   Прямо голову держать.
   Трижды это повторите,
   Шею новой получите.

   Чтоб расслабить мышцы шеи,
   Плечи чтоб не каменели,
   Шея вместе с головой –
   Вертикальны по прямой.               

   Челюсть нижнюю подвигай
   Влево, вправо и вперед,
   Верхнюю губу при этом
   Затяните прямо в рот.

   Так немного подержите,
   А затем сначала все
   Пять разочков повторите,
   Чтоб почувствовать тепло.

   Подбородок подоприте
   И язык всем покажите,
   Потяните что есть сил,
   Чтобы самым длинным был.

   После губы подберите,
   Узкой трубочкой сложив,
   Прямо к зеркалу тяните,
   Поцелуем на двоих.               

   Чмокни сам себя с размаха
   Раз, другой, всего пяток,
   Языком упритесь в небо
   Словно балкой в потолок.

   По нему пройдитесь кругом,
   Следом зубы посчитай,
   Нажимая, что есть силы
   Ощутите десен край.

   Их массируй ты по кругу
   И снаружи, и внутри,
   И в счастливейшей улыбке    
   Губы сразу разомкни.

   Вдох глубокий совершите,
   Твердо губ овал держи,
   А на выдохе скажите
   Громко, четко «О»-«А»-«И».

   И в последнюю минутку
   Улыбнитесь не на шутку,
   С силой губы растяните,
   Уголки к ушам тяните.

   Будьте бдительны и точны.
   Растяженье к зоне мочки,
   А затем и к середине,
   В завершение к вершине.

   Тянешь верхнюю губу
   К глазу – к внешнему углу,
   Затем тянете к зрачкам,
   После к внутренним углам.

   Всю гимнастику с губами
   Повторите сторонами –
   Левой, правой, по пять раз,
   Это будет в самый раз.

   Оставляя рот в покое,
   Порезвись глазами вволю,
   Вправо, влево, вниз и вверх,
   Повращай, чтоб вызвать смех.

   Без раздумий и вопросов.
   Ты слегка подвигай носом,
   В ноздри пальчики вставляй,
   Кончик носа повращай.

   Чтоб нос выглядел отлично,
   Нюхай, будто пес за дичью,
   Раздувая два крыла,
   Словно ветер паруса.

   Закрывай ладонью ухо,
   Погуди как шмель иль муха,
   Для здоровья и души
   Звуки разные нужны.
 
   Воздух грудью наберите,
   Рот и нос себе заткните,
   Тело сильно напрягите,
   Воздух в уши погоните,

   Сделав внутренний глоток,
   В ухе слышится хлопок,
   Рот откройте, продохните,
   Следом снова повторите.

   Интенсивно поморгайте,
   До десятка сосчитайте,
   Крепко жмурите глаза
   Без морщинок для лица,

   Пять секунд всего держи,
   После взор свой отвори,
   Без напряга посмотри
   В точку, что лежит вдали.

   Посмотрев секунд так пять,
   Глаза надо расслаблять,
   А затем от всей души
   Три-пять раз все повтори.

   Брови выше поднимите,
   Широко открыв глаза,
   На пять счетов задержите
   И смотрите, как всегда.

   Пусть застынет голова,
   Медленно скоси глаза
   Влево, вправо до отказа -
   Двигай сразу оба глаза,

   Достигнув каждой стороны,
   Задержись секунды три,
   После в центр их верни,
   Там закрой и подожди.

   Две секунды расслабленья,
   Вновь открой, начни движенье.
   Сделай в этом упражнении
   Три – четыре повторения

   Вслед ладони растирайте,
   Сильно их разогревайте,
   На лицо их наложите
   И минуту подержите.

   Затем руки опустите,
   Их легонечко встряхните,
   Плечи развернув легко,
   Посмотри себе в лицо.

   Макияжик свой поправьте,
   Волосок один – другой,
   Улыбнись себе приятно
   И от зеркала – долой.

   Что касается массажа,
   Здесь совет не нужен даже,
   Массажисту позвони
   И вопросы все реши

   Саша даст на все советы
   И проблемы все решит,
   Только ты решись на это,
   Долго время не тяни.»
               
   Тут Федорины глаза
   Округлились донельзя:
   «Это как же я пойду
   С такой рожей на виду?
                Мысли
   И фигура не того,
   Как разденусь у него?
   Что подумает о теле,
   О руках, что ожирели,

   Целлюлите на бедре,
   Вопросительной спине
   И о бюсте, животе?
   Нет, идти так стыдно мне.

                Дед:
   «Что за бред несешь Федора,
   Собирайся к нему споро.
   Как придешь, то раздевайся,
   Ляг на стол и расслабляйся.»

            Федора:                Эмоции
   «Вот! Опять же стыдоба,
   Быть раздетой догола,
   Снять белье пред мужиком,
   Что подумать может он?»

               Дед:
   «Ты, Федора, не о том,
   Все о бабьем, о своем,
   В голове от мыслей тесно,
   А ему - не интересно.
               
   Массажист ведь не мужчина-
   Добрый доктор Айболит
   И за двадцать лет работы
   К телу голому привык.

   Каждый день ведь вереницей
   Бедра, бюсты, ягодицы
   Перед ним проходят в ряд,
   Быть красивыми хотят.

   Все в природе совершенно
   В том числе и человек,
   Гармонично его тело
   Что творилось столько лет.

   Как прекрасна и открыта
   В первозданье нагота,
   Человеком лишь прикрыта
   От чего-то вдруг она.

   Это может быть от взгляда,
   От мороза и жары,
   А быть может от мыслишек
   Из твоей же головы.

   Коли так, то те мыслишки
   На другие поменяй,
   А раскисшую телесность
   Массажисту доверяй.

   И не думай, что осудит
   Тело он за внешний вид,
   Он же четко понимает.
   Что оно у вас болит,

   И что было очень трудно
   Вам все это осознать,
   И при этом стыдно было
   Вам ему все показать.

   Твой поступок он оценит
   И поможет стать другой,
   Гармоничной и красивой,
   С телом дружной и душой.

   Ты же ведь идешь лечится
   И восполнить красоту,
   А ведешь себя как будто
   Хочешь свататься к нему.

   Эти мысли отгоняй,               
   Лучше график составляй
   Что ты с телом и Когда
   Будешь делать на века.»

   «Ох!» Сказала тут Федора:
   «Я к такому не готова,
   Воспитание мое
   Мне мешает снять белье.»

                Дед:
   «Значит лодыря гонять,
   Тело жиром заливать
   И в старуху превратится
   Воспитание годится,

   А как все вернуть назад
   Сто препон найдем подряд.
   Если хочешь возродится,
   То придется согласится.»

   Все обдумала Федора
   И сказала: «Я готова
   Тело мастеру вручить.»
   И пошла ему звонить
               
            Массажист.
   «На массаж ты коль пришла,
   Рассказать мне все должна:
   Где? Откуда? и Когда?
   Началась твоя беда.
               
                Цель
   И какую вместе цель
   Мы должны достичь теперь.
   И еще мне надо знать,
   Что нам может помешать.

   Все вопросы и сомненья
   Выдавай без промедленья
   И телесные дела
   Описать ты мне должна.
               
   Как с давленьем? В норме?
   Аллергии есть букет?
   Носишь линзы иль очки?
   Как критические дни?

   Как живот и голова?
   Словом все свои дела.
   Для массажа от души
   Даже мелочи важны.»
                Причины               
            Федора:
   «На массаж я к вам пришла,
   Так как помощь мне нужна.
   В теле все моем болит
   И не тот товарный вид.
               
   И, сознаюсь, я не знаю,
   Что массаж мне предлагает,
   И откуда и когда
   Заявился он сюда?

   Будет больно я боюсь,
   Тела голого стыжусь,
   Но решила твердо я –
   Надо мне менять себя.
                Запрос               
   И поэтому хочу
   Вернуть прежнюю красу,
   И здоровье на века.
   В этом цель заключена.»

             Массажист:
   «Кто? Когда массаж придумал,
   Не ответит вам никто,
   Только в разных странах мира
   Он известен всем давно.
                Информация
   Различаются по виду
   И по технике они,
   Но в одном они похожи,
   Все полезны и нужны.

   Есть о нем упоминанье
   В многочисленных сказаньях,
   Есть и в письменных изданьях
   И в наскальных изваяньях.
               
   И поэтому есть мненье,
   Что нам дан он от рожденья,
   В помощь высшее послание,
   Обеспечить выживание.

   Здесь названью объясненье-
   Это сути отраженье.
   Если есть посланник свыше
   Мы «Мессия» тут же слышим.

   Ну, а если есть посланье,
   Massage скажут англичане.
   Есть другие объясненья,
   Те от формы выполненья

   «Снять руками» иль «прилипнуть»,                . 
   «Надавить» или «помять»,
   Можешь «mass...» в культурах разных,
   Ты по-разному понять.

   Что правдивей – вам решать,
   Я не буду вам мешать,
   Ведь для дела все равно,
   Лишь бы телу помогло.

   Массаж бывает тайский,
   Японский и китайский,
   Тибетский и классический,
   И шведский, эротический.
               
   Бывает энергетический,
   Спортивный, косметический,
   Лечебный, сегментарный,
   И нежный, и ударный,

   Ручной и аппаратный,
   Болезненный, приятный,
   Бывает возбуждающий,
   Бывает расслабляющий,

   Но независимо от вида,
   Он эффективен всем на диво,
   Душе и телу облегченье
   Приносит он на удивленье.

   «А еще массаж медовый,
   Самый сладкий, он такой,
   Но при этом и бедовый,
   Жалит как пчелиный рой.

   Но зато вам от хондроза
   Облегченье принесет,
   От солей избавить может,
   Пилинг коже проведет.

   Ну, а банки, как пиявки,
   Кровь застойную сосут,
   И в движенье кровь и лимфу
   Очень быстро приведут.
               
   У сосудов стенки станут
   Проницательней стократ,
   Все на свете банки могут,
   Если только захотят.

   Циркуляцию ускорят,
   Окислительный процесс,
   И помогут в одночасье
   Быстро сбросить лишний вес.»
               
                Готовность
                Твой выбор
   И сказала тут Федора:
   «Я теперь на все готова,
   Я красивой быть хочу,
   За ценой не постою.»
               
        Массажист:
   «Что ж готова, так готова,
   Твой процесс начнем мы скоро,
   Ты теперь не сомневайся
   И к массажу – раздевайся.

   А затем, душа-девица,
   На стол надо уложится
   И, напряг ослабив плеч,
   Ты должна удобно лечь.

   Руки, ноги в разворот
   Создадут тебе комфорт,
   Можешь ты лежать при том
   Или вверх, иль вниз лицом.»
               
                Действие               
   Тут она разоблачилась,
   С духом вместе собралась,
   И на стол массажный тихо,
   Распластавшись, улеглась.

   Массажист весь во внимании,
   В голове лишь пустота,
   А в руках – миг ожиданья,
   Они уши и глаза.
                Запрос тела.                               
   Тут спина, ответив чутко,
   На контакты к ним пошла
   И открыла все проблемы,
   Что нести должна была.

   Попросила: «Помогите!
   Одолел меня хондроз,
   И слой жира удалите,
   Что за много лет нарос.»

   «Хорошо!» - сказали руки,
   «Мы поможем. Не грусти,
   Только будет не до скуки,
   Так что, ты уж потерпи.»

   И помчались, завертелись,
   Ходят вдоль и поперек,
   А когда им трудно стало,
   Кулаки пустили в ход.
               
   Растирают, разминают,
   Кости ставят на места,
   И усталости не знают
   Эти руки никогда.

   Тут вскричали ягодицы:
   «Силой мы хотим налиться,
   Нам не нужен целлюлит –
   От него ужасный вид.

   Показаться стыд и срам!
   Помогите, руки, нам.
   Мы готовы все терпеть,
   Чтобы вновь помолодеть.»               

   Их все хором поддержали:
   Бюстик, бедра и бока:
   «Руки, мы так долго ждали,
   Чтобы вы пришли сюда.»

   Руки, ноги, голова
   Прокричали: «Да!Да!Да!
   Мы стареем с каждым днем,
   Мы вас очень, руки, ждем.»

   Даже заспанный живот
   Пробурчал как только мог:
   «Раз уж вы пришли сюда,
   Не забудьте про меня.»
               
   Кисти, локти, кулаки,
   В дело все они пошли,
   И, отбросив все сомненья,
   Запросили подкрепленья:

   «Банки с  медом приходите,
   Рукам помощь окажите –
   Лимфу с кровью разогнать,
   Целлюлит долой прогнать.»

   Враз все силы подключились
   И на тело навалились.
   Его тянут, его жмут,
   Давят, крутят и трясут.               

   Ошалевшая Федора,
   Обессилевши вконец,
   В стол тихонько прошептала:
   «Наступает мой капец.»

       Массажист:
   «Коль терпеть невмоготу,
   Послабее я могу
   С твоей «бякой» воевать,
   Только дольше будешь ждать.
                Твой выбор               
   Это все – твои дела,
   Выбор сделать ты должна.
   Я приму его любой,
   Теперь слово за тобой.»

   Что Федора выбирала,
   Не дано нам то узнать,
   Но массажи продолжала
   Регулярно принимать.

   Раз от разу набирала
   Силу, бодрость, красоту,
   Ну, а нечести телесной
   Стало жить невмоготу.

   И сказал всем целлюлит:
   «Я к такому не привык.
   Вот, настала же пора,
   Налетел массаж сюда.

                Ощущения
   Он и тянет, он и жмет,
   Мне покоя не дает.
   Он и с банкой и рукой
   Нарушает мой покой.

   А еще приборов тьма,
   Все свалилось на меня.
   Для житья мне не годится
   У Федоры ягодица.»               

   Поддержал его жирок:
   «Я держался – сколько мог,
   Но пришел массаж, массаж,
   Слезы катятся из глаз.

   Расправляется со мной
   Так, что я бегу долой,
   Не комфортны для меня
   Все Федорины бока.»

   Тут расплакался хондроз:
   «Сколько лет с Федорой рос,
   А теперь ее спина -
   Стала адом для меня.

   Раньше я Федорой правил,
   Делал все, что я хотел,
   А теперь массаж хозяин,
   Он командует над всем.               

   Гладит, жмет и разминает,
   Позвоночник расправляет,
   Разбивая соли в прах
   Так, что дело мое швах!

   Так они посовещались
   И решили, что - пора.
   В одночасье собрались
   И исчезли кто куда.
               
                Результаты 
   Процедура завершилась
   И случились чудеса -
   Из Федоры получилась
   Чудо-девица краса.

   Заплясали бедра споро,
   Заискрились вмиг глаза,
   И сказали мышцы хором:
   «Без Федоры нам нельзя!»

   И бежит она вприпрыжку,
   Поражая мир людской,
   А подросшие мальчишки
   Взгляд ведут за красотой.

   Что за попа? Просто сказка!
   Бедра – чудо хороши,
   Не ходьба, а танец в красках,
   Так, что глаз не оторви.
               
   Обнаженные колени
   Привлекают взгляд людской.
   Хороши – на загляденье –
   Это скажет вам любой.

   Бюст воспрянул из забвенья,
   Гордо голову подняв,
   И влечет к себе мужчин он,
   Тайный знак любви подав.
               
   А Федора вся лучится,
   Счастьем, радостью полна:
   «Коль беда с кем приключится,
   Всем помочь готова я!»

   И с тех пор живет Федора
   Раздавая всем совет,
   Как сдружится с телом можно,
   С ним живя, не зная бед.

Продолжение  следует – «Федорино горе-3.»