пси-722 пси 18. 01. 2021-22

КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-ЗАРИСОВКА
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
при ИСТОЩЕНИИ
ПОДВИГИ\ШТУРМЫ
ПРОТИВОПОКАЗАНЫ...
.
.
.
18.01.2021г. 15-15
.
.
.
http://www.stihi.ru/2018/01/14/1914 - Оглавление - 32 психологическая 15. 01. 2018
.
.
.
=================
из интернета
.
.
=================
"Я все": что делать, если больше не можешь и не хочешь ничего делать (расскажу на своем примере)
3 ноября 2020

Мои друзья знают меня как вечный двигатель. К сожалению, ничего вечного нет. И любому двигателю однажды приходит слово из пяти букв (но чтобы не материться, давайте будем считать, что это слово "конец"). Короче. Вчера я кончилась. У меня был безумно сложный день, который не смог вытянуть даже приятный вечер с дорогим мне человеком. Ночью я сидела на кровати, рыдала от усталости и осознания, что если сейчас моя жизнь не остановится хоть на чуть-чуть, я все.

Самое обидное, что тебе в таких ситуациях, как правило, не с кем разделить боли. Те не поймут, у этих своих проблем хватает. Да и ныть, имея репутацию сильного человека, стремно как-то, знаете... Вот и получается, что ты - вечная поддержка своих друзей - в какой-то момент остаешься совершенно брошенной в своей печали.

"Я все": что делать, если больше не можешь и не хочешь ничего делать (расскажу на своем примере)
Я встала утром и решила, что так больше нельзя. И заодно подумала, что среди моих читателей, быть может, тоже есть те, которые все. На пределе. Искренне надеюсь, что нет, но если вдруг, давайте что ли держаться и справляться вместе. Расскажу, что собираюсь и уже делаю я, а вы можете присоединиться с советами, болями и поддержкой в комментариях.

Первый шаг: прямо сейчас отложить все, что откладывается
Как оказалось, это шаг, который дается с болью. Вчера я 5 часов провела в студии на съемках и практически не переставая говорила, говорила и говорила. К вечеру моим единственным желанием было молчать. Так вот. Сегодня я должна была встать и ехать на еще один день съемок. Продолжать развивать речевой аппарат в течение 7 часов. Я не поехала. Я честно написала коллегам, что кончилась и попросила отсрочку.

Да, мне важно завершить это большое дело побыстрее. Но я понимаю, что если бы не отложила, не дала себе время выдохнуть, я бы или поломалась надолго, или на выходе бы получилась фигня. Скорее всего, и то, и другое. Иногда отложить - это очень правильное решение. Не гоните, не пытайтесь сделать то, на что необходима неделя, за пару дней. Это прям искренний совет от человека "я должна все успеть". Вы должны только одно - не сломаться в процессе, иначе успеть все хорошо будет уже нереально.

Второй шаг: выспаться
Я слишком часто хихикала над людьми, которые делам предпочитают крепкий сон. Видимо, поэтому карма повернулась ко мне пятой точкой и продемонстрировала, почему те люди правы. В последнее время я спала максимально 6-7 часов. Чаще 4-5.

Чем это опасно? Сначала тебе кажется, что все идет по плану, спим меньше, делаем больше. Но возможности организма имеют предел. И когда предел наступает - это страшно, ребят. Это страшно и визуально, потому что весь свой недосып вы увидите в первую очередь на лице. И этого енота уже никакие патчики Шисейдо не спасут. Это страшно и физически, потому что усталость наваливается как снег на голову. Неожиданно, в самое неподходящее время. И это такая усталость, с которой невозможно ни думать, ни говорить, ни двигаться.

"Я все": что делать, если больше не можешь и не хочешь ничего делать (расскажу на своем примере)
Поставила себе приложение Sleep Timer по совету подруги и буду контролировать сон. Оказывается, нужно спать в идеале 9 часов.

Третий шаг: упростить
Это моя любимая цитата (от Павла Дурова) - упрощайте. Возможно, потому что ее очень легко запомнить. И когда у тебя спрашивают "а какая у вас самая любимая цитата", не приходится судорожно вспоминать дословную постановку фразы)

Я - гиперэмоция. Это меня губит, потому что если я радуюсь, то от всей души. Если переживаю, то в масштабах вселенской трагедии. Волнуюсь до состояния "аж трясет". Эмоциональность отнимает кучу сил. Я не склонна верить всему, о чем говорит нейро-лингвистическая психология, но согласна с теорией "Трансерфинга реальности" - все события и эмоции в своей жизни надо научиться упрощать. Если ты не делаешь трагедию из проблемы, скорее всего, она решится сама. А если не решится - выбирай самый простой способ ее решения. Не надо придумывать гениальный сценарий и делать из решения проблемы блокбастер. Это просто лишний неэкономичный расход энергии. А цель - просто решить проблему.

Вернемся к моей проблеме. Изначально я хотела прорепетировать в ускоренном темпе, сделать себе черновики, насильно заставить себя ехать и снимать. Больше часа я думала и представляла, как все это решить, а потом поняла, что иду сложной тропой, а не упрощаю. Что для меня будет легким решением? Взять паузу. Вернуться домой. Составить четкий план и прописать текстом речь каждого видео. Порепетировать много раз.

И я упростила. Упростилось все легко. Не бойтесь просить легких решений и одергивайте себя, когда начинаете жить своими проблемами. Все именно так и работает: чем легче мы относимся к сложностям, чем более легкий путь выбираем, тем легче и живем.
=================
.
.